Chudnem online...

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
dika
Príspevky: 1553
Registrovaný: 20 Feb 2008, 13:33

Re: Chudnem online...

Poslať od dika » 08 Feb 2019, 11:57

ahoj miselka,
kača žír thumb2 mnam este k tomu ten vypek xhamx
vidim, ze sa ti dari a bojujes statocne. mas moju velku podporu.

dodoriven
Príspevky: 274
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Chudnem online...

Poslať od dodoriven » 08 Feb 2019, 14:02

Kačaciu masť mám rád aj ja, no na mäkkom chlebíku a poriadne posolenú. Navyše asi práve kvôli soli potom veľmi dobre chutilo červené vínko. Problémom ale je, že práve kvôli tej soli som však musel na tú pochutinu zabudnúť. xbeex

Veru, veru hovorím Vám, lepšie je byť bohatý a zdravý, ako chudobný a chorý. Veď čo už potom ten chudobný z toho môže mať, keď ani tú kačaciu masť si nemôže dať. toothsmile

Prajem pekný deň.

amanda.k.
Príspevky: 3574
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Chudnem online...

Poslať od amanda.k. » 08 Feb 2019, 14:32

ja mám rada kačacie prsia s kožkou..masť nechám mužovi..aj si na nej robí povedzme zemiakové placky

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4636
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Chudnem online...

Poslať od misela » 09 Feb 2019, 11:41

ale no dikus, teba som tu nevidela a nepočula už pekne dlho...dúfam, že sa ti darí...

dodo a pekne s cibuľkou...ako dieťa som to jedávala často

amanda, inšpirovala si ma...dnes robím zemiakové placky, už ani nepamatám, kedy som ich jedla naposledy...

denné reporty v p..i...vrátila som sa k tabuľkám, v hodinkách už nespím...váha mi balansuje okolo 87 kg, dnes 87,9 kg

tak to tu pekne zhrniem:

utorok:

- kaša s ovocím, tvarohom a čokoládou
- ryža so zeleninou, morčacím, avokádom a zaváranou uhorkou
- paštéta, vývar
- čoko pudink s kokosom a džemom
- klobása

11797 kj, 112 b, 274 s, 133 t, 32 vl

2,61 l voda

pilates 28 min
palice 42 min - 3,28 km

7041 krokov

streda:

- kaša s ovocím, mandľovou pastou a čokoládou
- ryžové cestoviny so zeleninou, morčacím, zaváranou uhorkou
- 2 kaiserka, olivák, avokádo, encian, prosuto, zelenina
- trubičky

10292 kj, 88 b, 282 s, 104 t, 27 vl

1,7 l voda

pilates 21 min
palice 40 min - 3,29 km

9102 krokov

štvrtok:

- kaša s ovocím, kešu pastou a čokoládou
- grep, med
- ryžové cestoviny so zeleninou, klobásou, zaváranou uhorkou
- 2 kaiserka, olivák, sunka, majonéza, zelenina
- cz koláč s ovocím, tvaroh s kakaom a medom

10006 kj, 76 b, 334 s, 79 t, 34 vl

2,15 l voda

pilates 23 min
palice 47 min - 3,72 km

10220 krokov

piatok:

- kaša s ovocím, mandľovou pastou a čokoládou
- kurací segedín s varenými zemiakmi
- cz ovocný koláč, mascarpone, posypané kávou, banán

7024 kj, 56 b, 205 s, 66 t, 28 vl

voda neviem, včera mi zlyhala aplikácia...

pilates 17 min
palice 40 min - 3,38 km

7057 krokov

majte krásnu slnečnú sobotu...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
6/18 99kg, 97cm
7/18 96kg, 95cm
8/18 93kg, 93cm
9/18 91kg, 92cm
10/18 89kg, 90cm
11/18 87kg, 89cm

dodoriven
Príspevky: 274
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Chudnem online...

Poslať od dodoriven » 09 Feb 2019, 13:07

Viem, že presne človek veľmi ťažko odhadne primeranosť porcie, no všimol som si akýsi lineárne klesajúci (s opačnej strany stúpajúci toothsmile ) kalorický objem dennej stravy.
11 797, 10 292, 10 006, 7 024. Je to zámer? Je tam veľmi veľký rozdel medzi koncami tej postupky. To môže byť jednoznačne dôvod, že s chudnutím stagnuješ. Potom sa aj veľmi ťažko odhaduje, kedy treba ubrať a navyše telo môže sa cítiť pri nízkom prijme ohrozené a další deň si začína robiť zvýšené tukové zásoby.
Nechať telo raz za čas oddýchnuť od trávenia je prospešné a zdravé, no nie v chudnúcom režime (hoci aj to sa dá, no potom je chudnutie oveľa, oveľa ťažšie a trvá ešte oveľa, oveľa dlhšie).

