Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie. Tu sa môžete poradiť o veciach, s ktorými si nie ste istí. Alebo, ak viete, môžete poradiť ostatným, čo sa osvedčilo vám...
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4795
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Dora » 14 Aug 2018, 18:38

Lamonika, som super nakopnutá. Ani som nemyslela, že mi ten ranný pohyb tak pomôže xstrechx bol to super nápad!
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 14 Aug 2018, 20:50

Dorka to je radosť čítať takú správu, všetku tvoju vytrvalosť evidujem a vôbec sa o tvoje ďalšie pokračovanie nebojím.Nech si len zdravá šikulka naša.

Ľubka slivky ma tiež zložili, takže ťa uplne chapem. Ďalšie rána na teba intenzívne myslím.

53.deň výzvy pomaly končí, želam nech si každý dobre oddýchne.
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4694
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od misela » 14 Aug 2018, 21:17

lamonika, čakajú ma už ani neviem koľké slivky...dcéra ma už pri slove slivky tik, kedže ich dve urobíme rýchlejšie...ja umývam a odkôstkujem, ona krája a plní...pred a po príprava je na mne...

no vždy si poviem, že minulý rok sme mali dve sušičky a hned sa minuli...tak tento rok je si ich užijeme...vlani bolo neurekom čerešní, tento rok sme sa ledva najedli...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
6/18 99kg, 97cm
7/18 96kg, 95cm
8/18 93kg, 93cm
9/18 91kg, 92cm
10/18 89kg, 90cm
11/18 87kg, 89cm
3/19 85kg, 87cm

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 15 Aug 2018, 20:40

Miselka presne ako pises, kazdym rokom sa to strieda s ovocim. Mas skvelu pomocnicku v dcérke, bude si spolocnu pracu s maminkou pamatat. Po

Mame za sebou 54.den vyzvy, pomaly ma to taha na spanok, verim, ze sme dobre rano odcvicili, alebo sa rozhybali pocas dna. Prijemny oddych vsetkym.
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13618
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Ľubka S » 16 Aug 2018, 10:23

Lamonika včera len práca zaváranie uhoriek,paprík a zber a mletie hrušiek do súdka a aj sliviek,takže som bola rada,že som sa došuchtala do postele.Dnes ránkom čiperka som si zabehala lesoparkom toothsmile
vek:55 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 16 Aug 2018, 20:52

Končí nám 55.deň výzvy, Ľubka moja viem si to živo predstaviť po toľkej práci čo píšeš. Nech sa ti už len dobre oddychuje teraz večerom. Všetkým športovcom želám príjemnú regeneráciu.
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13618
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Ľubka S » 17 Aug 2018, 11:15

Lamonika dnes miesto cvičenia cesta k zubárke brxe ,zlomil sa mi zub pod korunkou,tak to len vyškubol a v utorok bude riešiť opravu,ale aj tak sa mi oľavilo,lebo opuch prechádza,tak hádam nebudem musieť chodiť štrbavá toothsmile takže vlastne dnes 35 minút rezkej chôdze bolo toothsmile
vek:55 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 17 Aug 2018, 20:45

Lubka nám nevadíš ani štrbavá, horšie by to bolo s chrumkaním zeleniny toothsmile Zelam skore uzdravenie, nech sa ti uľaví.

56.deň výzvy nám končí, príjemný oddych každému.
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13618
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Ľubka S » 18 Aug 2018, 09:21

Mne sa už uľavilo,že mi tam nezavadzá ten nepodarok toothsmile Ránkom som si zabehla hodinku lesoparkom.Peknú sobotu všetkým! toothsmile
vek:55 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 18 Aug 2018, 20:49

57.deň výzvy nám končí, všetkým želám zaslúžený oddych a pekné sny.
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 19 Aug 2018, 19:09

IMG_20180819_190703.jpg
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 19 Aug 2018, 19:10

58.deň výzvy pomaly končí, odcvičené. Kazdemu zelam pohodovu nedelu.
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13618
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Ľubka S » 19 Aug 2018, 19:12

Lamonika aj tebe pekný podvečer.Akosi menej píšeš,darí sa ti?
vek:55 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 20 Aug 2018, 20:10

59.deň výzvy je pomaly za nami, odcvičené. Príjemný oddych každému želám. Ľubka ďakujem, darí sa dobre. Pekne sa opatruj, rada ťa čítam.
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 21 Aug 2018, 19:42

60.deň výzvy nám skončil a s ním aj celá výzva "Budujeme zvyk ráno cvičiť" Dievčatá zvládli sme to -anielik- Ďakujem každej z vás za spoluprácu. Ak má niektorá z vás chuť, napíšte prosím svoje názory: "

"Čo mi ranné cvičenie dalo a čo mi vzalo"
Ja sa tiež pripojím.

Na záver prijmite prosím diplomy...pripomenú nám spoločné chvíle. Ešte raz ďakujem každej z vás na fóre, ale aj žienkam doma. Posielam silné objatie.
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Napíšte v tejto téme