Schudnem a zmúdriem
- daka
- Posts: 4551
- Joined: 13 Jun 2015, 22:05
Re: Schudnem a zmúdriem
Jani, ahoooj, pisala som ti u mna.
AKo sa mas?
AKo sa mas?
vyska 165cm, vek 57
Je to cesta..
Je to cesta..
-
- Posts: 4485
- Joined: 07 Oct 2012, 13:06
Re: Schudnem a zmúdriem
ako sa ti darí v novom roku ?
- Janiina
- Posts: 1894
- Joined: 31 Jan 2008, 14:37
Re: Schudnem a zmúdriem
Ahojte priatelia, kamaráti:-)
Mne sa nedarí teraz vôbec. Vlastne nič ani nerobím. Úplne ma zamestnali iné témy, chcem zmeniť bývanie a niečo vhodné nájsť tu v BA je úplná tragédia, ak sa mi niečo páči, buď strašná cena alebo ma niekto predbehne.
Čiže sa motám, nevážim sa, jem úplne od veci, ako daka písala - žiada sa mi sladké a chipsy sama nechápem.
Zrušili mi tu pri robote moju šalátovňu a tak teraz jedávam klasické obedy - polievka+druhé jedlo a to nič moc. Plus vela chleba stále.
Mala som pekné predsavzatia čo sa týka očisty stravy aj tela, ale nejak nie a nie ich naplniť, sústredenie je inde.
Váha - vidím to tak na +2kg, odhadom. Stále nosím to isté oblečko, do Vianoc to ešte bolo ok, potom nenápadko sa to spustilo dole vodou.
Sem tam Vás prečítam, ale málo sem chodím teraz.No jar je za dverami a to zas bude pohroma.
Zdravím všetkých, pokračujte vo svojich cieľoch, hádam sem nakuknem aj ja zase častejšie.
Držte sa.
Mne sa nedarí teraz vôbec. Vlastne nič ani nerobím. Úplne ma zamestnali iné témy, chcem zmeniť bývanie a niečo vhodné nájsť tu v BA je úplná tragédia, ak sa mi niečo páči, buď strašná cena alebo ma niekto predbehne.
Čiže sa motám, nevážim sa, jem úplne od veci, ako daka písala - žiada sa mi sladké a chipsy sama nechápem.
Zrušili mi tu pri robote moju šalátovňu a tak teraz jedávam klasické obedy - polievka+druhé jedlo a to nič moc. Plus vela chleba stále.
Mala som pekné predsavzatia čo sa týka očisty stravy aj tela, ale nejak nie a nie ich naplniť, sústredenie je inde.
Váha - vidím to tak na +2kg, odhadom. Stále nosím to isté oblečko, do Vianoc to ešte bolo ok, potom nenápadko sa to spustilo dole vodou.
Sem tam Vás prečítam, ale málo sem chodím teraz.No jar je za dverami a to zas bude pohroma.
Zdravím všetkých, pokračujte vo svojich cieľoch, hádam sem nakuknem aj ja zase častejšie.
Držte sa.
- mary
- Posts: 1270
- Joined: 16 Nov 2006, 10:49
Re: Schudnem a zmúdriem
Janiina, som na tom podobne, nejak nenapadne sa to pokazilo. Ale vies co, citim v kostiach, ze polavia tieto mrazy a pojde to dole jedna radost a stihneme byt aj sik do leta. Drz sa.
55r/167cm
"Neříkej že nemůžeš, když nechceš. Protože přijdou velmi brzy dny, kdy to bude daleko horší: budeš pro změnu chtít a pak už nebudeš moci. "
cieľ 70kg
"Neříkej že nemůžeš, když nechceš. Protože přijdou velmi brzy dny, kdy to bude daleko horší: budeš pro změnu chtít a pak už nebudeš moci. "
cieľ 70kg
-
- Posts: 8
- Joined: 24 Jul 2018, 19:57
Re: Schudnem a zmúdriem
nezmúdrieš, pretože blbým ľuďom nepomôžeš
-
- Posts: 4485
- Joined: 07 Oct 2012, 13:06
Re: Schudnem a zmúdriem
že si sa zase ozvala....no ja sa cítim ako tvoja prvá silueta a ma to ani veľmi netrápi aby som sa snažila dostať do tej druhej..vravím si veď zistím koľké veci nezapnem a potom ma to nakopne..
- Janiina
- Posts: 1894
- Joined: 31 Jan 2008, 14:37
Re: Schudnem a zmúdriem
Ahoj Amanda
Vidím, že aj Ty stále fičíš vo svojich zabehnutých koľajách, super, si skvelá! Trochu viac ovocia si nevyčítaj, treba jesť, keď je.Určite si fit a stále šik, len Tebe aj rozdiel kilečko dve vadí. No máš recht, neoplatí sa tým stresovať.
