Obdiv vam vsetkym co ste to dokazali :)

Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie. Tu sa môžete poradiť o veciach, s ktorými si nie ste istí. Alebo, ak viete, môžete poradiť ostatným, čo sa osvedčilo vám...
Napíšte v tejto téme
dani
Príspevky: 937
Registrovaný: 29 Jún 2015, 12:54

Obdiv vam vsetkym co ste to dokazali :)

Poslať od dani » 01 Júl 2015, 14:41

Vsetkych srdecne pozdravujem,
volam sa Dani a rozhodla som sa pridat k vam vsetkym ktori chcete byt zdravsi krajsi a stihlejsi.
Mam 24 rokov, a krasnych 84kg xbeex
Pred dvomi rokmi som mala uctyhodnych 96 pomalicky som to stiahla na dnesnu vahu ale dalej sa mi klesnut nedari. Nie a nie sa nakopnut dalej. Vidim vsak, ze vdaka Mirkovym radam sa to predsa len podari aj ked to bude pri mojej vytazenost a rozhadzanym sluzbam fuska. Teraz je to presne tyzden ako som sa zacala stravovat racionalne, vaha sa mi mierne zdvihla cca 0,5kg ale citim sa skvele a citim ze ked vydrzim dlhsie pojde to.
Este raz vsetkych pozdravujem a prajem krasny dnik :)
01.07.2016 89,20kg
1.ciel ............85,00kg
2.ciel.............83,00kg
3.ciel.............80,00kg

Lenka6
Príspevky: 926
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Obdiv vam vsetkym co ste to dokazali :)

Poslať od Lenka6 » 01 Júl 2015, 14:46

Vitam ta dani. urcite sa ti podari naplnit svoj ciel ked budes vytrvala. Som v tom s tebou :D Ja uz po 101x zacinam opat chudnut :)
35 rokov, 166 cm
1.1.2019 - 112,5 kg (max)
1.4.2019 - 112,4 kg
1.5.2019 - 110,7 kg
1.6.2019 - 108,7 kg
1.7.2019 - 109,2 kg
1.8.2019 - 106,7 kg
1.9.2019 - 106,4 kg

dona
Príspevky: 340
Registrovaný: 17 Sep 2014, 15:56

Re: Obdiv vam vsetkym co ste to dokazali :)

Poslať od dona » 01 Júl 2015, 14:48

ahoj dani!vitam ta tu na nasom dobrom fore kde su super ludia co ti vzdy poradia povzbudia nakopnu.hratulujem ti k tym 12kilam.musel to byt super pocit tolko schudnut ze? :) ja som zatial schudla cca 10kil a tiez uz asi mesiac a pol stojim s vahou :( musime len vydrzat a ono to pojde! a ako jedavas?cvicis?s tym narastom vahy o pol kila si nic nerob.to je normalne.neboj to sa upravi.vies telo si musi zvyknut!a aku mas vysku?ja mam 165 cm a zacinala som na vahe 80,1kg.to bola moja najvyssia vaha v zivote.a teraz mam 70kil.drzim ti palce! thumb2
Novy zaciatok-chudnutie podla Mira.
21.9.2017-74,2kg
26.9.2017-72kg

dani
Príspevky: 937
Registrovaný: 29 Jún 2015, 12:54

Re: Obdiv vam vsetkym co ste to dokazali :)

Poslať od dani » 01 Júl 2015, 15:33

Dakujem za krasne privitanie ;)
Ja som bola od kedy si papatam gula. Vela som si toho na skole vytrpela, teda cela puberta bola v znameni, drasticke dieta, hladovka, vsetky mozne "overene" postupy a pomocky. Potom v 19 sa mi narodil syncek priznam ze mi bolo jedno ako vypadam. Potom som sa ale rozhodla nieco so sebou urobit a tak slo dole pomocou upravy stravy 12kil. Inak terajsiu vahu 84 si drzim 2roky. Ale zmenami v sukromi som stratila motivaciu dalej so sebou nieco robit, az teraz ked som si zivot usporiadala v zahranici som 100% motivovana rozumne pochudnut na vysnivanych 65kg. Inak pre mna podla tychto tabuliek je uzasne stravovat sa, vobec nemam pocit nejakeho obmedzenia sa.
01.07.2016 89,20kg
1.ciel ............85,00kg
2.ciel.............83,00kg
3.ciel.............80,00kg

dani
Príspevky: 937
Registrovaný: 29 Jún 2015, 12:54

Re: Obdiv vam vsetkym co ste to dokazali :)

