PäťKOVé KOMANDO!!

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
zuzi44
Príspevky: 7749
Registrovaný: 12 Jún 2008, 11:32

Re: PäťKOVé KOMANDO!!

Poslať od zuzi44 » 11 Okt 2008, 22:43

Apolenka, ty ma chces zabit ??? :shock: Tycinka namiesto jedneho jedla? Ved ma prekoti od hladu !! Ty ma uz nemas rada, ci co? :cry:
Vek: 47r., výška:156cm
Zač. chudnutia : 14.6.2008 - 72,0 kg ; Najnižšia váha : 65,5 kg; Súčasná váha: 73,3 kg

Obrázok užívateľa
apolenka
Príspevky: 27547
Registrovaný: 18 Apr 2007, 14:19

Re: PäťKOVé KOMANDO!!

Poslať od apolenka » 11 Okt 2008, 22:48

zuzi44: si dobrá, šak píšu, že to je náhrada jedného jedla. Ja som to ešte nejedla. Hádam je to potom sýte, keď je to také. Ešte si nejedla a už ma sprdávaš. :evil:
vek: 48, výška 164 cm, najmenej 57 kg/, cieľ 60 kg /dátum? - hlavne nastálo
Váha 9.7.2012 - 66,8 kg.
Ide to veľmi ťažko, ale nádej zomiera posledná. A ja chcem zvíťaziť sama nad sebou.

Obrázok užívateľa
zuzi44
Príspevky: 7749
Registrovaný: 12 Jún 2008, 11:32

Re: PäťKOVé KOMANDO!!

Poslať od zuzi44 » 11 Okt 2008, 22:49

Apolenka, teraz mi cvaklo. Ja davam ovsakov max. 30g, jogurt 145g, ovocko asi 150g. Pripadne kombinujem musli (este mam zvysky od jari) a ovsaky, ale tiez len do 30g. Nie je 40 vela? A tiez som este nekombinovala tvaroch + jogurt. To davas ake mnozstva?
Vek: 47r., výška:156cm
Zač. chudnutia : 14.6.2008 - 72,0 kg ; Najnižšia váha : 65,5 kg; Súčasná váha: 73,3 kg

Obrázok užívateľa
zuzi44
Príspevky: 7749
Registrovaný: 12 Jún 2008, 11:32

Re: PäťKOVé KOMANDO!!

Poslať od zuzi44 » 11 Okt 2008, 22:50

Apolenka, nechcem ta sprdavat. Len si myslim, ze to je akurat sladke a male. Tot vsjo.
Vek: 47r., výška:156cm
Zač. chudnutia : 14.6.2008 - 72,0 kg ; Najnižšia váha : 65,5 kg; Súčasná váha: 73,3 kg

Obrázok užívateľa
apolenka
Príspevky: 27547
Registrovaný: 18 Apr 2007, 14:19

Re: PäťKOVé KOMANDO!!

Poslať od apolenka » 11 Okt 2008, 22:55

zuzi44: no ja neviem. Ja som dávala 40 g ovsákov, jogurt 150, ovocko okolo 100 g. Ale aby si mala sýtejšie a dlhšie vydržala, tak môžeš tak 100 g tvarohu a 100 g jogurtu. Do 20 g bielkovín sa ti to vojde. keď som chcela skombinovať s musli čo tiež naši povyjedali s ostatným, tak som dávala 10 g musli a 20 g obyč. vločiek. Inak teraz ma napadlo. Nevyskúšaš aj ty na týždeň skočiť na 5500 KJ? Určite by sa ti pohlo nižšie. Prvý deň budeš možno riadne nenajedená, ale keby si urobila na množstvo - objemovo jedlá s nižšími KJ a pritom zachovala objem, tak by to nemuselo byť také zlé. Trebárs ryby nemajú toľko KJ. Dá sa v pohode takto fičať, len počkať.
vek: 48, výška 164 cm, najmenej 57 kg/, cieľ 60 kg /dátum? - hlavne nastálo
Váha 9.7.2012 - 66,8 kg.
Ide to veľmi ťažko, ale nádej zomiera posledná. A ja chcem zvíťaziť sama nad sebou.