U mňa taký stav, že čuduj sa svete, možno aj rok som sa neodvážila.. a o koooolko menej stresu...
Je fakt, že som asi trošku v pluse, ale tipujem tak okolo 65 dlhodobo..podľa oblečenia žiadne výraznejšie výkyvy. Človek sa síce takto ľahšie spustí, ale zas aspoň sa denne nestresuje z +- kila.
Čo je problém, pokašlala som to so zložením stravy, pojedla som kadečo, menej zeleniny, ovocie áno, ale mala by som začať jesť vyváženejšie a zdravšie..sem tam aj chipsy som si po rokoch kúpila... no fuj.
A stále okrem chôdze sa neviem dokopať k pravidelnému športu. Dosť náročné obdobie, riešila som iné veci, snád sa to už utrasie.
Zdravím Vás všetkých, nech sa Vám darí napĺňať Vaše ciele.
Vidím, že aj Ty stále fičíš vo svojich zabehnutých koľajách, super, si skvelá! Trochu viac ovocia si nevyčítaj, treba jesť, keď je.Určite si fit a stále šik, len Tebe aj rozdiel kilečko dve vadí. No máš recht, neoplatí sa tým stresovať.
U mňa taký stav, že čuduj sa svete, možno aj rok som sa neodvážila.. a o koooolko menej stresu...
Je fakt, že som asi trošku v pluse, ale tipujem tak okolo 65 dlhodobo..podľa oblečenia žiadne výraznejšie výkyvy. Človek sa síce takto ľahšie spustí, ale zas aspoň sa denne nestresuje z +- kila.
Čo je problém, pokašlala som to so zložením stravy, pojedla som kadečo, menej zeleniny, ovocie áno, ale mala by som začať jesť vyváženejšie a zdravšie..sem tam aj chipsy som si po rokoch kúpila... no fuj.
A stále okrem chôdze sa neviem dokopať k pravidelnému športu. Dosť náročné obdobie, riešila som iné veci, snád sa to už utrasie.
Zdravím Vás všetkých, nech sa Vám darí napĺňať Vaše ciele.
- misela
- Posts: 5038
- Joined: 28 May 2008, 12:53
- Location: levice
Re: Schudnem a zmúdriem
jani, chodza je tiež skvelý a prirodzený pohyb...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
-
- Posts: 638
- Joined: 08 Sep 2018, 18:20
Re: Schudnem a zmúdriem
- aj tie smiešne pohyby (teda milovanie) sú prirodzené a celkom príjemné a tiež by sa mohli počítať.
- mobius
- Posts: 854
- Joined: 28 Feb 2016, 12:49
- Location: Detva
- Contact:
Re: Schudnem a zmúdriem
ono sa aj počítajú.
V kalorických tabuľkách aspoň som našiel vyčíslenie energie. Stredná aktivita údajne 0,3kJ/kg za minútu pri 100kg je to 30kJ za minútu.
Každý jeden pohyb potrebuje nejakú energiu, len organizmus pracuje pomerne úsporne.
V kalorických tabuľkách aspoň som našiel vyčíslenie energie. Stredná aktivita údajne 0,3kJ/kg za minútu pri 100kg je to 30kJ za minútu.
Každý jeden pohyb potrebuje nejakú energiu, len organizmus pracuje pomerne úsporne.
-
- Posts: 638
- Joined: 08 Sep 2018, 18:20
Re: Schudnem a zmúdriem
-no a keď o tom len kecám, to asi nebude to isté ? (myslím kalorický výdaj)
- mobius
- Posts: 854
- Joined: 28 Feb 2016, 12:49
- Location: Detva
- Contact:
Re: Schudnem a zmúdriem
V kalorických tabuľkách som aktivitu "rečnenie" nenašiel
Tak to sa asi nepočíta
Tak to sa asi nepočíta
- Janiina
- Posts: 1894
- Joined: 31 Jan 2008, 14:37
Re: Schudnem a zmúdriem
Ahojte spoluputnici.
Zelam Vam/nam v novom roku 2019 vela zdravia, sil a odhodlania naplnat svoje ciele a sny!
Vidime sa, citame sa, pokracujeme.
Stastny novy rok!
Zelam Vam/nam v novom roku 2019 vela zdravia, sil a odhodlania naplnat svoje ciele a sny!
Vidime sa, citame sa, pokracujeme.
Stastny novy rok!
-
- Posts: 4485
- Joined: 07 Oct 2012, 13:06
Re: Schudnem a zmúdriem
že si sa ozvala dúfam že budeš častejšie