Verim si a ide to!

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7568
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Verim si a ide to!

Poslať od Fanatic » 26 Aug 2018, 11:31

Katka, gratulujem k mínusu na váhe, pomaly, ale isto thumb1
Držím palčeky, nech sa Ti darí xclapx

Obrázok

46-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4721
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Verim si a ide to!

Poslať od misela » 26 Aug 2018, 20:09

kati, pekný mínus...len tak dalej...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
6/18 99kg, 97cm
7/18 96kg, 95cm
8/18 93kg, 93cm
9/18 91kg, 92cm
10/18 89kg, 90cm
11/18 87kg, 89cm
3/19 85kg, 87cm
4/19 84kg, 85cm

Obrázok užívateľa
aktak33
Príspevky: 3314
Registrovaný: 08 Máj 2009, 22:16

Re: Verim si a ide to!

Poslať od aktak33 » 02 Sep 2018, 13:50

Ahojte.

Tak dnes rano mi vaha ukazala o 1 kg naviac. Samozrejme, nastup do prace a s tym spojene stresy a zvykanie si na pracovny sposob zivota. No to sa upravi, len co zacne bezny pracovny den a nie len same papierovacky, porady, skolenia a stresy, ktore viacmenej vyvolavaju nadriadeni a nefunkcnost techniky a potom totalny naval roznych uloh, ktorych splnenie uz malo byt vcera.

Ale uz sme dostali rozvrh, tak som si nasla jeden den v tyzdni, ked budem chodit plavat na plavaren cez obed a na dalsi tyzden pojdem zas jeden vecer. Proste kazdy tyzden aspon raz musim ist plavat! A nasla som si prijatelny sposob pohybu. V pondelok som nestihla autobus domov a mala som hodinu cas. Tak som sa premiestnila u nas do parku a robila som kolecka rychlou chodzou okolo korculiarskej drahy. Ludia na mna pozerali ako na sisi, ale mne to nevadilo, Urobila som 5 koleciek, co bolo cca. 3000 krokov (nemala som krokomer, len som si jeden kruh odpocitala). A kazde rano, kym cakam na kolegynu, co ma vezia autom do prace, tak chodim po chodniku hore, dole. Zvyknem urobit tak 1500 krokov. Takze aj malymi sportovymi aktivitami si robim radost.

Od zajtra ide dalsi tyzden, verim, ze tento bude uspesnejsi a s minusovym hlasenim.
Môj ručný ticker:
Štartovacia váha: 107,7 kg BMI 36,4 júl 2018
1. cieľ: zhodiť 10% štartovacej váhy: 96,9 kg BMI 32,7 splnený január 2019
2. cieľ: zhodiť 10% z 96.9 kg
Posledné váženie: 96,3 kg

Ostáva mi schudnúť 9,1 kg

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4806
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Verim si a ide to!

Poslať od Dora » 16 Sep 2018, 16:09

Ahoj Kati, ako pokračuješ v pokročilom školskom roku. Verím, že sa všetko utriaslo a ideš ďalej k zdravšiemu telu. Cvičíš? Provokatívna otázka :roll: Ale prechádzky v parku sú tiež veľmi fajn. A ak si si našla priestor pre plaváreň, tak je to super. Môjmu kĺbiku sa skutočne polepšilo, už ho cítim skôr výnimočne, myslím, že k tomu prispel návrat k plávaniu xstrechx Daj o sebe vedieť, som zvedavá xstrechx
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

Obrázok užívateľa
aktak33
Príspevky: 3314
Registrovaný: 08 Máj 2009, 22:16

Re: Verim si a ide to!

