denníček

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
janica
Príspevky: 614
Registrovaný: 01 Okt 2008, 22:16
Bydlisko: zohor

denníček

Poslať od janica » 13 Máj 2014, 19:53

Ahojte.
Po dlhom čase som tu zasa. Po ročnej liečbe kortikoidmi sa mi váha opať vyšplhala na pre mňa neuveritelných 74 kg pri výške 166 cm.Pri tom sa mi doničilo telo,kĺby....
Takže som tu zasa začala snoriť a čítať. Rátať kalórie budem až o mesiac,keďže ma čakajú skúšky.
Cvičím pravideľne 3 x týždenne aerobic a keď vyjde čas tak 2x 4 al.6 km beh.Asi papám málo,keďže sa to zastavilo na 70 kg.

Takže šup do toho a pozdravujem tých,čo si ma pamatajú...aj tých nových ))).
janica toothsmile
42 rokov
166 cm / 80 kg
-------------------------------------------------------------------------

Chrystal
Príspevky: 535
Registrovaný: 28 Sep 2006, 14:41

Re: denníček

Poslať od Chrystal » 13 Máj 2014, 20:43

Janica vitaj, drzim palce nech to pekne ubuda thumb1
38 rokov, vyska 163cm
17.2.2019 - 74,3kg
1.cieľ : dostať sa pod 70kg

Obrázok užívateľa
kikuš
Príspevky: 945
Registrovaný: 11 Mar 2014, 21:34

Re: denníček

Poslať od kikuš » 13 Máj 2014, 22:10

ahoj janica toothsmile ja si ťa síce nepamätám, ale tiež ťa vítam a povzbudzujem, poméééé xdancex xdancex xdancex
1.3.2014 - 103 kg (výška 180 cm, vek 41)
8.2.2015 - 80 kg
cieľ: udržať cca 80 kg
"Čo všetko môžem dokázať? Všetko, čo si zaumienim." H. Schliemann

Obrázok užívateľa
janica
Príspevky: 614
Registrovaný: 01 Okt 2008, 22:16
Bydlisko: zohor

Re: denníček

Poslať od janica » 21 Máj 2014, 17:19

Ďakujem za privítanie toothsmile

Stále váha stojí a odmerať sa bojím :roll: Ach jaj....strava je zatiaľ 4 x denne,viac nestíham a pijem podla situácie....ale snažím sa minimálne 1,5 litra vody.
počkám ešte nejaký ten týždeň a potom skúsim rátať kalórie.....
42 rokov
166 cm / 80 kg
-------------------------------------------------------------------------

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: denníček

Poslať od tini » 21 Máj 2014, 19:59

janica, tie jedalnicky by bolo fajn planovat.. skus sa na to zamerat, na zaciatku je to vzdy dolezite, prinesie to isto vysledky, nerob to odhadom, to budes potom, ked to budes mat "v oku".
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Obrázok užívateľa
janica
Príspevky: 614
Registrovaný: 01 Okt 2008, 22:16
Bydlisko: zohor

Re: denníček

Poslať od janica » 29 Máj 2014, 09:48

dakujem tini za ohlas....ja viem,že treba písať...volakedy som aj rátala kalorie....teraz sa učím na skúšky,takže ešte týždeň musím vydržať...váha je na 69 +/- ,odmeriam sa po menzese,som nafúknutá ako balón. Ale poctivo :beh: a xsvihx a hlavne sa učím.
42 rokov
166 cm / 80 kg
-------------------------------------------------------------------------

Chrystal
Príspevky: 535
Registrovaný: 28 Sep 2006, 14:41

Re: denníček

Poslať od Chrystal » 29 Máj 2014, 21:21

janica, drzim palce na skuskach a potom sup na jedalnicky a vypocty pojde to potom lahsie ;) a ten pitny rezim skus aspon 2 litre vody vypit a pokial sa da tak pi pravidelne, ked si uz telo pyta je dehydrovane, to nie je dobre xchlastx
38 rokov, vyska 163cm
17.2.2019 - 74,3kg
1.cieľ : dostať sa pod 70kg

jaanik
Príspevky: 41
Registrovaný: 18 Apr 2010, 01:27
Kontakt:

