Daka - moja cesta

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4348
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: Daka - moja cesta

Poslať od daka » 14 Aug 2018, 10:45

Jej amandi, mohli by sme sa hecnut navzajom s tym pohybom po horucavach. Co myslis?
Aj ja dam foto na chvilku.
Mam o cca 18kg viac a mam ich uplne opacne rozlozene.
Aj teraz co som schudla tych 5kg skoro vsetko mi odislo zhora..
Naposledy upravil používateľ daka dňa 14 Aug 2018, 16:29, celkovo upravené 1 krát.
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

amanda.k.
Príspevky: 3620
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Daka - moja cesta

Poslať od amanda.k. » 14 Aug 2018, 11:14

no ale nevyzeráš zle... thumb1

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4692
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Daka - moja cesta

Poslať od misela » 14 Aug 2018, 12:31

daka, podľa mna vyzeráš dobre...

neviem ako to napísať, aby som ta neranila...neber to prosím v zlom, tak priamo na rovinu...daka vystri sa, hlavu hore, lebo pôsobíš ubito a rezignovane..skutočne máš postavu v poriadku a mnohé aj mladšie by ti ju mohli závidieť...

a sama si hovorila v čom to je, dobre to vieš - málo ješ, t. j. telo tukom okolo brucha chráni životne dôlezité orgány...hýbeš sa málo, t. j. nepotrebuješ svaly a telo ich stravuje...živí sa nimi počas hladovky...

u mna nájdeš link na prednášku cajhamlovej...nasla som v nej teba, aj amandu...samozrejme aj seba...

držkaj sa...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
6/18 99kg, 97cm
7/18 96kg, 95cm
8/18 93kg, 93cm
9/18 91kg, 92cm
10/18 89kg, 90cm
11/18 87kg, 89cm
3/19 85kg, 87cm

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4348
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: Daka - moja cesta

Poslať od daka » 14 Aug 2018, 16:26

Kocanky, dakujem.
Misel dakujem za uprimnost, popracujem na sebe. Mas pravdu aj o drzani tela aj o brusnom tuku.
Cajthalmovu si pozriem, zrejme som to videla ale stoji za pripomenutie.
Amandi, tak od kedy ideme na to?
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4795
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Daka - moja cesta

Poslať od Dora » 14 Aug 2018, 17:34

Ahoj, Daka xstrechx škoda, Tvoje foto som nevidela, ale pridávam sa k Modelke, že je to bez pohybu skoro nemožné. Každopádne verím, že keď pominie toto teplo, tak nejaký pohyb pridáš. Určite to dáš xstrechx len sa treba nakopnúť a nájsť si pohyb, ktorý Ťa bude baviť. A potom pekné pomaly až do cieľa xcinkax
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

Gringo
Príspevky: 139
Registrovaný: 12 Dec 2017, 15:27

Re: Daka - moja cesta

Poslať od Gringo » 14 Aug 2018, 20:41

Fotku som ešte stihol pozrieť , veľmi mi pripomínaš moju kolegyňu , lenže jej slovko chudnutie a zdravotný štýl nič nehovorí , ako hovorí , som šťastne vydatá , som zdravá , cítim sa dobre ,žiadne obmedzenia , nebudem sa ja trápiť po celý život kvôli nadváhe a vytešovať sa na zumbe raz do týždňa ako ma to ohromne baví a koľko robím pre svoje zdravie.
Nedá mi nespomenúť moju maminu , má 75 rokov a od 18ky sa jej váha pohybuje od 57 - 60 kg , zbožňuje pečený bôčik , francúzske zemiaky , chlieb z masťou , rezané pivo a kvalitné víno.
Chcel som tým povedať že niekto sa snaží po celý život aby mal postavu podľa svojich predstáv a niekto pre to nemusí urobiť absolútne nič.

amanda.k.
Príspevky: 3620
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Daka - moja cesta

Poslať od amanda.k. » 14 Aug 2018, 21:06

no odkedy cvičiť ..keď prejdú teplá prípadne keď váha skočí na o niečo povzbudivejšie číslo ale asi tak najneskôr od septembra a ešte by som potrebovala aj muža nejako dokopať trocha cvičiť lebo sa mi zdá že mu odbudlo zo svalov ale brucho trocha pribudlo tá občasná turistika nestačí

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4348
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: Daka - moja cesta

Poslať od daka » 15 Aug 2018, 12:36

Dorka dakujem, veru musim sa rozhybat. Viem o tom. Dakujem thumb1
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4348
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: Daka - moja cesta

Poslať od daka » 17 Aug 2018, 10:52

Ahojte
Tak uz ma hanba fackovala a dnes som si vysla na kolibu.
Vcera som pozerala jedno videjko ako za pol roka cvicenia si pani domacim cvicenim kettlebellom spevila postavu. Otvorilo mi to oci a zacnem. Mam skarede ovisnute celulitidove ruky aspon to by bolo fajn, lebo nenosim ani kratke rukavy.. a cez vikend idem na jazero aby som sa aspon raz za leto okupala a ponorila do vody.
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