U starých rodičov sa jedávalo 3x za deň. No a keď sa dojedlo, bolo dojedené a ďalšie jedlo sa chystalo nanovo až neskôr, takže nebolo možné chodiť po skončení jedenia niečo dojedať. V komore ale bola kanva s bravčovou masťou, cibuľa, cesnak a jablká. V kuchyni zase chlieb a soľ. To si mohol zobrať každý kedykoľvek podľa potreby. Kačacej masti bolo ale málo, a tak sa k nej aj pristupovalo. Jedávali sme ju na chlebe ako súčasť jedla, kde sa pridávala cibuľka podusená s mäsom na pekáči a pridávali sa s ňou aj omrvinky z výpečkov.

No aj tak mojím najobľúbenejším bol zemiakový koláč, nazývaný Lepník. Ten zbožňujem doteraz.

Pekný víkend prajem.

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4636
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Chudnem online...

Poslať od misela » 09 Feb 2019, 13:19

dodo, žiaden zámer...niekedy som hladnejšia, niekedy mi zas nechutí...niekedy som nervozna pri pc a tam sú blbinky...stále neplánujem, len zapisujem...

ono som si všimla, že ked som pridala na príjme na cca 11000 kj po dlhšej stagnácii okolo 9000 kj, jednak som sa ukludnila, jednak mi klesla váha...

teraz som váhovo tam, kde som chcela byť koncom januára, takže si dávam načas...ešte 3 kg ma delia od nadváhy, 4 kg od - 20 kg a už som celkovo spokojnejšia, napr. bundu, ktorú som vlani so slzami odložila do skrine velkosť 44, dnes nosím aj so svetrom pod nou a ešte mám rezervu...takže ak budem koncom roku na 7, ideálne medzi 7 a 8 budem spokojná...

už 2hý víkend ťahám, takže začínam toho mať plné zuby...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
6/18 99kg, 97cm
7/18 96kg, 95cm
8/18 93kg, 93cm
9/18 91kg, 92cm
10/18 89kg, 90cm
11/18 87kg, 89cm

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4636
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Chudnem online...

Poslať od misela » 10 Feb 2019, 11:24

sobota:

- kaša s ovocím, čokoládou, kešu
- zemiakovo mrkvové placky
- zemiakovo mrkvové placky, jablko

10764kj, 54 b, 330 s, 114 t, 45 vl

1,17 l

pilates 19 min
palice 45.41 hod - 3,29 km

dnes 87,8 kg...6ty cm od januára dole...

krásnu slnečnú nedeľu...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
6/18 99kg, 97cm
7/18 96kg, 95cm
8/18 93kg, 93cm
9/18 91kg, 92cm
10/18 89kg, 90cm
11/18 87kg, 89cm

škovránok
Príspevky: 1129
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Chudnem online...

Poslať od škovránok » 10 Feb 2019, 13:07

Ahoj miška, tak som zvedavá, ako Ti to pôjde, keď sa budeš spoliehať na sýtosť, a tak jesť. Držím palce, nech by Ti to vychádzalo.
U mňa to nefunguje. pááá mišelka thumb1

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4636
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Chudnem online...

Poslať od misela » 12 Feb 2019, 11:59

skovránok, stravu mám desnú - žiadna pravidelnosť a jem, až ked ma doslova krúti...nejak to ťahám do poslednej chvíle, proste sa mi nechce vstať od toho, čo aktuálne riešim a ísť si chystať jedlo...zas mám obdobie, že všetko je dôležitejšie ako ja...

rovnako ako sem sa mi nechce chodiť pravidelne...

práve som sa zbavila okrem iného 2 víkendovej akcie, tak musím trošku zresetovať...dnes v znamení pračky, nechtov a krásne mi tu rozvoniava kapustnica - vlastne ešte nie kapustnica, len variaca sa sliepka...palice už za mnou, dnes ma poriadne prefúklo a posnežilo...


nedeľa:

- kaša s mandľovou pastou, ovocím a čokoládou
- vývar so zeleninou a cestovinami, maso z polievky, zaváraná paprika
- pečené zemiaky s majonézou a enciánom, smotanový koláč
- langoš so syrom a kečupom, jahody, hašlerka

10110kj, 120 b, 227 s, 108 t, 26 vl

1,58 l

pilates 21 min
palice 41.49 hod - 3,39 km

8053 krokov

pondelok:

- langoš so syrom a kečupom, jahody
- držková
- kokosová čokoláda - drahý kúpil lindt bombony, zjedla som len plánované 3 ks, nie celé balenie a ked som to hodila na váhu - mojich tradičných 35 g...
- kaiserka s olivákom, paštétou, vajce, zelenina

9695 kj, 103 b, 233 s, 101 t, 14 v

1,16 l

pilates 36 min
palice 45.05 hod - 3,69 km - bola som netradične po tme večer a šlapalo sa mi neskutočne...

7105 krokov

majte krásny slnečno ufučaný utorok...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
6/18 99kg, 97cm
7/18 96kg, 95cm
8/18 93kg, 93cm
9/18 91kg, 92cm
10/18 89kg, 90cm
11/18 87kg, 89cm

Napíšte v tejto téme