Obrázok užívateľa
zuzi44
Príspevky: 7749
Registrovaný: 12 Jún 2008, 11:32

Re: PäťKOVé KOMANDO!!

Poslať od zuzi44 » 11 Okt 2008, 23:01

Apolenka, skusit urcite budem musiet nieco, ked idem tak pomalicky. A teraz, ked som "slamena" vdova bez vahy, bojim sa toho, co na nej uvidim. Zatial kontrolujem na tej starej, ale ta je trochu mimo. Ale nechcem mat plusky. Teraz mam prijem tak okolo 6500kJ. Ale urcite sa pokusim ubrat, len na to budem potrebovat klud (bez vyjazdov) a hlavne odvahu. :roll:
Vek: 47r., výška:156cm
Zač. chudnutia : 14.6.2008 - 72,0 kg ; Najnižšia váha : 65,5 kg; Súčasná váha: 73,3 kg

Obrázok užívateľa
apolenka
Príspevky: 27547
Registrovaný: 18 Apr 2007, 14:19

Re: PäťKOVé KOMANDO!!

Poslať od apolenka » 11 Okt 2008, 23:08

zuzi44: odvahy máš dosť. Veď aj preto si tu. Pozri, mne sa vyplatilo. Neváhaj dlho. Nech ťa to nedemotivuje. Podalka mi dnes napísala, že ona takto šlapala skoro stále s mínusom 1 kg týždenne. Jeden išla na 5500 KJ, druhý na 6000 KJ a stále to striedala, až kým nezišla dole ako chcela. Tak to skúsim aj ja. Možno by som išla na nejakých 57 ak sa zadarí. No a potom už len udržať. I ked sa teraz desím toho, že naskočím vyššie. Hádam sa mi neprilepí zase kilo. Ale urobiť to musím, aby bolo zase z čoho uberať. Všetko je len zvyk na oklamanie žalúdka.
vek: 48, výška 164 cm, najmenej 57 kg/, cieľ 60 kg /dátum? - hlavne nastálo
Váha 9.7.2012 - 66,8 kg.
Ide to veľmi ťažko, ale nádej zomiera posledná. A ja chcem zvíťaziť sama nad sebou.

Obrázok užívateľa
zuzi44
Príspevky: 7749
Registrovaný: 12 Jún 2008, 11:32

Re: PäťKOVé KOMANDO!!

Poslať od zuzi44 » 11 Okt 2008, 23:13

Apolenka, budem ti drzat palceky aj na nohach. Ty to dokazes urcite. cmuk. A ja som taky mako-pako. V poslednej dobe strasne zravy. Som dakedy nastvana na seba a znechutena. Ale naspat "7-cku" uz nechcem ani panovi. Len potrebujem ustalit rezim a nabehnem. A Podalka aj cvicievala?
Vek: 47r., výška:156cm
Zač. chudnutia : 14.6.2008 - 72,0 kg ; Najnižšia váha : 65,5 kg; Súčasná váha: 73,3 kg

Obrázok užívateľa
apolenka
Príspevky: 27547
Registrovaný: 18 Apr 2007, 14:19

Re: PäťKOVé KOMANDO!!

Poslať od apolenka » 11 Okt 2008, 23:20

zuzi44: neviem či pri tom príjme. Ale bolo zaujímavé, že čím som išla vyššie s príjmom ja, tým som mala väčšiu chuť jesť. Teraz vôbec. To bude asi tým roztiahnutým žalúdkom.
vek: 48, výška 164 cm, najmenej 57 kg/, cieľ 60 kg /dátum? - hlavne nastálo
Váha 9.7.2012 - 66,8 kg.
Ide to veľmi ťažko, ale nádej zomiera posledná. A ja chcem zvíťaziť sama nad sebou.

