Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie. Tu sa môžete poradiť o veciach, s ktorými si nie ste istí. Alebo, ak viete, môžete poradiť ostatným, čo sa osvedčilo vám...
Post Reply
User avatar
Lamonika
Posts: 231
Joined: 13 Jun 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Post by Lamonika » 19 Jul 2018, 20:30

27. deň výzvy nám ubieha, dnešok celkom fajn xstrechx Momentálne regenerujem -brrrr-
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

janabari
Posts: 110
Joined: 04 Jul 2008, 09:50

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Post by janabari » 20 Jul 2018, 05:32

cafte. Cvicim kazdy den, ale nie kazdy den sa mi podari sem prist...
...drzte sa, a dnes uz odcvicene xcinkax

User avatar
Lamonika
Posts: 231
Joined: 13 Jun 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Post by Lamonika » 20 Jul 2018, 15:23

Janabari jasne, vzdy ta tu rada vidim a veru nie je rano, zeby som na teba nepomyslela xudivx
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

User avatar
daka
Posts: 4551
Joined: 13 Jun 2015, 22:05

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Post by daka » 20 Jul 2018, 18:25

Mate moj obdiv kocky
Mne sa to nepodarilo zorganizovat tak aby mi to rano vyslo..
vyska 165cm, vek 57


Je to cesta..

User avatar
Lamonika
Posts: 231
Joined: 13 Jun 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Post by Lamonika » 20 Jul 2018, 20:42

Milá Daka, máme podobný cieľ, silno ti držím palce thumb2
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

User avatar
Lamonika
Posts: 231
Joined: 13 Jun 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Post by Lamonika » 20 Jul 2018, 20:44

28.deň za nami, pred nami aspoň premňa ťažká skuska, cize vikend. Vtedy vsetko doma spi po narocnom tyzdni a ja nemam to srdce rano buntosit.Takze vstavam neskor.Pekne sa opatrujte vsetci thumb1
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

User avatar
misela
Posts: 5038
Joined: 28 May 2008, 12:53
Location: levice

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Post by misela » 21 Jul 2018, 13:55

víkendy sú ťažké pre viacerých...zvládneš ho najlepšie, ako bude v tvojich silách...držkaj sa
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm

User avatar
Lamonika
Posts: 231
Joined: 13 Jun 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Post by Lamonika » 21 Jul 2018, 21:33

Ubehol nam 29.den vyzvy, esteze rano pocvicim lebo potom uz soboty nemam sancu - kopec roboty okolo domu. Konecne pokoj vecer a mozem pocitat, co mate noveho xstrechx

Priebezne si robievam inventuru dna, ked prevetram tzv.zlodejov casu. Vecer to byvali hlavne spravy, ale chvalabohu ma uz po veceroch zaujimaju hodnotnejsie veci, napr. toto forum plne bojovnikov thumb2
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

User avatar
Dora
Posts: 4828
Joined: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Post by Dora » 22 Jul 2018, 14:13

Ahoj LaMonika, som na dovolenke (teraz tak cca 38 v tieni, tak oddychuejm) a tu sa mi s tým ranným pohybom veľmi darí. Každý deň pred raňajakami hodinka behu popri mori. Som zvedavá po návrate na výsledok :)
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

User avatar
Lamonika
Posts: 231
Joined: 13 Jun 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Post by Lamonika » 22 Jul 2018, 19:30

IMG_20180722_192748.jpg
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

User avatar
Lamonika
Posts: 231
Joined: 13 Jun 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Post by Lamonika » 22 Jul 2018, 20:46

Dorka to je výborná sprava, intenzivne na teba myslim a obdivujem ta, lebo na dovolenke je to naozaj vyzva nespustit sa. Davaj si na seba pozor a skutocne si oddychni -brrrr-
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

User avatar
Lamonika
Posts: 231
Joined: 13 Jun 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Post by Lamonika » 22 Jul 2018, 20:49

Tak je tu 30.deň vyzvy, sme v polovici priatelia xstrechx Akykolvek den v poradi cvicite, kludne aj mimo vyziev, drzim vam vsetkym palce thumb2
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

User avatar
Lamonika
Posts: 231
Joined: 13 Jun 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Post by Lamonika » 23 Jul 2018, 20:50

31.deň výzvy sa končí, v záhrade popolievané, idem pomaly odkvecnúť.Priatelia zo západu, vám tušim napršalo, tak ste mali vybavené thumb1 Tento týžden chodím rano skôr z domu, cize aj skôr cvicim, no budem si musieť zvyknut -anielik- Všetkým cvičiacim športu zdar thumb2
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

User avatar
Lamonika
Posts: 231
Joined: 13 Jun 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Post by Lamonika » 24 Jul 2018, 21:17

32.deň výzvy za nami, kuchtíci máte dáky tip na zdravé papanie s klasickou tekvicou? V záhradke je dosť. Niečo rýchle a bez zložitých surovín. Robievam pár jedál, ale žiada sa mi trochu zmeny. Aha a ešte v bezlepkovej verzii, ak vás napadne. Vopred ďakujem kuchtíkovia thumb1
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

amanda.k.
Posts: 4479
Joined: 07 Oct 2012, 13:06

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Post by amanda.k. » 25 Jul 2018, 04:55

no ja som kedysi robievala prívarok ale v posledných rokoch len pečiem na mesiačiky nakrájaš a pokvapkáš olivákom prípadne nejakú koreniacu zmes a pečieš..hodí sa na to hokkaido a maslová neviem akú máš dcéra robila polievku keď mala veľa tekvíc všakovakú zeleninu povariť do mäkka a potom rozmixovať ponorným mixérom

Post Reply