Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie. Tu sa môžete poradiť o veciach, s ktorými si nie ste istí. Alebo, ak viete, môžete poradiť ostatným, čo sa osvedčilo vám...
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 02 Aug 2018, 20:19

41.deň výzvy za nami, fajne sme sa vonku upiekli. Lutujem nase zvieratka, teraz v lete s takym kozuchom chodit po svete xudivx Ludkovia od zajtra zacinaju ME v plavani v Anglicku, to je nieco premna thumb1 Ked uz telka, tak eurosport lubim xstrechx Som zrela na postel, dobre si oddychnite aj vy -anielik-
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

janabari
Príspevky: 110
Registrovaný: 04 Júl 2008, 09:50

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od janabari » 02 Aug 2018, 22:02

cafte. Davno som tu nebola, ale cvicim... min.t. bol narocny2x som vynechala, mozete mi do tabudlky nezapisat 2dni... preco? 1den mi to nijako nevyslo a druhykrat som potrebovala day off...
Ale nevzdavam to, bavi ma to... snad budu aj vysledky... docviceniaaaa xcinkax

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 03 Aug 2018, 20:55

Janabari chybala si mi, ale samozrejme nie vzdy sa da pisat. Hociktore 2 dni minuly tyzden nezapisovat? Nechcem ti trapit pamäť. To je naozaj super, ze z toho nerobis vedu a makas dalej xclapx

42.den vyzvy ušiel, nakupenych zopar zdravych veci na vikend, ale objavil sa aj fantasticky nanuk v Kauflande xbpx Priatelia, ak to nepoznate, to musite vyskusat: s bourbon vanilkou a bielou cokoladou na vrchu. Lepsi ako magnum! A teraz to pride: cena 49 centov!!!! Uz som si ho stihla aj ospravedlnit, preco si zasluzim -rofl- Odmenovanie jedlom veruze nieee! xbicikx
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13643
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Ľubka S » 04 Aug 2018, 10:18

Lamonika ránkom odbehnutá hodinka toothsmile
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7569
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Fanatic » 04 Aug 2018, 11:38

.
Naposledy upravil používateľ Fanatic dňa 05 Aug 2018, 16:23, celkovo upravené 1 krát.

Obrázok

46-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 04 Aug 2018, 13:49

Fanatik dakujem za vysvetlenie tvojho programu. Pochopila som ta, nechces pisat duplicitne, co je naozaj logické. Najjednoduchsie je, ze ta budem automaticky pisat v tabulke a len ked rano nebudes mat pohyb, nahlasis mi. Ale ako pozeram, to u teba nehrozi, ze by si rano nemal daku aktivitu. Stat sa vsak moze.Cize netreba sem pisat kazdy den, ze si rano makal. Ta vyzva vznikla hlavne pre tych, co si chcu zvyknut rano cvicit/behat/chodit, lebo poobede alebo vecer sa uz nevedia dokopat alebo nemaju cas. Tym, ze si to clovek rano odkruti, ma po starostiach. Vidim, ze mas uz za ten dlhy cas pohyb zautomatizovany, takze si ina kategoria. Napriek tomu, azda mi das za pravdu, ze aj najvacsi borci mozu zist z cesty, ak si nedaju pozor. Dokonca si myslim, ze je to tazsie byt uz v niecom akoby doma (v strave, v cviceni), lebo kazdy automaticky predpoklada, ze vsak ten si uz poradi, toho netreba podporovat. Kazdy moze zist z cesry, preto vidim v evidencii alebo v aplikaciach ako pises zmysel. Necham na tvojom posudeni, ako uznas. Ja sa velmi potesim, ked budes s nami v tabulke, ale nic sa nestane, ked sa rozhodnes len pre svoj chlievik xstrechx Inac, je to milá "náhoda" lebo ja som pred par dnami uvazovala, ze budem dennu aktivitu pisat aj do tvojej temy. Nemas tam kvótu na minimalny pocet viet, tak tych par slov ma nezabije a rada ta pozdravim thumb1

Napis mi prosim, ci ta mozem zapisat do tabulky. Robim ju rucne a vzdy v nedelu vecer ju sem davam. Vyzva na ranne cvicenie zacala 23.6.2018 a konci 21.8.2018. Mozem ti spätne odfajknut vsetky dni, ak vies, ze si mal kazdy den rano pohyb. Ranna aktivita sa mysli tá, ktora je vykonana pred odchodom z domu alebo, ak je niekto doma, tak pred zacatim ostatnych povinnosti doma. Aktivita pocas cesty do prace sa normalne pocita. Smenovi sportovci maju samozrejme nepravidelny program, preto vyuzivaju ine vyzvy. V zasade je to jedno kedy sa clovek hybe, ako som uz spominala, zvyk rano cvicit je hlavne pre tych, co sa nevedia vecer dokopat alebo aj pre profikov, aby si rutinu udrzali.
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 04 Aug 2018, 13:55

Mila Lubka, automaticky ta evidujem a tesim sa silno s tebou thumb1
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13643
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Ľubka S » 04 Aug 2018, 15:43

Lamonika ja to vidím u mňa tak na 3-4 krát v týždni,lebo šantila som pred 4 rokmi viac a potom sa mi zdivočila štítna žľaza a tak ju nechcem provokovať a prepínať.Ináč ráno do roboty chodím každý deň pešo alebo na biku,ale to je len pár minút,lebo to je len kilometer toothsmile ale som rada,že sa tu našla zapálená duša a trochu to tu oživlo,lebo ja tu už ťahám desiaty rok a veru sa tu osadenstvo celkom pekne vymenilo.Ale ja som vďačná,že som túto stránku našla a že sa mi podarilo upraviť stravu a aj čosi schudnúť a hlavne,že sa cítim omnoho lepšie,ako keď so mala štyridsať toothsmile toothsmile Pekný deň a nech ti to dobre cvičí! thumb2
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7569
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Fanatic » 04 Aug 2018, 16:12

.
Naposledy upravil používateľ Fanatic dňa 05 Aug 2018, 16:24, celkovo upravené 1 krát.

Obrázok

46-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

amanda.k.
Príspevky: 3643
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od amanda.k. » 04 Aug 2018, 16:32

fanatic a keď si v robote má mama niekoho na pomoc ? je vás viac súrodencov ?

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7569
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Fanatic » 04 Aug 2018, 16:34

.
Naposledy upravil používateľ Fanatic dňa 05 Aug 2018, 16:24, celkovo upravené 6 razy.

Obrázok

46-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7569
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Fanatic » 04 Aug 2018, 16:36

.
Naposledy upravil používateľ Fanatic dňa 05 Aug 2018, 16:26, celkovo upravené 1 krát.

Obrázok

46-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

amanda.k.
Príspevky: 3643
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od amanda.k. » 04 Aug 2018, 16:43

no veď viem preto sa pýtam...či keď si preč má kto..my sme mali tiež rodičov ďaleko na koniec ich života iba jedna sestra bola v onom štáte my zvyšní na slovensku

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7569
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Fanatic » 04 Aug 2018, 16:46

.
Naposledy upravil používateľ Fanatic dňa 05 Aug 2018, 16:26, celkovo upravené 1 krát.

Obrázok

46-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

amanda.k.
Príspevky: 3643
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od amanda.k. » 04 Aug 2018, 17:07

no veď nevieme aj my ako dopadneme podľa možnosti kebyže sa udržíme v kondícii akej takej že sme aspoň sebestační...

Napíšte v tejto téme