Ked ja sa tu rada vykecavam.. ;-)

Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie. Tu sa môžete poradiť o veciach, s ktorými si nie ste istí. Alebo, ak viete, môžete poradiť ostatným, čo sa osvedčilo vám...
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
kikuš
Príspevky: 945
Registrovaný: 11 Mar 2014, 21:34

Re: Sem-tam nejaka otazocka :-)

Poslať od kikuš » 12 Nov 2014, 19:57

hm, vik, nechcem ťa znechutiť, ale sacharidy sú svine :roll: Viem, že chceš tete doktorke robiť radosť s tými mliečnymi produktami, ale úplne ich dať von môže asi len ten, kto vie, ako ich plnohodnotne nahradiť - a tu ti brokolica nepomôže. Mám tento istý pocit, keď to so sacháčmi preženiem, že mám brucho ako balón. Asi nejaké sójové produkty v Grécku nehrozia, čo? Tak skús viacej strukovín - tie majú dosť bielkovín.
1.3.2014 - 103 kg (výška 180 cm, vek 41)
8.2.2015 - 80 kg
cieľ: udržať cca 80 kg
"Čo všetko môžem dokázať? Všetko, čo si zaumienim." H. Schliemann

Obrázok užívateľa
Vik
Príspevky: 2012
Registrovaný: 16 Mar 2014, 13:19

Re: Sem-tam nejaka otazocka :-)

Poslať od Vik » 12 Nov 2014, 20:19

Super Kikus, ale tentoraz si ma nepotesila :-))) . Kupujem aj napodobeninu mleteho masa v podobe soji, ale zase ani to nemam kazdy den. Su dni, ked mam bielkovin dost, inokedy strasne malo. Hrozne mi tie syry chybaju, uplne mi doplnali jedalnicek. Ale snad sa buduci tyzden dostanem k doktorke a potom sa na vsetko vykaslem a budem kludne papkat ako doteraz.. Hadam ma nezastrasi nejaky cholesterol.
Vies, ono by sa aj dalo konzumovat viac bielkovin, ale ked pozriem, ze jedna mala konzerva tuniaka stoji 3-eura, brokolica kilo tiez skoro 3, na cerstve ryby ani nepomyslam, tak si to clovek aj rozmysli.. Este tie syry boli lacnejsia alternativa.. Strukoviny mam hadam aj 3x za tyzden. Ja jem varene jedlo len raz denne, takze preto to neviem nijako regulovat. V suchej strave zase az taky velky vyber bielkovin nenachadzam.
vek:34 vyska:165cm
max vaha-84 kg
16.03.2014 -78 kg
11.05.2014 -70 kg
24.05.2014 -68 kg
06.07.2014 -66 kg
05.08.2014 -65 kg
02.10.2014 -63 kg
10.11.2014 -61 kg
25.01.2015 -60 kg
ciel: nepriberat'

Obrázok
Obrázok

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29949
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Sem-tam nejaka otazocka :-)

Poslať od tini » 13 Nov 2014, 06:16

ahojte, ja som tiez vyradila mliecne veci. A skor syry mi chutovo chybaju, to hej, aj preto mi to dlhsie trva to vyradovanie. Ale mam aj hranicne Ige na mlieko, a aj tak celkove sa mi mliecne veci uplne idealne nezdaju byt na jedenie (z vyzivoveho hladiska). Chcela som vsak skor na tu temu, ze cim to nahradit. Ono bielkoviny kvalitne su prave vstrukovinach, ako aj pise kikus v Brokolici, karfiol, ine zeleninky, vela napriklad vapnika je v maku, celkove aj ine semena a orechy maju tiez kvalitne bielkoviny. A celozrnne obilniny, ale aj pseudo - ako najma quinoa. Strukoviny sa daju jest aj na studeno, predvarit si ich, a potom ich sypat do salatov a podobne, napr. namiesto toho syra. Ono prilis vela sachacov fakt neni dobre (najma nie skrobu a obilnin s lepkom, jasne ze cukor klasicky tiez nie to vieme). Treba skor zvysit podiel zeleniny, tych strukovin, a semien v strave, nie iba chlebik, zemiaky a spol.
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Obrázok užívateľa
Vik
Príspevky: 2012
Registrovaný: 16 Mar 2014, 13:19

Re: Sem-tam nejaka otazocka :-)

Poslať od Vik » 13 Nov 2014, 07:42

Vdaka Tini, na strukovinu v salatoch som ani nemyslela. Urcite vyskusam! Asi uvarim cely hrniec a zamrazim? nech sa s tym nebabrem zakazdym...
vek:34 vyska:165cm
max vaha-84 kg
16.03.2014 -78 kg
11.05.2014 -70 kg
24.05.2014 -68 kg
06.07.2014 -66 kg
05.08.2014 -65 kg
02.10.2014 -63 kg
10.11.2014 -61 kg
25.01.2015 -60 kg
ciel: nepriberat'

