Schudnem a zmúdriem

Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie. Tu sa môžete poradiť o veciach, s ktorými si nie ste istí. Alebo, ak viete, môžete poradiť ostatným, čo sa osvedčilo vám...
Obrázok užívateľa
Janiina
Príspevky: 1889
Registrovaný: 31 Jan 2008, 14:37

Re: Schudnem a zmúdriem

Poslať od Janiina » 29 Aug 2017, 09:33

Ahoj dakuš
Dobre sme sa mali, aj ked uz ani neviem ze bola dovolenka.. maly sa pomaly chysta opat do skolky, netesi sa, ja mam nervy zase z kontrol co ma cakaju v septembri u lekarov, muz nestiha je furt v praci a tiez ma zdravotne problemy a ani nevieme este co to...takze take stresujuce obdobie.
Ani neviem, cia som.
No nic som nevymyslela, okrem prechadzok.V tom teple sa nic nedalo, pri mori hej, tam sme vela chodili peso dlhe trasy aj v tom horku a plavali, ale tu zas viac menej sedim a jedna prechadzka ma nevytrhne.
S vahou nic nerobim, len sa motam, mam asi 65 kil, od dovolenky mi kilo pribudlo a strava rovnaka neprezieram sa ale kontrola je slabsia.
Neviem kedy nadobudnem nejaku energiu nieco so sebou robit.
Som rada ze si sa ozvala..drzim ti palce.Ja tiez chudnem furt tie iste kila...
39 r, 164cm
7.1.2008: 67kg
7.9.2008: 53,7kg
11.1.2015: reštart 74 kg!
Obrázok

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Schudnem a zmúdriem

Poslať od gulinka » 30 Aug 2017, 20:36

Ahoj Jani,
ako sa držíš? Ako sa má malý veľký chlap toothsmile ? A ešte väčší sa ako drží v práci? Už ste zrejme prekonali to zlé obdobie, čo ste mali, nebola som tu dlho a nečítala som, ale tak verím, že najhoršie máte za sebou a keď už pracuje, že sa to dá vydržať toothsmile
Chudneš, či ešte udržuješ? Aj keď povedzme si úprimne, tvoja postavička by mi úplne stačila k šťastiu a nepotrebovala by som nič viac riešiť toothsmile toothsmile toothsmile ale tým ťa samozrejme nechcem odrádzať od chudnutia.
Snáď sa máš fajn a tešíš sa rovnako ako ja, že konečne za chvíľu začne škola ;) asi tak, ako väčšina rodičov :lol: :lol: :lol:
Tak sa drž a som zvedavá, či si už vytiahla a oprášila ten tvoj trenažér. Však by sa už patrilo, veď kooooolko vody odvtedy, ako si písala, že tak urobíš, už pretieklo potokom :lol:
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4358
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: Schudnem a zmúdriem

Poslať od daka » 31 Aug 2017, 15:08

Jani, vidim ze udrziavacku mame dokonale zmaknutu, ja som pochopila ze bez cvicenia telo nebude tak vyzerat ako by som chcela, aj kd bude schudnute.. ale s cvicenim nic nove, vzdy ako nieco zacnem, vzdy ma nieco boli.
Maleho chapem, tie zaciatky skolskeho roka su tazke.
Tebe drzim plce u lekaroch, napis castejsie, a nech sa dari.
Stale papas tak stredozemsky?
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4358
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: Schudnem a zmúdriem

