Nové rozhodnutie ❤

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Napíšte v tejto téme
dodoriven3
Príspevky: 293
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Nové rozhodnutie ❤

Poslať od dodoriven3 » 09 Júl 2020, 12:32

Lenka,
ja sa držím toho, že tento život je príliš krátky na to, aby si si ho ešte sama znepríjemňovala a skracovala. Snažím sa využívať čas ktorý mám, ako najlepšie viem. No a rovnako je to aj s chudnutím. Netrápim sa nad tým, ale preto že chcem, postupujem krôčik po krôčiku tak, že zmysly, telo aj rozum sú spokojné.

A aby som to rozmenil na drobné:
Keď som si povedal, že ododnes nebudem jesť, cukríky, sladké, výrobky z bielej múky, vyprážané, udené a mastné (mäso), nadmerne solené, priemyselne vyrábané atp, atď, atď, ale namiesto toho budem jesť viacej ovocia, zeleniny, semiačok, zdravých olejov, budem každé ráno začínať rozcvičkou atp, atď, atď, tak som to nikdy nevydržal a nedokončil som väčšinou ani prvý deň.

Potom som nad tým rozmýšľal a okrem novej silnej motivácie, (že tento raz to naozaj dám), som to začal robiť presne opačne ako dovtedy. Svoje stravovacie návyky som začal meniť tak pomaličky, že zmysly si to neuvedomovali a teda ani neprotestovali proti tomu. Takto prešlo pár mesiacov a ja som zistil, že som telo aspoň čiastočne detoxikoval od cukru a začal som viac a viac pridávať tie zdravé veci, bez toho, aby som sa do toho nútil, lebo telo si zvyklo a naozaj mi to chutí.

A tak je to zo všetkým, nenápadne vylepšuj a hlavne, maj z toho radosť.
Držím palce.

Lenka6
Príspevky: 1092
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Nové rozhodnutie ❤

Poslať od Lenka6 » 26 Júl 2020, 08:00

Dodoriven, to je dobry postup :)

Zdravym vsetkych,

ja mam teraz novu etapu zivota prestahovali sme sa s priatelom na dedinu na zahorie. Tento proces priprav trva od februara tak sa aj celkom tesim, ze uz pomalicky budeme finisovat. Teraz si to zariadujeme, a krocik po krociku sa to zacina rysovat. Dni su vycerpavajuce, tak mi aj vaha ide dolu. Ale jem pravidelne, varim, niekedy aj vonku na zahradke. Ma to svoje caro, lebo obaja sme z panelakov. Aj moj psik, tak ten si to tu najviac uziva:) Sranda :) Majte sa pekne
36 rokov, 166cm

Obrázok


1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg
1.7.2020 - 106,2 kg
1.8.2020 - 100,5 kg
1.9.2020 - 100,3 kg

dodoriven3
Príspevky: 293
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Nové rozhodnutie ❤

Poslať od dodoriven3 » 26 Júl 2020, 09:24

Lenka,
nech sa Ti dobre býva.
Kde je láska, je aj radosť a kde je radosť, je aj spokojnosť a kde sú všetky tri, tam je aj pokoj v duši. No a kde je pokoj v duši, tak tam nie je priestor na emočné jedenie.
Maj sa pekne.

amanda.k.
Príspevky: 3898
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Nové rozhodnutie ❤

Poslať od amanda.k. » 26 Júl 2020, 09:57

jaj dodo aj pokoj v duši môže byť ale kto je od detstva pažravý tak pomôže len umravniť sa...akože o mne..ja jem keď som veselá aj keď som smutná aj keď som nasratá... -pomooccc-

dodoriven3
Príspevky: 293
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Nové rozhodnutie ❤

Poslať od dodoriven3 » 26 Júl 2020, 10:19

Žiaľ Amanda, to nie je pokoj v duši. Už od toho detstva tam niečo chýbalo, a to niečo bolo a aj je, stále nahrádzané jedlom.
(Ale podľa Tvojej postavy tam toho až tak veľa nechýbalo toothsmile ).
Prajem pekný deň.

amanda.k.
Príspevky: 3898
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Nové rozhodnutie ❤

Poslať od amanda.k. » 26 Júl 2020, 10:55

mňa vypásla babka už v útlom detstve..no babka mala traumu že jej zomrel syn akurát čo vyštudoval medicínu a ja som dosť ťažko ochorela v týždenných jasliach....preto som teraz pažravá ? toothsmile to je ako alkoholizmus či drogy ..obžerstvo..a niektorí ľudia si neuvedomia že čo zjedia v 20 už v 40 je problém ...ako celá môjho muža rodina...alebo športovci čo odrazu prestali športovať pre úraz alebo len tak...sú naučení isté množstvo jesť a kým sa spamätajú sú pribratí

Lenka6
Príspevky: 1092
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Nové rozhodnutie ❤

Poslať od Lenka6 » 29 Júl 2020, 12:24

Krásne napísané, Dodo :) Ďakujem... Pokoj v duši teraz mám :o)
36 rokov, 166cm

Obrázok


1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg
1.7.2020 - 106,2 kg
1.8.2020 - 100,5 kg
1.9.2020 - 100,3 kg

Obrázok užívateľa
Vločka
Príspevky: 1608
Registrovaný: 20 Jan 2011, 09:39

Re: Nové rozhodnutie ❤

Poslať od Vločka » 09 Aug 2020, 17:09

Ahoj Lenka, prisla som nakuknut aj k tebe :) to ti zavidim, to prestahovanie do domceka. Ja som minuly rok tiez rozmyslala nad domcekom na zahori, par som ich aj obvolala... ale potom som sa prebudila - sama zena v dome... no.. raz sa mozno aj mne splni :) a akeho mate havika?
34r,165 cm
CIELE: 79kg, 70kg, 65kg
Start: 5.8.2020 87kg

