Pracujem na svojej zmene

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7572
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Verim si a ide to!

Poslať od Fanatic » 27 Sep 2018, 21:09

Katka xclapx xclapx xclapx

Obrázok

46-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4772
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Verim si a ide to!

Poslať od misela » 27 Sep 2018, 21:25

katka, úžasné...asi zajtra ta telo trosku nebude poslúchať a boliet...no si hviezda
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13650
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Verim si a ide to!

Poslať od Ľubka S » 28 Sep 2018, 09:40

Katka super!!!Parádne sa číta ako sa ti darí!Ináč,sušičku kúp,tá sa hodí celý rok viac-menej,tiež som roky odolávala,že veď mám horkovzdušnú rúru,ale je to oveľa lepšie a na roky výborná pomoc.Ja idem dnes urobiť výživu pre najmladšiu vnučku a po robote ideme zas zberať,sú krásne dni,tak ich treba využiť.Včera som sadila jahody a vyberala cviklu,chytila ma pri tom skoro tma toothsmile
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
strawberry
Príspevky: 2207
Registrovaný: 28 Nov 2008, 18:26

Re: Verim si a ide to!

Poslať od strawberry » 28 Sep 2018, 15:30

aktak, gratulujem ku zlepšujúcej sa kondičke xclapx xclapx xclapx to je taký parádny bonus, skvalitnenie bežného života. Pred pár dňami ma neskutočne bolel chrbát, svaly popri chrbtici od lopatiek po pás. Otáčala som sa ako robot. Po dva dni manžel masíroval. Tretí deň som napriek bolesti šla do fitka a večer to bolo o 90% lepšie. Takže ako sa hovorí, klin sa klinom vybíja, svalovicu je najlepšie rozchodiť, rozhýbať xstrechx . Držím päste, nech sa Ti darí naďalej pokračovať v začatých aktivitách xbehx -vovode- a kilečká nech pekne ubúdajú thumb2
začiatok 90kg 1/2016
aktuálne 64kg
cieľ = cesta: dosiahnuť a udržať 60kg
Disciplína znamená, že si vyberám medzi tým, čo chcem teraz a tým, čo chcem viac.

Obrázok užívateľa
aktak33
Príspevky: 3315
Registrovaný: 08 Máj 2009, 22:16

Re: Verim si a ide to!

Poslať od aktak33 » 30 Sep 2018, 09:13

Ahojte.

Tak hlásim 99,2 kg. Mohlo by to byť aj viac, ale nejak ta váha ide dole pomaly. No nevadí, hlavne že ide správnym smerom.

Tento týždeň splnené všetky plánované aktivity - aj plávanie 2x, aj chodenie, pokiaľ to išlo a pratanie uhlia bola bonusovka toothsmile . No uvidíme čo bude na budúce, ide totiž na mňa obdobie zadržiavania vody. Neviem, prečo sa to v mojom tele deje a čo je tomu na príčine, ale mávam toto obdobie aj týždeň, dva. A potom príde deň, že WC si pomaly prenajímam pre osobné účely - toľko tam trávim času a je zas všetko na určitý čas OK. Snažím sa prísť na to, čo je spúšťačom tejto zmeny a doteraz neviem. Vplyv mesiaca som už vylúčila a tak pozorujem stravu a aj o štítnej žľaze rozmýšľam. Dala som si už urobiť jej sono na vlastné náklady, aj my tam niečo napísala doktorka, ale hladina hormónu štítnej žlazy vyšla OK. Tak budem na sebe robiť výskum ďalej, možno na to prídem. (PMS už nemám, také problémy ma už niekoľko rokov netrápia). No a ešte moje krčové žily či to nemôžu spôsobovať. Ale aj tie už riešim, tak čas ukáže.
Môj ručný ticker:
Štartovacia váha: 107,7 kg BMI 36,4 júl 2018
1. cieľ: zhodiť 10% štartovacej váhy: 96,9 kg BMI 32,7 splnený január 2019
2. cieľ: zhodiť 10% z 96.9 kg
Posledné váženie: 96,3 kg

Ostáva mi schudnúť 9,1 kg

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13650
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Verim si a ide to!

Poslať od Ľubka S » 30 Sep 2018, 09:25

Katuš hlavne že správny smer! Paráda ako sa zvládaš hýbať,si makačka! thumb2 toothsmile thumb2
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

amanda.k.
Príspevky: 3646
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Verim si a ide to!

Poslať od amanda.k. » 30 Sep 2018, 13:59

a rozmýšľaš aj o príjme soli ? mne stačí trocha z kapustnice..za misku...a už je 3/4 kg druhý deň +...alebo proste viac za deň než som zvyknutá čo "normálne" tak do cca 1g soli jedávam%asi 100 g mozzarelly...neviem či sa to niekde uvádza koľko vody ti gram soli zadrží...

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4816
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Verim si a ide to!

Poslať od Dora » 30 Sep 2018, 17:04

Ahoj Aktak, veľký potlesk za pohyb xstrechx keď bude pohyb pravidelný, kilá isto zutekajú. Si bojovníčka, budem Ti veľmi držať palce. A budúci rok si hádam koncom jari dáme nejaké príjemné stretko xstrechx niečo vymyslím.
Drž sa, ďalší týždeň je ďalšia výzva xstrechx
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4772
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Verim si a ide to!

