KATUŠ a jej dnesok pre lepsiu buducnost

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
katuš
Príspevky: 6832
Registrovaný: 30 Máj 2009, 20:06

Re: Už 35 dni bojujem s Vami

Poslať od katuš » 01 Júl 2009, 09:17

Ďakujem Apolenka a Asihej dufam že ste sa zasmiali.

Aj som zabudla napisať že som začinala na 115 a dnes mám 105 musim si urobiť ticket tak idem na to neviem kedy sa mi to podarí. Ďakujem ešte raz aj Vám držim palce a xclapx
1.4. ????
Každá cesta začína prvým krokom, nech je akokoľvek dlhá....

Obrázok užívateľa
ivaza
Príspevky: 10117
Registrovaný: 14 Jan 2007, 10:28

Re: Už 35 dni bojujem s Vami

Poslať od ivaza » 01 Júl 2009, 19:26

katuš: veľmi sa teším a držím palce do ďalších mínusov. xdancex
44 rokov, 160 cm, počiatočná váha (6.1.07) - 110,9, cieľová (26.5.08) - 63,5 - cieľ udržať

Obrázok užívateľa
katuš
Príspevky: 6832
Registrovaný: 30 Máj 2009, 20:06

Re: Už 35 dni bojujem s Vami

Poslať od katuš » 01 Júl 2009, 20:46

Ivaza ďakujem, že mi držiš palce a mrkáš na MŇA. Veľmi mi to pomáha keď nekto reaguje aj keď TI už si v udržiavačke.
Kde najdem tvoj jedalniček keď si chudla?
Na tej fotke v tých žltých šatach si mala koľko kg. Čitala som minu čo mala 149 kg a písala že má pas 108 ja mám 130 a mám teraz tých 105kg čo sa mi zdá veľa. Že by som to mala viac na bruchu som jak tehotná. Ti si už asi nespomináš koľko si približne mala. Potrebujem vedieť či len ja mám taký balón alebo aj niekto iný. Ten Miro mal právdu z brucha to ide ťažko mne sa to nepohlo ani cm je to asi normálne čo by som chcela za 40 dní. Tak ahoj
1.4. ????
Každá cesta začína prvým krokom, nech je akokoľvek dlhá....

Ytak
Príspevky: 5326
Registrovaný: 19 Aug 2008, 21:49

Re: Už 35 dni bojujem s Vami

Poslať od Ytak » 01 Júl 2009, 21:00

katus: ja som si naschval pozrela svoje zaznamy a ked som zacinala pri 84kg som mala 96cm na pase
_________________
Cemeteries have fences because everyone's dying to get in.

Obrázok užívateľa
katuš
Príspevky: 6832
Registrovaný: 30 Máj 2009, 20:06

Re: Už 35 dni bojujem s Vami

Poslať od katuš » 02 Júl 2009, 05:47

Ahojte babenky chcela som výmazať svoj predchádzajúci prispekok, lebo sa mi zdal blby taže nechávam ho tu kedže už niekto reagoval. Zisťujem asi je to tak niekto to má viac na bruchu a zadnej časti . No čo už. Aspoň ma to prv prebrálo. Ja už to tiž hladam a skumám o začiatku roka ako čo s tým robiť xvrrrx

Tak ako to začalo: Nový rok - nové precavzatie schudnem otázka znela ako a tak som chladala našla 90 dŇovú dietu -začla som výdržala 3 dni na štvrty poobede vzdala máť do obeda len ovocie som prosto nevýdržala.
O nejaký ten čas som skušala Mliečnú dietu ta už bola uspešnéjšia cca týždeň aj išlo čo to dolu v tedy zo 111 na na 107
Posledná bola bodla Edity v mojej verzii: kážde 4 hod ale množstvo ake som chcela však sité jedlo a xmrkvax tiež som dlho nevýdržala.
Vravím si keď odite chláp do roboty (bol doma 5 mesiacov začnem)

