Lenka mení Seba

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Napíšte v tejto téme
Lenka6
Príspevky: 926
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Lenka6 » 23 Dec 2016, 17:40

Dakujem velmi pekne Katka, a urcite sa budeme tu stretavat aj v dalsom roku :)
35 rokov, 166 cm
1.1.2019 - 112,5 kg (max)
1.4.2019 - 112,4 kg
1.5.2019 - 110,7 kg
1.6.2019 - 108,7 kg
1.7.2019 - 109,2 kg
1.8.2019 - 106,7 kg
1.9.2019 - 106,4 kg

Lenka6
Príspevky: 926
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Lenka6 » 12 Jan 2017, 22:07

Tak ja som sa opat vzdialila od 99 kg. Zas som na zaciatku. Co mrzi. Ale dnes som spravila 100 drepov, nie naraz... a ked som prisla z prace o pol deviatej uz som si dala iba zeleninku konkretne cviklovy salat. Tesim sa ze zajtra je uz piatok. A cez vikend, ked nie som v praci bude skuska... ako to zvladnem.
35 rokov, 166 cm
1.1.2019 - 112,5 kg (max)
1.4.2019 - 112,4 kg
1.5.2019 - 110,7 kg
1.6.2019 - 108,7 kg
1.7.2019 - 109,2 kg
1.8.2019 - 106,7 kg
1.9.2019 - 106,4 kg

Obrázok užívateľa
katuš
Príspevky: 6832
Registrovaný: 30 Máj 2009, 20:06

Re: Lenka mení Seba

Poslať od katuš » 14 Jan 2017, 04:41

Leni ahoj neboj pojdeto uz si sa odpychla uz bude dobre...pozeram tvoje miery nemas ich az take zle podobne mojim ...takze spolu pekne k znizeniu thumb2 ...drzim ti strasne palce neboj vsetko zvladneme hlavke KED chceme a MY chceme xbicikx
1.4. ????
Každá cesta začína prvým krokom, nech je akokoľvek dlhá....

Lenka6
Príspevky: 926
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Lenka6 » 14 Jan 2017, 16:17

Katuš, ano chceme :) Ja som dnes bola plavat na hodinu, ale aj s cestou ma to velmi vycerpalo. Nezvyk. Este si urobim drepy :)
35 rokov, 166 cm
1.1.2019 - 112,5 kg (max)
1.4.2019 - 112,4 kg
1.5.2019 - 110,7 kg
1.6.2019 - 108,7 kg
1.7.2019 - 109,2 kg
1.8.2019 - 106,7 kg
1.9.2019 - 106,4 kg

Obrázok užívateľa
ivka35
Príspevky: 288
Registrovaný: 06 Jan 2016, 18:02

Re: Lenka mení Seba

Poslať od ivka35 » 14 Jan 2017, 19:33

každý prvý krok stojí svalovicu....ale zas dobrá svalovica nie je zlá a najdôležitejšie je začať..a to si dala thumb1
Obrázok

Lenka6
Príspevky: 926
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Lenka6 » 31 Mar 2017, 08:59

Ahojte, tak ja po 10 tyzdnoch si to tu zrekapitulujem. Ale teda nechudnem vobec. Nejak mi to nejde. Hlava nespolupracuje. Akoze s maminou si varime lahke jedla vegetarianske skor. Aj ovocie zeleninka je, Vodu pijem iba ... ale aj vela veci pomimo. To uz mam pocit, ze trpim nejakym syndromom sebatyrania, ked do seba tolko toho nezdraveho pcham. Chcem si najst inu cinnost, ktora ma zamestna ako to neustale jedenie. Ja na nic ine ani nemyslim. Tak mam pred sebou vyzvu a ked sa mi to podari prekonavat budem urcite spokojnejsia. Aj celkovo take nove obdobie ma caka. Pocasie nam praje aj k pohybu na vzduchu, tak ja to vyuzijem a podam hlasenie neskor. Papa a nech sa Vam vsetkym dari v plneni cielov.
35 rokov, 166 cm
1.1.2019 - 112,5 kg (max)
1.4.2019 - 112,4 kg
1.5.2019 - 110,7 kg
1.6.2019 - 108,7 kg
1.7.2019 - 109,2 kg
1.8.2019 - 106,7 kg
1.9.2019 - 106,4 kg

