Lenka mení Seba

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
katuš
Príspevky: 6832
Registrovaný: 30 Máj 2009, 20:06

Re: Chcem sa páčiť sama sebe

Poslať od katuš » 09 Jún 2016, 20:36

Leni ako ???
1.4. ????
Každá cesta začína prvým krokom, nech je akokoľvek dlhá....

Lenka6
Príspevky: 939
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Chcem sa páčiť sama sebe

Poslať od Lenka6 » 13 Jún 2016, 19:18

REPORT (1.tyzden)
Prvy tyzdnovy pokus za mnou. Ubudlo 2,1 kg vody :D. Postupne ako isli dni nadsenie ubudlo, ale to neznamena, ze nechcem zit zdravsie. Stale sa mam co ucit a co vylepsovat. Snazila som sa namiesto vytahu pouzivat schody, byt viac aktivna a pridat nejake cvicenie. Pitny rezim je okolo 2,5 l vody + caj (nesladeny alebo s medom). Pridala som zeleninu ubrala ovocie (toho som jedla velmi vela). Skusam veganske jedla, cize aj nove chute. Ked som bola v praci viac som sa drzala na uzde, doma mam stale nutkanie nieco vyjedat. Citam postupne knizku od pana Bukovskeho Plan B. Tesim sa z uspechov ostatnych tu na fore.
35 rokov, 166 cm
1.1.2019 - 112,5 kg (max)
1.4.2019 - 112,4 kg
1.5.2019 - 110,7 kg
1.6.2019 - 108,7 kg
1.7.2019 - 109,2 kg
1.8.2019 - 106,7 kg
1.9.2019 - 106,4 kg
1.10.2019 - 103,5 kg
1.11.2019 - 106,2 kg
1.12.2019 - 104,9 kg

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4873
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Chcem sa páčiť sama sebe

Poslať od misela » 13 Jún 2016, 19:27

Leni, aká skromná, že vody..tuku a nie vody..prvý týždeň si dala ako Pani..drž sa
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
6/19 84kg
8/19 83kg
9/19 81kg
11/19 80kg
12/19 79kg

Obrázok užívateľa
katuš
Príspevky: 6832
Registrovaný: 30 Máj 2009, 20:06

Re: Chcem sa páčiť sama sebe

Poslať od katuš » 13 Jún 2016, 20:29

Lenka super....len tak dakej...budes zdrava pekna kocka thumb1 xclapx xclapx
Drz sa zvladnes to thumb1
1.4. ????
Každá cesta začína prvým krokom, nech je akokoľvek dlhá....

Lenka6
Príspevky: 939
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Chcem sa páčiť sama sebe

Poslať od Lenka6 » 20 Jún 2016, 21:40

Ahojte tak po druhom tyzdni sa ozyvam. Bohuzial bol plny preslapov. Vecery som nezvladala a bolo aj sladke a hups vaha hore. Neprispelo tomu to, ze som bola sama doma. Dnes pracovny den a uz som pokracovala tak ako mam. Tak mam lepsi pocit.

Mam kolegynku, ktora od marca drzi dukanovu dietu ale jedava velmi malicko iba bielkoviny a zeleninu, ale schudla skoro 20 kg. Ja jej do toho nekecam. Pochvalim ju. Som zvedava ako sa jej bude dalej darit.
35 rokov, 166 cm
1.1.2019 - 112,5 kg (max)
1.4.2019 - 112,4 kg
1.5.2019 - 110,7 kg
1.6.2019 - 108,7 kg
1.7.2019 - 109,2 kg
1.8.2019 - 106,7 kg
1.9.2019 - 106,4 kg
1.10.2019 - 103,5 kg
1.11.2019 - 106,2 kg
1.12.2019 - 104,9 kg

Ytak
Príspevky: 5326
Registrovaný: 19 Aug 2008, 21:49

Re: Chcem sa páčiť sama sebe

Poslať od Ytak » 21 Jún 2016, 08:08

toothsmile zahram sa na vestkynu toothsmile priberie to spat...to je problem diet, skoncia a clovek sa vrati spat k staremu zivotu, preto mi vyhovuje skor toto, takto clovek moze ist roky aj ked uz nevazi tak tie jedla ma viac menej vyskusane a plus minus je ich dalej, teda ja urcite, pohar acidka s hrstou orechov je moj oblubeny rychly olovrant a jogurt s ovsakmi jedavam pravidelne
_________________
Cemeteries have fences because everyone's dying to get in.