Idem raz autobusom a stretnem kamošku ktorá mimochodom tiež chudne podla Vás-Mira, a tak sa jej pýtam ako ona to robi. Potom mi výstluje že to má na Kj čo dovdety som si vživote ani nevšimala ešteže viem čo to je. Odkiaľ vieš koľko máš na deň s papkať tých KJ.A tak ďalej Odporučila stránku lebo ja som v gooole hladala nie CHUDNUTIE ale SCHUDNI a verte v tom je veľký rozdiel keď som na Mira nenárazila alebo som ho nevidela . To Vám bolo 21.5 a odvtedy študujem a som tu skoro každy deň keď mám čas a výlepšujem sa ale aj tak ešte robim chýby a veľké.
Nápiš Viac ako v čom som sa už v jedalničku zlepšila napíšem neskor aj terajši jedalnik a Vy mi ho ohodnotite. Tak sa majte takto xdancex
1.4. ????
Každá cesta začína prvým krokom, nech je akokoľvek dlhá....

Obrázok užívateľa
Miro Veselý
www.miro-vesely.sk
Príspevky: 3985
Registrovaný: 27 Jan 2005, 06:45

Re: Už 35 dni bojujem s Vami

Poslať od Miro Veselý » 02 Júl 2009, 08:20

katuš ideš na to veľmi dobre. zistila si že diéty nefungujú a teraz sa učíš čo ďalej. sprav si základ, prejdi si knihy od bukovského, kunovej, málkovej. to ti dá info čo máš robiť. a potom začni chudnúť. to brucho je zákerná vec a ak s ním nič nerobíme, vždy bude chcieť len rásť. jo a skoč k lekárovi nech ťa omrkne. sú diagnózy a lieky, ktoré by mohli chudnutie komplikovať, alebo meniť postup pri chudnutí. držím palce.
2003: 115 kíl. 2004: 80 kíl. 2019: 81 kíl, 55 rokov,191 centimetrov
miro-vesely.sk

Obrázok užívateľa
mima1311
Príspevky: 9331
Registrovaný: 23 Jan 2009, 19:30

Re: Už 35 dni bojujem s Vami

Poslať od mima1311 » 02 Júl 2009, 11:29

katuš píše: Čitala som minu čo mala 149 kg a písala že má pas 108 ja mám 130 a mám teraz tých 105kg čo sa mi zdá veľa. Že by som to mala viac na bruchu som jak tehotná.
Ahoj katus ,to si asi myslela mna ,ze?
Ja som mala pas 115 ked som zacinala chudnut pri vahe 149kg
Teraz mam 122 kg a pas mam 99 cm.
Ale ja mam zas hrube nohy a strasne,ja som hruskovy typ.A brucho mam aj ja,ovela väcsie ako pas,len neviem ci si to spravne merala.Nemyslim ,ze by si mala pas 130 pri 105 kg.Ty si si isto merala brucho ,nie?
11.1 ZACIATOK
21.1 - 4,1
28.1 - 1,8
04.2 - 1,5
11.2 - 0,6
18.2 - 1,8
25.2 + 0,9
04.3 - 1,2
11.3 - 1
18.3 - 0,7
25.3 - 0,3
01.4 - 0,1


Obrázok

Obrázok užívateľa
katuš
Príspevky: 6832
Registrovaný: 30 Máj 2009, 20:06

Re: Už 35 dni bojujem s Vami

Poslať od katuš » 02 Júl 2009, 14:57

Ahoj mima ano písala som o tebe nehnevaj sa ja som mýslela že je to malo oproti mne ja ho mám celé take som asi jeblkovi tým aj keď to bývajú chlapi ja mám toho sadla na zadku na hrbate a bruchu aj nohy mám veľké ale nekričia tak ako to ostatné spominané. Čo sa týka meranie kde je pás to uŇa nieje zretelne najuhšia v uvodzovkách som pod prsiami začiatok brucha 104 inak všade okolo 130.
Ja som mala tak to mám proste rozloželé tam. Zato ruky hlavne dolnu časť mám tenšu ako moja svokra ktorá ma 90kg. Som taaká však ak sa stretnéme uvidíš že by si nepovedala že mám teraz už len"105" ale omnoho viac. Som taký valec na dvoh nohách xbeex tak to mi je keď nato pomýslim lebo pravda je krutá.Napíšem ti mail v prečítaj
1.4. ????
Každá cesta začína prvým krokom, nech je akokoľvek dlhá....

ovculiatko
Príspevky: 35
Registrovaný: 01 Feb 2008, 13:45

Re: Už 35 dni bojujem s Vami

Poslať od ovculiatko » 02 Júl 2009, 16:54

katus, je tazke porovnavat miery, lebo kazdy mera inde. napr tu kocky vacsinou to najuzsie miesto, ja stale cez pupok, co je druhe najsirsie (prve je to podbrusko :) )
no a to chudnutie z brucha.. na bruchu sa strasne odraza stres. preto ked stresujes ze nechudnes z brucha, nebudes. aj ked niekto priberie pri velkych psychickych problemoch, najviac tam... tak som pocula u tety co chodi na prime.

