Lenka mení Seba

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Napíšte v tejto téme
dodoriven
Príspevky: 441
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Lenka mení Seba

Poslať od dodoriven » 26 Aug 2019, 08:28

A ešte jedna vec Lenka:
Nepopieram zdravotné účinky pôstu, no na chudnutie, je to tá najhoršia možná varianta. Ver mi: HLADOVANIE JE NA CHUDNUTIE ABSOLÚTNE NEVHODNÉ. Takýmto spôsobom, najprv hladovať a potom sa napchávať, najskôr tak rozvinieš svoj večerný vlčí hlad a cukrovku. Potom máš minimálnu (prakticky zanedbateľnù) šancu, že si to aj udržíš, pohybujúcu sa skôr v rádoch promile, ako v percentách.
Nechci byť o rok ešte nešťastnejšia na 120-tich kilogramoch.

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4816
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Lenka mení Seba

Poslať od misela » 26 Aug 2019, 08:45

leni,

rozdiel medzi úspešnými a neúspešnými je v tom, že úspešný pokračuje, nemusí byť dokonalý, prekonáva prekážky, jednoducho vstane a ide dalej...ten druhý začne, niečo sa nepodarí, vykašle sa na to a potom zas začne...jednoducho pokračuj a ak bude pád, ok, tak bol, nič sa nedeje, pokračuješ dalej...

podobné pobyty, sú ideálne na jojo...

a do tretice, nebojuj so sebou...spolupracuj so svojím telom, nie si sama sebe nepriateľom...ak máš chuť na sladké, daj si niečo, čo ti prospeje...

drž sa
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg
8/19 83kg
9/19 82kg

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13668
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Ľubka S » 26 Aug 2019, 09:38

Dodo prepáč, že sa montujem ,ale mohol by si svoj názor na tie zdravotné účinky pôstu trochu rozpísať?Zaujímam sa o to a aj som pred dovolenkou držala 6 týždńov po sebe 24-36 hodinový pôst a ento týždeň chcem nabehnúť zas .Vlastne mne už úplne neide o chudnutie ,tak to neriešim a mám práve pocit ,že po pôstoch jem viac umravnene a vhodnejšie...Ak máš trochu čas napíš prosím.Pekný deň !
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Lenka6
Príspevky: 926
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Lenka6 » 26 Aug 2019, 10:34

Mna zaujima duchovno a podla mna pôsty su prospesne, ak clovek ma o tom nieco nastudovane. Aby si neublizil. aj ked ja to zatial robim iba kvoli vahe. V roku 2017 som robila 1-3 dnove posty. Ale ked ma nieco trapilo neslo mi to vobec. A som post prerusila. Clovek by mal byt vyrovnany a rozhodnut sa vnutorne, ze to da. Viem, ze vela ludom posty pomohli na ich ceste.
35 rokov, 166 cm
1.1.2019 - 112,5 kg (max)
1.4.2019 - 112,4 kg
1.5.2019 - 110,7 kg
1.6.2019 - 108,7 kg
1.7.2019 - 109,2 kg
1.8.2019 - 106,7 kg
1.9.2019 - 106,4 kg

Lenka6
Príspevky: 926
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Lenka6 » 26 Aug 2019, 10:48

Dodo dakujem za obsiahlu odpoved.
Stres momentalne nemam. Iba su veci ktore neviem ako vyriesim.
pocitat kalorie a bielkoviny si nechcem.
Ked som znizila prijem malo som spala. Bola som nabudena. ked jem bez obmedzeni spanok mam dobry.
tekutin mam dost aj vlakniny.
varim si sama skor z cerstvych surovin prip. mraz zelenina skor vegetariansky alebo jem v restauracii.
u mna je problem neustale pojedanie niecoho a jedenie sladkosti. zdrave jedla mam rada.
a chcela by som vediet ako sa dari tebe. aky mas momentalny ciel. ci sa ti zlepsuje zdravotny stav. lebo teoriu mas nastudovanu dost. aj ja tu zakladnu teoriu ovladam ale tazsie je ju aj dodrziavat.
35 rokov, 166 cm
1.1.2019 - 112,5 kg (max)
1.4.2019 - 112,4 kg
1.5.2019 - 110,7 kg
1.6.2019 - 108,7 kg
1.7.2019 - 109,2 kg
1.8.2019 - 106,7 kg
1.9.2019 - 106,4 kg

dodoriven
Príspevky: 441
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Lenka mení Seba

Poslať od dodoriven » 26 Aug 2019, 14:32

Lenka,
máš pravdu v tom, že tým, že človek ovláda všetky poučky o slušnom správaní, sa automaticky nestáva slušným človekom.
Jedným z mojich základných cieľov momentálne je vyhrabať sa zo zdravotných problémov, ktoré sa mi zhoršili začiatkom roka a doderaz neodzneli. Svoje chudnutie som od začiatku roka síce neprestal riešiť, ale znižovanie hmotnosti momentálne ani zďaleka nepatrí medzi moje hlavné ciele, aj keď sa chystám v najbližšom období začať opäť pomáličky aktívne chudnúť. Pre mňa je dôležité, že nepriberám (teda okrem toho obdobia po tom týždňi čo som extrémne zhadzoval objemy).