Obrázok užívateľa
katuš
Príspevky: 6832
Registrovaný: 30 Máj 2009, 20:06

Re: Chcem sa páčiť sama sebe

Poslať od katuš » 21 Jún 2016, 13:28

Lenka nevadi zahod to za hlavu....hlavne neries thumb1

Dolezity k dnesok nie vcerajsok drzim palce thumb1
1.4. ????
Každá cesta začína prvým krokom, nech je akokoľvek dlhá....

Obrázok užívateľa
katuš
Príspevky: 6832
Registrovaný: 30 Máj 2009, 20:06

Re: Chcem sa páčiť sama sebe

Poslať od katuš » 28 Jún 2016, 20:19

Lenka ako sa dari?????????
1.4. ????
Každá cesta začína prvým krokom, nech je akokoľvek dlhá....

Lenka6
Príspevky: 939
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Chcem sa páčiť sama sebe

Poslať od Lenka6 » 11 Júl 2016, 10:35

Katuska u mna sa to strieda ako na hojdacke. Tri tyzdne to pomalicky islo dole a potom za tyzden vsetko naspat. Takze asi tak. Napisem aj do podpisu. Nie som uspesny pribeh momentalne. Papa
35 rokov, 166 cm
1.1.2019 - 112,5 kg (max)
1.4.2019 - 112,4 kg
1.5.2019 - 110,7 kg
1.6.2019 - 108,7 kg
1.7.2019 - 109,2 kg
1.8.2019 - 106,7 kg
1.9.2019 - 106,4 kg
1.10.2019 - 103,5 kg
1.11.2019 - 106,2 kg
1.12.2019 - 104,9 kg

Lenka6
Príspevky: 939
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Chcem sa páčiť sama sebe

Poslať od Lenka6 » 29 Sep 2016, 16:33

Zdravím všetkých, ktorí to nevzdávate a idete si za svojím snom. Zatiaľ čo ja som spala, vy tu máte krásne výsledky. Ja sa zamýšľam nad sebou každý deň, ale asi mi chýba odhodlanie a viera, že to dokážem. Čakala som na moment, kedy začať a odkladala začiatok na 1.deň v mesiaci, na zajtra atď. Dnes moja váha 107,2 kg, presne to číslo, ktoré som mala pred rokom maximálne. Potom sa mi vlani podarilo schudnúť na cca 95, čo bolo stále veľa, ale išli nejaké kilečká dole. Takže zas všetko naspať. Stále som aj rozmýšľala, že ako začať a vytrvať už navždy, že čo mám robiť inak, aby sa neopakoval scenár s jojo-efektom. Tak toľko na úvod.
35 rokov, 166 cm
1.1.2019 - 112,5 kg (max)
1.4.2019 - 112,4 kg
1.5.2019 - 110,7 kg
1.6.2019 - 108,7 kg
1.7.2019 - 109,2 kg
1.8.2019 - 106,7 kg
1.9.2019 - 106,4 kg
1.10.2019 - 103,5 kg
1.11.2019 - 106,2 kg
1.12.2019 - 104,9 kg

Obrázok užívateľa
katuš
Príspevky: 6832
Registrovaný: 30 Máj 2009, 20:06

Re: Chcem sa páčiť sama sebe

Poslať od katuš » 29 Sep 2016, 21:28

Leni ja som mala tiez krizu ....ta pride vzdy vidis sama ze aj ja som este k maximu pred xxx rokmi dokazala este pridat 15 kg ....no a tazke bolo zacat aj ked som zacala vzdy slo dole 10 a potom hop a zase spat...je to zacarovani kruh ...no treba bojovat vzdy znova a znova .... Potrebujes sparing partnera ....

