Nové rozhodnutie ❤

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Post Reply
tamara2008
Posts: 80
Joined: 01 Jul 2020, 07:09

Re: Nové rozhodnutie ❤

Post by tamara2008 » 21 Jun 2021, 20:38

Vdaka Leni, chcem to tiez vyskusat, samozrejme nie dlhodobo, len ma to zaujalo. Ja som si na zajtra spravila jedno jablko, jeden banan a cca 2 dcl vody do toho. Je to take redsie smoothie. Ale zatial to skusim, ze napr. 2x stava a 2 jedla a potom to rozsirim na cely den.
Image

Lenka6
Posts: 1437
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Nové rozhodnutie ❤

Post by Lenka6 » 21 Jun 2021, 20:47

Tak vyskusaj len aby si nebola prilis hladna ze potom zjes viac toho ako kebyze jes normalne. Je to na Tebe teda :)
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.9.2021 - 92,8 kg

Lenka6
Posts: 1437
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Nové rozhodnutie ❤

Post by Lenka6 » 22 Jun 2021, 20:02

Ahojte, tak ja zhrniem ako sa mi (ne)darilo v poslednych dnoch... Musim povedat, ze tento mesiac zanedbavam behanie, bola som len raz 3 km. Viac ma to laka do vody a na prechadzky. Dnes som zacala a pokracovala v dni velmi zle. Rano som zle jedla a uz sa to so mnou tahalo. Nic sa mi nechcelo priatel ma napominal a to mi nepridalo na psychickej pohode. Potom som si este isla dokupit vela sladkosti. Uplne som na vsetko kaslala. Ale podvecer sa to u mna zlomilo a som si povedala ze to zvratim. A isla som si zaplavat do bazena. Mame kruhovy 5,5 m priemer. Tak som sa musela velmi casto otacat ale nejaky 1 km 30 minut som plavala. Nabuduce skusim aj viac. Mi to velmi pomohlo a potom som si dala zdravu veceru so salatom. A teraz sa este napijem vody. Rano sa vazim a budem mat viac ako dnes urcite ale nechcem, aby ma to zastavilo. Chcem tu pisat aj o neuspechoch, aj ked u mna to uz je velmi casto ..... ale hladam cesticky ako sa dostat blizsie k cielu. Nevzdam to :) Drzte sa aj vy :)
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.9.2021 - 92,8 kg

Lenka6
Posts: 1437
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Nové rozhodnutie ❤

Post by Lenka6 » 29 Jun 2021, 21:31

Ahojte, dnes mam druhy den kedy nekazim stravu. Plavala som 1 km, bola behat 3,6 km po asi troch tyzdnoch. Isla som nedavno a bolo to dost narocne v tom sparne. Na vecer som mala brokolicovu polievku taku lahku. Tak nie som prepchata dnes. Ale az tak nie som namotivovana, skor to teraz robim, lebo uz mi ostava malo dni, kedy ideme na svadbu za hosti. Necitim sa az tak psychicky ok nejak. Aj mam pocit, ze nic nestiham. Drzte sa vsetci. Gulinka si bojovnicka aj ostatne baby a chalani :)
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.9.2021 - 92,8 kg

Lenka6
Posts: 1437
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Nové rozhodnutie ❤

Post by Lenka6 » 30 Jun 2021, 19:26

Amanda, super ti to ide :) čo si zmenila, že ti vaha klesa postupne?

Ja za dnes fajn. Som si porobila veci doma, citala super knizku, plavala skoro hodinu v bazene. Bola na prechadzke. Aj jedlo fajn nie som prejedena. Aj to je uspech. Oberala som malinky. A asi ich budem jest iba ja :) som si urobila z nich smoothie alebo koktejl :) Mozno skusim lekvar, ak mate recept ako na lekvar tak sem s nim :))) Dakujem vopred a prajem vsetkym pekny vecer. Ja zajtra zahlasim vahu. Bude vyssia ako minule, ale to sa dalo cakat po pôste. Raz hore raz dole :)
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.9.2021 - 92,8 kg

amanda.k.
Posts: 4294
Joined: 07 Oct 2012, 13:06

Re: Nové rozhodnutie ❤

Post by amanda.k. » 30 Jun 2021, 20:32

nič iba viac pohybu v lete či túrička či prechádzka prípadne na záhradke...na jeseň budem musieť pridať cvičenie..no ide to ale veeeľmi pomaly

Lenka6
Posts: 1437
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Nové rozhodnutie ❤