Obrázok
Obrázok

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29949
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Sem-tam nejaka otazocka :-)

Poslať od tini » 13 Nov 2014, 13:13

ja vzdy varim jedno balenie, a vo 4 hrncoch, rozne fazule, cicer, pripadne sosovicu (aj ked ta je rychlo uvarena). Ja to potom zavaram, nemam teraz mrazak, ale mrazit je pohodlnejsie, naporcujes, sup do mraznicky, vytahujes.. prakticke velmi
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Obrázok užívateľa
Vik
Príspevky: 2012
Registrovaný: 16 Mar 2014, 13:19

Re: Sem-tam nejaka otazocka :-)

Poslať od Vik » 13 Nov 2014, 15:59

Tak baby, dnes som sa vybrala do vzdialenejsieho supermarketu a neuverite.. Nasla som dokonca aj pohanku a kuskus... Ale zatial som nekupila, lebo pohanku nepoznam a kuskus som aj chcela, ale ked som pozrela, ze je to nieco z krupice, tak nechapem, co je na tom take zdrave :-D A prave dnes som citala niekde Tini a pisala, ze existuje aj celozrnny a ten nemali, tak som sa ho vzdala...zatial.. Ale aspon uz viem, kam chodit. Ale kupila som si nejake sardinky v paradajke, tuniaka, atd... Asi by som mala navstivit nejaky hypermarket a vsetko tam dobre pokukat.. Dokonca som prisla na to, ze tieto nase male obchodiky su maximalne predrazene.. Ale zase som momentalne bez auta a mne sa veru nechce vlacit tazke nakupy cez pol mesta..

A teraz pozeram, ze pohanka je tiez sacharidova bomba.. dokonca som v obchode nasla nejake semiacka psenice, alebo raz, alebo ani neviem co to presne bolo, nejako sa to vari, ale akosi sa bojim vyskusat.. Ked si spomeniem, ze take sme niekedy davali len sliepkam :-)))

Aky mate nazor na krúpy? myslim asi psenicne..
vek:34 vyska:165cm
max vaha-84 kg
16.03.2014 -78 kg
11.05.2014 -70 kg
24.05.2014 -68 kg
06.07.2014 -66 kg
05.08.2014 -65 kg
02.10.2014 -63 kg
10.11.2014 -61 kg
25.01.2015 -60 kg
ciel: nepriberat'

Obrázok
Obrázok

Obrázok užívateľa
Vik
Príspevky: 2012
Registrovaný: 16 Mar 2014, 13:19

Re: Sem-tam nejaka otazocka :-)

Poslať od Vik » 22 Nov 2014, 19:55

taky bezny den... https://prntscr.com/590wb1 co k tomu dodat...
vek:34 vyska:165cm
max vaha-84 kg
16.03.2014 -78 kg
11.05.2014 -70 kg
24.05.2014 -68 kg
06.07.2014 -66 kg
05.08.2014 -65 kg
02.10.2014 -63 kg
10.11.2014 -61 kg
25.01.2015 -60 kg
ciel: nepriberat'

Obrázok
Obrázok

Obrázok užívateľa
kikuš
Príspevky: 945
Registrovaný: 11 Mar 2014, 21:34

Re: Sem-tam nejaka otazocka :-)

Poslať od kikuš » 23 Nov 2014, 10:59

no dodať nič...len pochváliť...či?
To vypito...0,48, to nie je pravda, však? To počíta len tekutiny zo stravy.
toothsmile xhamx toothsmile
1.3.2014 - 103 kg (výška 180 cm, vek 41)
8.2.2015 - 80 kg
cieľ: udržať cca 80 kg
"Čo všetko môžem dokázať? Všetko, čo si zaumienim." H. Schliemann

Obrázok užívateľa
Vik
Príspevky: 2012
Registrovaný: 16 Mar 2014, 13:19

Re: Sem-tam nejaka otazocka :-)

Poslať od Vik » 23 Nov 2014, 18:02

nepochvalit, ved tam same sacharidy a malo bielkovin... ale vodu nejako zabudam zapisovat, takze tam pise len vodu z kavy toothsmile
vek:34 vyska:165cm
max vaha-84 kg
16.03.2014 -78 kg
11.05.2014 -70 kg
24.05.2014 -68 kg
06.07.2014 -66 kg
05.08.2014 -65 kg
02.10.2014 -63 kg
10.11.2014 -61 kg
25.01.2015 -60 kg
ciel: nepriberat'

