Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie. Tu sa môžete poradiť o veciach, s ktorými si nie ste istí. Alebo, ak viete, môžete poradiť ostatným, čo sa osvedčilo vám...
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 29 Júl 2018, 20:47

37.deň výzvy končí, ráno ma čaká nový program v cvičení, tak uvidím, čo mi prinesie. Ten víkend tak vždy zbehne, sila...Teším sa na teplé dni, potrebovala by som byť zhruba od oktobra do aprila v teplejších končinách xstrechx Všetkých želám ešte pohodový večer xstrechx
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13657
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Ľubka S » 30 Júl 2018, 08:57

Lamonika ako sa darilo s novým cvičením?Ja ráno odbehnuté.Pekný deň! toothsmile
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4782
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od misela » 30 Júl 2018, 12:07

lamonika, teším sa na tvoje postrehy z nového cvičenia...dakujem za dennodenné zdieľanie
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 30 Júl 2018, 21:10

38.deň výzvy ubehol, veru bol hektický, pomaly ma to už ťahá viete kam -rofl- Naštastie sa rano vyhnem tej horucave, potom mi uz nevadí.

Počuj Mišelka, pozerám, že ty ráno poctivo cvičíš. Nezapísat ta do tabulky? Nehrame preteky, kazda snaha sa počíta.

Lubka aj ja dakujem za tvoje spravy a super podporu thumb1
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
SomJanka
Príspevky: 48
Registrovaný: 26 Jún 2018, 10:34

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od SomJanka » 30 Júl 2018, 21:15

Babenky od 1vého sa pridávam...idem si urobiť tabuľku - akurát že večer :bigradost:
štart...................... 81 kg

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 30 Júl 2018, 21:26

SomJanka naozaj???? :bigradost: Môžem ta od 1.8.zapisat do tabulky? No lepsie zaspavanie si mi nemohla pripravit xclapx
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4782
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od misela » 31 Júl 2018, 10:02

lamonika, dakujem za ponuku...nechcem ta zatažovať...

aktuálne ráno plávam, no toto bude závisieť od počasia...pilates si zas ráno ponechám len do času, kým budem musieť do kanclu, t.j. september, potom zas budem musieť improvizovať a využiť najvhodnejšiu možnosť, no ráno to asi nebude, nakoľko budem o pol 6 stávať...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg

Obrázok užívateľa
SomJanka
Príspevky: 48
Registrovaný: 26 Jún 2018, 10:34

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od SomJanka » 31 Júl 2018, 18:24

Aká tabulka?
štart...................... 81 kg

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 31 Júl 2018, 20:21

IMG_20180729_184856.jpg
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 31 Júl 2018, 20:28

SomJanka do tejto tabulky ručne zapisujem každeho, kto sa zučastňuje výzvy "Cvičenie ráno" Čiže len tvoju prezývku napíšem a potom už len odfajkujem dni, ked si rano cvicila. Každu nedelu sem dam aktualnu tabulku, ako sa nam dari.
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 31 Júl 2018, 20:42

39.deň výzvy uplynul, skoro som sa uvarila, aj vy? Cely den som jedla grilovanu zeleninu, len bylinky, sol, lebo v tych zmesiach býva lepok a vseobecne ich velmi neoblubujem. Tuto zeleninu som schopna jest cele leto. Na obed si k tomu pridavam dake bielkoviny a tuk (oliv.olej) a sacharidy - batat, cestovinu alebo bezlepkove obilniny.

A ako ste na to vy? Co ste schopné/í jest cele leto?
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13657
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Ľubka S » 01 Aug 2018, 08:07

Lamonika hlásim sa do partie,dnes odbehnuté! toothsmile toothsmile
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 01 Aug 2018, 09:18

Super Lubka xclapx Vzdy ked mi nahlasis, odfajknem dany den v tabulke. Kazdu nedelu sem davam tabulku o priebeznom stave. Silno drzim palce bojovnicka nasa thumb1

Miselka mna to nezaťažuje, skor ide o teba, ci mi mozes prosim vzdy nahlasit, ked budes mat rano pohyb. Daný den vzdy odfajknem v tabulke. Pochopila som ta, ze okolnosti sa budu menit. Podla mna to neprekaza. Ak mas chut, proste mi len nahlas, ked ti vyjde rano cvicenie. Ak nie, nic sa nedeje. Zmysel tejto vyzvy nieje v dosiahnuti dokonalosti, ale v nakopnuti. Casto sa stava, ze clovek zacne s rannou vyzvou, po case zisti, ze mu to nevyhovuje, tak cvici inokedy cez den. Navyk pohybu ZOSTAL a o to ide.
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4782
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od misela » 01 Aug 2018, 10:27

lamonika, tak ak budem bez pohybu, ozvem sa..,inak mi tam možeš dávať automaticky fajku...dakujem
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 01 Aug 2018, 21:28

Tak je tu 40.deň výzvy, ráno sa mi ťažšie vstávalo, ale dãko sme to prežili. Sa smejem, lebo sa samej seba pytam, kedy sa mi vlastne vstáva ľahšie -rofl- No nič príjemné ráno, ale zatiaľ lepšie ako sa k cvičeniu dokopať večer. Uvidím, keď budem bilancovať. Zatial ma zaujima len najblizsi krok, cize zajtrajsie rano.

Miselka jasne, platí thumb1
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Napíšte v tejto téme