Janulka2 reštart

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
Vilma
Príspevky: 4285
Registrovaný: 16 Nov 2006, 16:48

Re: Janulka2 reštart

Poslať od Vilma » 04 Mar 2018, 20:40

peťko nemyslím si, že ľudia sú zavistliví a preto ma nepochvália. jednoducho každý má svoje starosti a má v pééčku, či bojujem svoj životný boj o normálnu váhu. a správne hovoríš, že to robíme pre seba. ľudia nám do života prichádzajú a odchádzajú, nejakým spôsobom nás ich názory ovplyvnia,v konečnom dôsledku,som to iba ja, s kým musím vydržať celý život. a musím sa naučiť vážiť si sám seba, spoľahnúť sa na seba a veriť si a prijať aj svoje zlyhania a slabé stránky a netrestať sa, ale pochopiť prečo ... že si tú fyzickú zmenu niekto všimne, to je iba taký malý bonusík. pridaná hodnota. pretože počas svojho dlhoročného chudnutia a priberania som až teraz pochopila, že to nie je len o fyzickej zmene.....vyzerá, že som premúdrelá, ale na toto som prišla aaaž v mojom zrelom veku a práve sa to snažím zapracovávať do praxe a s tým mojím zakomplexovaným ja, to je občas fuška :-)))
Vilma ... vek 54
zapamätaj si, že tento deň je prvým dňom zvyšku tvojho života. uži ho a múdro s ním zachádzaj.

Obrázok užívateľa
Vilma
Príspevky: 4285
Registrovaný: 16 Nov 2006, 16:48

Re: Janulka2 reštart

Poslať od Vilma » 04 Mar 2018, 22:01

janulka, keď ťa pochvália, treba to prijať. mám skúsenosť, že my ženy, nevieme prijímať "komplimenty" :-))) . ja sa to tiež učím. keď mi niekto povie, že vaaau ty si schudla. vyzeráš dobre. tak jednoducho si poviem, že áno, mám dole skoro desať kíl, páči sa mi, ako som sa obliekla, som čistá, voňavá a upravená....cítim sa dobre. a jednoducho poviem, že ďakujem :roll: :-))) .však nemusím byť modelka :roll:

a gringo... uznanie od syna je podľa mňa mega. na cudzích fakt nezáleží. sme vzor pre naše deti. v dobrom, aj zlom. a mám odskúšané, že ich trápia naše neúspechy, a tešia naše úspechy. všimol si, že makáš. čo viac dodať?vyváži to nejaká pochvala od cudzích?
Naposledy upravil používateľ Vilma dňa 04 Mar 2018, 22:56, celkovo upravené 1 krát.
Vilma ... vek 54
zapamätaj si, že tento deň je prvým dňom zvyšku tvojho života. uži ho a múdro s ním zachádzaj.

Obrázok užívateľa
Vilma
Príspevky: 4285
Registrovaný: 16 Nov 2006, 16:48

Re: Janulka2 reštart

Poslať od Vilma » 04 Mar 2018, 22:44

ad peťko ešte raz: k tomu tvojmu ľadovému medveďovaniu a ohlasu okolia. snáď to nerobíš preto, aby ťa kolegovia uznali? robíš niečo extrémne, pre normálnych teplomilných ľudí nepredstaviteľné. ty posúvaš svoje hranice. zdokonaľuješ sa v tom, evidentne ťa to baví. to je činnosť pre určitú skupinu ľudí. nie pre všetkých. kolegovia s pivným bruškom,teplou večerou, papučami a gaučom, ťa nepochopia. preto si z teba robia žarty. ale aj to sa dá odignorovať a brať s nadhľadom, keď si ideš svoje. dnes si bol v skupinke ľudí, ktorí to tvoje vyznávajú a dostal si aj diplom. zrejme sa treba uberať týmto smerom a v tejto komunite, keď ťa také niečo baví, a nevšímať si "nechápajúcich" a nebrať ich ako svojich neprajníkov alebo závistlivcov. držím palec, nech tú zimu ešte využiješ a poriadne sa vyčvachtáš toothsmile . ja tajne dúfam v oteplenie :-)))
Vilma ... vek 54
zapamätaj si, že tento deň je prvým dňom zvyšku tvojho života. uži ho a múdro s ním zachádzaj.

amanda.k.
Príspevky: 3635
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Janulka2 reštart

Poslať od amanda.k. » 06 Mar 2018, 08:30

vilma pekne si to napísala

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7568
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Janulka2 reštart