Obrázok užívateľa
katuš
Príspevky: 6832
Registrovaný: 30 Máj 2009, 20:06

Re: Už 35 dni bojujem s Vami

Poslať od katuš » 02 Júl 2009, 20:43

Ovuliatko máš pravdu, takže stresi minus som taká aká som hlavne idem to meniť budem sa merať len raz za mesiac a uvídime potom uvídim výsledky a napíšem Vám určite o tom. Tak ešte začnem cvičiť doteraz to bolo viac pohybu rýchlešia chodza a keď mám super náladu tak tancujem reláxujem tak . xdancex
1.4. ????
Každá cesta začína prvým krokom, nech je akokoľvek dlhá....

Obrázok užívateľa
katuš
Príspevky: 6832
Registrovaný: 30 Máj 2009, 20:06

Re: Už 35 dni bojujem s Vami

Poslať od katuš » 02 Júl 2009, 21:07

PRE MIRA


Ahoj Miro tak prečítala som tvoje rady a idem podľa nich ešte nie dokonále ale snážim sa Za tých 42 dni som veľmi zmenila jedalnik snážim sa na všetky chodi rovnáky počet KJ - prvé dni som na desiatu mala len 1 jablko a na svačinu len jednu paradajku potom som sa nemohla dočkáť na ďalšie jedlo lebo ja som začala rovno sčítanim nie žiadné od 1 alebo od pondenka nie ako nahle som sa o tebe dozvedela hneď som začala.

Teraz robím domáci jogurt podľa Ivazy a celozrné pečívo. čo sa týka tých tekutin splňam na 100%dakédy viac používam aj olivák ale iba do pečiva inak sa mi to nedá v zelenine mi to nechuti dostava takú zvláštnu chuť - to je moj rest.
Jedlo ešte stále Vážim , lebo chcem si byť istá zeleninu si pridavám koľko iných surovin toľko zeleninu tu mám rada a jedavala som ju ajpredtým ale nie tak veľa.
To by som tu nebola :D a navečer čím viac bielkovin snážim ale neviem či dosť ale ide to dolu a to je dobré.
Tak tžo je moj základ dakedy hodim aj jedálnik aj čo davam do pečiva.
Tie knihu su aj na internete? A čo sa týka doktora moc k nemu nechodim diagnozu nemám zatiaľ sa mi nič neprejavilo chvála Bohu. Jedine čo mám je malý kamienok na obličky často som pila minerálky a tak takže akurát to mám zákazane aj tak od tej doby nemožem ani citíť amám nihší tlak. Pred rokom mi robili taký test bolo to v lekárni a tam mi povedali samozrejme že som obézna ale ešte toto: PANI TO SOM EŚTE NEVIDEL MATE V SEBE 35 LITRY VODY takže je môžne že by som to brucho mala tu zadržanu vodu ?
1.4. ????
Každá cesta začína prvým krokom, nech je akokoľvek dlhá....

Obrázok užívateľa
Miro Veselý
www.miro-vesely.sk
Príspevky: 3985
Registrovaný: 27 Jan 2005, 06:45

Re: Už 35 dni bojujem s Vami

Poslať od Miro Veselý » 03 Júl 2009, 07:37

hej, tie knihy sa dajú kúpiť aj na internete. tu je zoznam toho, čo považujem za výborný základ: https://www.chudnutie-ako.sk/literatura/
2003: 115 kíl. 2004: 80 kíl. 2019: 81 kíl, 55 rokov,191 centimetrov
miro-vesely.sk

Obrázok užívateľa
katuš
Príspevky: 6832
Registrovaný: 30 Máj 2009, 20:06

Re: Už 35 dni bojujem s Vami

Poslať od katuš » 03 Júl 2009, 08:48

Miro Vesely píše:hej, tie knihy sa dajú kúpiť aj na internete. tu je zoznam toho, čo považujem za výborný základ: https://www.chudnutie-ako.sk/literatura/

Dobré Miro idem pokračovať v vzdelavani a budovaní ešte lepšieho základu a skusim skočiť aj za doktorku uvidim čo mi povie.
1.4. ????
Každá cesta začína prvým krokom, nech je akokoľvek dlhá....