Napriklad teraz som mala krizu kila isli hore ....hlad stale ten je aj teraz ....no povedala som si musim ...pretoze uz nechcem ist spat .....predstavila som si sama seba v tych hnusnyc 120 tich kilach ...fuciacu parnu lokomotivu ani teraz to neni dobre ale lepsie....viem ze cesta spat je rychla ... A vravim si na co som to robila ...no sama sebe by som zle speavila a to nechcem .....vies som o tri roky starsia ..od teba...a citila som sa na 50 tku a to bez srandy teraz sa citim na 40 cat ale ja nemam este ani 35.... Chcem sa citit mlado a chcem byt zdrava ...nechcem skoncit na vymene klbov...atd je vela faktorov..aj ja som slaba...ale ucim sa byt silnou...a bojujem o lepsi zivot o krajsi zaciatok.....ty sama si strojcom svojgo stastia i nestastia....zivot je krasny ...a s stihlejsim telom. Bude krajsi...a krajsi....a ja ho nechcem orezit zavreta doma s ladnickou ....ved nezijem pre jedlo....ale pre uplne nieco ine..

Lenka ak si nevies pomost zajdi za odbornikmi...zver sa im ...neviem ci ti moje pismenka pomozu alebo nie .. Ale ver mi nie si v tom sama. ....kazdy sa musime popasovat s tym,....je to tazke ale co je lahke.. Mozno to chce zacat uplne odznova zrobit hrubu ciaru...citat a ucit sa odznova co preco ako jest a preco to jest ...zistit pricinu....preco sa to deje preco pride jojo

Lenka drzim ti palce...orvy krok si spravila..zdoverila si sa prisla si tu hladas pomoc tak skus napisat co kedy ako jes skus zacat necakaj na pondelok ani na prveho ani na nic zacni dnes to co je nevhodne vyhot a zacni od nuly....... Tybto zvladnes cesta bude nelahka ale ty to das jedine ty nik iny...ver si
1.4. ????
Každá cesta začína prvým krokom, nech je akokoľvek dlhá....

Obrázok užívateľa
katuš
Príspevky: 6832
Registrovaný: 30 Máj 2009, 20:06

Re: Chcem sa páčiť sama sebe

Poslať od katuš » 29 Sep 2016, 21:37

Lenka6 píše:Ahojte vsetci :-)

Leto uz mame tu. Stale si hovorim: do leta schudnem. Tento rok to vyzeralo slubne. Kilecka isli dole. Bola som konecne spokojna. Avsak zacala som si povolovat vynimky v jedeni. A ako to vacsinou byva, k jedej vynimke sa prida dalsia a dalsia. A tak kilecka postupne pribudali.

Ani som si to neuvedomila a v priebehu par tyzdnov som mala vsetko naspat. Bola som zo seba sklamana. Zacali depky, sebaobvinovanie a dalsie prejedanie sa. Jednoducho zacarovany kruh. Kazdy den som si vravela: od zajtra zacnem chudnut. Ale slubny zajtrajsok neprichadzal a ja som sa dalej napchavala a zaroven trapila.

Pred tyzdnom som sa po dlhej dobe dostala k tejto stranke. A to ma namotivovalo k dalsiemu chudnutiu. Myslim ze ste tu skveli ludia, ktori dosiahli uzasne vysledky a ja vam len tisko zavidim :) Pomaly sa s vami oboznamujem a aj s clankami k chudnutiu. Myslim, ze mi prospeje, ak tu budem s vami a budem vediet, ze v zhadzovani kileciek nie som sama :-)

Takze tuto sobotu (3.7.2010 - 93kg) som sa odhodlala k novemu zaciatku. Zatial sa drzim a dufam, ze to takto pojde aj dalej.

Este by som chcela dopisat, ze vzdy som "bojovala" so svojou vahou. A bud som priberala alebo chudla - nic medzi tym. Uz by som sa chcela naucit normalne jest - a nie vkuse sa prejedat alebo drzat hladovky.
Lrni neccem prilievat olej do ohna ale kukni sama na svoj prvynprispevok 93 kg ...sama visis ze kdesi je chyba...cosi nwni v poriadku...neviem celkovo sa tu malo bavime o jedle kto co ako ...mozno to chce viac prebrat co preco a ako.... Viem ze sa dnes citis pod psa ale chcem ti pomost zabrat ...prebrat sa svtej depky ...ako prisla tak odide ...a jedlo ju nezazenie .. Ver mi ...

1.4. ????
Každá cesta začína prvým krokom, nech je akokoľvek dlhá....