Obrázok užívateľa
Stanka
Príspevky: 1622
Registrovaný: 01 Jan 2013, 11:16
Bydlisko: Banská Bystrica

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Stanka » 31 Mar 2017, 16:50

Lenka ahoj, držím palce,nech sa ti lepšie darí. thumb2 thumb2 A napíš akú novú výzvu máš na mysli a aké nové obdobie. toothsmile thumb1
40.r./ 170cm
15.8 2016 110,7 kg Zadok 131cm /15.10.2017 127 cm / 26.6.2018 116cm
Pupok 6.10. 2017 105cm / 26.6. 2018 96 cm
1.1. 2018 102 kg / 4.11.2018 90,5 kg
Kto chce,hľadá spôsoby, kto je lenivý,hľadá dôvody...

Obrázok užívateľa
koala25
Príspevky: 802
Registrovaný: 16 Okt 2010, 12:26

Re: Lenka mení Seba

Poslať od koala25 » 03 Apr 2017, 11:32

Lenka, drzim palce nech sa Ti podari poriadne nastartovat a uvidis prve vysledky - to je vzdy motivujuce :)
27r, 177 cm
max. váha: 100,9 kg (2010)
REŠTART 1.1.2017 - začiatočná váha: 95,7kg

Obrázok

Lenka6
Príspevky: 926
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Lenka6 » 19 Apr 2017, 21:59

Dnes som zjedla 14 000 kJ a z toho polovica kJ boli veci, ktore nepatria do zdraveho jedalnicka (sladkosti). Nechudnem.
35 rokov, 166 cm
1.1.2019 - 112,5 kg (max)
1.4.2019 - 112,4 kg
1.5.2019 - 110,7 kg
1.6.2019 - 108,7 kg
1.7.2019 - 109,2 kg
1.8.2019 - 106,7 kg
1.9.2019 - 106,4 kg

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7579
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Fanatic » 19 Apr 2017, 23:16

Ahoj Lenka, moc si toho nenapísala, ale je jasné že máš katastrofálne stravovacie návyky.
Ak chceš niečo dosiahnuť, musíš sa k tomu seriózne postaviť.Je tu dosť článkov a rád ako na to.Samo to nepôjde.
Tak si naštuduj základy, potom sa podľa nich istý čas riaď a potom sa výsledky určite dostavia.
Držím Ti palce, aby si sa odrazila a držala to pod kontrolou, pa... thumb1

Obrázok

47-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

amanda.k.
Príspevky: 3651
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Lenka mení Seba

Poslať od amanda.k. » 20 Apr 2017, 06:08

si ešte mladá ešte máš možnosť schudnúť bez následkov asi si ešte zdravá že ťa zatiaľ zdravotné dôvody nenútia zmeniť stravovanie...neviem či si zakazuješ niečo čo máš rada a potom si to "musíš"dať..radšej si teda zostav stravu z toho čo máš rada ale v primeranom množstve a aby v každom jedle boli bielkoviny sacharidy a tuky v optimálnom cca pomere..to už tu bolo x-krát opakované a že niekedy sa neudržíš so stravou tak to asi všetci..včera večer ma vytočilo niečo/chalan od susedov tak púšťal zas hudbu že som nemohla sedieť pri pc/ že som si dala ešte "druhú večeru" síce teda kuracie biele a plnku a hlávkový šalát ale o 21:00 večer keď potom už nič nerobím iba čítam v posteli..tak ale vo väčšine aby jedol človek akosi s rozumom a niečo zísť musí..a keď pár kíl zíde to ťa povzbudí...aj mamina potrebuje chudnúť ? že by ste sa navzájom podporovali ? trocha som prebehla tvoju tému ..zamysli sa nad tým čo ješ a prečo to ješ prípadne čo neješ a prečo to neješ...lebo prišla si teda s 93 ?kg v 2010 a teraz máš? takže asi treba niečo robiť ináč ja osobne sladkosti jem že ovocie v zime pri chorobe lyžicu medu ...ináč asi nič ? no aby som neklamala na vianoce také orechové paličky ale cukru 1/3 a dnes na raňajky bílkoun vanilkový s mascarpone a žbrk nejakého domáceho višňového čohosi/doniesla mi kolegyňa /

