mobius - niečo o mojom snažení

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
mobius
Príspevky: 762
Registrovaný: 28 Feb 2016, 12:49
Bydlisko: Detva
Kontakt:

mobius - niečo o mojom snažení

Poslať od mobius » 21 Jan 2017, 21:09

S odstupom času, keď sa obzerám späť zisťujem, že moje rozhodnutia akosi súvisia so skorým jarným obdobím, alebo neskorým zimným ? ;)
V roku 2013, 8. marca som sa zapovedal, že už nebudem piť žiadny alkohol.
V roku 2016, vo výnimočný deň, 29. februára som si povedal, že nebudem iba čítať stránky chudnutie-ako ale že konečne skúsim aj schudnúť, podľa rád Miroslava Veselého.
Tiež sa volám Miroslav, tak mi to možno pôjde tiež tak dobre :lol:

Totiž ešte v januári 2016 som si kúpil digitálnu váhu, pretože moja mechanická - pružinová presluhovala
a bolo mi jasné, že neváži ani približne správne hodnoty.
S veľkým zhrozením som si potvrdil to, čo som už tušil, že môj lekár pri preventívnych prehliadkach
mal pravdu, keď mi vždy navážil viac, ako som ja s mojou váhou nameral.

10.1.2016 som pri prvom vážení mal 104,6 kg a to som ešte predtým nikdy nemal.
Prihlásil som sa do zasielania rád, na desať dní, snažil som sa dodržať koľko som dokázal.
Ozaj som zhodil pomerne rýchlo 11.3.2016 som mal už iba 101kg.
Naposledy upravil používateľ mobius dňa 04 Feb 2017, 23:20, celkovo upravené 1 krát.
58 rokov, 181cm, 96, 4kg, cieľ: 83-85 kg
10.01.16 104,6 kg max.
14.06.17 82,7 kg min.
https://youtu.be/yqRoAKm5NYE

Obrázok užívateľa
mobius
Príspevky: 762
Registrovaný: 28 Feb 2016, 12:49
Bydlisko: Detva
Kontakt:

Re: mobius - niečo o mojom snažení

Poslať od mobius » 21 Jan 2017, 23:09

Naposledy upravil používateľ mobius dňa 06 Mar 2017, 16:42, celkovo upravené 1 krát.

amanda.k.
Príspevky: 3653
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: mobius - niečo o mojom snažení

Poslať od amanda.k. » 22 Jan 2017, 04:52

brrrr že - 23...ináč pokrok xclapx aj sa venuješ otužilectvu ? či akú pohybovú aktivitu preferuješ ..nespomínal si jogu ?

Obrázok užívateľa
Stanka
Príspevky: 1622
Registrovaný: 01 Jan 2013, 11:16
Bydlisko: Banská Bystrica

Re: mobius - niečo o mojom snažení

Poslať od Stanka » 22 Jan 2017, 09:00

Mobius dobrý názov témy. thumb1
40.r./ 170cm
15.8 2016 110,7 kg Zadok 131cm /15.10.2017 127 cm / 26.6.2018 116cm
Pupok 6.10. 2017 105cm / 26.6. 2018 96 cm
1.1. 2018 102 kg / 4.11.2018 90,5 kg
Kto chce,hľadá spôsoby, kto je lenivý,hľadá dôvody...

škovránok
Príspevky: 1239
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: mobius - niečo o mojom snažení

Poslať od škovránok » 22 Jan 2017, 09:17

Ahoj mobius, veľmi pekne si to dal thumb1 , držím palce, nech to udržíš, a dotiahneš kam chceš.
Dievčatá, musíme sa pousilovať, chlapci nám to ukazujú, ako na to, miro, mobius, fanatic, tak sa nedajme zahanbiť. ahojte toothsmile

Obrázok užívateľa
mobius
Príspevky: 762
Registrovaný: 28 Feb 2016, 12:49
Bydlisko: Detva
Kontakt:

Re: mobius - niečo o mojom snažení

Poslať od mobius » 22 Jan 2017, 13:06

Ahojte dievčatá,

Amanda, tá joga, čo som spomínal, to sú viac spomienky na čas, keď som cvičil. Nejaké skúsenosti si pamätám.
Jogu som začal cvičiť v Košiciach, pod vedením výborných učiteľov, pána Gejzu Timčáka a pani Jany Jablonskej.
Ako som nechtiac "ukončil štúdium" na vysokej škole, vo vojenskej dvojročnej službe sa cvičiť nedalo.
Potom som ešte cvičil asi dva roky (1994-1995) u nás v Relax klube, ktorý po dvoch rokoch zanikol.
Doma samému sa mi cvičiť už nechcelo a vtedy približne začalo moje "naberanie na váhe".
Mráz -23°C sa vydržať chvíľku dá, keď nefúkal vietor, bolo to iba pocit chladu.
Keď sme cvičili otužovanie v joge, behali sme bosí po snehu. Potom sa musia nohy do sucha utrieť!
Aj doma si občas zabehám :lol: Jasné, že iba zopár metrov ;)

