FANATIC: do tretice všetko dobre :-)

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7579
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

FANATIC: do tretice všetko dobre :-)

Poslať od Fanatic » 10 Máj 2009, 23:45

Ahojte som tu nový a toto je môj prvý príspevok.Na túto stránku som chodil kukať už dávno,ale doposiaľ som sa len pozeral.Dnes som sa konečne zaregistroval,lebo sa mi tu páči a tiež potrebujem zhodiť.Tak Vám chcem napísať ako som schudol tých 12 kg za 3 mesiace.
1.1.2009 som mal 112 kg moja výška je 176 cm a vek 36 rokov.Dnes 100 kg a držím si ich.
1.vylúčil som zo stravy biele pečivo ako rožky a chlieb,jem iba grahamové a čierny chlieb
2.raňajkujem,čo predtým nebolo u mňa zvykom
3.jem viacej zeleniny a sem tam aj nejaké ovocie
4.keď jem mäso,tak väčšinou kuracie,morčacie a ryby
5.posledný chod jem podľa možnosti do 18-ej hodiny,keď sa nedá tak aj do 19-ej,ale predtým to bolo pravidelné vybielenie chladničky v noci
6.snažím sa pravidelne piť čistú vodu-nie sladké malinovky 7.každý druhý deň cvičím v posilovni a teraz pribudne aj bicyklovanie
8.nesladím bielym cukrom,ale takým hnedým,asi trstinovým
Prestal som fajčiť,tak dúfam to bicyklom vykryjem.Dôležité:nikdy som si nevážil stravu a nepočítal energetické hodnoty,možno keby som,tak schudnem rýchlejšie,ale mne sa to nechce.A ešte,že si dám hocikedy aj sladkosť,alebo hranolky,ale stále mám väčší výdaj energie ako príjem,preto som schudol.Budem tu od dnes chodiť pravidelne a prispievať minimálne mojími výsledkami z chudnutia,lebo ešte stále mám poriadnu nadváhu.
Chcem sa poďakovať Mirovi Veselému a tejto stránke,lebo všetky zásady,ktoré dodržujem som si zobral odtiaľto.

Takže som sa rozhodol dať motivačné foto do prvého príspevku, lebo ľudia zvyknú pozrieť ako človek začal.Musím povedať, že teraz je.všetko inak.Stále nevážim, jem všetko 5x denne každé 3 hodiny, jem iba biele rožky a stále mám pohyb.Čiže ten tučný chlap naľavo je 2009-110 kg a ten napravo je 2017-25.12. 78 kg, najmenej som mal toto leto 74 kg, teraz mám 75,5 kg
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
Naposledy upravil používateľ Fanatic dňa 05 Sep 2018, 20:44, celkovo upravené 10 razy.

Obrázok

47-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4824
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: ako som schudol 12 kg za 3 mesiace

Poslať od Dora » 11 Máj 2009, 07:27

Ahoj Fanatic, tak držím palce, aby to šlo i naďalej tak hladko.
Ja tiež nevážim. Vážila som pár dní a získala som predstavu, aké množstvo potravín sa zmestí do odporúčaných objemov. Ak by som mala jedlo vážiť, asi by to bol vopred prehratý boj.

Aký je vlastne Tvoj hmotnostný cieľ?
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

Obrázok užívateľa
ivaza
Príspevky: 10117
Registrovaný: 14 Jan 2007, 10:28

Re: ako som schudol 12 kg za 3 mesiace

Poslať od ivaza » 11 Máj 2009, 08:46

fanatic: blahoželám k Tvojmu úspechu. Takto by to mohlo ísť každému. Tak nech sa Ti darí aj ďalej.
44 rokov, 160 cm, počiatočná váha (6.1.07) - 110,9, cieľová (26.5.08) - 63,5 - cieľ udržať

suzanne28
Príspevky: 1
Registrovaný: 11 Máj 2009, 13:35

Re: ako som schudol 12 kg za 3 mesiace

Poslať od suzanne28 » 11 Máj 2009, 13:49

to je fantasticka inspiracia :) :)