Post by Lenka6 » 30 Jun 2021, 20:38

amanda, ty nejdes z vysokej vahy. takze na to ti to ide celkom rychlo :) podla mna to je super :) dobru cestu si si zvolila :) pohyb lebo stravujes sa zdravo v podstate uz dlhu dobu :)
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.9.2021 - 92,8 kg

Lenka6
Posts: 1437
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Nové rozhodnutie ❤

Post by Lenka6 » 01 Jul 2021, 19:52

Každý deň ma niečim prekvapí :) Dnes OK, aj strava. Aj pohyb: beh, plávanie, prechádzka, záhradka. Som spokojná. Včera som dočítala krásnu knižku, dnes som hľadala jednu, ktorú som si bola istá, že som dnes videla. Neviem ju nájsť :D
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.9.2021 - 92,8 kg

Lenka6
Posts: 1437
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Nové rozhodnutie ❤

Post by Lenka6 » 02 Jul 2021, 19:09

Ahojte, aj dnes fajn :) Drzte sa aj vy :) Som bola behat 30 min, a mam 20 tisic krokov za den. Vela chodze. Robila som v zahradke. Bola sa dat podstrihnut tak som rada, ze som dost toho stihla :) A vy ako dnes? :) Pekny vecer :)
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.9.2021 - 92,8 kg

dodoriven3
Posts: 653
Joined: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Nové rozhodnutie ❤

Post by dodoriven3 » 02 Jul 2021, 23:55

Ide Ti to fajn Lenka.
Len som sa chcel opýtať, nebehávala si Ty takto rekreačne (napríklad v školskom areále) už veľmi dávno, (roky dozadu) ?

Lenka6
Posts: 1437
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Nové rozhodnutie ❤

Post by Lenka6 » 03 Jul 2021, 06:56

Áno dodo, zvykla som chodit na skolske ihrisko nejak pred rokom 2015, neviem presne, ale iba cez letne mesiace. Aj teraz som dosla z behu, dala som cca 10 km. Islo sa mi fajn, citim sa super :) bodaj by mi to vydrzalo. A ty ako? :)
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.9.2021 - 92,8 kg

dodoriven3
Posts: 653
Joined: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Nové rozhodnutie ❤

Post by dodoriven3 » 03 Jul 2021, 09:06

Lenka,
aj keď ani v tomto prípade sa nejednalo o nejaké dlhodobé behanie, ja som mal na mysli časy ešte dávnejšie (o viac ako ďalších desať rokov dozadu),

Aj v malom mestečku sa môžu ale vyskytnúť podobné, ťažké osudy. Problémy v rodine, zdravotná diagnóza z rovnakého súdka a hlavne z toho prameniace nechcené zmeny tela, teda aj boj s kilogramami -behaním na školskom ihrisku a nejaký čas aj problémy s vlasmi. (Navyše dobré srdiečko -nosenie jedla svoj........)

No to všetko je minulosť. Ja som zrovna vo štvrtok po dlhej dobe vybehol von (ale na polovičnú trasu 😄) a chcel som ísť aj dnes, no bolesti nedovolia. Nesťažujem si ale, pretože to by som mal život až príliš jednoduchý.

Pekný deň prajem.

User avatar
Ani
Posts: 3288
Joined: 06 Sep 2007, 06:45
Location: okr. HC

Re: Nové rozhodnutie ❤

Post by Ani » 05 Jul 2021, 15:08

Lenka, tebe to krásne ide, chudnutie aj behanie. Super. Si pre mňa motivácia. xclapx xclapx xclapx
"Animals are my friends... and I don't eat my friends."
vek: 49, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 4: pás pod 88 cm (do 31.12.2021)

Lenka6
Posts: 1437
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Nové rozhodnutie ❤

Post by Lenka6 » 01 Aug 2021, 10:28

AHOJTE, ja par slov ku mne. Boli sme s rodinou dovolenkovat na liptove potom na svadbe. Dost sa toho odohralo, aj nezhody co ma potom velmi trapilo a este to v sebe spracuvam. Samozrejme, ze som vela jedla. Uz davno som nebola dlhodobo v psychickej pohode. Ale verim, ze to bude lepsie.
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.9.2021 - 92,8 kg

tamara2008
Posts: 80
Joined: 01 Jul 2020, 07:09

Re: Nové rozhodnutie ❤

Post by tamara2008 » 01 Aug 2021, 11:46

Leni, to sa spravi. Ja som tiez nejake to kilecko pribrala. Boli sme v Tatrach a tam sa to neda nejako strazit, ked sa chodi na tury. Este aj vyvarat.... leto je vzdy pre mna kriticke.
A asi sa vratim ku kalorickym tabulkam. Tie ma ako tak drzali...
Image

Post Reply