Daka - moja cesta

[Dora]

Ahoj Daka, pekné Ťa odbúda. Super, že zišli cm v páse. To je veľmi dôležité. Nohy sa isto poddajú, keď budeš mať viac pohybu. A s tým vrchom to máme naopak. Mne to tam zlieza posledné. Veľmi by som tak v obvode ešte chcela dať aspoň 3 cm, ale ako sa snažím, tak sa snažím a nič. Ale hádam už tie posledné kilá siahnu aj na tieto rezervy. Asi si nevyberieme.
Pekný víkend

[amanda.k.]

vidíš dora a mňa aj to brzdí že z "vrchu" sa mi nechce dávať dole a viem že ak pôjde tak aj z vrchu teraz mávam 98-99 a minimum 94 mne by sa páčilo len z brucha dole

[daka]

Ahojte formaci
Mala som mensi planovany vypadok v dodrziavani stravy, boli rodinne udalosti. Na vahe sa to pripisalo malym pribytkom mam 68.2kg ale celkovo si myslim ze raz za cas takyto cheat nevadi a dokonca si myslim, ze to trosku prebudi metabolizmus.
snad to nie je len vyhovorka
Od pondelka idem uz podla planu. V praci nestiham veceru nahradzam to proteinovymi tycinkami.
Jem 4x denne. Vyhovuje mi to.
S cvicenim nic.. uz sa hanbim to aj pisat. Som trosku nachladena.. a ano, TOTO JE VYHOVORKA

Budte taki laskavi a konecne mi niekto vynadajte..
Amandi? Ty uz cvicis?
Inak ja som zvyknuta ze som hore drobnejsia.. ked si dam push up tak vyzeram ze som pribrala 5 kg. K mojej zadnici sa hodi tento utlejsi vrsok
Uzite si krasny zvysok konecne prijemneho leta

[Fanatic]

Daka už si spokojná?

[misela]

dakuš, hýbeme sa...

[daka]

Dakujem kamosi
Dnes pracujem a mam kratky tyzden pred sebou a mam uz urobeny plan na pohyb.
Budem sa snazit napisat sem, ze co a ako sa mi podarilo nastartovat
Este raz diky

[daka]

Ahojte kamosi
Hlasim sa i ked nie s dobrymi spravami
Za 4 dni tohto tyzdna sa mi nepodarilo rozhybat sa, ale mam este 3 dni pred sebou. Mrzi ma to, ale tlacim pred sebou edte par nefotiahnutych veci a to ma celkovo pribrzduje.
Vaha rovnaka, stravu idem intuitivne t.j. bez zapisu do KT.
Cize nic moc.. aj ked myslim ze som isla v ramci normy.
Mam za sebou dve 12tky, idem dat domacnost do kopy a nieco na obed. A najdem si cas pre seba. Potrebujem to..
Majte sa

[daka]

No nic
Dnes sa mi nepodarilo nic.. ale objednala som sa lekarke co planujem pol roka..
Takze aspon nieco som..

[Dora]

Ahoj Daka, ako dopadol týždeň? Pohla si sa nakoniec? Je to ťažké, keď robíš 12tky, viem si to predstaviť. Držím palce, aby sa Ti to podarilo dať akosi dokopy. Hlavne, aby si si našla čas na pohyb

[daka]

Ahoj Dorka
Dakujem krasne ano konecne sa podarilo
Konecne rotoped po 10km aj vcera aj dnes
A par cvikov na ruky s cinkami
Caka ma 5 dvanastok tento tyzden ale chcem sa venovat aj pohybu, mam to na plane rano pred robotou. Idem cca o 9 z domu, tak priestor tam na to mam. Aspon kazdy druhy den..
Drzte palce

[misela]

dakus, ty pohyb odkladáš rovnako ako ja vodu každý den...

mne s pohybom na začiatku pomáhal peto - fanatik - každé ráno tu mal report o jazere...ked skončila jeho pravidelnost, prinutila som sa len pokračovať, už som nemusela začínat...

držkaj sa

[misela]

daka, krásne si sa chytila pohybu...vidíš, že ti to ide...sikulka

[daka]

Ahojte
Som po znamienkach necvicim nemam sa spotit.
Inak vsetko ok. Len v poslednej dobe zase malo pijem. Voda mi uz nechuti a na caj este uplne nemam naladu. Som trosku nachladena. Budem mat oddychovy tyzden.
Drzte sa
Misel dik

[daka]

Uz som regulerne chora...

[amanda.k.]

no..tak sa čoskoro vystráb