5.9.2020 82,3 kg

Obrázok

Lenka6
Príspevky: 1092
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Nové rozhodnutie ❤

Poslať od Lenka6 » 15 Aug 2020, 09:15

Ahoj Vločka, ďakujem... :) aj ja mám veľa svojich snov zatiaľ nesplnených a často bývam nejaká nespokojná, aj keď sa mám dobre. A psíka mám čivavku:) Už má 8 rokov, ale ešte je stále hravá a robí mi väčšinou:) radosť. Tiež rada leňoší, ale aj dlhšie prechádzky zvládne:)
36 rokov, 166cm

Obrázok


1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg
1.7.2020 - 106,2 kg
1.8.2020 - 100,5 kg
1.9.2020 - 100,3 kg

Lenka6
Príspevky: 1092
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Nové rozhodnutie ❤

Poslať od Lenka6 » 15 Aug 2020, 09:26

Ahojte, napisem sumar za posledny tyzden. Travili sme ho v bratislave. tak som sa aj vazila na novej vahe ukazalo nieco cez 98 kg. Som si myslela, ze tato vaha menej vazi. aj ma rodina pochvalila ze som schudla trosku, tak som sa ako keby uspokojila. A dalsie dni som bola v podstate sama doma a trapili ma nejake malickosti a to mi stacilo k prejedaniu. aj ako keby som sa chcela za nieco potrestat. aj priatelovi som az po par dnoch povedala,co sa deje. a on bol nasledujuce dni so mnou a mi to pomohlo. zas sa trosku dostat do normalu. tak uz sa citim lepsie. ked vela zjem mi to kazi naladu a som nestastna... taky zacarovany kruh.

pred vcerom som si kupila saty na krstiny neterky a kupila som si trosku mensie, aj ked su mi dobre uz teraz.. ale este 2-3 kilka by pomohlo schudnut. tak mozno ako motivaciu. A su to 44. Aj ked su skor pruzne. Inak som nosila 50 tky veci a nohavice 48. Tak tolko ku mne, majte pekny den.
36 rokov, 166cm

Obrázok


1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg
1.7.2020 - 106,2 kg
1.8.2020 - 100,5 kg
1.9.2020 - 100,3 kg

Obrázok užívateľa
Helka
Príspevky: 1538
Registrovaný: 01 Jún 2012, 20:10

Re: Nové rozhodnutie ❤

Poslať od Helka » 15 Aug 2020, 09:48

Lenka, gratulujem k pokoreniu 100. xclapx xclapx
A šatočky 44 super. thumb2
Držím palce, aby sa ti darilo aj naďalej. toothsmile
Vek: 65
"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk

dodoriven3
Príspevky: 293
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Nové rozhodnutie ❤

Poslať od dodoriven3 » 15 Aug 2020, 10:48

Lenka thumb2 gratulujem thumb1 . Len tak ďalej. Držím palce.

Obrázok užívateľa
Vločka
Príspevky: 1608
Registrovaný: 20 Jan 2011, 09:39

Re: Nové rozhodnutie ❤

Poslať od Vločka » 17 Aug 2020, 17:31

Leni suuupeeer! len si to neprijedz hned naspat :) ale 44 je parada, to uz je blizko 42 ;)

Tak civka musi mat jaky paradny rajon teraz na obehavanie... sa ma :) a 8r je niic, ja mam bullinu, v juni mala 9 a stale je to sisnute trdlo a energie ma obcas az moc, heh...ale ma problemy s atrozou uz, takze to neprehanam s vyletmi, lebo ona ide ako drak, ale potom to odlezi...

Pekne sa drz teda, nech v satickach zaziaris :)
34r,165 cm
CIELE: 79kg, 70kg, 65kg
Start: 5.8.2020 87kg

5.9.2020 82,3 kg

Obrázok

Lenka6
Príspevky: 1092
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Nové rozhodnutie ❤

Poslať od Lenka6 » 18 Aug 2020, 03:34

Ďakujem, Vločka :-)
Veru, hádam si neprijem kilogramy, ale posledné dni to už je so mnou lepšie.
Vidím, že aj Tebe sa darilo. A nevadí, že to nejde rýchlo.. ako sa hovorí, pomaly, ale istými krokmi vpred :)
Inak, Tvoja havina musí byť tiež podarená :)

Držme sa :brechmajster:
36 rokov, 166cm

Obrázok


1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg
1.7.2020 - 106,2 kg
1.8.2020 - 100,5 kg
1.9.2020 - 100,3 kg

Obrázok užívateľa
Rikap
Príspevky: 5896
Registrovaný: 29 Aug 2008, 17:50

Re: Nové rozhodnutie ❤

Poslať od Rikap » 18 Aug 2020, 09:35

Lenka držím ti silno paľúchy, aby si pomaly, ale zato navždy pokorila tie nepodarené kilá. Je to celoživotný boj, preto sa treba vyzbrojiť nevyčerpateľnou trpezlivosťou a aj keď zakopneš, nevadí, treba sa spamätať a pokračovať ďalej. Si ešte mladá a ak nemáš nejakú metabolickú poruchu, či iný zdravotný zádrhel, malo by to ísť. Dievčence robte zo sebou poriadky zavčasu, aby ste mohli žiť plnohodnotný život. Drž sa thumb2
68 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg

Napíšte v tejto téme