denníček

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
janica
Príspevky: 622
Registrovaný: 01 Okt 2008, 22:16
Bydlisko: zohor

Re: denníček

Poslať od janica » 09 Apr 2019, 13:13

dnes po STK u lekarov :) kopec doporuceni ohladom stravy ( kupodivu, skoro podobne ako tu papame) , ale este ratat kalorie musim. Zároven musi trosku bud prisolit jedlo alebo striedat y vodou mineralky ,lebo mam katastrofalne nizky sodik a vapnik v krvi. Este objednaneho holtera absolvovat a mr nadobliciek a hotovka. Teda hotovo bude ,ked bude vaha taka ako ma byt.

Velke plus je to ze zvladnem 2 -2,5 l vody denne, co ma velmi tesi.

A okrem toho boli aj minus cm, tak dufam,ze to nadalej pode tak dole.
Pekny den
42 rokov
166 cm / 80 kg
-------------------------------------------------------------------------

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5006
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: denníček

Poslať od misela » 15 Apr 2019, 09:54

janica, doporučenia sú fajn, dôležité je, ako sa pri tej strave budeš cítiť...akurát som si listovala v zdravotnej karte a tam so si z r. 2002 ked som bola s malou tehotná a mala som tehotenskú cukrovku našla doporučenú dietu od cukrovkárky, podotýkam pani doktorka mala vysokú obezitu - 223 s, 70 b, 30 t t. j. po prepočte 6121 kj príjem pre 100 kg ženu v 6 mesiaci tehotenstva...a že prečo sa ľudia opakovane vracajú k lekárom s jojom?

k cm gratulujem...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg

Obrázok užívateľa
janica
Príspevky: 622
Registrovaný: 01 Okt 2008, 22:16
Bydlisko: zohor

Re: denníček

Poslať od janica » 30 Okt 2019, 00:36

posuvam si temu vyssie,nech nehladam....

chodim na aerobic, radsej sa nevazim,ale v zrkadle sa obcas cumnem na seba a brucho tak nevykukuje -rofl- ale som menej unavena, aj ked idem po namahavom dni cvicit, na druhy den som ok a mam viac energie ( !!! takze unava je niekedy aj z lenivosti!! )

strava , v podstate v praci oka, cez vykend doma des

zmenene mam lieky na tlak, konecne sa u mna objavi sem tam aj nizky thumb1 , zacali ma pobolievat male klby na rukach,obvas opuch, idem studovat stravu , mozno nieco ubrat ci pridat

a zajtra som sa po sto rokoch objednala na hodinovu masaz chrbta, boze, uz sa tesim, :bigradost:
42 rokov
166 cm / 80 kg
-------------------------------------------------------------------------

Napíšte v tejto téme