Obrázok užívateľa
Helka
Príspevky: 1316
Registrovaný: 01 Jún 2012, 20:10

Re: Daka - moja cesta

Poslať od Helka » 17 Aug 2018, 11:51

Daka, super. thumb2 xclapx
vek: 63
"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4692
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Daka - moja cesta

Poslať od misela » 17 Aug 2018, 20:53

daka, páradné rozhodnutie...len ho uviezť do praxe...

ps: mohla by si sem dať link na to video...dakujem...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
6/18 99kg, 97cm
7/18 96kg, 95cm
8/18 93kg, 93cm
9/18 91kg, 92cm
10/18 89kg, 90cm
11/18 87kg, 89cm
3/19 85kg, 87cm

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7557
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Daka - moja cesta

Poslať od Fanatic » 18 Aug 2018, 16:09

Ahoj Daka,chcem sa Ti poďakovať.Dnes som mal totižto voľno a tak som po rannom vytrvalostnom plávaním brázdil po témach.Bol som aj v Tvojej a zarezonovala mi jedna veta z Tvojho príspevku: už ma hanba fackala, otvorilo mi to oči a... Alebo tak nejak...
Vtedy som si uvedomil, že tiež okrem toho, že chodím denne plávať pešo do roboty z roboty,bla bla bla bla by som mohol pre seba urobiť omnoho viac, hlavne keď je leto...
Tak ma to nabudilo,že som zobral chlebník vodu uterák a vybral som sa na výlet...
Tak ešte raz vďaka Daka vďaka thumb1
Krátky report bude aj s fotkami v mojej búdke,len si musím ešte niečo vybaviť....

Obrázok

46-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Obrázok užívateľa
aktak33
Príspevky: 3312
Registrovaný: 08 Máj 2009, 22:16

Re: Daka - moja cesta

Poslať od aktak33 » 19 Aug 2018, 10:14

Daka, skus si na tie celulitidne ramena urobit skoricovy zabal. Staci doma urobeny a celkom to zjemni pokozku a mozno aj nejake cm odbudnu. Samozrejme aj s cvicenim, sam o sebe zabal az taky uzasny nie je, ze by chudol za nas toothsmile . Odober si trochu svojho kremu alebo teloveho ,lieka (podla toho, co pouzivas, ja som si zobrala z kokosoveho oleja, lebo na seby uz nic ine nedavam), daj si to toho skoricu, aby to bolo hnede a ponatieraj si tym ramena Potom nach ti to polovicka zabali do potravinarskej folie, daj na to uteraky nejake stare, lahni si a este si vrchnu cast tela prekry dekou. Bydrz tam min. polhodku, max. hodinu a potom zmy. Uvidis, aku budes mat pokozku hladucku na dotyk. Uz len ten dotyk robi dobre na srdiecku. Toto ma naucila jedna baba, ked som bola na skoricovom zabale normalnom za peniaze. A toto leto si takyto wellnwss robim doma. Da sa to aj na stehna a aj na boly pouzit. Ja si k tomu pustim relaxacnu hudbu a snazim sa oddychovat. Doma je to trochu ine ako v tom salone - tam som vzdy zaspala, doma sa mi to nepodarilo, dokoca niekedy mam problem ten cas vydrzat lezat.
Môj ručný ticker:
Štartovacia váha: 107,7 kg BMI 36,4 júl 2018
1. cieľ: zhodiť 10% štartovacej váhy: 96,9 kg BMI 32,7 splnený január 2019
2. cieľ: zhodiť 10% z 96.9 kg
Posledné váženie: 96,3 kg

Ostáva mi schudnúť 9,1 kg

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13618
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Daka - moja cesta

Poslať od Ľubka S » 19 Aug 2018, 13:38

Aktak recept tak na studené zimné dni toothsmile by som sa rozvarila,teplo mi je aj vo vlastnej koži -rofl-
vek:55 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4348
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: Daka - moja cesta

Poslať od daka » 23 Aug 2018, 09:06

Ahojte forumaci
Dakujem za odkazy.
Hned na uvod sa priznavam ze s ketlebelom som to este nerozbehla..
Misel, video neviem najst.
Aktak, dakujem, skusim niekedy a mozno aj na nohy.
Peto, dakujem, aj ked ma to prekvapuje, lebo ty si prikladom pre mna.
Vaha sa mi opat pohla, mam rovnych 68kg.
Opticky chudnem omnoho viac z hornej casti tela. Viem, ze sa doporucuje cvicenim ju spevnit aby sa rozdiel vyrovnal. Myslim ze to uplne tak nechcem.. skor by som chcela aby sa aj podvozok zmensil toothsmile vzdy som mala taky typ postavy ze dole viac ako hore. Beriem to ako fakt s ktorym az tak vela nenarobim.
Som rada, ze to stale pomaly klesa. Citim sa vyborne, mam taky vytvarovany chrbat toothsmile citim ze sa mi nenatriasa a nemam faldy, mozno trochu okolo podprdy. Pas nemam zaznamy ale vsetky nohavice su mi v pase volne. Aj tie posledne motivacne, ktore som pri kupe ledva natiahla. Teda v pase su mi volne, ale stehna stale narvane.
Tolko moja uvaha..
Aktak, drzim palce so zilami a na znamienka sa chystam aj ja.
:brechmajster: :brechmajster:
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

Napíšte v tejto téme