No zdá sa mi Lenka, že Ty si trošilinka odporuješ vo svojich slovách. Nejdem Ťa presviečať o tom, čo som písal, ale aspoň tak zbežne. Stres Tvoje telo vníma inak ako Ty, a to, že Ťa prepadá mlsna je najčastejšie spôsobené práve (nepravidelnou stravou, nízkym energetickým prijmom, nedostatkom bielkovín a nadmerným cukrovím zaťažením).

A k tomu váženiu. Na presné určenie kalorického prijmu je to prakticky nenahraditeľné, no po týždni, dvoch už nepotrebuješ nič vážiť, len si z času na čas skontrolovať svoj odhad.
Pouvažuj nad tým.
Držím palce.

Lenka6
Príspevky: 926
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Lenka6 » 26 Aug 2019, 18:22

Dnes 2 prechádzky so psíkom. 16 500 krokov. Zo stravy boli ok iba ranajky (rozvarene cernice, vlocky, semiacka). Ostatne radsej nepisem. Pila som cistu vodu a 2 glgy dzusu.
35 rokov, 166 cm
1.1.2019 - 112,5 kg (max)
1.4.2019 - 112,4 kg
1.5.2019 - 110,7 kg
1.6.2019 - 108,7 kg
1.7.2019 - 109,2 kg
1.8.2019 - 106,7 kg
1.9.2019 - 106,4 kg

Lenka6
Príspevky: 926
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Lenka6 » 27 Aug 2019, 20:34

Dnes 17 500 + Pramenita voda zo studnicky + robim si poznamky z knizky o chudnutī a chystám si urobiť večer pri sviečke. Jedlo ukazkove nebolo.
35 rokov, 166 cm
1.1.2019 - 112,5 kg (max)
1.4.2019 - 112,4 kg
1.5.2019 - 110,7 kg
1.6.2019 - 108,7 kg
1.7.2019 - 109,2 kg
1.8.2019 - 106,7 kg
1.9.2019 - 106,4 kg

Lenka6
Príspevky: 926
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Lenka6 » 13 Sep 2019, 07:43

Ahojte. Tak ako vidim, kazdy vo svojom zivote nieco riesime, ale kontrola hmotnosti a cinnosti s tym spojene nam pomahaju byt vyrovnanejsi a lepsie zvladat niektore zlozitejsie situacie.

Teraz pozeravam aj extremne premeny v tv.
35 rokov, 166 cm
1.1.2019 - 112,5 kg (max)
1.4.2019 - 112,4 kg
1.5.2019 - 110,7 kg
1.6.2019 - 108,7 kg
1.7.2019 - 109,2 kg
1.8.2019 - 106,7 kg
1.9.2019 - 106,4 kg

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4816
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Lenka mení Seba

Poslať od misela » 13 Sep 2019, 08:51

leni,

markíza ma nasr...majú zablokované videá v archíve a nakoľko priestor na pozeranie čohokoľvek mám tak 3 x týždenne, tv už od 2006 r nepozerám...tak asi extrémne premeny ma tento rok obídu a možno zopár dielov zachytím...ale ono je to úplne jedno...tie príbehy sú ako cez kopirák, či na sk, či v amerike, či v austrálii, či v ang...a jeden taký rovnaký, aj my s tukom navyše, žijeme (rovnaké pocity, rovnaké problémy,...), len nemáme okolo seba toľko ľudí, ktorí na nás tlačia (štáb, výživoví poradci, tréneri)...inšpirovať sa je fajn, ale v prvom rade si treba zobrať grify, ktoré im fungujú a s ktorými sa vieme reálne zžiť a zaviesť ich do svojho života...inak je to len dalšia relácia, ktorá nám len zabije čas...

k tej biote bukovský v spolupráci s mirom majú na youtube zopár pekných videí...
Naposledy upravil používateľ misela dňa 13 Sep 2019, 09:51, celkovo upravené 1 krát.
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg
8/19 83kg
9/19 82kg

Lenka6
Príspevky: 926
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Lenka6 » 13 Sep 2019, 09:01

Ahoj, mas pravdu. Treba si nieco z toho zobrat. Inak to pozeram zbytocne. A ja tv nepozeram vobec. Iba tento jediny program. Skor na youtube si vyberam, co mna zaujima.
35 rokov, 166 cm
1.1.2019 - 112,5 kg (max)
1.4.2019 - 112,4 kg
1.5.2019 - 110,7 kg
1.6.2019 - 108,7 kg
1.7.2019 - 109,2 kg
1.8.2019 - 106,7 kg
1.9.2019 - 106,4 kg

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4816
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Lenka mení Seba

Poslať od misela » 13 Sep 2019, 10:03

leni, mala som rozpísaný príspevok, neodoslaný...ako to, že ho bolo vidno?
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg
8/19 83kg
9/19 82kg

Napíšte v tejto téme