Obrázok užívateľa
Stanka
Príspevky: 1622
Registrovaný: 01 Jan 2013, 11:16
Bydlisko: Banská Bystrica

Re: Chcem sa páčiť sama sebe

Poslať od Stanka » 30 Sep 2016, 03:10

Lenka6, Hlavu hore, Katuš ti dobre napísala thumb1 aj my všetci ti chceme pomôcť thumb1 Ja viem, že som veľký kus ešte nedokázala,ale aj slovo veľa pomôže. Ja som z tých, ktorí sa veľa krát radi prejedali, všetko čo bolo dobré a chutné. Samý cukor, čokoláda ma stále uspokojili... xudivx ale zas iba na chvíľu, a znovu prišla depka...a teraz už neskutočná depka... xudivx Teraz som si znovu vážnejšie pripomenula, že stále mi niečo chýba, nie som šťastná. A keď som bola niekde na večierku,alebo medzi ľuďmi vonku, stále som cítila pohľady,že som pribratá, na večierku čo som mala šaty, tak som chcela mať ešte krajšie, také aké mali iné ženy,čo boli štíhlejšie a ja som vyzerala ako hurka , uvedomila som si a najmä, že si to musím zapamätať a zapísať ten smutný a beznádejný pocit ako som sa vtedy cítila a ten pocit si každý deň pripomínam a zažívam ho dookola, aby som to zmenila. A nabudúce,keď budem na večierku, budem mať dobrý pocit a spokojnosť sama so sebou. Veď kto iný nás má mať rád ? V dnešnom svete len my samé sa musíme mať radi a neubližovať si sebe samej !!... xpckx Tak Lenka6 do toho xdancex vstaň opäť a bojuj xdancex ako za starých čias, to som ťa vtedy obdivovala aká si šikovná a akú máš pevnú vôľu thumb2 thumb1
40.r./ 170cm
15.8 2016 110,7 kg Zadok 131cm /15.10.2017 127 cm / 26.6.2018 116cm
Pupok 6.10. 2017 105cm / 26.6. 2018 96 cm
1.1. 2018 102 kg / 4.11.2018 90,5 kg
Kto chce,hľadá spôsoby, kto je lenivý,hľadá dôvody...

Lenka6
Príspevky: 939
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Chcem sa páčiť sama sebe

Poslať od Lenka6 » 01 Okt 2016, 16:26

Dakujem dievčatá za povzbudivé riadky :-*

Ja som dnes po rokoch na bicykli bola a trosku fuska, iba u nas po meste, brucho zavadzalo.

Vodu, cisty caj som pila, fresh stavu .. a mala segedinsky bez knedle s chlebikom takym zdravym. ale aj nejaku horku cokoladu sa priznam. teraz som najedena uvidim co vecer lebo tie byvaju kriticke .... este zeleninku si urcite dovtedy nacistim
35 rokov, 166 cm
1.1.2019 - 112,5 kg (max)
1.4.2019 - 112,4 kg
1.5.2019 - 110,7 kg
1.6.2019 - 108,7 kg
1.7.2019 - 109,2 kg
1.8.2019 - 106,7 kg
1.9.2019 - 106,4 kg
1.10.2019 - 103,5 kg
1.11.2019 - 106,2 kg
1.12.2019 - 104,9 kg

Obrázok užívateľa
Stanka
Príspevky: 1622
Registrovaný: 01 Jan 2013, 11:16
Bydlisko: Banská Bystrica

Re: Chcem sa páčiť sama sebe

Poslať od Stanka » 01 Okt 2016, 17:30

Lenka6 super gratulujem a xclapx xclapx super to zvládaš,len tak ďalej thumb1 A ešte ti gratulujem k zhodenému kilečku :bigradost: takto sa teším z teba a xclapx xclapx xclapx thumb2
40.r./ 170cm
15.8 2016 110,7 kg Zadok 131cm /15.10.2017 127 cm / 26.6.2018 116cm
Pupok 6.10. 2017 105cm / 26.6. 2018 96 cm
1.1. 2018 102 kg / 4.11.2018 90,5 kg
Kto chce,hľadá spôsoby, kto je lenivý,hľadá dôvody...

Napíšte v tejto téme