Poslať od dani » 01 Júl 2015, 16:34

dona píše:ahoj dani!vitam ta tu na nasom dobrom fore kde su super ludia co ti vzdy poradia povzbudia nakopnu.hratulujem ti k tym 12kilam.musel to byt super pocit tolko schudnut ze? :) ja som zatial schudla cca 10kil a tiez uz asi mesiac a pol stojim s vahou :( musime len vydrzat a ono to pojde! a ako jedavas?cvicis?s tym narastom vahy o pol kila si nic nerob.to je normalne.neboj to sa upravi.vies telo si musi zvyknut!a aku mas vysku?ja mam 165 cm a zacinala som na vahe 80,1kg.to bola moja najvyssia vaha v zivote.a teraz mam 70kil.drzim ti palce! thumb2
dona, dakujem za povzbudenie, ja mam 172cm. Gratulujem k dosiahnutiu takeho vysledku, je vazne super pocit schudnut taku zataz, pre mna to uz bol extrem, ani po schodoch vyst. Snazim sa papat 5x denne pekne si vsetko rozdelit rovnomerne, priznam ze mam appku na telefone ktora vsetko rata za mna podla vahy. taktiez vidim kolko som pila, tiez energeticky vydaj ale ten si nezapisujem.
Chcela by som sa prihlasit do fitka, uz dlho o tom rozmyslam. zatial necvicim, je to len o tej strave ale sa nachodim vela peso, a aktivity ako plavanie, futbal v parku. Zatial popri smene 6h/kazdy den plus 2x tyzdenne brigada 6h mi neostava vela casu, popravde neviem si predstavit este hodina do fitka tam a spat plus hodina vo fitku. Snad od septembra :)
01.07.2016 89,20kg
1.ciel ............85,00kg
2.ciel.............83,00kg
3.ciel.............80,00kg

dona
Príspevky: 340
Registrovaný: 17 Sep 2014, 15:56

Re: Obdiv vam vsetkym co ste to dokazali :)

Poslať od dona » 02 Júl 2015, 07:05

ahoj dani!dakujem za gratulaciu :) zachvilku my tebr budeme gratulovat k dalsim tvojim super uspechom!:) inak i pre mna bolo tych 80kik nehorazne vela uz :( ja som tiez uz mala problem sa hybat bez problemov :( a teraz ked mam o 10kil menej tak sa citi oomnoho lepsie!je to neopisatelne a uz viem ze to bude iba a len lepsie a lepsie:) ale citim sa super lebo pas brucho boky to vsetko sa uz o dost zmensilo:) a aku apku pouzivas?napises co to je zac? :) no ak vela chodis tak to je super pohyb!ja stojim vacsinu dna v praci tak aspon daco a zacala som kazde rano cvicit.ked nemam viac casu tak cvicim tak do 10minut a ak mam viac casu tak sa snazim 25minut aspon.viem neni to moc lenze pre cloveka ktory v podstate nikdy necvicil dlhsie jak dva tyzdne,je i to dost:) hlavne preto ze konecne sa do toho nemusim nutit ale chcem cvicit sama od seba.a to predtym som nikdy tak nemala.takze zijes v zahranici?tak sa drz nech ti to ide a napis,budem sa tesit thumb1
Novy zaciatok-chudnutie podla Mira.
21.9.2017-74,2kg
26.9.2017-72kg

Obrázok užívateľa
luckatabka
Príspevky: 323
Registrovaný: 01 Feb 2010, 13:02

Re: Obdiv vam vsetkym co ste to dokazali :)

