Stránka 8 z 9

Re: Janulka2 reštart

Napísal: 23 Máj 2018, 12:23
od Stanka
Janulka máš veľmi krásne výsledky. xclapx Držím ti palce,nech sa ti darí. thumb2
Čo sa týka toho pečiva,tiež sa snažím nejesť ho, no niekedy si dám, skôr celozrnné,no pritrafí sa aj obyčajné biele. Ale je to iba cca 1 -2 x do týždňa. Inak jedávam ovsené vločky, bulgur, pšeno. Dôležité je pokračovať a nevzdať sa. thumb1

Re: Janulka2 reštart

Napísal: 25 Máj 2018, 10:07
od Janulka2
Ďakujem, Stanka.
Dnes to bolo 92,8 kg.
Už tretí deň nejem vôbec sladké a od dnes sa snažím obmedzovať kávu, lebo som pila 5-7 káv denne a včera mi bolo až zle po piatej káve. Takže som dnes mala zatiaľ iba jednu kávu a dúfam, že budú maximálne 2.
Rozhodla som sa, že skúsim vynechať sladkosti na jeden mesiac, čo to urobí. A ak sa podarí, tak aj na jeden rok :)
Držte sa :)

Re: Janulka2 reštart

Napísal: 25 Máj 2018, 10:53
od Stanka
Janulka gratulujem ti k takej úžasnej váhe. xclapx xclapx xclapx Klobúk dole,už si ma predstihla. thumb1 Musím sa aj ja viacej snažiť. Tie moje porušenia si už musím odpustiť. A tá káva ozaj stačí 2 - 3x denne. Potom už môže aj uškodiť. Držkaj sa. thumb1

Re: Janulka2 reštart

Napísal: 17 Jún 2018, 21:33
od Janulka2
Ahojte :)
Stanka, ďakujem za pochvalu.
Hlásim dnes 92,1 kg, trochu sa to spomalilo, pokles morálky - viac sladkostí.
Ale vstúpim si do svedomia a začnem sa konečne ovládať :)

Re: Janulka2 reštart

Napísal: 23 Júl 2018, 06:53
od Janulka2
Ahojte.
Dnes konecne pod 90- presne 89,5 kg :)
Ide mi to tempom 2 kila dole za mesiac.
Tesim sa ako male decko, ze je to konecne pod 90 kg :)

Re: Janulka2 reštart

Napísal: 23 Júl 2018, 10:38
od misela
janulka, paráda...8mička poteší...môžeš sa pomaly tešiť na 7mičku...

Re: Janulka2 reštart

Napísal: 23 Júl 2018, 11:31
od Gringo
Musíš to brať pozitívne , 2 kg mesačne , no nič moc by veľa ľudí povedalo , ale za rok je to už pekné číslo a potom budeš mať taký príjemný problém a to kompletnú výmenu šatníka čo je podľa mňa neskutočne motivačná záležitosť thumb1

Re: Janulka2 reštart

Napísal: 23 Júl 2018, 20:59
od Lamonika
Janulka výborný pokrok thumb1 Si šikovná a skvelá xclapx

Re: Janulka2 reštart

Napísal: 13 Nov 2018, 17:07
od Janulka2
Ahojte,
ďakujem Vám za Vaše pochvaly a povzbudenia.
Trochu som sa odmlčala. Váha ale ide pomaly postupne nadol, aj napriek menším výkyvom hore.
Moja dnešná váha je: 84,2 kg :)
Držte mi palce aj naďalej, chcem sa dostať na normálne BMI, čo je u mňa cca 74-75 kíl a potom klesnúť na 70-72 kíl, uvidím, akú váhu sa mi podarí trvalo udržať, keďže chudla som už veľakrát a potom som vždy pribrala naspäť.
Držte sa :)

Re: Janulka2 reštart

Napísal: 13 Nov 2018, 17:09
od Janulka2
Gringo, mal si pravdu, čaká ma postupná výmena šatníka...

Re: Janulka2 reštart

Napísal: 14 Nov 2018, 12:53
od Gringo
xclapx xclapx xclapx
Je to nádherný pocit , ide ti to pekne tak by som ešte počkal na tu 74 a potom treba vymiesť obchody thumb2

Re: Janulka2 reštart

Napísal: 01 Feb 2019, 07:56
od Janulka2
Ahojte.
Ozyvam sa po dlhsom case.
Dnes 79,4 kg. Ide to pomaly dole, ale ide. Este 5-6 kil dat dole a potom to len udrzat- aby som mala BMI 25. Na to si davam rok. Ale som stastna, ze uz sa mi vaha drzi pod 80 kg. Mesiac sa nechcela pohnut nadol. Podla mna si moj organizmus potreboval zvyknut na taku vahu. Predtym mi vyse mesiaca vaha stala na 95 kg.

Re: Janulka2 reštart

Napísal: 25 Feb 2019, 09:59
od Chrystal
Janulka, gratulujem k ubytkom ide ti to vyborne, len tak dalej xstrechx

Re: Janulka2 reštart

Napísal: 09 Apr 2019, 07:36
od Janulka2
Ahojte.
Chrystal, dakujem za pochvalu.
Trochu som to spackala za posledny tyzden-dva. Pribrala som asi 3 kg. Mam 82 kil.
Rano zvyknem mat blbu naladu, nieco ako depresie, cez den si kupujem sladkosti a napchavam sa nimi (okrem bezneho jedla).
Potrebovala by som niekoho, kto ma podpori v chudnuti.
Hybat sa hybem, v nedelu som bola 2 hodiny na bicykli plus hodina rychlej chodze, vcera som plavala 70 minut. V sobotu a vo stvrtok som bola cvicit v posilnovni.
Len by som potrebovala prestat jest sladkosti a mat lepsiu naladu a lepsi pocit zo seba.

Re: Janulka2 reštart

Napísal: 15 Apr 2019, 09:24
od misela
janulka, asi každý si musí nájsť svoj spôsob, ako nejesť sladkosti z obchodu...teraz z odstupom času vidím, že to nie je nič ťažké:

- v obchode si idem len po svojich potravinách a ak aj ma niečo zaujme, stačí prečítať obsah a hned ma na to prejde chuť...viem, že to moje telo nepotrebuje...včera sme vyberali čoko vajíčka pre kupačov, takže som bola donútená pristaviť sa pri regáloch s cukrovinkami na dlhšie, a prvý krát to so mnou nič nerobilo...ani náznak, žeby som si niečo dala...u našich som si na večeru dala 2 lokše naplnené banánom, poliate jogurtom, posypané čučoriedkami a k tomu 4 kocky 74% cokolády...

- denne mám jedno ,,sladké jedlo,,, kde mi v zložení nechýba ovocie, orechy, vysokopercentná čokoláda...podotýkam jedlo, nie maškrty...počas menzesu aj dve sladké jedlá, ak sa mi žiadajú...

napr. pri chýbajúcej soli je zvýšená chuť na sladké, telo tvorí viac inzulínu, následkom čoho sa v zvýšenej miere ukladá tuk a rastie riziko diabetu...taktiež nedostatok soli je spájaný s depresiami, sú na to študie so zvieratami - nehovorím o kuchynskej soli s protispekavými látkami (tá zvyšuje tlak, problémy so štítnou, zadržiavanie vody, problémy s obličkami, diabetes,...)