Poslať od Fanatic » 06 Mar 2018, 12:28

Wilmička asi tak nejak thumb1

Obrázok

46-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Janulka2
Príspevky: 61
Registrovaný: 24 Aug 2015, 21:11

Re: Janulka2 reštart

Poslať od Janulka2 » 09 Mar 2018, 12:26

Mas pravdu, Vilma, treba vediet prijat pochvalu od druhych.
gringo: Mozno si aj vsimli, ze si schudol, len ta nepochvalili.
171 cm 33 rokov
8.11.2017- 107 kg
11.2.2018 - 99 kg
3.3.2018 - 97,6 kg
18.3.2018 - 96,4 kg
4.4.2018 - 96,6 kg
25.4.2018 - 95,0 kg
13.5.2018 - 93,9 kg
25.5.2018 - 92,8 kg
17.6.2018 - 92,1 kg
23.7.2018 - 89,5 kg
13.11.2018 - 84,2 kg
1.2.2019 - 79,4 kg

Janulka2
Príspevky: 61
Registrovaný: 24 Aug 2015, 21:11

Re: Janulka2 reštart

Poslať od Janulka2 » 18 Mar 2018, 11:09

Ahojte,
tak dnes 96,4 kg. Pokorila som 97-kilovú hranicu! Síce môj oco vraví, že to ešte môže vystúpiť nad 97, ale dúfam, že nie.
Koncom júna budem mať narodeniny. Bolo by super, keby som pokorila dovtedy hranicu nadváhy, čo je 87,5 kg.
Ale mám zo seba čím ďalej tým lepší pocit. Na stravu som si nejako zvykla, aj keď si sem-tam ešte doprajem kocku horkej čokolády.
Normálna váha by u mňa mala byť od 58,5kg do 73,1 kg. Ale to odhadujem tak o 9 mesiacov až rok, že sa mi to podarí.
Tak sa držte!
Janka
171 cm 33 rokov
8.11.2017- 107 kg
11.2.2018 - 99 kg
3.3.2018 - 97,6 kg
18.3.2018 - 96,4 kg
4.4.2018 - 96,6 kg
25.4.2018 - 95,0 kg
13.5.2018 - 93,9 kg
25.5.2018 - 92,8 kg
17.6.2018 - 92,1 kg
23.7.2018 - 89,5 kg
13.11.2018 - 84,2 kg
1.2.2019 - 79,4 kg

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4806
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Janulka2 reštart

Poslať od Dora » 18 Mar 2018, 14:18

Ahoj Janulka, blahoželám xstrechx Držím palce k dosiahnutiu ďalších cieľov! Drž sa!
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

bubina
Príspevky: 1795
Registrovaný: 08 Aug 2007, 15:06

Re: Janulka2 reštart

Poslať od bubina » 19 Mar 2018, 08:16

Janulka : Drzim palce a urcite sa Ti to podari !

Janulka2
Príspevky: 61
Registrovaný: 24 Aug 2015, 21:11

Re: Janulka2 reštart

Poslať od Janulka2 » 22 Mar 2018, 08:47

Ahojte, Dora, bubina,
ďakujem za povzbudenie.
Teraz mi kolíše váha okolo 97 kg.
Mala by som si dávať väčší pozor na stravu. Sem-tam pridám aj nejaký keksík a potom sa čudujem, že váha stojí, prípadne trochu stúpne.
Aký máte názor na jedenie/ nejedenie pečiva? Ja sa snažím nejesť ho, ale vždy si dám aspoň raz za týždeň, lebo to nevydržím a potom mám výčitky, včera som zjedla napr. 2 celozrnné rožky s maslom.
Tak ahojte.
171 cm 33 rokov
8.11.2017- 107 kg
11.2.2018 - 99 kg
3.3.2018 - 97,6 kg
18.3.2018 - 96,4 kg
4.4.2018 - 96,6 kg
25.4.2018 - 95,0 kg
13.5.2018 - 93,9 kg
25.5.2018 - 92,8 kg
17.6.2018 - 92,1 kg
23.7.2018 - 89,5 kg
13.11.2018 - 84,2 kg
1.2.2019 - 79,4 kg

Gringo
Príspevky: 139
Registrovaný: 12 Dec 2017, 15:27

Re: Janulka2 reštart

Poslať od Gringo » 22 Mar 2018, 11:13

Ako sa hovorí , nie od pečiva sa priberá ale od toho čo je na ňom . Jesť pečivo ( to vhodné ) je úplne normálne , sacharidy treba aby mal človek energiu a aby potom nehľadal kadejaké maškrty. Ja som maslo nahradil odtučneným tvarohom , Lunter nátierkami , tofu ,konzerva tuniaka atď. Maslo ,syrečky a podobné pochutiny som už pol roka nekúpil. Nemáme doma cukor , med , maslo ,dokonca ani soľ a nič také čo by ma dráždilo . S litrom repkového oleja sa trápim piaty mesiac a neviem ho dáko minúť .Odporúčam Slatinský chlieb , má najmenej kalorií a skvelé nutričné hodnoty. thumb1

