Lenka mení Seba

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Napíšte v tejto téme
dodoriven3
Príspevky: 187
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Lenka mení Seba

Poslať od dodoriven3 » 29 Apr 2020, 15:06

To je perfektné, že sa cítiš veľmi dobre. thumb2
Tak nech Ti to vyjde. thumb1

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7770
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Fanatic » 29 Apr 2020, 21:45

Lenkašesť,teším sa s Tebou,že sa Ti darí a nikdy nehovor nikdy,možno raz dospeješ do štádia,keď to bude skoro na 100 percent...
Držím palce,nech sa Ti darí thumb2

Obrázok

47-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Lenka6
Príspevky: 993
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Lenka6 » 06 Máj 2020, 15:41

Dakujem chlapci, a Peto, poznam velmi malo ludi, ktori dokazali urobit to, co ty a som rada, ze ste zadobre :o) Milo si ma prekvapil.

A co sa tyka par info ku mne. Dodrziavam, co som si zaumienila. Kazde rano pol hodku pohyb vonku. Plus domace prace, v docasnom domove. Tak davam si to tam doporiadku. Citim sa velmi dobre. V nedelu ma bolela velmi hlava, co nezvykne. Ale uz je to fajn. Strava ok, zatial sa drzim. Kazdy den treba opakovat svoju rutinu a mali by byt aj vysledky :o) pekny den.
36 rokov, 166cm

Obrázok


1.1.2020 - 107,2 kg
1.7.2020 - 106,2 kg

dodoriven3
Príspevky: 187
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Lenka mení Seba

Poslať od dodoriven3 » 07 Máj 2020, 09:06

Je fajn, že sa cítiš dobre.
Budem Ti držať palce, aby to tak aj zostalo.

S tou bolesťou hlavy Ti pomôcť neviem, je tam 100 a jeden možných dôvodov. Viem ale, že keď páliš depozitné tuky, tak potrebuješ trošilinka viacej vody ako je bežné. Nedostatok vody je jeden z dôvodou bolestí hlavy, no a stres je tým druhým (telo môže mať stres nielen vtedy, keď Ty pociťuješ nervozitu).
Stále ale zostáva ďalších 99 možností.

Pekný deň prajem. xdancex

Lenka6
Príspevky: 993
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Lenka6 » 13 Máj 2020, 16:07

Dodo, ta bolest hlavy byva ojedinele.

Tak ja po dalsom tyzdni zas par slov ku mne. Chodim behat. Mam aj prechadzky. Bicykel tu nemam a na plavanie si este pockam. Co sa tyka stravy je to striedmejsie. Citim sa stale dobre. Ked je slniecko este lepsie:) Pekny den.
36 rokov, 166cm

Obrázok


1.1.2020 - 107,2 kg
1.7.2020 - 106,2 kg

dodoriven3
Príspevky: 187
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Lenka mení Seba

Poslať od dodoriven3 » 13 Máj 2020, 17:29

Ahoj Lenka,
rozbehla si sa správnym smerom a to je dobré. Je fajn, keď robíš to čo Ťa baví.
Jediná informácia, ktorú asi poznáš je, že na ,,zdravé chudnutie" treba najmä aktívny životný štýl (pohyb, záujem o... rôzne aktivity atp, proste opak leňošenia a pasivity) ale neznamená to, že musíš podávať nejaké nadmerné športové výkony (tie sú skôr kontraproduktívne).
Nech sa Ti darí.

Lenka6
Príspevky: 993
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Lenka6 » 03 Jún 2020, 07:19

Fúha, 3 týždne som nič nenapísala .. tak ahojte . . . ten čas letí. 2 tyzdne som nebola behať a uz mi to chybalo velmi. Chodila som rano a ma to nastartovalo do dna. Aj som vedela, ze som pre seba nieco urobila a drzala som si aj stravu ten den. Dnes som teda isla opat a citim sa lepsie. Viem, ze na kolena pri mojej vahe to nie je bohvie co. Ale neviem si vymysliet nieco ine. A bezim v pomalom tempe tak 3,5 km. Co mi trva 30 minut. Okrem toho chodza ... a verim, ze coskoro zaradim aj plavanie. Pamatam si roky, ked uz som o takomto case bola prvykrat na kupku:) Velmi sa na to tesim... Tak nech sa aj vam dari :) Pekny den.
36 rokov, 166cm