amanda.k.
Príspevky: 3651
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Lenka mení Seba

Poslať od amanda.k. » 20 Apr 2017, 07:27

takže idem prečítať tvoju tému možno aj celú..no a som na seba nasratá samozrejme že včerajšia večera je poznať + nejaká zadržaná voda ...ale tak či tak mám pod 54...do leta tých 52 dám !!! čítam že si chodila plávať..chodíš ? ja som nebola vo vode už niekoľko rokov ..no nemám rada vodu ale možno by som sa mala odhodlať aspoň keď bude teplo..no to zas pre mňa veľa ľudí akože nemám priestor nie som veľmi plavkyňa ako dieťa som plávať nevedela...zaujala ma tvoja váha a výška ako moja švagriná...už pár rokov má cukrovku a horší sa jej..priberá namiesto aby chudla..má už 110 ...samozrejme vek má oveľa vyšší a takéto choroby sa objavia až po viac rokoch nezdravého papania..a aká bola štíhla v mladosti a športovkyňa..a teraz vravím mužovi ona má raz toľko ako ja...

amanda.k.
Príspevky: 3651
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Lenka mení Seba

Poslať od amanda.k. » 20 Apr 2017, 08:34

tak ako čítam tvoju tému..no tvoje pocity niektoré poznám veľmi dobre...viac razy v živote som mala aj viacmesačné také depkové obdobie...takže už viem že to vie prejsť a zas je dobre...ba ešte lepšie !!na pozadí toho chmúrneho obdobia!!!/psychicky/a teraz ti vypisujem..lebo prokrastinujem toothsmile xcinkax čakajú...ale tak muž spí po nočnej kým pospí dám aj xcinkax po pauze sa ťažko zvyká ak človek nie je športový typ...ale keď má človek lepšiu náladu možno má aj nejaké iné ..vyžarovanie ..či čo..sa mi stalo že som dostala nejaké komplimenty od chlapov alebo ..návrhy..ja ????? veď som po záááááruke !!!!!
Naposledy upravil používateľ amanda.k. dňa 20 Apr 2017, 09:57, celkovo upravené 1 krát.

amanda.k.
Príspevky: 3651
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Lenka mení Seba

Poslať od amanda.k. » 20 Apr 2017, 09:34

a zas to neber že ťa len kritizujem ja som až v 34 mala svoje maximum :-))) a až od cca 45 chudnem tak že snáď úspešne že posúvam to maximum na nižšie čísla... ale ešte stále nie som v cieli...a ideálnu postavu nikdy mať nebudem ale teda aspoň čo sa dá...hm...a momentálne berieš nejaké lieky ? lebo vedľajšie účinky môžu byť že sa ťažšie chudne...

Janulka2
Príspevky: 64
Registrovaný: 24 Aug 2015, 21:11

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Janulka2 » 25 Apr 2017, 10:40

Ahoj, Lenka.
Držím palce v chudnutí! :)
171 cm 35 rokov
8.11.2017- 107 kg
11.2.2018 - 99 kg
18.3.2018 - 96,4 kg
25.4.2018 - 95,0 kg
25.5.2018 - 92,8 kg
23.7.2018 - 89,5 kg
1.2.2019 - 79,4 kg
18.6.2019 - 89,5 kg

Napíšte v tejto téme