Škovránok, veď aj ty si to dala veľmi pekne. 13 kg za 5 mesiacov, to je rýchly pokles.
Isto sa ti aj lepšie pohybuje. Ja už cítim, že som ľahší a pohyblivejší.
V súčastnosti sa venujem hlavne výletom štýlom turistika. Keď aj nejdem na nejaký konkrétny kopec, aspoň v okolí sa idem rozhýbať.
V robote tiež pomerne dosť nachodím, denne mi pedometer v mobile nameria väčšinou viac ako 12000 krokov, cez víkendy doplňujem prechádzkami, ako aj dnes.
Naposledy upravil používateľ mobius dňa 06 Mar 2017, 16:43, celkovo upravené 1 krát.

amanda.k.
Príspevky: 3653
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: mobius - niečo o mojom snažení

Poslať od amanda.k. » 23 Jan 2017, 04:36

či ty nemáš podobnú robotu ako môj muž...ten tiež kedysi nachodil za noc už neviemkoľko km/teraz nerobí u súkromníka ale u štátu a tam toľko nechodia/ no môj muž nemá cez 100 len cez 90 v podstate iba brucho by mu bolo treba nejako odstrániť..len to by musel sám chcieť a niečo si aj odoprieť...

Obrázok užívateľa
mobius
Príspevky: 762
Registrovaný: 28 Feb 2016, 12:49
Bydlisko: Detva
Kontakt:

Re: mobius - niečo o mojom snažení

Poslať od mobius » 23 Jan 2017, 19:32

Amanda, myslím, že nemám podobnú robotu. Robím na CNC fréze, lenže nachodím dosť tým, že od autobusu k našej hale je asi 700-800 metrov. Tam a späť a je to už 1,5km :-)
Okrem toho do výdajne vziať potrebné nástroje, občas do skrine pre pomôcky a tak sa nazbiera.

Dnes mi žena hovorila, že prečo som naboso v šlapkách vybehol vonku pred dom, tak som spomenul, že sme aj bosí po snehu behali a zaspomínal som si.

Prebehol som len tak asi 20 metrov po snehu naboso ;)
Potom dovnútra, do tepla a utrieť nohy dosucha.
Zistil som, že ešte to zvládnem a asi si to znova zopakujem, lebo sa mi to páčilo :lol:
Naposledy upravil používateľ mobius dňa 01 Sep 2018, 19:52, celkovo upravené 2 razy.

amanda.k.
Príspevky: 3653
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: mobius - niečo o mojom snažení

Poslať od amanda.k. » 23 Jan 2017, 20:43

no to veru nerobíš to čo môj muž toothsmile

Obrázok užívateľa
mobius
Príspevky: 762
Registrovaný: 28 Feb 2016, 12:49
Bydlisko: Detva
Kontakt:

Re: mobius - niečo o mojom snažení

Poslať od mobius » 04 Feb 2017, 23:38

Včera sme mali také stretnutie s kolegami z roboty.
Nie všetci z dielne, iba zo smeny čo spolu robíme dvanástky.
Je nás desať, prišli sme siedmi.
Keď nepijem alkohol mal som dilemu čo iné vypiť keď ostatní
Mali pivo...
Dal som si kávu s mliekom, bez cukru. Potom pol litra kofoly...
Potom zelený čaj (jasmínový nemali) no nakoniec som
Skončil s nealko Birellom. Energetická hodnota pomerne veľa, no
ešte dobre že sme hrali štyri hodiny bowling toothsmile
Popri sme sa aj navečerali, kuracie prsia na syrovej omáčke
A dusená ryža. Chutilo mi veľmi xhamx
Dnes som bol v robote, neviem ako som s váhou.. uvidím
v nedeľu ráno ;)
Naposledy upravil používateľ mobius dňa 06 Mar 2017, 16:45, celkovo upravené 1 krát.

Obrázok užívateľa
aktak33
Príspevky: 3315
Registrovaný: 08 Máj 2009, 22:16

Re: mobius - niečo o mojom snažení

Poslať od aktak33 » 05 Feb 2017, 08:59

Ahoj Mobius.

Ako citam tvoje prispevky tak zacinam rozmyslat o behani po snehu. Ved keby som zacala len tromi krokmi aj to by bolo dost toothsmile No uvidime na buducu zimu, lebo teraz je tu uz sneh a blato a to sa mi nepaci. DLho sa drzal cisty sneh, zraz sa o to staral, ale uz je to v cudu a je to len voda a blato a nieco biele. Ja som nasla na nete take cviky jogy na brucho a som si myslela, ze ved to hravo zvladnem. Ked som ich robila presne podla navodu tak veru som mala dost.