Obrázok


1.1.2020 - 107,2 kg
1.7.2020 - 106,2 kg

Lenka6
Príspevky: 993
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Lenka6 » 19 Jún 2020, 13:39

Ahojte, tak po dvoch tyzdnoch sa ozyvam. Zas uz nebeham. A ked som aj behala, jedla som tak ako som zvykla, cize vela ... tak som ani nechudla nic. Som stale na podobnej vahe. A nemam celkovo taky svoj pokoj. Ani v zivote, ani v dusi. A mi to chyba, citit sa dobre a mat dobru naladu.

Trosku som si citala prispevky z roku 2007, ked som to tu uplne prvykrat objavila. A ked ste spominali tini, tak som si spomenula na jej pribeh uspesny a ze sa stale zlepsuje a ide dopredu odkedy sa rozhodla pre zmenu. Asi naozaj sa treba vo vnutri rozhodnut, inak to nejde. Nechcem sa porovnavat ale oproti nej som ja na tom istom uz roky, ak nie horsie. A potom si myslim ze aj druhí, ak riesia nejaky problem, ze sa im to nepodari hned. Toto si musim zmenit v hlave... ze aj ked som bola roky neuspesna, tak raz to dokazem prekonat. Ze mam na to. pekny den.
36 rokov, 166cm

Obrázok


1.1.2020 - 107,2 kg
1.7.2020 - 106,2 kg

dodoriven3
Príspevky: 187
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Lenka mení Seba

Poslať od dodoriven3 » 20 Jún 2020, 16:47

Lenka, povedala si to úplne presne (len bez toho ,,asi" toothsmile ): ,,Asi naozaj sa treba vo vnutri rozhodnut, inak to nejde".
Je to totiž ten najzákladnejší a nenahraditeľný úkon, ak chceš sa pohnúť ďalej, tým dobrým smerom. Mosíš si teda jasne definovať, prečo to chceš dosiahnuť, no a túto motiváciu aj ďalej neustále rozvíjať, lebo ak to nebudeš robiť, tak ona časom sa otupí, Tvoje nadšenie pohasne a si zase na začiatku, tam, kde si teraz.
Tini ako som počul je iste vynikajúca osôbka (rád by som ju spoznal toothsmile ) a jej osud Ti môže byť príkladom.

Grič jeden aj druhý sú nádherné dávno vyhasnuté sopky blízko mesta. Takže na turistiku máš ideálne podmienky. A turistika je naozaj vynikajúca činnosť. No na túry sa nedá chodiť denne, a tak ma napadla na zlepšenie Tvojej nálady taká maličkosť, ktorá zaberie 5 minút denne. Je to studená sprcha v trvaní troch minút, každé ráno, ako symbol nového úspešného dňa (že na to jednoducho máš, že to dokážeš a takto celý deň aj zotrváš). (Nemusíš hneď začať s tou najstudenejšou vodou, alebo s celými tromi minútami, ale postupne, behom povedzme dvoch, troch týždňov sa na to dostať).

Posledná vec: Ak sa vnútorne rozhodneš ísť do toho (schudnutia a ozdravenia), potom je tam druhá taká záľudná pasť a tou sú rôzne skratky v chudnutí. Ak môžeš vyhni sa im ako sa len dá, pretože na 99 % je to cesta bez konca, bez trvalého úspechu, dokonca ešte zhoršujúca daný stav.

Drž sa.

P.S. : Ak poznáš Grič dobre, tak zorganizuj nejakú turistickú akciu naň. Možno sa niekto nájde, čo by sa pridal.

