Lenka mení Seba

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Napíšte v tejto téme
dodoriven
Príspevky: 407
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Lenka mení Seba

Poslať od dodoriven » 16 Jún 2019, 09:12

Je výborné, že si sa cítila dobre (treba takéto chvíle vyhľadávať a život ale aj chudnutie pôjde oveľa ľahšie).

To, že nevidíš svadbu ako dôvod na chudnutie je v poriadku. No nejaký dôvod by si predsa len mala mať (a pravdepodobne aj máš keď si na týchto stránkach), pretože veľmi ľahko môžu neskôr nastať časy, že budeš ho chcieť mať, no už nebudeš môcť ho naplniť.

Hovorí sa, že ľudia sa učia na vlastných chybách, no múdri ľudia sa dokážu poučiť aj z chýb druhých. Buď teda múdrejšia ako som bol ja a zastav to zlé (choroby, najmä z tučnoty), kým sa to ešte len rozbieha, lebo už valiace sa, sa už zastavuje oveľa ťažšie.

A Ty máš akého psíka?

Prajem peknú nedeľu a nech sa celkovo darí.

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4771
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Lenka mení Seba

Poslať od misela » 17 Jún 2019, 10:00

leni, dôvod zvonku robiť čokoľvek, nie len schudnutie, skôr, či neskôr pominie...musíš nájsť niečo, pri čom zostaneš a čo ťa udrží na ceste...niečo tvoje...drž sa
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg

Lenka6
Príspevky: 897
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Lenka6 » 18 Jún 2019, 18:51

Dakujem dodoriven a misela.

Teraz byvam s priatelom a povedali sme si ze sa budeme lepsie stravovat a viac sa hybat. Sice on je chudy ale tiez nezije velmi zdravo. Tak dnes sme boli hrat tenis na hodinku. Aj sa okrem toho dost nachodili.

Dodoriven a aku si mal max vahu, resp vahu ked sa zacali objavovat vazne zdrav. Problemy. Mrzi ma ze sa to na teba kopi. Snad bude lepsie. Radis druhym dobre :)
34 rokov, 166 cm
1.1.2019 - 112,5 kg (max)
1.4.2019 - 112,4 kg
1.5.2019 - 110,7 kg
1.6.2019 - 108,7 kg
1.7.2019 - 109,2 kg

dodoriven
Príspevky: 407
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Lenka mení Seba

Poslať od dodoriven » 19 Jún 2019, 06:48

Lenka6, u mňa hlavnou príčinou mojich problémov nebola moja hmotnosť, no práve ona mi moje problémy značne zhoršila a povedané naopak, problémy orgánov mi teraz neumožňujú, tak jednoducho schudnúť. Najvyššia moja hmotnosť 3/2018 -132 kg.

Lenka6
Príspevky: 897
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Lenka6 » 19 Jún 2019, 09:57

Aha rozumiem. Ale hadam to nie je nezvratne a existuje cesta k vylieceniu. Lebo si nekonkretizoval.
34 rokov, 166 cm
1.1.2019 - 112,5 kg (max)
1.4.2019 - 112,4 kg
1.5.2019 - 110,7 kg
1.6.2019 - 108,7 kg
1.7.2019 - 109,2 kg

dodoriven
Príspevky: 407
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Lenka mení Seba

Poslať od dodoriven » 19 Jún 2019, 10:42

Podľa lekárov sú síce niektoré choroby nezvratné, no dokázal som sa v nich značne zlepšiť, a tak zostávam ako večný optimista a verím, že sa to ešte viacej poddá (a ak nie, tak netreba byť zúfalý, veď choroby tela, zem stejne vytiahne toothsmile ).