Poslať od daka » 06 Sep 2017, 16:35

Jani, ako sa dari?
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

Obrázok užívateľa
Janiina
Príspevky: 1889
Registrovaný: 31 Jan 2008, 14:37

Re: Schudnem a zmúdriem

Poslať od Janiina » 07 Sep 2017, 11:32

Ahojte dievčatá, ďakujem za nákuky.. ;)
Pomaly zarezávame v škôlke, malý tam začal spávať poobede (minulý rok chodil len na pol dňa) a zvláda to bravúrne, môj malý hrdina thumb1 , aj ked čiastočne nasilu, ale dáva to statočne. Vraj tam ledva vydrží, skrátka, extra rád to nemá, ale spí, je a spolupracuje, dokonca aj s deťmi sa hráva, tak ja som spokojná, aspoň s týmto.
Máme blbé obdobie, ale o tom inokedy.V práci to muž zvládol, to klobúk dole, stíha robotu za dvoch a zo všetkých oblastí, čiže sa adaptoval rýchlo na novoty, ale stres sa na ňom podpisuje, dúfam, že to nebude nič vážne.
Čo sa týka stravy, žiadna sláva. Hej papám nadalej aj stredozemsky, ale aj sladkosť sa pritrafí a nejako menej zeleniny mám, sa mi zdá.
Mám pred ms, tak nejako to slabšie zvládam a som trochu nafúknutá, stále niečo udzobujem, ale nič ma nevie uspokojiť, ani neviem, na čo mám chuť.
Som presne v tej fáze, ked sa nesústredím na chudnutie, čiže ani nechudnem.
Neznášam september a príchod toho jesenného kolotoča, leto ma vie vždy lepšie naladiť, ale čo už.. tak nejako prežívam.
Guli, trenažér som neoprášila, stále na to myslím, že by som mala, ale... nejak nie je nálada.
A na škôlku sa teda ja nikdy neteším,ani na školu sa nebudem, ale to je našťastie až o rok na programe.
To sme my, blbé povahy.
Kukala som čiastočne aj ja tú premenu, nie od začiatku, vlastne len záver, baba dokázala vela a mala to sakra ťažké ale vyzerala výborne oproti úvodu, tak snáď jej to aj vydrží.
Držte sa.
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
39 r, 164cm
7.1.2008: 67kg
7.9.2008: 53,7kg
11.1.2015: reštart 74 kg!
Obrázok

Obrázok užívateľa
Janiina
Príspevky: 1889
Registrovaný: 31 Jan 2008, 14:37

Re: Schudnem a zmúdriem

Poslať od Janiina » 07 Sep 2017, 11:46

Este nejake fotky
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
39 r, 164cm
7.1.2008: 67kg
7.9.2008: 53,7kg
11.1.2015: reštart 74 kg!
Obrázok

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Schudnem a zmúdriem

Poslať od gulinka » 07 Sep 2017, 12:38

Jani,
náááádherné šalátiky, pošli v krabičke thumb2
čakááám
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4852
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Schudnem a zmúdriem

Poslať od misela » 07 Sep 2017, 13:32

jani, tvoje tanieriky vyzerajú úžasne...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg
8/19 83kg
9/19 81kg

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4358
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: Schudnem a zmúdriem

Poslať od daka » 07 Sep 2017, 15:01

Ahojcek Jani, super ze si sa ozvala, fotky nadherne.
Ja sa so stravou drzim, len teda ten pohyb.. kedze sa uz schladilo a da sa aj bez spotenia rotopedovat, tak som ho opat oprasila.
Maly je sikulka ze to dobre zvladol. Aj tvoj manzel, vsak vidim doma na mojom, tiez to nema lahke, v novej robote, plus firma, plus jeho nedostatocna slovencina. Ale bojuje. Ja sa snazim mu to doma ulahcovat, jasne ze aj vo firme, abz riesil uz len najdolezitejsie veci.
Nech sa ti dari, ja sa budem snazit pisat castejsie, myslim ze je to tak pre mna lepsie.. uvidime.
Nech sa ti dari
thumb2
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

Obrázok užívateľa
maldi
Príspevky: 1360
Registrovaný: 09 Apr 2013, 17:35

Re: Schudnem a zmúdriem

Poslať od maldi » 08 Sep 2017, 10:14

Ahoj Jani, prisla som ta pozdravit. Drzim palce u lekarov. Naposledy si to mala fajn, tak verim, ze to bude aj teraz tak. Super, ze maly zvlada skolku. Je hrozne zlatucky, krasnucky:) Drz sa a ozyvaj sa casto a fot salatiky na inspiraciu.
Obrázok