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4384
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: Lenka mení Seba

Poslať od daka » 21 Jún 2020, 09:33

Leni ahoj, držím ti palce.
Pamätám si ta z 2015 a posielam veľa sily.
Mne sa vždy darí len keď to mam upratané v hlave, viem čo chcem, ako to chcem.
Pozdravujem
vyska 165cm, vek 55
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

Lenka6
Príspevky: 993
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Lenka6 » 01 Júl 2020, 08:21

Ahojte, teraz som si spätne precitala svoje prispevky aj Vase reakcie. Ďakujem kazdemu za postreh. Teraz to vidim zas s odstupom casu. Dali ste mi dobre tipy a rady misela aj dodoriven. Este urcite si to prejdem viackrat. Myslim aj na to, ze ak momentalne nemam vyrazne zdravotne problemy, vekom to bude pribudat. A aby som sa nespamatala, ked uz bude neskoro. Aj ze mne je lepsie zacat s postupnymi krokmi ako ste pisali, nevyzadovat od seba 100%, ale postupne to vylepsovat. V jednoduchosti je krasa, ze strava a pohyb (nebyt lenivy), ale celkovo to je komplex opatreni, ktore treba dodrziavat. Zda sa mi to teraz velmi zlozite, najma po tolkych neuspesnych pokusoch a ked som zacala chudnut prvykrat v asi 16 rokoch pri 67 kg a islo to hned dole ... som vtedy nemohla tusit kam az moja cesta zajde...
36 rokov, 166cm

Obrázok


1.1.2020 - 107,2 kg
1.7.2020 - 106,2 kg

Lenka6
Príspevky: 993
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Lenka6 » 06 Júl 2020, 19:02

Ahojte, tak ja sa momentalne potykam so zaludocnymi potiazami, tak skor odpocivam a pijem caje. Trosku si citam stare prispevky, kedy tu bolo zivsie. Teraz sa mi zda, ze uz vela informacii si moze clovek sam dohladat.. aj ze su tu skor ludia, ktori vedia, co je pre nich spravne. Ja vo svojom okoli aj v rodine mam ludi, ktorych tiez trapi nadvaha roky, tak mam s kym podebatit o tom.. aj ked vacsinou tym, ktorym sa nedari o tom nechcu velmi hovorit :)
36 rokov, 166cm

Obrázok


1.1.2020 - 107,2 kg
1.7.2020 - 106,2 kg

dodoriven3
Príspevky: 187
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Lenka mení Seba

Poslať od dodoriven3 » 07 Júl 2020, 07:37

Lenka, málokedy po rokoch býva problémom neznalosť. Väčšina ľudí totiž vie čo má robiť, ale cez to všetko tak nerobí. Takže tam ide o iný (najmä mentálny) problém.
Rozhovor s neúspešnými v chudnutí Ťa síce môže o niečo obohatiť, no nie je to práve to pravé orechové, čo potrebuješ. Čo sa od nich (väčšinou) dozvieš? ...len to, čo vidíš každý rok aj na sebe, že to nejde.
No Ty potreješ vidieť pravý opak, a to, prečo to ide (ako sa to dá). Takže rozprávaj sa najmä s tými úspešnými, kde okrem informácií ako to ide, získaš aj kus mentálnej energie, že ak to dokázala ona, tak to dokážem aj ja (teda Ty toothsmile ).

Ty sa musíš ponoriť do svojho vnútra, do toho problému tak hlboko ako sa len dá. Až potom to bude Tvoje rozhodnutie, že ......
.....a tú radosť z mini a mokro úspechov, premenenú na mentálnu energiu, tak tú Ti nikto neúspešný nedá.

SCHUDNEŠ LEN VTEDY, KEĎ TY SAMA TO BUDEŠ NAOZAJ CHCIEŤ.

Drž sa, držím Ti palce.

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5006
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Lenka mení Seba

Poslať od misela » 07 Júl 2020, 09:43

leni,

práve zmena pohľadu bude mať vedľajší nepríjemný následok - zistíš, že si s okolím trpiacim nadváhou nebudeš mať čo povedať...keď sa začneš stretávať so štíhlymi aktívnymi ľuďmi, zistíš, že väčšina z nich chudnutie, či priberanie nerieši...majú iné starosti a iné témy...tak sa nenechaj vťahovať...asi sa nevyhneš zmene okolia a je na tebe, či ju budeš akceptovať
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg

Lenka6
Príspevky: 993
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Lenka6 » 08 Júl 2020, 16:27

Misela, zatial aj ja stale patrim do tej skupiny nadvahovych a chudnucich. Ale viem, ako to myslis. Tuzim po takych vztahoch - inspirujucich, podporujucich.. ale aj ja by som sa takou mala stat :)
36 rokov, 166cm

Obrázok


1.1.2020 - 107,2 kg
1.7.2020 - 106,2 kg

Napíšte v tejto téme