Obrázok užívateľa
Dara
Príspevky: 1594
Registrovaný: 02 Mar 2009, 16:43
Bydlisko: Bratislava

Re: ako som schudol 12 kg za 3 mesiace

Poslať od Dara » 11 Máj 2009, 15:49

wow, gratulujem...len tak dalej!
výška 160cm, max. váha 67kg, min. vaha 50kg
momentálne príliš blízko tomu maximu:(

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7579
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: ako som schudol 12 kg za 3 mesiace

Poslať od Fanatic » 11 Máj 2009, 22:11

Ďakujem Vám všetkým,čo ste reagovali na môj príspevok,toto je na tomto fóre krásne,že sa navzájom podporujete a držíte spolu,aký je môj ciel?to ani sám neviem,ja nechudnem kôli tomu,koľko vážim,ale ako vyzerám.Moja postava je totiž úplne normálna,nemám silné nohy ani ruky,jediná problémová partia je brucho,takže keď budem so svojím bruchom spokojný,budem si udržovať tú váhu,na ktorej zastanem.Možno sa budete niektorí smiať,ale ja si myslím,že mám tažké kosti,lebo keď niekomu poviem,že mám 100 kilov,nikto mi neverí :shock:
Všetkým,čo sa pokúšajú schudnúť prajem veľa úspechov a rada z vlastnej skúsennosti je,že schudnúť sa vo väčšine prípadov dá,len stačí zmeniť jedálniček piť pravidelne čistú vodu nejesť v noci a hlavne nejaký ten pohyb.Samozrejme nechcite schudnúť veľa a rýchlo,ale postupne,lebo telo si najprv musí zvyknúť na zmenu,až potom pustí ďaľšie kilá dole...

PS.poraďte mi niekto,ako dostanem ten obrázok s pôvodnou váhou a mojím cieľom ku mojím príspevkom?Bol som na tej stránke ticker...com,ale bol som z toho jeleň :)

Obrázok

47-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Obrázok užívateľa
ivaza
Príspevky: 10117
Registrovaný: 14 Jan 2007, 10:28

Re: ako som schudol 12 kg za 3 mesiace

Poslať od ivaza » 12 Máj 2009, 08:35

fanatic: vpravo hore máš podrobný návod - Ako vložiť podpis. Podľa toho to zvládneš.
44 rokov, 160 cm, počiatočná váha (6.1.07) - 110,9, cieľová (26.5.08) - 63,5 - cieľ udržať

Obrázok užívateľa
luthien
Príspevky: 370
Registrovaný: 14 Jan 2009, 21:45

Re: ako som schudol 12 kg za 3 mesiace

Poslať od luthien » 12 Máj 2009, 10:35

Fanatic, držím ti strašne palce, nech ti to ide...aj keď vidím, že s tým ubúdaním kíl si na tom super - 12kg, to je paráda.....ja sa tiež snažím, ale pri mne je to tak na vážkach, raz dva kg dole, potom kilečko hore....ale viem, kde robím chyby, len ich musím konečne vylúčiť zo svojho života a to hlavne natrvalo :wink: Takže nech ti to ubúda a hlavne nech si sám so sebou spokojný :P
x-tý štart 4.3.2015- 86,5 kg konečný cieľ cca 65 kg

Obrázok

Obrázok užívateľa
slasky7
Príspevky: 306
Registrovaný: 24 Mar 2009, 08:38
Bydlisko: Kysuce

Re: ako som schudol 12 kg za 3 mesiace

Poslať od slasky7 » 12 Máj 2009, 11:22

fanatic-ahoj,ja ti tiež gratulujem k veľkému úbytku,len tak dalej,držím palce :D
slasky:o)Obrázok34rokov,169cm,nový reštart:11.10.2009...cieľ no možno 3.1.2010-70-75kg,

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7579
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: ako som schudol 12 kg za 3 mesiace