Poslať od aktak33 » 23 Sep 2018, 08:09

Dorka, Ďakujem za návštevu thumb1 . Ako sa mi darí? Asi som sa premenila na sinusoidu, lebo oscilujem okolo stovky už tretí týždeň. Hore ide polkilo, kilo, dole som dnes na maxime, čiže 0,3 kg pod 100. Minulý týždeň som doma vyhlásila, že nechcem 2 týždne už žiadne návštevy - že chcem pokojný nehektický život. No a hneď večer sa nám ohlásila návšteva na víkend. Aj keď som si oddýchla s nimi, aj tak som nad sebou nenadobudla kontrolu. Ale tento piatok sa mi to nejak podarilo. Zas som resetla a seba som dala na prvé miesto v hlave toothsmile Prehodnotila som jedálniček, navýšila som denné kalórie, pretože počas dovolenky som tých aktivít mala menej ako teraz. A uvidíme, čo to urobí za týždeň so mnou.

Pridala som aj pohyb. Občas idem z práce na autobus pešo (mám pohyb a ušetrím aj za MHD). Je to 6,5 km a musím povedať, že prvý krát som to ani nedala. Prešla som polovicu cesty a zvyšok MHD. Druhýkrát som to prešla celé, bolo horúco, ale dala som to. A tento týždeň tiež plánujem túto prechádzku aspoň 1x. Doma len oberáme jablká a varím detské výživy. Začala som chodiť plávať (kašlem na komplex s krčovými žilami, rýchlo sa snažím dostať do vody a z vody) a vodu si teda parádne vychutnávam. Už som bola 3x (teda to vychádza 1x do týždňa), vždy si odplávam kilometrík a idem domov. Akurát to stihnem za tú hodinu. Mám rozvrh dokonca tak, že 1x za 2 týždne môžem ísť plávať aj ráno. Ešte som to nevyužila, lebo som bola pomáhať neveste s deťmi, ale verím, že túto možnosť využijem. Myslím si, že tam bude asi najmenej ľudí. Inak, som bola plávať, keď tu bol jarmok, námestie plné ľudí v krojoch a ja v bazéne. A so mnou 4 ľudia!!! To bolo úžasné -vovode- .

Dorka a kĺb ti aj operovali??? Plávanie je naozaj úžasné. Ja po plávaní idem domov ako o 10 kíl ľahšia,ten pocit MILUJEM! A inak včera som mala neplánované pracovné dopoludnie, potom šup na plaváreň a odtiaľ pešo ku deťom. Takže som prešla zas 6 km. Snažím sa čo najviac chodiť pešo. Tak uvidíme, či sa krivka môjho chudnutia konečne zmení.
Môj ručný ticker:
Štartovacia váha: 107,7 kg BMI 36,4 júl 2018
1. cieľ: zhodiť 10% štartovacej váhy: 96,9 kg BMI 32,7 splnený január 2019
2. cieľ: zhodiť 10% z 96.9 kg
Posledné váženie: 96,3 kg

Ostáva mi schudnúť 9,1 kg

škovránok
Príspevky: 1184
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Verim si a ide to!

Poslať od škovránok » 23 Sep 2018, 08:27

Ahoj aktak toothsmile , držím palce, nech nájdeš trvalý chudnúci režim... xstrechx

Obrázok užívateľa
aktak33
Príspevky: 3314
Registrovaný: 08 Máj 2009, 22:16

Re: Verim si a ide to!

Poslať od aktak33 » 23 Sep 2018, 08:35

Ďakujem škovránok....veď si verím, tak určite ho nájdem. Štart v práci je za mnou, už pomaly nabieham na rutinné dni, čo by malo stabilizovať môj režim.
Môj ručný ticker:
Štartovacia váha: 107,7 kg BMI 36,4 júl 2018
1. cieľ: zhodiť 10% štartovacej váhy: 96,9 kg BMI 32,7 splnený január 2019
2. cieľ: zhodiť 10% z 96.9 kg
Posledné váženie: 96,3 kg

Ostáva mi schudnúť 9,1 kg

škovránok
Príspevky: 1184
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Verim si a ide to!

Poslať od škovránok » 23 Sep 2018, 08:40

Ahoj :bigradost: ďakujem za návštevu umňa, boli sme na návšteve u seba navzájom, veru ten sen, začnem realizovať, si ma posunala k nemu znova -rofl- , ak budú tatry na rok šla by si?