Obrázok užívateľa
Janiina
Príspevky: 1889
Registrovaný: 31 Jan 2008, 14:37

Re: Schudnem a zmúdriem

Poslať od Janiina » 19 Okt 2017, 21:28

Ahojte.
Chcela som Vam napisat este, ze som uz zas pri svojej zdravotnej teme, opat som oprasila tu knihu o autoimunite, co som uz na jar spominala.Tak znova som si uvedomila, ze si fakt tou svpjou stravou skodim a robim to vedome, co je riadna hlupost.Clovek sklzne k tomu istemu na co je zvyknuty a to ze je to problem nejako vytesni, hoci o nom vie.Ale je cudne, ze prave to co cloveku tak chuti mu moze tak ublizovat..potom ze pocuvaj svoje telo. Ja chlebova pecivova, zas sa pokusam zbavit lepku.Treti den... a mala by som obmedzit aj ine veci ale skusam zacat tym najproblematickejsim.Nejde mi o modu, ani primarne o chudnutie..mam asi stale cca tych 65.Chcem sice menej, ale v podstate nic pre to nerobim.No momentalne by som bola rada, keby sa mi podarilo zmenit stravovacie mavyky a ci by to malo na mna pozitivny vplyv..okolnosti ma k tomu nutia, nejako sa mi tie zdravotne potiaze kopia.
Takze sa odhodlavam vnutorne..popritom neviem co jest..tak jem furt to iste, alebo nic.alebo ovocie.Navyse zrusili mi moju uzasnu obedovu salatovnu, prave teraz..tam robili aj ovocne a zeleninove stavy..a polievky, zhodou okolnosti vsetky bezlepkove.To je fakt skoda ze prave teraz.
Musim sa spamatat a skonsolidovat..a sustredit.Ale nejako citim, ze na to nemam..Resp. pochybujem o sebe.
Vsetko zmenit radikalne je pre mna tazke.Ale malo by to byt na 1.mieste.Clovek je slaboch, ovladany pohodlim.Cest vynimkam.
Tolko moje zamyslenie..
Drzim palce kazdemu v jeho ceste.
39 r, 164cm
7.1.2008: 67kg
7.9.2008: 53,7kg
11.1.2015: reštart 74 kg!
Obrázok

Obrázok užívateľa
Janiina
Príspevky: 1889
Registrovaný: 31 Jan 2008, 14:37

Re: Schudnem a zmúdriem

Poslať od Janiina » 20 Okt 2017, 10:37

Ranajky po novom
jogurt, banan, maliny, konopne semienka
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
39 r, 164cm
7.1.2008: 67kg
7.9.2008: 53,7kg
11.1.2015: reštart 74 kg!
Obrázok

Obrázok užívateľa
Janiina
Príspevky: 1889
Registrovaný: 31 Jan 2008, 14:37

Re: Schudnem a zmúdriem

Poslať od Janiina » 22 Okt 2017, 18:09

Nedelna obedovecera
Treska, zemiaky, pecena zelenina, tzaziky
Od pondelka som bez chleba a peciva.. t.j.kvazi bez lepku.Len sa to musim naucit sledovat aj v inych potravinach/jedlach.
Ani to neni az take hrozne..Aj ked vcera mi u svokry veru riadne slinky tiekli na cerstve domace zemiakove pagaciky..aj domov nam nabalila..ale nedala som si.
Postupne obmedzim aj mliecne-asi okrem tvrdych syrov.Aspon na tych 30 dni.No neviem, uvidim, ako sa s tym popasujem.Ale mozno to zaberie.
Co sa tyka ostatnych obnedzeni, cukor redukujem podstatne a kavu nechavam 1 v sobotu a 1 v nedelu.
Uvidim co z toho bude a kolko mi to vydrzi.
Drzim palce vsetkym.Aj sebe.
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
39 r, 164cm
7.1.2008: 67kg
7.9.2008: 53,7kg
11.1.2015: reštart 74 kg!
Obrázok

Ema55
Príspevky: 58
Registrovaný: 03 Mar 2017, 20:30

Re: Schudnem a zmúdriem

Poslať od Ema55 » 23 Okt 2017, 10:08

Ahoj Jani, ranajky aj vecera vyzera mnam. Viac tyzdnov dozadu som si kupila smoothie v takom tom stanku, ktore bolo zo stavy jablko-pomaranc plus rozmixovane jahody a kokosove mlieko, mozes si pridat este nejake orechy. Mozno aj take ranajky by ti pasovali a boli by bez mlieka :-)
52r, 164cm
1.8.2017 v: 73 kg brucho 101cm
1.10.2017 v: 70 kg brucho 99cm pás 89cm
1.1.2018 v: 67,5 kg
1.2.2018 v: 66,5 kg, brucho 92cm pás 82cm
1.4.2018 v: 65,2 kg
1.5.2018 v: 64,6 kg, brucho 91cm pás 81cm

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4852
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Schudnem a zmúdriem

Poslať od misela » 24 Okt 2017, 08:37

jani, daj vedieť, ako sa bez múky cítiš...tanieriky máš krásne, zdravé

ema, ono tie smootie a štavy sú ideálne na priberanie a tvári sa to ako niečo light a zdravé...hlavne šťava bez dužiny je plná cukrov, zbavená vlákniny...ok, sú v nej aj vitamíny...skús si dať na porciu jablko-pomaranč-jahody-kokosové mlieko...nedáš to...viac ako 2 kusy ovocia na porciu ťažko zvládneš zjesť, zato v pohode vypiješ štavu aj z 10tich ks ovocia...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg
8/19 83kg
9/19 81kg

Napíšte v tejto téme