Lenka6
Príspevky: 897
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Lenka mení Seba

Poslať od Lenka6 » 22 Jún 2019, 11:28

Ahojte. Prave som doma doupratovala. Tieklo zo mna. Tazko znasam horucavy. Teraz byvam v BA. Ruch, smog, smrad (slovnaft) - neviem si zvyknut. Ale je tu aj pekna priroda a viac moznosti. Vcera sme boli s priatelom pri vode a vecer hrat tenis, ale uz som nevladala. Asi jedna aktivita denne staci. Jem aj ovocie zeleninu. Varim zdravsie. Sem tam sa mi pritrafi maskrta. Je to lepsie, ked sa podporujeme. Inak chuti mi jest stale ci su horucavy ci som chora:D
34 rokov, 166 cm
1.1.2019 - 112,5 kg (max)
1.4.2019 - 112,4 kg
1.5.2019 - 110,7 kg
1.6.2019 - 108,7 kg
1.7.2019 - 109,2 kg

dodoriven
Príspevky: 407
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Lenka mení Seba

Poslať od dodoriven » 24 Jún 2019, 08:47

Lenka6, viem, že to nie je až také upokojujúce, no to, že Ti chutí stále jesť (rovnakú výpovednú hodnotu má aj chuť na sex toothsmile ), je známkou toho, že telo má v sebe zdravý základ.

A že si závislá na sladkom? A kto by nebol:
a, jednoduchý cukor má naozaj schopnosti vyvolávať závislosť, tak ako alkohol alebo iné (zakázané) drogy,
b, z krátkodobého hľadiska prináša pocit nasýtenia,
c, tak isto z krátkodobého hľadiska prináša pocit šťastia,
d, akoby supluje chýbajúce bielkoviny a komplexné sacharidy.

To , že ste sa rozhodli s priateľom zdravšie jesť a viac sa hýbať, je to najlepšie rozhodnutie.

Písala si, že máš zhoršený cukor, tuky (všeobecne) a kyselinu močovú.

Takže na zvýšený cukor v krvi treba vynechať v strave potraviny s vysokým GI, práve ten cukor a bielu múku. Chuť na sladké, popri zvýšení bielkovín a komplexných sacharidov naplňuj radšej sladkým ovocím a zeleninou (karotka, cvikla, Hokaido). Na ten tuk treba vynechať zo stravy nevhodný tuk, najmä rôzne prepražený tuk a rôzne pochybné margaríny (aj keď u tých sa kvalita v posledných rokoch značne zlepšila) a priemyselne spracovávané potraviny a nahradiť ich kvalitným tukom (avokádo, rôzne za studena lisované oleje a prirodzené potraviny + ten pohyb. No a na tú kys. močovú vynechať najmä kakao a vnútornosti.

Postupne takto pokračovať ďalej a výsledky budú tip top. Keďže to Ty ale všetko vieš, tak Ti želám len radosť s napĺňania nových cieľov a pekný deň.

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4771
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Lenka mení Seba

Poslať od misela » 24 Jún 2019, 12:05

leni, dá sa na sladkosti vykašlať...neverila by som tomu, ale da sa to...

stačí si postupne nahrádzať obľúbené dobroty zdravšími alternatívami napr. ked už pečiem, miesto oleja orechy, alebo semiačka, kakao, alebo kokos...pomeliem si len 2/3 pšenice plus nejaký bonus (pohanka, lan, ovos, šošovicu, mungo, slnečnicu, proste na čo mám náladu...v múke sa to stratí), aj ked synak prevracá oči, no vždy si nakoniec dá a pochváli...cukor tmavý a len 1/2 hmotnosti pšenice...vajcia a deti milujú nachladno - tak na vrch hodím čo mám (tvaroh s jogurtom, či s mascarpone), to už nesladím a do toho mrazené, alebo čerstvé ovocie...je to taká obdoba našich milovaných povodných detských piskot so smotanou a dzemom...

aj ku dvom jedlám denne si prihodím ovocie - momentálne fičím na malinách a čiernych ríbezlách, višniach a ceresnách...poprípade za hrsť horkej čoko co je cca 20-30 g...

a pomáha mi prečítať si zloženie, čím ma definitívne prejde chut...naposledy som tak krúžila okolo nanukov...jednoducho ztužený tuk a cukor moje telo skutočne nepotrebuje...naposledy, ked som si dala svoju ,,milovanú,, kofilu, nedojedla som ju...ťahala sa sladkosťou a okrem cukru som v nej chuťovo čokoládu ani necítila, nejaký náznak kávy tam bol...

leni, drž sa...podľa výsledkov ti to ide správnym smerom...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg

Napíšte v tejto téme