Obrázok užívateľa
zuzi44
Príspevky: 7749
Registrovaný: 12 Jún 2008, 11:32

Re: PäťKOVé KOMANDO!!

Poslať od zuzi44 » 11 Okt 2008, 23:26

Apolenka, tak ten moj zaludok je asi niekedy roztiahnuty ako balon. No dobre. Necham si to ulozit v hlave a po tomto frmole, co ma teraz caka, nieco vymyslim. Dik za podporu. cmuk.
Vek: 47r., výška:156cm
Zač. chudnutia : 14.6.2008 - 72,0 kg ; Najnižšia váha : 65,5 kg; Súčasná váha: 73,3 kg

chica
Príspevky: 454
Registrovaný: 08 Aug 2008, 14:17

Re: PäťKOVé KOMANDO!!

Poslať od chica » 14 Okt 2008, 09:52

caute baby,
tak som spat:)rano vaha ukazala 59,8, tak som sa tesila, takze uz patrim sem k vam, no nie?:)minuly tyzden som sa nakopla, tak sa tesim ze to celkom ide, aj ked viem ze nejedavam spravne co sa tyka mnozstva a tak,ale aspon zdravo a nie ten junk co som jedavala posledny mesiac.
apolenka, si super:)kilo dole, tak to ma byt:)
drzim vam vsetkym palce
24 rokov,170 cm

Obrázok užívateľa
apolenka
Príspevky: 27547
Registrovaný: 18 Apr 2007, 14:19

Re: PäťKOVé KOMANDO!!

Poslať od apolenka » 14 Okt 2008, 12:34

chica: super, že si dorazila. Gratulujem.
vek: 48, výška 164 cm, najmenej 57 kg/, cieľ 60 kg /dátum? - hlavne nastálo
Váha 9.7.2012 - 66,8 kg.
Ide to veľmi ťažko, ale nádej zomiera posledná. A ja chcem zvíťaziť sama nad sebou.

Obrázok užívateľa
evas
Príspevky: 6953
Registrovaný: 24 Mar 2008, 15:04

Re: PäťKOVé KOMANDO!!

Poslať od evas » 15 Okt 2008, 11:17

Prišla som sa na Vás pozrieť slížiky!
Ja som nasadila tempo a o chvíľu som späť v 7 komande, takže žiadna 5 sa konať nikdy nebude :cry:

Ale teším sa z Vás krehotinky :lol:
62 rokov, 157 cm,
najvyššia váha 84 kg, začínala som chudnúť zo 76,8 kg, schudla som na 65 kg.
Pribrala som na 77,9 kg.
Schudla na 70,7 kg.
Pribrala na 75,4 kg.
Musím nutne schudnúť, najprv na 70 kg.
Ak by to išlo aj menej.

Obrázok užívateľa
apolenka
Príspevky: 27547
Registrovaný: 18 Apr 2007, 14:19

Re: PäťKOVé KOMANDO!!

Poslať od apolenka » 15 Okt 2008, 16:25

evas: nemachruj a makááááj. Držím ti fleka. Cmuk.
vek: 48, výška 164 cm, najmenej 57 kg/, cieľ 60 kg /dátum? - hlavne nastálo
Váha 9.7.2012 - 66,8 kg.
Ide to veľmi ťažko, ale nádej zomiera posledná. A ja chcem zvíťaziť sama nad sebou.

Obrázok užívateľa
Ani
Príspevky: 3212
Registrovaný: 06 Sep 2007, 06:45
Bydlisko: okr. HC

Re: PäťKOVé KOMANDO!!

Poslať od Ani » 15 Okt 2008, 18:34

Apolenka, potvorka tak ty si tu takto ma nechať v štichu. :shock: Budem musieť byť tuším pani vzornáková.... :mrgreen: Len mne ti to nejak nejde. :oops:
"Animals are my friends... and I don't eat my friends."
vek: 47, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ: 80 kg (do 31.12.2019)

Napíšte v tejto téme