Obrázok
Obrázok

Obrázok užívateľa
Vivien1111
Príspevky: 154
Registrovaný: 07 Nov 2014, 09:29

Re: Sem-tam nejaka otazocka :-)

Poslať od Vivien1111 » 13 Jan 2015, 13:33

Aby sme neboli nasackovane u Reneek, odpovedam ti v tvojej temicke
Ako viacere tu na fore, ked som prestala byt dosledna v strave, prestala som prispievat do fora, vaha prestala klesat. Ty mozes byt pysna na vysledok :-)
Pozitivne je, ze vychodiskovu vahu mam nizsiu ako po minulorocných sviatkoch, ale nie je to pod ,,70"
Musim si zobrat Priskinu radu, co dala Martinke, robit veci dosledne, ale u mna hlavne vydrzat DLHODOBO
1.1.2016 72kg
15.3.2016 69,5kg
15.4.2016 67,9kg
Cieľ 60kg do 1.1.2017
SEN... ..58kg

Obrázok užívateľa
Vik
Príspevky: 2012
Registrovaný: 16 Mar 2014, 13:19

Re: Sem-tam nejaka otazocka :-)

Poslať od Vik » 13 Jan 2015, 13:57

Bohuzial Vivien, toto bude celozivotny boj. Asi sme nemali to stastie a nenarodili sa vysoke a stihle, co mozu zrat hocico a nepriberu. Ale dobre je to, ze ak sa dokazeme kontrolovat, mozeme este vyzerat ako zeny a nie ako ako svinky :-D .
Ja som tu tiez len necely rok, ktovie ako budem pokracovat v buducnosti... Jedno je ale iste: uz nikdy sa nechcem vyzrat na vyse 80-kil! Momentalne som so svojou vahou spokojna (aj ked by 2-3 kilecka este mohli padnut), len budem musiet zapracovat na telicku. Ale to asi az buduci rok zacnem toothsmile .....
Vivi, prajem ti vela vydrze, sme tu spolu, spolu to dokazeme thumb2 !
vek:34 vyska:165cm
max vaha-84 kg
16.03.2014 -78 kg
11.05.2014 -70 kg
24.05.2014 -68 kg
06.07.2014 -66 kg
05.08.2014 -65 kg
02.10.2014 -63 kg
10.11.2014 -61 kg
25.01.2015 -60 kg
ciel: nepriberat'

Obrázok
Obrázok

Obrázok užívateľa
Vik
Príspevky: 2012
Registrovaný: 16 Mar 2014, 13:19

Re: Sem-tam nejaka otazocka :-)

Poslať od Vik » 15 Jan 2015, 14:35

no fuj, dnes som sa zhrozila. Zvyknem si kupovat file z ryb 'Solea vulgaris' (nepoznam slovensky nazov), pripravim na pare s kopou brokolice a s nejakou hriankou schrumem. Nedavno som si tiez kupila a dnes som si tu pochutku pripravila. Az na to, ze to neboli tie "moje' ryby, ale Pangasius... Pocas obeda ako vzdy hladam kolko kJ maju tie filety a nahodou som si o nej precitala aj viac...

Obsah potraviny:
sumeček žraločí nebo-li pangasius je sladkovodní ryba. Kromě sádek v USA (odkud k nám není dovážen), se veškerá produkce pangasia rodí v deltě řeky Mekong (vedou sem odpadní vody většiny vietnamských továren).
Z hlavních živin pangasius obsahuje zejména bílkoviny, ale najdeme zde i tuky.
Vliv na zdraví:
podle některých zdrojů je pangasius ryba, jejíž maso v minulosti obsahovalo škodlivé látky (malachitovou zeleň – kancerogenní přípravek k hubení parazitů na tělech ryb, či různé druhy hormonů).
Praktické rady:
pangasia raději nahraďte jiným druhem ryb.

Na inej stranke toho bolo este viac, ale bohuzial pocas hladania som do seba tych 100-gramov natlacila. Druhu polovicu, co bola na tanieri som radsej vyhodila, lebo to by som ani macke nedala..
Nabuduce budem asi najprv surfovat na nete a az potom nakupovat... Ale zase co by som potom jedla? Na druhej strane, ked si uvedomim, ze vacsina jedal, co jeme, ako ovocie, tak zelenina su napustene vselijakymi jedmi, eckami a ja neviem cim, tak v porovnani s tym je asi odpad z vietnamskych tovarni len pochutka...
vek:34 vyska:165cm
max vaha-84 kg
16.03.2014 -78 kg
11.05.2014 -70 kg
24.05.2014 -68 kg
06.07.2014 -66 kg
05.08.2014 -65 kg
02.10.2014 -63 kg
10.11.2014 -61 kg
25.01.2015 -60 kg
ciel: nepriberat'