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4806
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Janulka2 reštart

Poslať od Dora » 22 Mar 2018, 19:26

Ahoj Janulka, ak pečivo, či chlieb nie sú z bielej múky, tak prečo si miesto prílohy nedať. Napríklad k šalátu mám rada celozrnné bagetky. Inak veľmi chlieb a pečivo nejem, ale je to tým, že raňajkujem ovšenné vločky a tak už na chlieb, či pečivo nezstáva veľa priestoru xstrechx
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

Janulka2
Príspevky: 61
Registrovaný: 24 Aug 2015, 21:11

Re: Janulka2 reštart

Poslať od Janulka2 » 04 Apr 2018, 10:06

Ahojte,
ďakujem za Vaše názory na konzumáciu pečiva. U mňa je to tak, že si pečivo dávam v priemere raz za týždeň.
Veľkú noc som v podstate prežila bez ujmy - mám 96,6 kg. Snažím sa teraz viac športovať, keď sa už oteplilo. Predvčerom som bola na 2hod túre plus hodina bicykel, včera 2 hodiny bicykel bike1! , dnes sa chystám do posilňovne. xcinkax Už som schudla v podstate 10,5 kg za približne 5 mesiacov, nie je to veľa, ale poteší. Možno keby som sa stravovala 100%- tne zdravo, mala by som zhodených aj 15-20kíl, ale ja si vravím, že takto to bude aspoň bez jo-jo efektu. Vyzerá to tak, že budem chudnúť možno aj 2 roky.
171 cm 33 rokov
8.11.2017- 107 kg
11.2.2018 - 99 kg
3.3.2018 - 97,6 kg
18.3.2018 - 96,4 kg
4.4.2018 - 96,6 kg
25.4.2018 - 95,0 kg
13.5.2018 - 93,9 kg
25.5.2018 - 92,8 kg
17.6.2018 - 92,1 kg
23.7.2018 - 89,5 kg
13.11.2018 - 84,2 kg
1.2.2019 - 79,4 kg

Janulka2
Príspevky: 61
Registrovaný: 24 Aug 2015, 21:11

Re: Janulka2 reštart

Poslať od Janulka2 » 25 Apr 2018, 15:33

Ahojte.
Tak dnes 95,0 kg. Už je to mínus 12 kíl. A mínus 10 cm na páse. Ešte 25kíl mi treba do 70 kg. Ale už si nedávam také ciele, že trebárs do konca roka a pod. Dovtedy, kým mám tie kilá na sebe. Je už teplejšie, tak sem-tam chodím aj na bicykel. A okrem toho do posilňovne 2-3-krát do týždňa.
Tak zatiaľ.
J.
171 cm 33 rokov
8.11.2017- 107 kg
11.2.2018 - 99 kg
3.3.2018 - 97,6 kg
18.3.2018 - 96,4 kg
4.4.2018 - 96,6 kg
25.4.2018 - 95,0 kg
13.5.2018 - 93,9 kg
25.5.2018 - 92,8 kg
17.6.2018 - 92,1 kg
23.7.2018 - 89,5 kg
13.11.2018 - 84,2 kg
1.2.2019 - 79,4 kg

Janulka2
Príspevky: 61
Registrovaný: 24 Aug 2015, 21:11

Re: Janulka2 reštart

Poslať od Janulka2 » 13 Máj 2018, 14:30

Ahojte :)
Tak dnes je to 93,9 kg.
Pomaly, ale isto.
Snažím sa športovať aspoň trikrát do týždňa po hodine.
Už mi veľa ľudí hovorí, že vidno, že som schudla.
171 cm 33 rokov
8.11.2017- 107 kg
11.2.2018 - 99 kg
3.3.2018 - 97,6 kg
18.3.2018 - 96,4 kg
4.4.2018 - 96,6 kg
25.4.2018 - 95,0 kg
13.5.2018 - 93,9 kg
25.5.2018 - 92,8 kg
17.6.2018 - 92,1 kg
23.7.2018 - 89,5 kg
13.11.2018 - 84,2 kg
1.2.2019 - 79,4 kg

Napíšte v tejto téme