Obrázok užívateľa
aktak33
Príspevky: 3314
Registrovaný: 08 Máj 2009, 22:16

Re: Verim si a ide to!

Poslať od aktak33 » 23 Sep 2018, 08:45

Závisí to kedy by boli. Víkendy zvyknem učiť v súkromnej vzdelávacej agentúre, ale samozrejme by som išla, ale nie na veľké túry. Mne stačilo aj to Popradské pleso čo sme boli pred pár rokmi...a hlavne bolo času sa porozprávať.

A len si plň tie sny. Aj ja sa snažím. Moje motivačné nohavice kúpené pred dvomi rokmi ešte stále čakajú na svoju príležitosť toothsmile
Môj ručný ticker:
Štartovacia váha: 107,7 kg BMI 36,4 júl 2018
1. cieľ: zhodiť 10% štartovacej váhy: 96,9 kg BMI 32,7 splnený január 2019
2. cieľ: zhodiť 10% z 96.9 kg
Posledné váženie: 96,3 kg

Ostáva mi schudnúť 9,1 kg

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13640
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Verim si a ide to!

Poslať od Ľubka S » 23 Sep 2018, 10:37

Aktak zdravím a prajem krásnu nedeľu.Super,že si zaradila chôdzu a plávanie úplne obdivujem.Ja sa vždy len strojím a idem pár krát v roku a pritom sa vo vode cítim super,neviem čím to je? toothsmile
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7568
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Verim si a ide to!

Poslať od Fanatic » 23 Sep 2018, 13:10

Baby, neverili by ste, lebo všetky rifle mi padajú na zem zapnuté bez opasku, ale aj ja mám motivačné nohavice.Vlastne to bol dar, resp.výmenný obchod.Susedovi som dal šuštiakové nohavice, lebo mne boli dlhé a tak som ich nenosil a on mi zas dal maskáče ktoré mu boli krátke.Sú mi dobré, len v páse mi pretŕča slanina -rofl-
Hneď si ich asi idem vyskúšať toothsmile

Obrázok

46-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Obrázok užívateľa
aktak33
Príspevky: 3314
Registrovaný: 08 Máj 2009, 22:16

Re: Verim si a ide to!

Poslať od aktak33 » 23 Sep 2018, 14:01

Peťo, aj mne padá asi trojo nohavíc. A hlavne také 3/4. S dlhými mám už problém, lebo na terajšie rozmery veľmi nemám nohavice. Asi príde na rad opasok. Keď už prišla tá zmena počasia a je chladnejšie, či chladno. Už zvažujeme dnes prekúriť. Nejde len o chlad, ale v dome je vysoká vlhkosť.
Môj ručný ticker:
Štartovacia váha: 107,7 kg BMI 36,4 júl 2018
1. cieľ: zhodiť 10% štartovacej váhy: 96,9 kg BMI 32,7 splnený január 2019
2. cieľ: zhodiť 10% z 96.9 kg
Posledné váženie: 96,3 kg

Ostáva mi schudnúť 9,1 kg

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4806
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Verim si a ide to!

Poslať od Dora » 24 Sep 2018, 17:22

Ahoj Aktak, to je super, že plávaš, a aj, že chystáš pravidelnú chôdzu do práce. Uvidíš, ako super to pomôže. Držím palce, aby tie motivačné nohavice čo najskôr sedeli ako uliate xstrechx Určite to dáš!!!
A kĺb mi neoperovali. Chodila som na fyzio a teraz viem, že sa potrebujem v práci každú hodinu postaviť a trocha pochodiˇ, alebo si poskákať a hneď je to lepšie. Bolieť teraz začne vždy, keď dlho sedím, inak nie.

Ja idem tiež viac zabojovať, začnem aj novou témou, len ešte hľadám správny názov xstrechx
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

Obrázok užívateľa
aktak33
Príspevky: 3314
Registrovaný: 08 Máj 2009, 22:16

Re: Verim si a ide to!