Poslať od misela » 30 Sep 2018, 22:03

aktak, dalsí týzden úspesne za tebou...pohyb zvládnutý presne podla plánu, len tak dalej
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg

Obrázok užívateľa
aktak33
Príspevky: 3315
Registrovaný: 08 Máj 2009, 22:16

Re: Verim si a ide to!

Poslať od aktak33 » 03 Okt 2018, 10:26

Tak som dnes rano nabehla na plavaren. Odplavanych 825 metrov a potom 3 km do prace peso. Ale mam zo seba uzasny pocit!!! :bigradost: Uz viem ako sa citite Peto a Miska po rannom plavani thumb1

A myslim, ze aj pocet metrov sa zvysuje. ZAcala som 625 metrov, potom 775 a teraz uz 825. Toto asi bude pre mna dlhodobejsie maximum, ale tesi ma to. Preplavam, to za 35 minut. Len skoda, ze to na vahe velmi nevidiet. Ale na kondicke ano, viac vladzem.

Vcera som sa objednala na operaciu krcovych zil Idem pred Vianocami, aby som sa pocas sviatkov a dovolenky doliecila. Aj sa bojim, aj sa tesim, ,lebo moje nohy su uz naozaj hrozne. Na plavarni zakryvam uterakom a rychlo sa ponahlam do vody a z vody. Neviem si predstavit ten pocit, ze sa za nohy nebudem hanbit. A zacinam nosit aj tieč pancuchy. Mam ich doma, aby som si do oieracie zvykla, tak skusim v sobotu si ich zobrat. Organizujeme beh ziakov, tak idem ako technicka cata. A ja si chcem zobrat palicky a ked budu behat, tak ja po vonkajsom ohruhu budem rychlokracat. Na plavaren uz druhykrat tento tyzden nestihnem ist, tak aspon takyto pohyb by som mohla mat. Uvidime, kolko bude prace.

Prajem pekny den.
Môj ručný ticker:
Štartovacia váha: 107,7 kg BMI 36,4 júl 2018
1. cieľ: zhodiť 10% štartovacej váhy: 96,9 kg BMI 32,7 splnený január 2019
2. cieľ: zhodiť 10% z 96.9 kg
Posledné váženie: 96,3 kg

Ostáva mi schudnúť 9,1 kg

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4816
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Verim si a ide to!

Poslať od Dora » 12 Okt 2018, 18:03

Ahoj Aktak, verím, že si zas dobre zaplávaš budúci týždeň. A neboj, váha sa pohne. Len sa nevzdávaj!
Určite Ťa motivuje aj tá operácia. Nech to majú nôžky ľahšie xstrechx
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

Obrázok užívateľa
aktak33
Príspevky: 3315
Registrovaný: 08 Máj 2009, 22:16

Re: Verim si a ide to!

Poslať od aktak33 » 13 Okt 2018, 12:06

Ahojte.

Prave sa chystam na krstiny svojich vnucatiek a ako som si vyberala zo skrine veci, napadlo ma vyskusat si motivacne nohavice. A obliekla som ich!! :bigradost: :bigradost: Necitim sa v nich este komfortne, ale obliekla a zapla som ich bez toho, aby som roblôa akekolvek gymnasticke ukony!! Taaakto sa vytesujem.

Dnes viem ze budem jest sviatocne. Budem sa snazit drzat v norme, ale uplne sa nebudem obmedzovat. Tetnto tyzden som do prace chodila s krokomerom a nachodila som za 5 dni 38,39 km, urobila som 53 348 krokov. Okrem toho som bola 2x plavat, tak som so sebou spokojna. Ale vahu si budem sledovat az na buduci tyzden, vcera som vypekala kolace a obcas nieco olizla. Ale nebolo toho vela, zistujem, ze som hned presladena a uz vela sladkeho neznesiem. Prajem vam pekny vikend.
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
Môj ručný ticker:
Štartovacia váha: 107,7 kg BMI 36,4 júl 2018
1. cieľ: zhodiť 10% štartovacej váhy: 96,9 kg BMI 32,7 splnený január 2019
2. cieľ: zhodiť 10% z 96.9 kg
Posledné váženie: 96,3 kg

Ostáva mi schudnúť 9,1 kg

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7572
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Verim si a ide to!

Poslať od Fanatic » 13 Okt 2018, 13:05

Katka super xclapx ,moje motivačné oblečiem, ale môžem sa hýbať len po stojačky, keby som si sadol, vystrelím protisediacemu gombičkou z nohavíc oko -ajustnie-
Dobre si to uži a daj potom na sklo report hlavne ohľadom xpapax
Pa..

Obrázok

46-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4772
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Verim si a ide to!

Poslať od misela » 14 Okt 2018, 10:09

kati, teším sa s tebou
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4816
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Verim si a ide to!

Poslať od Dora » 14 Okt 2018, 11:21

Aktak, vyzeráš v tých nohaviciach na pohodu xstrechx Super!!! Ja sa do svojich motivačných ešte nezapnem :roll:
Tak nech sa darí s pohybom, jedlom aj radosťou zo života xstrechx
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

Napíšte v tejto téme