Nove kolo :)

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Napíšte v tejto téme
dodoriven
Príspevky: 545
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Nove kolo :)

Poslať od dodoriven » 28 Jún 2019, 06:54

Ide o tzv prerušované hladovanie. Tých variánt toho chudnutia - hladovania je viac (denný cyklus, dvojdňový, týždenný), no princíp je rovnaký. Ak budeš napr. v nepárne dni jesť 25 % svojho pôvodného kalorického objemu a v párne dni 125%, potom výsledok v chudnutí bude rovnaký, ako keby si rovnomerne (denne) jedla 75 % kalorického objemu (25 + 125 = 150,, 150 ÷ 2 = 75).

Odrádzať Ťa nejdem, (keď vravíš že Ti to vyhovuje), no ešte nedávno si písala že sa Ti moc nedarí, a tak z toho usudzujem, že s prerušovaným hladovaním máš len krátkodobé skúsenosti a nemohla si ho vyskúšať ani počas celého Tvojho mesačného cyklu (to je ten punc vedeckosti - skúmať to zo všetkých uhlov), takže si myslím, že v Tvojom krátkodobom pokuse bola nepresnosť v prijímaných kalóriách a že si jednoducho počas celého toho cyklu prijala menej kalórií ako pri rovnako časovo dlhom predchádzajúcom úseku pri "normálnom" chudnutí, a tak logicky tam musel byť aj väčší hmotnostný úbytok.

A ešte k tej vedeckosti. Moja teta robila vo výskume tiež celý život a tvrdila, že akúkoľvek aj protichodnú tézu je možné minimálne na 90% tzv "vedecky" dokázať práve vhodne zostavenými štúdiami na vybraných jedincoch. Napríklad, že prvok xyz je veľmi prospešný pre telo, no rovnako aj, že ten istý prvok xyz je škodlivý pre telo. A jedna aj druhá štúdia sa pokojne uverejní vo vedeckých časopisoch (záleží len na tom, čo si chcela dokázať, to jest, kto ten výskum platí. Čo si myslíš, prečo univerzitným vedeckým tímom platia obdobné štúdie o zdravom stravovaní aj také spoločnosti ako Coca-cola? No skade získal výskumný tím finančné zdroje sa ani v tom vedeckom časopise nedozvieš).

xudivx xudivx xudivx

Maj sa pekne a nech Ti to teda vydrží.

škovránok
Príspevky: 1240
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Nove kolo :)

Poslať od škovránok » 28 Jún 2019, 11:47

ahoj mamina, Facebooku v skupine v ktorej? dík

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13723
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Nove kolo :)

Poslať od Ľubka S » 28 Jún 2019, 11:56

mamina aj ja by som rada vedela?
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
mamina1
Príspevky: 1292
Registrovaný: 08 Aug 2012, 11:15

Re: Nove kolo :)

Poslať od mamina1 » 29 Jún 2019, 07:26

Ahojte, v skupinach na FB som dvoch a daju sa najst podla 5:2. No v slovencine neviem o tom, ze by bola. Su to medzinarodne skupiny, hlavne tetusky z UK.
Ozvem sa po case, ako to funguje mne. xstrechx
Chudnem roky a pocitam kJ aj makronutrienty denne. Co sa tyka vyskumu nemyslim si, ze ma oblbne nejaka mini studia s akoze vysledkom. Robim prave hlavne tu cast statistiky a pravdepodobnosti. Tiez neberiem druhym nazor ale mne nazor nestaci. Urobit zavery zo scientific evidence naozaj chce cez 20 rokov praxe aby sa clovek vyznal v zdanlivo protichodnych tezach.
39r, 173 cm
Prve chudnutie: 25kg dole. 10 mes do juna 2013.
v lete 2016 85kg po druhom dietati. :dietatko:
Odvtedy som tazsia o cca 10kg.. Teraz znova a matematicky :)
Obrázok

dodoriven
Príspevky: 545
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Nove kolo :)

Poslať od dodoriven » 29 Jún 2019, 14:16

Je dobré, že Ťa neoblbnú protichodné "vedecké" názory (ja osobne s tým mám značné problémy, no zase na nich nestaviam a radšej, ak sa dá, používam zdravý sedliacky rozum). No vyznať sa vo vedeckých dôkazoch, pokiaľ daná osoba v danej oblasti nepracuje, je podľa mňa skoro nemožné, pretože ako sama uvádzaš, sú tam hlavné nástroje rozpoznania, štatistika a pravdepodobnosť. Obe jednoznačne uľahšujú správnosť rozhodnutia, no stále výsledok toho rozhodnutia zostáva len ako akási viac či menej pravdepodobná veličina, ktorá ale málokedy môže prejsť do istoty. Tú istotu že to tak funguje u Teba, môžeš dať jedine Ty.

Takže sa teším, že o pár týždňov dáš vedieť ako to na Teba funguje. Maj sa pekne.

