Schudnem a zmúdriem

[amanda.k.]

ako sa ti darí v novom roku ?

[Janiina]

Ahojte priatelia, kamaráti:-)
Mne sa nedarí teraz vôbec. Vlastne nič ani nerobím. Úplne ma zamestnali iné témy, chcem zmeniť bývanie a niečo vhodné nájsť tu v BA je úplná tragédia, ak sa mi niečo páči, buď strašná cena alebo ma niekto predbehne.
Čiže sa motám, nevážim sa, jem úplne od veci, ako daka písala - žiada sa mi sladké a chipsy sama nechápem.
Zrušili mi tu pri robote moju šalátovňu a tak teraz jedávam klasické obedy - polievka+druhé jedlo a to nič moc. Plus vela chleba stále.
Mala som pekné predsavzatia čo sa týka očisty stravy aj tela, ale nejak nie a nie ich naplniť, sústredenie je inde.
Váha - vidím to tak na +2kg, odhadom. Stále nosím to isté oblečko, do Vianoc to ešte bolo ok, potom nenápadko sa to spustilo dole vodou.
Sem tam Vás prečítam, ale málo sem chodím teraz.No jar je za dverami a to zas bude pohroma.
Zdravím všetkých, pokračujte vo svojich cieľoch, hádam sem nakuknem aj ja zase častejšie.
Držte sa.

[mary]

Janiina, som na tom podobne, nejak nenapadne sa to pokazilo. Ale vies co, citim v kostiach, ze polavia tieto mrazy a pojde to dole jedna radost a stihneme byt aj sik do leta. Drz sa.

[48 kíl]

nezmúdrieš, pretože blbým ľuďom nepomôžeš

[amanda.k.]

že si sa zase ozvala....no ja sa cítim ako tvoja prvá silueta a ma to ani veľmi netrápi aby som sa snažila dostať do tej druhej..vravím si veď zistím koľké veci nezapnem a potom ma to nakopne..

[Janiina]

Ahoj Amanda
Vidím, že aj Ty stále fičíš vo svojich zabehnutých koľajách, super, si skvelá! Trochu viac ovocia si nevyčítaj, treba jesť, keď je.Určite si fit a stále šik, len Tebe aj rozdiel kilečko dve vadí. No máš recht, neoplatí sa tým stresovať.
U mňa taký stav, že čuduj sa svete, možno aj rok som sa neodvážila.. a o koooolko menej stresu...
Je fakt, že som asi trošku v pluse, ale tipujem tak okolo 65 dlhodobo..podľa oblečenia žiadne výraznejšie výkyvy. Človek sa síce takto ľahšie spustí, ale zas aspoň sa denne nestresuje z +- kila.
Čo je problém, pokašlala som to so zložením stravy, pojedla som kadečo, menej zeleniny, ovocie áno, ale mala by som začať jesť vyváženejšie a zdravšie..sem tam aj chipsy som si po rokoch kúpila... no fuj.
A stále okrem chôdze sa neviem dokopať k pravidelnému športu. Dosť náročné obdobie, riešila som iné veci, snád sa to už utrasie.
Zdravím Vás všetkých, nech sa Vám darí napĺňať Vaše ciele.

[misela]

jani, chodza je tiež skvelý a prirodzený pohyb...

[dodoriven]

- aj tie smiešne pohyby (teda milovanie) sú prirodzené a celkom príjemné a tiež by sa mohli počítať.

[mobius]

ono sa aj počítajú.
V kalorických tabuľkách aspoň som našiel vyčíslenie energie. Stredná aktivita údajne 0,3kJ/kg za minútu pri 100kg je to 30kJ za minútu.
Každý jeden pohyb potrebuje nejakú energiu, len organizmus pracuje pomerne úsporne.

[dodoriven]

-no a keď o tom len kecám, to asi nebude to isté ? (myslím kalorický výdaj)

[mobius]

V kalorických tabuľkách som aktivitu "rečnenie" nenašiel
Tak to sa asi nepočíta

[dodoriven]

Škoda, už som sa tešil, že si môžem k strave prirátať 2160 kj, pretože ja dokážem o sexe kecať aj hodinu.

[Janiina]

Ahojte spoluputnici.
Zelam Vam/nam v novom roku 2019 vela zdravia, sil a odhodlania naplnat svoje ciele a sny!
Vidime sa, citame sa, pokracujeme.
Stastny novy rok!

[amanda.k.]

[amanda.k.]

že si sa ozvala dúfam že budeš častejšie