Poslať od Fanatic » 13 Máj 2009, 20:17

Nwo,tak ďakujem všetkým ešte raz za reakcie,hlavne Ivaze za návod na ten ticker,hoci som to celkom podľa mojich predstáv neurobil,chcel by som miesto kíl,ktoré som schudol,aby ukazovalo moju váhu,ale to časom hádam nejako urobím.Momentálne s váhou stojím,teraz to bude ťažšie preto,lebo som prestal fajčiť,no uvidíme,preto som si dal aj cieľ taký dlhodobejší :lol: :lol:

Obrázok

47-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

betina1984
Príspevky: 3131
Registrovaný: 03 Júl 2008, 15:42
Bydlisko: Bzince pod Javorinou, okr. Nové Mesto n/V.

Re: ako som schudol 12 kg za 3 mesiace

Poslať od betina1984 » 14 Máj 2009, 07:45

Fanatic, len tak ďalej, super...:-)
Obrázok

Obrázok užívateľa
mima1311
Príspevky: 9331
Registrovaný: 23 Jan 2009, 19:30

Re: ako som schudol 12 kg za 3 mesiace

Poslať od mima1311 » 15 Máj 2009, 21:31

Fanatic píše:Nwo,tak ďakujem všetkým ešte raz za reakcie,hlavne Ivaze za návod na ten ticker,hoci som to celkom podľa mojich predstáv neurobil,chcel by som miesto kíl,ktoré som schudol,aby ukazovalo moju váhu,ale to časom hádam nejako urobím.Momentálne s váhou stojím,teraz to bude ťažšie preto,lebo som prestal fajčiť,no uvidíme,preto som si dal aj cieľ taký dlhodobejší :lol: :lol:
Rada lahka :wink:
V popise kde si si robil ticker: si vyplnal tabulku,ked si uz mal vybratu ceruzku a bezca.Je tam napisane setup...tam si nahadzujes heslo a potom tam je napisane track...a tam miesto weight change zaznacis to stredne weight.
Dufam ze som pomohla :wink:
11.1 ZACIATOK
21.1 - 4,1
28.1 - 1,8
04.2 - 1,5
11.2 - 0,6
18.2 - 1,8
25.2 + 0,9
04.3 - 1,2
11.3 - 1
18.3 - 0,7
25.3 - 0,3
01.4 - 0,1


Obrázok

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7579
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: ako som schudol 12 kg za 3 mesiace

Poslať od Fanatic » 16 Máj 2009, 00:06

Mimka ďakujem veľmi pekne za návod na zmenu,už mi to chodí tak ako som chcel :)

Obrázok

47-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Obrázok užívateľa
mima1311
Príspevky: 9331
Registrovaný: 23 Jan 2009, 19:30

Re: ako som schudol 12 kg za 3 mesiace

Poslať od mima1311 » 16 Máj 2009, 09:14

Som rada,ze som mohla poradit.Vsak tu si pomahame navzajom.Pred troma mesiacmi som to kocky stale bombardovala otazkami ako mam co urobit a teraz uz viem sam,a poradit.Super nie? :wink:
11.1 ZACIATOK
21.1 - 4,1
28.1 - 1,8
04.2 - 1,5
11.2 - 0,6
18.2 - 1,8
25.2 + 0,9
04.3 - 1,2
11.3 - 1
18.3 - 0,7
25.3 - 0,3
01.4 - 0,1


Obrázok

Obrázok užívateľa
morticia
Príspevky: 1907
Registrovaný: 19 Okt 2008, 15:16

Re: ako som schudol 12 kg za 3 mesiace

Poslať od morticia » 16 Máj 2009, 09:49

fanatic:vitaj v klube chudnucich :D blahozelam k zhodenemu tuku!teba tusim dam za priklad kamoskinmu(danculkinkmu)muzovi ako chlapa v akcii,aby sem patril k nam,len on je este trosku vacsia vahova kategoria ako si zacal ty :D
34 rokov 157cm
ciel do aprila 2013 59 kg
Obrázok

Napíšte v tejto téme