Obrázok užívateľa
katuš
Príspevky: 6832
Registrovaný: 30 Máj 2009, 20:06

Re: Už 35 dni bojujem s Vami

Poslať od katuš » 05 Júl 2009, 13:20

Ahojte bojovničky hodim Vám tu môj jedalník prosííííííííííííííííííím okontrolujte mi ho ak robim niečo zlé alebo čo mám zmeniť

Datúm 4.7 xpapax
R: 66g Moje cerealné pečívo,20g syr tvrdý.,150g uhorka s paradajkou

D: 7Og domáci jogurt podľa Ivazky, 20g ovesné vločky, 15g orechy vlážské,70g jablko

O:200g karfiol,100g prsia -uvarené, 70g zeleniny surovej mix uhor,par,pap

OL:30gparadajka20gFeta bielý, 80g karfiol, 75g môj jogurt, 30g pečivo

V: 230g karfiol, 80g prsia, 100g zeleniny

4,5l vody Toho karfiolu je viac pretože mi chuti a náhradila som ho za zemiaky može byť . Ja som bola sýta a spokojná nieje toho veľa mám mať 7000 až 7500KJ
1.4. ????
Každá cesta začína prvým krokom, nech je akokoľvek dlhá....

Obrázok užívateľa
mima1311
Príspevky: 9331
Registrovaný: 23 Jan 2009, 19:30

Re: Už 35 dni bojujem s Vami

Poslať od mima1311 » 05 Júl 2009, 14:39

katuš píše:Ahojte bojovničky hodim Vám tu môj jedalník prosííííííííííííííííííím okontrolujte mi ho ak robim niečo zlé alebo čo mám zmeniť

Datúm 4.7 xpapax
R: 66g Moje cerealné pečívo,20g syr tvrdý.,150g uhorka s paradajkou malo bielkovin,ja mavam a vychadza mi to az 40 g syra +40 g sunky

D: 7Og domáci jogurt podľa Ivazky, 20g ovesné vločky, 15g orechy vlážské,70g jablko aj tu mas toho jogurtu malo-malo bielkovin-pridaj az na 150 g

O:200g karfiol,100g prsia -uvarené, 70g zeleniny surovej mix uhor,par,pap zbytocne vela zeleniny=mas az 270 g,staci 150 a kde mas sacharidy? cestoviny alebo ryzu alebo zemiaky eventualne aj chleba?

OL:30gparadajka20gFeta bielý, 80g karfiol, 75g môj jogurt, 30g pečivo myslim ze mozes pecivo---dufam ze je celozrnne aj 50 g

V: 230g karfiol, 80g prsia, 100g zeleniny opät ti chybaju sacharidy.Vecer staci pomenej ale vynechavat by si nemala.

4,5l vody Toho karfiolu je viac pretože mi chuti a náhradila som ho za zemiaky može byť .ja neviem ake hodnoty ma karfiol,ci take ako zemiaky,myslim ze ma urcite menej sacharidov.Je to zelenina,tak neviem ci sa to ma pocitat ku tej tvojej dalsej zelenine.Tu nech ti poradia druhe zienky,lebo ja sa s karfiolom nekamaratim. Ja som bola sýta a spokojná nieje toho veľa mám mať 7000 až 7500KJ
a kolko mas mat B/S/T ? pasuje ti to ? lebo aj to je okrem KJ dolezite.
11.1 ZACIATOK
21.1 - 4,1
28.1 - 1,8
04.2 - 1,5
11.2 - 0,6
18.2 - 1,8
25.2 + 0,9
04.3 - 1,2
11.3 - 1
18.3 - 0,7
25.3 - 0,3
01.4 - 0,1


Obrázok

Napíšte v tejto téme