Po druhé a natrvalo

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Obrázok užívateľa
podalka1
Príspevky: 22
Registrovaný: 15 Okt 2016, 16:02

Re: Po druhé a natrvalo

Poslať od podalka1 » 06 Mar 2018, 18:09

Ďakujem za odpovede. Postupovala som podľa návodu, ale nepodarilo sa... Nevadí, nie je to nič také, bez čoho by sa nedalo chudnúť xstrechx
Max váha 85 kg
Min váha 59
Výška 177 cm
Vek 51 rokov
Váha na začiatku chudnutia 84 kg - 12.1.2019
15.1. - 83,9 kg 1.2. - 83,5 kg 1.3. - 82,7 kg

Obrázok užívateľa
Miro Veselý
www.miro-vesely.sk
Príspevky: 3981
Registrovaný: 27 Jan 2005, 06:45

Re: Po druhé a natrvalo

Poslať od Miro Veselý » 06 Mar 2018, 18:22

Pošli mi to majlom na mv@mix.sk pozriem na to...
2003: 115 kíl. 2004: 80 kíl. 2018: 78 až 82 kíl, ako kedy :roll: 54 rokov,191 centimetrov
---
Aktuálne stretnutia a výlety sa dajú dohodnúť aj tu.
---
Tipy ako schudnúť. Ak sa ale chcete len pobaviť, tak to skúste na webe SchudnutAKO.sk :-)

Obrázok užívateľa
podalka1
Príspevky: 22
Registrovaný: 15 Okt 2016, 16:02

Re: Po druhé a natrvalo

Poslať od podalka1 » 12 Jan 2019, 14:59

Po dlhšej dobe som opäť na tejto stránke, aby som sa aj takto vrátila k zdravému životnému štýlu, ktorý som za posledné roky zanedbala. Pred desiatimi rokmi som prostredníctvom zásad stravovania podľa Mira Veselého schudla 16 kg amoja váha po schudnití bola 59 kg. Dosiahnutú váhu som si udržiavala cca 5 rokov. Odvtedy som postupne priberala až na súčasných 84 kg. Musím povedať, že k návratu k zdravému spôsobu stravovania ako aj aktívnejšiemu životnému štýlu ma prinútili aj rôzne zdravotné komplikácie. Verím, že tak ako pred 10 rokmi tak aj teraz sa znovu dostaneme do stavu, kedy sa budem cítiť zdravšie a fit.
Dnes teda začínam a mojím cieľom je do leta schudnúť na 67 kg, ktoré mi vypočítala BMI kalkulačka ako ideálnu váhu.
Pozdravujem všetkých forumákov a držím palce pri chudnutí thumb1
Max váha 85 kg
Min váha 59
Výška 177 cm
Vek 51 rokov
Váha na začiatku chudnutia 84 kg - 12.1.2019
15.1. - 83,9 kg 1.2. - 83,5 kg 1.3. - 82,7 kg

Fitka
Príspevky: 11
Registrovaný: 07 Jan 2019, 23:01

Re: Po druhé a natrvalo

Poslať od Fitka » 14 Jan 2019, 10:59

Ahoj podalka.Aj ja som zase zacala chudnut.Tiez som pred par rokmi schudla viac kil,asi 12kil no v podstate ich mam vacsinu nazad.Budem rada,ak sa budeme podporovat:) Ako ti to ide? thumb2

Obrázok užívateľa
podalka1
Príspevky: 22
Registrovaný: 15 Okt 2016, 16:02

Re: Po druhé a natrvalo

Poslať od podalka1 » 01 Feb 2019, 11:34

Ahoj, Fitka :) Ide to veľmi pomaly. Je pre mňa dosť ťažké , hlavne keď som unavená alebo v strese, nedať si niečo kaloricky výdatné a potom tá váha ide dolu veľmi pomaly.
Dnes váha ukázala 83,5 kg, čo je 0,5 kg dole ale je to veľmi málo za 1 mesiac. Musím byť jednoducho na seba prísnejšia, čo sa týka jedenia aj cvičenia. V čase, ikeď som chudla prvýkrát s touto stránkou, mi veľmi pomáhalo robiť si deň dopredu jedálniček a vytlačiť si ho na papier. Chcem sa k tomu vrátiť a uvidím, či váha nepôjde dolu rýchlejšie. Bola by som rada, keby som dala dolu 1 kg za týždeň, ako pri prvom chudnutí.
A tebe sa ako darí?
Max váha 85 kg
Min váha 59
Výška 177 cm
Vek 51 rokov
Váha na začiatku chudnutia 84 kg - 12.1.2019
15.1. - 83,9 kg 1.2. - 83,5 kg 1.3. - 82,7 kg

dodoriven
Príspevky: 312
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Po druhé a natrvalo

Poslať od dodoriven » 01 Feb 2019, 12:40

Nie že by som Ti to neprial a nie že by sa to nedalo, ale pri Tvojej hmotnosti je kilo za týždeň príliš rýchle chudnutie svedčiace skôr o príliš nízkom prijme. No a platí (+/- ), že čím rýchlejšie schudneš, tým máš menšiu šancu, že si to aj udržíš.