Poslať od luckatabka » 02 Júl 2015, 11:09

ahoj Dani,

tiež ťa vítam, ja som tu relatívne nová. TEda staro-nová. :lol:
Ja som už takto schudla priznám sa. Teda, veľa kg som dala dole 90 dnovkou z 86 som zliezla na 72, a potom som prešla na túto stravu a dostala som sa v pohode ešte na 65kg a potom neviem prečo som začala škrtiť a škrtiť stravu až som sa znovu dostala na 78 kg. Áno, čítaš dobre, máličko som jedla, stále cvičila a mala som 78kg. Teraz som sa trošku bála začať, lebo metabolizmus som mala riadne spomalený (chodila som na wecko 1x za týždeň, niekedy ani to nie, stačí ti??? :lol: ) tak som sa bála, že keď začnem jesť toľko jedla tak priberiem na 100kg a ešte sú tomu len dva týždne a začínala som na 73,6 a dnes 72,8. Povedala som, že keby chudnem rýchlosťou kg za mesiac som šťastná ako blcha a vyzerá, že to pôjde. Takže, držím palce, ideme na to! xstrechx
Obrázok

dani
Príspevky: 937
Registrovaný: 29 Jún 2015, 12:54

Re: Obdiv vam vsetkym co ste to dokazali :)

Poslať od dani » 02 Júl 2015, 17:39

Pre mna najvacci uspech po dvoch rokoch dnes 83,7 toothsmile
Takze motivacia este väcsia, skacem od radosti aj ked je to malicko ale pre mna je to jednoducho zazrak. ta appka na telefon, niekde som to tu videla aj vo fore, kaloricke tabulky sa to vola. Stale viem kolko coho potrebujem (vcera som to prepiskla s tukmi). Ale tak ucim sa, spoznavam potraviny. Premna je naozaj neuveritelne ake mnozstvo jedla mozem papat. predtym som vzdy vravela ved ja skoro ani nic nejem, vacsinou fak nie vela ale hlavne cely den nic a potom v noci nalet do chladnicky. a o sladkositach ani nehovorim. Teraz uz viem ze som si stravou ublizovala cele roky, myslim ze toto je to co by nas mali ucit uz na zahkladnej skole.
Som velmi rada ze som tu nasla vas vsetky ktore ma chapete ako mi je, kamaratke ktora spapa kona a je doslova priesvitna to hovorit budem darmo.
urcite ale patri velikanska vdaka Mirkovi ze vobec vytvoril takuto stranku a ze tak jednoducho a zrozumitelne nam vysvetlil co robime zle. Urcite budem odporucat dalej a dalej kazdemu.
Pozdravujem a nevzdavajme tooo thumb2 thumb2 thumb2
01.07.2016 89,20kg
1.ciel ............85,00kg
2.ciel.............83,00kg
3.ciel.............80,00kg

dani
Príspevky: 937
Registrovaný: 29 Jún 2015, 12:54

Re: Obdiv vam vsetkym co ste to dokazali :)

Poslať od dani » 02 Júl 2015, 21:32

len snaha o vytvorenie tickera :)
01.07.2016 89,20kg
1.ciel ............85,00kg
2.ciel.............83,00kg
3.ciel.............80,00kg

dani
Príspevky: 937
Registrovaný: 29 Jún 2015, 12:54

Re: Obdiv vam vsetkym co ste to dokazali :)

Poslať od dani » 04 Júl 2015, 16:43

Neda mi aby som sa vas vsetkych neopytala ako zvladate horucavy.
ja teda slnko milujem, vobec ma nezatazuju vysoke teploty, ale mam problem s jedlom.
Dnes som vstala sice az na obed po vcerajsich narocnych 20 hodinach v praci, ale prve jedlo som dokazala zjest az o 16tej :((( jednoducho nechutiii
Dufam ze sa polepsim v nasledujucich dnoch
pozdravujem :)
01.07.2016 89,20kg
1.ciel ............85,00kg
2.ciel.............83,00kg
3.ciel.............80,00kg

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4358
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: Obdiv vam vsetkym co ste to dokazali :)