Obrázok
Obrázok

Obrázok užívateľa
Vik
Príspevky: 2012
Registrovaný: 16 Mar 2014, 13:19

Re: Sem-tam nejaka otazocka :-)

Poslať od Vik » 18 Jan 2015, 21:32

prave som zhresila.... a nenormalne.... Cakala som svagrinu a kedze som vedela, ze prinesie nejake sladkosti, nedala som si olovrant... takze moj olovrant bol 150gramov dobra grecka baklava... a potom dalsich 50gr... a potom dalsich 100... no fuj, je mi zle..zo seba... takto sa neovladnut... radsej som si mohla dat kuracie prsia a bulgur so zeleninou xmurx .
Zatra ideme normalne! xbicikx
vek:34 vyska:165cm
max vaha-84 kg
16.03.2014 -78 kg
11.05.2014 -70 kg
24.05.2014 -68 kg
06.07.2014 -66 kg
05.08.2014 -65 kg
02.10.2014 -63 kg
10.11.2014 -61 kg
25.01.2015 -60 kg
ciel: nepriberat'

Obrázok
Obrázok

Obrázok užívateľa
Janiina
Príspevky: 1894
Registrovaný: 31 Jan 2008, 14:37

Re: Sem-tam nejaka otazocka :-)

Poslať od Janiina » 19 Jan 2015, 11:09

Ahoj Vik.Nuž zhrešila, veď si len človek.. Navyše teraz sa aj Tvoje telo bude meniť, aj chute. Nie, že by si sa mala na to vyhovárať, ale hormóny sú niekedy blázni.... Úplne chápem... Ja som len na začiatku a sobota klasika u svokry sme boli s malým a tam dve misy s palacinkami... Po polievke s masom a zeleninou, čo sa mi zdala vhodná, som si dala akože jednu s tvarohom, a za chvílu ani neviem ako, dala som si ešte jednu.... vedela som, že nemám, a vidíš to... Tá palacinka ako taká ani neni taká strašná, a veď s tvarohom, ale čo tam bolo cukru, radšej nemyslieť... No hlavné je začať zase pekne a vzorne a v tvojom prípade to nebude velká galiba, ved ty už si v normálnej váhe, jedna baklava ťa neohrozí... Vydržíme!
A na tému pangasius, ja toto viem o tejto rybe už roky, kdesi mi to raz muž dal prečítať, odvtedy ju nekupujeme a sa mi hnusí doslova.... že to v dákych nádržiach chovajú a čo ja viem... Ale tie ostatné ryby čo kupujeme, odkial sú, čo obsahujú, netuším a jeme ich... takže to máš tak. Inak, veď ty v Grécku by sa mala mať dostupnejšie ryby... rôzne, čerstvé, z trhu... Nie? A v lete to ovocie najma melóny, zelenina, olivy... to musí byť paráda... Bude si aj mimino dobre papkať, ked príde jar, dostane prvotriednu výživu. Aj jemu ryby budú dobré na vývoj, to papaj teraz. Ale na druhej strane, to je tak, veď hovoria že v mori samé ťažké kovy, ortuť, ropa a kde čo, to potom aj tie ryby nejak extra nemôžu byť nezávadné... ako vieme...
39 r, 164cm
7.1.2008: 67kg
7.9.2008: 53,7kg
11.1.2015: reštart 74 kg!
Obrázok

Obrázok užívateľa
Vik
Príspevky: 2012
Registrovaný: 16 Mar 2014, 13:19

Re: Sem-tam nejaka otazocka :-)

Poslať od Vik » 19 Jan 2015, 13:28

Janiina, mne sa ta ryba tiez zhnusila a ale ako pises jeme vselico, o com nemame ani tusenie ze odkial pochadza a ako sa k nam dostava... Co sa tyka tych ryb, ja neznasam kosti a preto chcem len rozne filety. Pravda je, ze na trhu sice dostanem rozne ryby, ale su hrozne drahe.. Minule sme kupili 3-ryby za 23 eur... tie nemaju ani tak vela kosti, ale ta cena.... takze asi tak..

A sladke...kym to nemam pred nosom, tak sa mi ani neziada, ale ked sa k tomu dostanem, tak som ako besna liska...
vek:34 vyska:165cm
max vaha-84 kg
16.03.2014 -78 kg
11.05.2014 -70 kg
24.05.2014 -68 kg
06.07.2014 -66 kg
05.08.2014 -65 kg
02.10.2014 -63 kg
10.11.2014 -61 kg
25.01.2015 -60 kg
ciel: nepriberat'

Obrázok
Obrázok

Napíšte v tejto téme