P.S.: Ak odkukáš ako premôcť lenivosť, daj vedieť. Ja som sa aj presťahoval a tá koťuha (lenivosť) zistila moju novú adresu skôr ako som si vybalil kufre. toothsmile

Drž sa.

Obrázok užívateľa
podalka1
Príspevky: 22
Registrovaný: 15 Okt 2016, 16:02

Re: Po druhé a natrvalo

Poslať od podalka1 » 02 Feb 2019, 11:12

Dodoriven, lenivosť je veru neodbytná koťuha, nájde ťa všade toothsmile
Máš pravdu, že keď som chudla tempom 1 kg za týžeň, môj denný príjem bol okolo 5500 až 6000 kj. Pred nejakým časom som sa snažila chudnúť podľa výpočtu BMI kalkulačky na tejto stránke, avšak kilá nie a nie odísť. Som vo veku, kedy (aspoň ja si to myslím :) ) by som už mala mať nižší príjem jedla, pretože aj môj metabolizmus sa postupne spomaľuje. Navyše mám vyoperaovaný žlčník a gastroenterológ mi odporučil jesť 5 ať 7 malých porciií denne. Sama na sebe sledujem, že nepotrebujem už toľko jesť, a stačia mi také menšie a ľahké porcie. Mojou neresťou v jedení je občas koláč, dobrá klobáska alebo pohár vína po práci. Tieto záležitosti budú asi tým kameňom úrazu, prečo chudnutie ide ťažko.
Max váha 85 kg
Min váha 59
Výška 177 cm
Vek 51 rokov
Váha na začiatku chudnutia 84 kg - 12.1.2019
15.1. - 83,9 kg 1.2. - 83,5 kg 1.3. - 82,7 kg

dodoriven
Príspevky: 312
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Po druhé a natrvalo

Poslať od dodoriven » 02 Feb 2019, 12:15

To že potrebuješ menej ako v minulosti je viac menej logické.
Výpočet by mal zohľadňovať vek, no je to len výpočet, aby si sa mala z čoho odraziť a reálnu hodnotu si potom v praxi doladiť.

To že si nechudla, (a ako dlho si nechudla?) mohlo mať viacero príčin:
-ako si jedla predtým, či telo nestrádalo,
-značná hormonálna nerovnováha (patrí sem aj stres ktorý k nej ešte prispieva),
- jednoducho si až taký veľký príjem nepotrebovala, (alebo si ani neuvedomila a vždy si niečo okoštovala a nerátala do prijmu, napríklad pri varení),
- nevhodne zostavená strava, kedy Ti značne vyskakovala hladina krvného cukru.

To, že si dáš občas (neviem ako často) nejaký koláčik, pohár vína, či klobásku, by tiež až tak veľmi nevadilo (beriem z pohľadu chudnutia, nie žlčníkovej diety), ak to dorátaš do energetického prijmu (a ostatná strava bude kvalitná). Samozrejmá vec, nemôže to byť tak, že opakovane na raňajky koláčik, na olovrant vínko a na večeru klobása. To proste nejde.

Žlčníková dieta sa s chudnutím absolutne nevylučuje. (To skôr tie ťažké jedlá a alkohol).

Tak isto je možné, že budeš musieť uberať energetický príjem. To neviem a vôbec som to neriešil.
Daj si len pozor, aby to nebolo príliš veľké skokové ubratie, aby si neuberala to kilo za týždeň.

Takže smelo skúšaj znova.
Držím palce.

Obrázok užívateľa
podalka1
Príspevky: 22
Registrovaný: 15 Okt 2016, 16:02

Re: Po druhé a natrvalo

Poslať od podalka1 » 04 Feb 2019, 20:35

Ďakujem, podobne :)
Max váha 85 kg
Min váha 59
Výška 177 cm
Vek 51 rokov
Váha na začiatku chudnutia 84 kg - 12.1.2019
15.1. - 83,9 kg 1.2. - 83,5 kg 1.3. - 82,7 kg

dodoriven
Príspevky: 312
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Po druhé a natrvalo

Poslať od dodoriven » 04 Feb 2019, 21:30

Vidíš, jeden úsmev a hneď mám viacej chuti a o milióntinu menej lenivosti.

.......už len dumám, kde získať tých zvyšných 999 999 úsmevov. toothsmile



Nech sa darí.

Napíšte v tejto téme