Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)
- Lamonika
- Posts: 231
- Joined: 13 Jun 2018, 17:47
Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)
27. deň výzvy nám ubieha, dnešok celkom fajn Momentálne regenerujem
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg
"Máš buď výsledky alebo výhovorky"
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg
"Máš buď výsledky alebo výhovorky"
-
- Posts: 110
- Joined: 04 Jul 2008, 09:50
Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)
cafte. Cvicim kazdy den, ale nie kazdy den sa mi podari sem prist...
...drzte sa, a dnes uz odcvicene
...drzte sa, a dnes uz odcvicene
- Lamonika
- Posts: 231
- Joined: 13 Jun 2018, 17:47
Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)
Janabari jasne, vzdy ta tu rada vidim a veru nie je rano, zeby som na teba nepomyslela
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg
"Máš buď výsledky alebo výhovorky"
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg
"Máš buď výsledky alebo výhovorky"
- daka
- Posts: 4551
- Joined: 13 Jun 2015, 22:05
Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)
Mate moj obdiv kocky
Mne sa to nepodarilo zorganizovat tak aby mi to rano vyslo..
Mne sa to nepodarilo zorganizovat tak aby mi to rano vyslo..
vyska 165cm, vek 57
Je to cesta..
Je to cesta..
- Lamonika
- Posts: 231
- Joined: 13 Jun 2018, 17:47
Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)
Milá Daka, máme podobný cieľ, silno ti držím palce
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg
"Máš buď výsledky alebo výhovorky"
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg
"Máš buď výsledky alebo výhovorky"
- Lamonika
- Posts: 231
- Joined: 13 Jun 2018, 17:47
Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)
28.deň za nami, pred nami aspoň premňa ťažká skuska, cize vikend. Vtedy vsetko doma spi po narocnom tyzdni a ja nemam to srdce rano buntosit.Takze vstavam neskor.Pekne sa opatrujte vsetci
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg
"Máš buď výsledky alebo výhovorky"
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg
"Máš buď výsledky alebo výhovorky"
- misela
- Posts: 5038
- Joined: 28 May 2008, 12:53
- Location: levice
Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)
víkendy sú ťažké pre viacerých...zvládneš ho najlepšie, ako bude v tvojich silách...držkaj sa
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
- Lamonika
- Posts: 231
- Joined: 13 Jun 2018, 17:47
Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)
Ubehol nam 29.den vyzvy, esteze rano pocvicim lebo potom uz soboty nemam sancu - kopec roboty okolo domu. Konecne pokoj vecer a mozem pocitat, co mate noveho
Priebezne si robievam inventuru dna, ked prevetram tzv.zlodejov casu. Vecer to byvali hlavne spravy, ale chvalabohu ma uz po veceroch zaujimaju hodnotnejsie veci, napr. toto forum plne bojovnikov
Priebezne si robievam inventuru dna, ked prevetram tzv.zlodejov casu. Vecer to byvali hlavne spravy, ale chvalabohu ma uz po veceroch zaujimaju hodnotnejsie veci, napr. toto forum plne bojovnikov
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg
"Máš buď výsledky alebo výhovorky"
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg
"Máš buď výsledky alebo výhovorky"
- Dora
- Posts: 4828
- Joined: 13 Apr 2009, 13:10
Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)
Ahoj LaMonika, som na dovolenke (teraz tak cca 38 v tieni, tak oddychuejm) a tu sa mi s tým ranným pohybom veľmi darí. Každý deň pred raňajakami hodinka behu popri mori. Som zvedavá po návrate na výsledok
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[
- Lamonika
- Posts: 231
- Joined: 13 Jun 2018, 17:47
Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg
"Máš buď výsledky alebo výhovorky"
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg
"Máš buď výsledky alebo výhovorky"
- Lamonika
- Posts: 231
- Joined: 13 Jun 2018, 17:47
Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)
Dorka to je výborná sprava, intenzivne na teba myslim a obdivujem ta, lebo na dovolenke je to naozaj vyzva nespustit sa. Davaj si na seba pozor a skutocne si oddychni
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg
"Máš buď výsledky alebo výhovorky"
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg
"Máš buď výsledky alebo výhovorky"
- Lamonika
- Posts: 231
- Joined: 13 Jun 2018, 17:47
Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)
Tak je tu 30.deň vyzvy, sme v polovici priatelia Akykolvek den v poradi cvicite, kludne aj mimo vyziev, drzim vam vsetkym palce
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg
"Máš buď výsledky alebo výhovorky"
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg
"Máš buď výsledky alebo výhovorky"
- Lamonika
- Posts: 231
- Joined: 13 Jun 2018, 17:47
Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)
31.deň výzvy sa končí, v záhrade popolievané, idem pomaly odkvecnúť.Priatelia zo západu, vám tušim napršalo, tak ste mali vybavené Tento týžden chodím rano skôr z domu, cize aj skôr cvicim, no budem si musieť zvyknut Všetkým cvičiacim športu zdar
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg
"Máš buď výsledky alebo výhovorky"
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg
"Máš buď výsledky alebo výhovorky"
- Lamonika
- Posts: 231
- Joined: 13 Jun 2018, 17:47
Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)
32.deň výzvy za nami, kuchtíci máte dáky tip na zdravé papanie s klasickou tekvicou? V záhradke je dosť. Niečo rýchle a bez zložitých surovín. Robievam pár jedál, ale žiada sa mi trochu zmeny. Aha a ešte v bezlepkovej verzii, ak vás napadne. Vopred ďakujem kuchtíkovia
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg
"Máš buď výsledky alebo výhovorky"
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg
"Máš buď výsledky alebo výhovorky"
-
- Posts: 4479
- Joined: 07 Oct 2012, 13:06
Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)
no ja som kedysi robievala prívarok ale v posledných rokoch len pečiem na mesiačiky nakrájaš a pokvapkáš olivákom prípadne nejakú koreniacu zmes a pečieš..hodí sa na to hokkaido a maslová neviem akú máš dcéra robila polievku keď mala veľa tekvíc všakovakú zeleninu povariť do mäkka a potom rozmixovať ponorným mixérom