Re: denníček

Poslať od jaanik » 22 Jún 2014, 22:36

ahoj,
och tie kortikoidy... tiez som ich jedla pre urcity zdravotny problem... a problem sice vyriesili, ale tiez som kvalitne pribrala... ale zdravie je dolezitejsie, ze? tak drzim palec pri chudnuti, to urcite pojde... tak dufam, ze skusky uspesne skoncili a mohla si sa pustit do chudnutia xstrechx
cca v 1998 127,5kg
20.12.2013 112,8kg
01.08.2014 92,6kg
18.11.2015 115,5kg

Obrázok užívateľa
janica
Príspevky: 614
Registrovaný: 01 Okt 2008, 22:16
Bydlisko: zohor

Re: denníček

Poslať od janica » 26 Jún 2014, 16:18

ahoj..dnes ráno na váhe sa objavilo ,že 68aj niečo ...ale aj tak mám dojem ,že je to tým,že som po stresoch zo skúške ešte dostala aj chrípku....ani cvičiť nechodím,ešte soplím. Zajtra ma čaká 24-služba ,jedlo zbalené ,ale veľmi mi ešte nechutí papať....Bože niekedy prestávam veriť ,že sa dostanem na váhu, ktorá sa aspoň čiastočne podobá tej ,ktorú som mala... :(
42 rokov
166 cm / 80 kg
-------------------------------------------------------------------------

jaanik
Príspevky: 41
Registrovaný: 18 Apr 2010, 01:27
Kontakt:

Re: denníček

Poslať od jaanik » 28 Jún 2014, 22:38

janica , skore uzdravenie prajem, aby si bola rychlo fit a mohla znova cvicit... a na aku vahu by si sa rada dostala?
cca v 1998 127,5kg
20.12.2013 112,8kg
01.08.2014 92,6kg
18.11.2015 115,5kg

Obrázok užívateľa
janica
Príspevky: 614
Registrovaný: 01 Okt 2008, 22:16
Bydlisko: zohor

Re: denníček

Poslať od janica » 29 Jún 2014, 18:10

ahoj...no moj sen je dostať sa na váhu pred materskou čiže 55 kg,ale to určite nedám....v prvom chudnutí tu som to dala na 58 a bolo to super....ale teraz mám nejaké zlé obdobie...nejako sa neviem naštartovať, každý deň skočím na váhu a je to zúfalé.... brxe
42 rokov
166 cm / 80 kg
-------------------------------------------------------------------------

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: denníček

Poslať od tini » 30 Jún 2014, 06:00

janica, ako, chripka je uz prec?
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Obrázok užívateľa
janica
Príspevky: 614
Registrovaný: 01 Okt 2008, 22:16
Bydlisko: zohor

Re: denníček

Poslať od janica » 30 Jún 2014, 21:41

ahoj tini....už je na ústupe...dnes som bola cvičit,ale bolo to viac menej o smrkaní a kašlaní )))) ani som tolko nevládala,ale snažila som sa....a stále mi nechutí moc jesť.....
42 rokov
166 cm / 80 kg
-------------------------------------------------------------------------

Chrystal
Príspevky: 535
Registrovaný: 28 Sep 2006, 14:41

Re: denníček

Poslať od Chrystal » 19 Júl 2014, 09:25

ahoj janica, ako sa ti dari?

Obrázok užívateľa
janica
Príspevky: 614
Registrovaný: 01 Okt 2008, 22:16
Bydlisko: zohor

Re: denníček

Poslať od janica » 02 Aug 2014, 21:04

ahoj...no nič moc,nejako to nechce ísť dolu....mám otázku,kolko mám rátať chleba na raňajky? ja rátam cca 80 g (pečiem si ho sama,taky pšenično ražný) a druhá otázka, či má byť na večeru aj sacharid nejaký (nie vždy to stíham) .... vďaka
42 rokov
166 cm / 80 kg
-------------------------------------------------------------------------

Napíšte v tejto téme