Obrázok užívateľa
mamina1
Príspevky: 1292
Registrovaný: 08 Aug 2012, 11:15

Re: Nove kolo :)

Poslať od mamina1 » 01 Júl 2019, 15:26

Dakujem, Dodo (a mozno aj dalsi ludkovia) za zaujem a urcite zreferujem.
Ono je vela pravdy na tom, ze aby si uplne presne a spravne interpretoval vysledky v urcitej vedeckej oblasti, je najlepsie byt odbornik prave v danej oblasti. Ale zaroven je pravdou, ze dnesny vyskum je stale viac multidisciplinarny a su urcite principy, podla ktorych sa da poznat, ci je dana studia kvalitna a najma ako sa da dalej interpretovat a zovseobecnit, napr. podla toho ako bola vybrana vyskumna vzorka (napr boli to ludia, co prisli s tym, ze chcu schunut alebo len nejaki ludia s nadvahou, ktorym lekar naordinoval urcite zmeny v stravovani), ako je velka, ako dlho bola sledovana (napr len par mesiacov alebo sa zistovalo aj po roku-dvoch, ci si vahu ludia udrzali a pod). No a dost pomaha citat prave cely text originalnej studie, pretoze tieto podliehaju velmi prisnej kontrole od dalsich odbornikov v oblasti predtym, nez budu publikovane a autori musia vysledky aj detailne prediskutovat z hladiska skresleni a dalsej interpretacie a najma zovseobecnenia na dalsich ludi. Tam sa casto krat dozviem aj naznak toho o com viem prd (napr ako sa co metabolizuje a ake dalsie studie o tom existuju).

Kazdopadne, vela z tych vyhod kratkych miernych postnych dni, ktore sa v literature zacinaju ukazovat sa daju dosiahnut aj dlhodobou kalorickou restikciou (normalnou miernou redukcnou dietou, aku presadzuje aj Miro Vesely). To treba povedat. Jedine, co mi zatial pride zaujimave je, ze pri tej metode 5:2 sa zda (nepoznam ale o tom este studie, toto je len moje predbezne pozorovanie), ze nedochadza k takemu spomaleniu metabolizmu - telo si nemoze "zvyknut" na urcity prijem, co sa deje prakticky pri vsetkych redukcnych dietach bez vynimky.
Takisto treba povedat B a to, ze ani tie mierne "postne dni" nie su pre kazdeho. Proste plati to, ze kazdy si musi najst pristup, ktory mu bude fugnovat najlepsie a kratkodobe blaznive diety maju najvacsie zdravotne rizika, takze tomu sa treba fakt vyhnut, pokial mozno (aj ked nie je dieta ako dieta, niekedy to lekari z nejakeho dovodu dokonca predpisu atd).

Takze co sa tyka vedy, ja som jednoznacne pozitivista aj ked je to zaroven kontinualne sklamanie citat studie - poznajuc vedu a jej pravidla, vzdy mam po precitani studie viac otazok nezodpovedanych ako zodpovedanych, lebo obmedzenia v interpretacii aj v moznosti testovat v studiach vsetky mozne kombinacie faktorov, ktore sa objavuju v dennom zivote :)
39r, 173 cm
Prve chudnutie: 25kg dole. 10 mes do juna 2013.
v lete 2016 85kg po druhom dietati. :dietatko:
Odvtedy som tazsia o cca 10kg.. Teraz znova a matematicky :)
Obrázok

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4871
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Nove kolo :)

Poslať od misela » 02 Júl 2019, 08:50

mamina, dakujem za prehľad...

len pozor, aby ťa nepohltili detaili a stratíš odstup, nadhľad...všetko je jednoduché, len my si to ľúbime zbytočne komplikovať...

kazdopádne ísť na anglické stránky je fajn nápad, aj ked už aj češi sú inde ako my a nehovorím len o chudnutí...proste tu je to ako u dinosaurov...

nech sa darí...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
6/19 84kg
8/19 83kg
9/19 81kg
11/19 80kg
12/19 79kg

Obrázok užívateľa
cimosvk
Príspevky: 23
Registrovaný: 26 Jún 2019, 19:05
Kontakt:

Re: Nove kolo :)

Poslať od cimosvk » 02 Júl 2019, 10:34

Zdraví Čimosaurus obrovský! :D (reakcia na Miselu)

je fajn poznať novinky vo svete vedy, díky za info ako to tu tak pomaly čítam. Každopádne ako u všetkých tu na forku, držím palce aj tebe mamina!!! Vidím, že ti to ide a verím v tvoj úspech!

p.s. Vedci zistili, že ľudia dosť často slepo veria všetkému pred čím je napísané: Vedci zistili brxe
Max 117kg
Now 109kg
Goal 90kg

Obrázok

Obrázok užívateľa
mamina1
Príspevky: 1292
Registrovaný: 08 Aug 2012, 11:15

Re: Nove kolo :)