Poslať od aktak33 » 25 Sep 2018, 18:32

DOrka, verim, ze plavanie mi vela da...ked uz nic ine, tak apson pozitivnu energiu. V minulom zivote som asi bola delfin - mam rada vodu a som aj patricnych rozmerov -rofl- Vcera som si uz pocitala, ze aky kredit by sa mi oplatil kupit na plavaren, aby som usetrila. ROzmyslam, ze aj zajtra sa vrhnem na plavanie - skor koncim v praci a tak mam cas.

Vcera som chcela ist peso z prace, ale pocasie bolo priam zufale - slnko, dazd, vietor, vsetko sa to striedalo v priebehu niekolkych minut. Som si pripadala ako v BA - v dazdi sa nedal ani dazdnik pouzit, tak fukalo. Ale tak zajtra aj fitko bude zadara - potrebujeme pozbierat jablka. A vo stvrtok nam dovezu 2,5 tony uholnych brikiet, bude treba spratat do kotolne. No a v piatok zas plavanie.

A je dobre, ze sa klb umudril aj bez operacie. Ked vies, ako nad nim zvitazit, tak ziadny problem, staci pohyb. Vudus, aj ten ta nuti hybat sa.

Inak u nas uz chladno a vecer prekurujeme dom. Vyhoda rodinnych domov - kuris si kedy chces toothsmile
Môj ručný ticker:
Štartovacia váha: 107,7 kg BMI 36,4 júl 2018
1. cieľ: zhodiť 10% štartovacej váhy: 96,9 kg BMI 32,7 splnený január 2019
2. cieľ: zhodiť 10% z 96.9 kg
Posledné váženie: 96,3 kg

Ostáva mi schudnúť 9,1 kg

Obrázok užívateľa
aktak33
Príspevky: 3314
Registrovaný: 08 Máj 2009, 22:16

Re: Verim si a ide to!

Poslať od aktak33 » 27 Sep 2018, 20:35

Dnes sa musím pochváliť, aj keď viem, že samochvála smrdí :roll: . Včera som bola plávať a kúpila som si permnantku. Našla som spôsob, ako čo najlepšie využiť body na permanentke...takže skrátim vzdialenosť plávania za jednu návštevu na 600-700 m, ale budem chodiť častejšie, 2x do týždňa. Aj zajtra idem a už teraz sa teším. Z plavárne si dám ešte také 3 km pešobusu na autobus. No a včera sme oberali jablká, takže večer som bola celkom odrovnaná. Ani nevieme, čo s toľkými jablkami budeme robiť....asi ideme kupovať sušičku ovocia.

Ale pochváliť sa chcem hlavne dnešným dňom. Doviezli nám uhoľné brikety, tak sme popoludní mali brigádu. Neverila som, že dokážem s manželom vysypaváť plný fúrik za také drevené zábrany. Dokonca som vládala nosiť aj plné vedrá a vysýpať si švihom ďalej od seba. A vydržala som až do konca makať. Inokedy som už v polke jajkala že nevládzem, aj dnes sme sa pripravovali, že to budeme spratávať do kotolne 2 dni. A o siedmej sme už nemali za domom ani jednu briketu!!! Prišiel pomôcť aj sused, ale keďže má operované kolená, tak on len lopatoval, vláčili sme to my svaja s manželom. Ja som taká hrdá, že som to dokázala!!!!! :bigradost: Pre mňa je to znak, že mám aké také svaly! Možno s azajtra nebudem vládať pohnúť, ale nejak sa do práce pozviecham. A potom si pôjdem zaplávať a popoludní môžem doma oddychovať.
Môj ručný ticker:
Štartovacia váha: 107,7 kg BMI 36,4 júl 2018
1. cieľ: zhodiť 10% štartovacej váhy: 96,9 kg BMI 32,7 splnený január 2019
2. cieľ: zhodiť 10% z 96.9 kg
Posledné váženie: 96,3 kg

Ostáva mi schudnúť 9,1 kg

Napíšte v tejto téme