No tak ked nerobis pracu ako muz amandy, tak urcite robis pracu ako moj muz. Nebol na CNC ale na freze ci kde, robil tam kadeco. Ale uz je doma na dochodku a stara sa o dom a o mna :roll:

Stretnutie s kolegovcami su dobre, verim ze si si to uzil aj ked pri kofole xchlastx Drz sa, ja ti drzim palce aby si sa drzal :-))) :-)))
Môj ručný ticker:
Štartovacia váha: 107,7 kg BMI 36,4 júl 2018
1. cieľ: zhodiť 10% štartovacej váhy: 96,9 kg BMI 32,7 splnený január 2019
2. cieľ: zhodiť 10% z 96.9 kg
Posledné váženie: 96,3 kg

Ostáva mi schudnúť 9,1 kg

škovránok
Príspevky: 1239
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: mobius - niečo o mojom snažení

Poslať od škovránok » 05 Feb 2017, 09:51

Mobius, ahoj, ja som tiež zistila, že pitný režim, je veľmi dôležitý pri chudnutí. Po tej operácii, si myslím preto také veľké mínus, že si bol bez stravy a vyprázdnili sa ti aj črievka. Za odolanie pifka xclapx , prídem kuk na hlásenie. peknú nedeľu ahoj

Obrázok užívateľa
mobius
Príspevky: 762
Registrovaný: 28 Feb 2016, 12:49
Bydlisko: Detva
Kontakt:

Re: mobius - niečo o mojom snažení

Poslať od mobius » 05 Feb 2017, 15:54

Katka, áno, také ako tvoj muž to bude.
Robil som aj na klasickej mechanickej fréze 16 rokov, teraz na CNC robím iba 17 rokov.
Začínali sme 28.1.2000, presne. Zaškolili nás priamo na pracovisku a po štyroch dňoch sme už robili samostatne.
Tiež také kadečo. Od antikorových materiálov cez bežnú oceľ, nástrojovú, ba občas aj kalenú.
Niekedy robíme aj plasty, občas "exotiku" ako je teflón, alebo cibatool ;)

Kofola bola iba jedna, potom už len Birell.
To behanie po snehu, nie je ako bežný beh, iba trochu na otužovanie, nie na výkon.

Čo sa cvičenia jogy týka, naoko to vyzerá že je to jednoduché, ale je na to treba pomerne dosť síl ;) Napríklad poloha Šalabhásana - Kobylka
Pred samotnými cvičeniami ásan sa najprv robia posilňovacie cvičenia.
Po cvičení sa zaraďuje aj relaxácia, na lepšie prekrvenie a oddych.
Nakoniec, aj pri iných cvičeniach treba aj naťahovanie - strečing, a tiež uvoľnenie.

Škovránok, tomu pivku som odolal pomerne jednoducho.
Už štvrtý rok sa snažím o to, že nepijem vôbec žiadny alkohol.
Ten Birell síce nejaké mizivé percento, (asi 0,5%), má, no nie je to
pravidelné. Napríklad mimo tej akcie som nepil ani nealko pivo od Vianoc žiadne.
Výsledok je fajn. Dnes ráno som mal "iba" 86,7kg.
A tak by bola škoda, narušiť tradíciu ;) keď čoskoro budem sláviť vnúčikove štvrté narodeniny
a moje štvorročné abstinovanie :D Zase nabudúce :D
Ej, ale som sa veľa rozpísal :oops:
Naposledy upravil používateľ mobius dňa 01 Sep 2018, 19:54, celkovo upravené 2 razy.

Obrázok užívateľa
mobius
Príspevky: 762
Registrovaný: 28 Feb 2016, 12:49
Bydlisko: Detva
Kontakt:

Re: mobius - niečo o mojom snažení

Poslať od mobius » 19 Feb 2017, 21:09

Medzi 5-tym februárom, kedy som s radosťou napísal, že mám "iba" 86,7kg sa váha na moje
nemalé pobúrenie zase pohupla nahor a dosiahol som až ku 87,4kg.
Nemyslím, že by to bolo vodou, lebo jedlo si NIKDY nedosolím, nakoniec úmyselne nesolím vôbec, iba keď jem niečo osolené.
Polievku, ak je slaná viac, ako som ochotný jesť jednoducho nezjem. Soliť som zvykol iba halušky s bryndzou, ale už ani tie nesolím ;)
Zato si hlavne mäsité jedlá zvyknem prichutiť čili korením, buď sušenou a mletou čili, alebo šťavou, lisovanou za studena. Tú som kúpil hotovú a to sú poriadne pálivé pecky.
Pre znalých konkrétne Bhut jolokia, Infinity Chilli, Trinidad Scorpion Moruga a Carolina Reaper.
Všetko s obsahom nad milión SHU.
Dnes som sa potešil, keď je už znova váha, ako bola, radšej by som videl ešte o čosi menej...
Naposledy upravil používateľ mobius dňa 06 Mar 2017, 16:46, celkovo upravené 1 krát.

amanda.k.
Príspevky: 3653
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: mobius - niečo o mojom snažení

Poslať od amanda.k. » 20 Feb 2017, 15:22

ja som bola v tatrách raz ako myslím 53-ročná na kriváň z troch studničiek späť na štrbské pleso

Napíšte v tejto téme