Poslať od mamina1 » 16 Aug 2019, 08:58

Ahojte!
Hlasim sa po dlhsom case, aby ste nepovedali, ze to nemam vyskusane. Za mna 5:2 mi najviac sedi a je pre mna super. Aj ked urcite nie je pre kazdeho.
Jednak preto, ze to pre mna funguje, zrejme tych 5 udrziavacich dni v tyzdni zaozaj chrani pred spomalenim metabolizmu a navyse postne dni u mnohych ludi a chvalabohu aj u mna znizuju chut do jedla, takze v normalne dni prejest sa je fuska! Vacsinou si v normalne dni kalorie nepocitam ale obcas som si ex post vecer ponahadzovala, ked som si nebola ista a bola som tak do 9000 kJ, takze ozaj by to malo byt ok na moj vek, vysku a aktivitu.
Za 5 tyzdnov schudnutych zhruba 3kg a 3 cm v pase. Za mna super a rychlejsie, nez som si to povodne vypocitala, az sa divim. Tak uvidime dalej. Krasny den vsetkym :)
39r, 173 cm
Prve chudnutie: 25kg dole. 10 mes do juna 2013.
v lete 2016 85kg po druhom dietati. :dietatko:
Odvtedy som tazsia o cca 10kg.. Teraz znova a matematicky :)
Obrázok

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4871
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Nove kolo :)

Poslať od misela » 19 Aug 2019, 09:05

mamina, dobre sa číta, že si na seba našla spôsob...držím palčeky a gratulujem k výsledkom
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
6/19 84kg
8/19 83kg
9/19 81kg
11/19 80kg
12/19 79kg

Obrázok užívateľa
mamina1
Príspevky: 1292
Registrovaný: 08 Aug 2012, 11:15

Re: Nove kolo :)

Poslať od mamina1 » 29 Aug 2019, 07:20

Dakujem Miselka. Zda sa, ze mi to funguje super (aj ked pomalsie ale vobec mi to nevadi) na zhodenie poslednych kil do idealnej vahy podla BMI a nabehnutie na udrziavacku.
A dnes specialne oslavujem, kedze som konecne pod 70!! Rano som navazila 69.3. To bol moj ciel tohto leta a vlastne aj posledny ciel tohto roka a je splneny!!! Buduce leto by som sa rada dostat na 63kg, co mam vazit podla bmi a aj v minulosti mi zhruba taka vaha sedela a dala sa udrzat bez nejakeho tryznenia sa.
39r, 173 cm
Prve chudnutie: 25kg dole. 10 mes do juna 2013.
v lete 2016 85kg po druhom dietati. :dietatko:
Odvtedy som tazsia o cca 10kg.. Teraz znova a matematicky :)
Obrázok

škovránok
Príspevky: 1240
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Nove kolo :)

Poslať od škovránok » 29 Aug 2019, 07:53

Ahoj mamina, xclapx blahoželám k dosiahnutiu cieľa, super. páá

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4871
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Nove kolo :)

Poslať od misela » 29 Aug 2019, 08:51

mamina, paráda...jednoducho si perfektná...

najlepšie na tom všetkom je, keď sa obzrieš späť a vidíš výsledky...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
6/19 84kg
8/19 83kg
9/19 81kg
11/19 80kg
12/19 79kg

Obrázok užívateľa
mamina1
Príspevky: 1292
Registrovaný: 08 Aug 2012, 11:15

Re: Nove kolo :)

Poslať od mamina1 » 15 Okt 2019, 10:28

Dakujem vam damy. Ja teraz ako kazdu jesen mam chudnuci program zial preruseny. Tusim sme sa o tom bavili aj minulu jesen - je mi z nicoho nic nevolno a utisi to az trocha jedla. Vtedy sme si hovorili, ze mozno zaludok, lenze cely rok som fit, zaludok ani n nehovori. Skor si myslim, ci to nie su nejake hormonalne zmeny vramci ochladzovania.. no hadam sa telo coskoro adaptuje a ja nabehnem znova na svoj program. Tento rok by som chcela koncit pod 70 a buduci rok este poslednych cca 7kg dole. Dufam.
Divne je, ze napriek vacsiemu jedeniu je so mnou teta zapcha. Probiotika raz pomozu, raz nie. No idem ja zjest este viac zeleninky.
39r, 173 cm
Prve chudnutie: 25kg dole. 10 mes do juna 2013.
v lete 2016 85kg po druhom dietati. :dietatko:
Odvtedy som tazsia o cca 10kg.. Teraz znova a matematicky :)
Obrázok

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4871
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Nove kolo :)

Poslať od misela » 16 Okt 2019, 07:58

mamina, na jeseň musíš robiť/jesť niečo špecifické, čo v iné ročné obdobia nerobíš/neješ/neprichádzaš s tým do kontaktu, len to vypátrať...držím palčeky v úspešnej detektívnej práci
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
6/19 84kg
8/19 83kg
9/19 81kg
11/19 80kg
12/19 79kg

Napíšte v tejto téme