Poslať od daka » 04 Júl 2015, 20:52

ahoj dani, velmi tie tepla nezvladam, nevyhovuje mi take horuce pocasie, necitim sa vtedy dobre a nedarilo sa mi ani dnes ani vcera "chodit". So stravou som doobeda prehnala konzumaciu ovocia, robila som smoothie cize doobeda bolo viac sacharidov a na veceru mi vyslo viac menej len bielkoviny.
Bola som dnes so psikom na takom prirodnom jazere, je to stena, fenka.
A ona sa bala vody, a ja slnka, a nemala som ani plavky..
Tesim sa, ze je krasne, nech si kazdy uzije prazdniny a dovolenky, len tie stupne by mohli byt nizssie.
Krasny vecer ti zelam a nech sa dari v boji s KG a pekne papaj, ked si dnes dlho spinkala mozes byt dlhsie hore a predlzit si den :brechmajster:
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

dani
Príspevky: 937
Registrovaný: 29 Jún 2015, 12:54

Re: Obdiv vam vsetkym co ste to dokazali :)

Poslať od dani » 04 Júl 2015, 21:46

Tak ja pomer a ani hodnoty stale nedodrziavam 100% mam sa teda co ucit, premaham sa s jedlom kedze som bola naucena hladovat tip malicko ale nezdrave a kaloricke bomby. na hodnotu 8040kJ som sa este nedostala a dnes je to 10ty den. Ale pochvalim sa ze vaha ukazuje uz 3ti den 83,00kg takze pre mna je to neskutocny uspech :) teraz mam pocit po 3 hodinach ze booooozeeeee uz zase musim jest a nejde to vobec dole krkom :( inak vsimla som si ze ludia sa mi vysmievaju teda rodina a aj v praci ze furt jem ze ako asi chcem schudnut. Tesim sa na moment ked zacnu hovorit ze mala si pravdu toothsmile
tak sup sup zhadzovat xdancex xdancex
01.07.2016 89,20kg
1.ciel ............85,00kg
2.ciel.............83,00kg
3.ciel.............80,00kg

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4358
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: Obdiv vam vsetkym co ste to dokazali :)

Poslať od daka » 04 Júl 2015, 22:05

Dani, presne moje postrehy a skusenosti su rovnake. Drzim to teraz treti mesiac, zo zaciatku som nechcela verit, ze mam tak vela a stale jest, ale uz som na to nabehla a jem 6x denne. A tiez sa ma vecer zvyknu pytat a to este mozes jest? A ja im vysvetlujem, ANO, este musim zjest 1000kJ, cuduju sa a tvrdia ze ked ich nezjem, ze vsak to je lepsie a tak podobne. Urcite to poznas, ale uz vidia ze to funguje, tak uz ma nechaju. Tesim sa, ze sa ti dari. Ja som si dnes len tak zmerala pas a mam 20 cm dole za 2 mesiace a par dni. Strasne ma to potesilo, hoci som videla na opasku ze o 4 dierky som sa posunula. Drzim palceky, pekne papaj a hyb sa.
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

dani
Príspevky: 937
Registrovaný: 29 Jún 2015, 12:54

Re: Obdiv vam vsetkym co ste to dokazali :)

Poslať od dani » 04 Júl 2015, 22:13

papam aj ked to este nieje ono. a zajtra idem -vovode- tak velmi sa tesim ako malaa. teda kraaaaasne si to dala dole, GRATULUJEM k uspechu xclapx xclapx xclapx
Ja som si merala obvod pasu a teda mi aj zle prislo, 99cm a bolo to na zaciatku urcite aj viac. Uz teraz sa tesim lebo viem ze teraz to pojde skutocne rozumne a zdravo dole, dakujem nahode ktora ma priviala na tuto stranku :)
01.07.2016 89,20kg
1.ciel ............85,00kg
2.ciel.............83,00kg
3.ciel.............80,00kg

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4358
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: Obdiv vam vsetkym co ste to dokazali :)

Poslať od daka » 04 Júl 2015, 22:19

Uzi si vodicku a bud vpohode, ja som mala pas 105 cm... ked to zmerala som bola v soku xbeex
ale uz to fici dole :bigradost:
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

Napíšte v tejto téme