Schudnem pre radosť z behania
- Helka
- Posts: 1603
- Joined: 01 Jun 2012, 20:10
Re: Schudnem pre radosť z behania
Dodo, v knihe od Bukovského
"(Za)chráňte svoje črevo" je, okrem iného, pekne a zrozumiteľne opísané SIBO. ( Čo je SIBO, diagnostika, prečo vznikne, následky, liečba, doporučené potraviny...)
Odporúčam si ju preštudovať, nielen kvôli SIBO. Sú tam aj recepty na poruchy trávenia, FODMAP...
Mám ju už dhšie, ale akosi som na ňu pozabudla, no musím ju preštudovať podrobnejšie. Veď nenadarmo sa vraví, že všetko sa začína v čreve.
Ani, držím palce pri tej diéte, som zvedavá na výsledky.
Ja by som už tiež mala trocha upraviť stravu vzhľadom k mojim problémom
so žalúdkom a črevami. Asi by to malo vplyv aj na tú štítku (kedže je to autoimunitné ochorenie a predsa imunita začína v čreve) a určite by to pomohlo aj na HIT. Len ja som taký lajdák, stravu dodržiavam len keď je už zle.
Obdivujem ťa, že si sa na to dala a fakt ti držím všetky palce nech to dáš.
"(Za)chráňte svoje črevo" je, okrem iného, pekne a zrozumiteľne opísané SIBO. ( Čo je SIBO, diagnostika, prečo vznikne, následky, liečba, doporučené potraviny...)
Odporúčam si ju preštudovať, nielen kvôli SIBO. Sú tam aj recepty na poruchy trávenia, FODMAP...
Mám ju už dhšie, ale akosi som na ňu pozabudla, no musím ju preštudovať podrobnejšie. Veď nenadarmo sa vraví, že všetko sa začína v čreve.
Ani, držím palce pri tej diéte, som zvedavá na výsledky.
Ja by som už tiež mala trocha upraviť stravu vzhľadom k mojim problémom
so žalúdkom a črevami. Asi by to malo vplyv aj na tú štítku (kedže je to autoimunitné ochorenie a predsa imunita začína v čreve) a určite by to pomohlo aj na HIT. Len ja som taký lajdák, stravu dodržiavam len keď je už zle.
Obdivujem ťa, že si sa na to dala a fakt ti držím všetky palce nech to dáš.
68 rokov, 163cm
01.2014 - Váha:66kg, Pás:70cm
07.2021 - Váha:77kg, Pás:71cm
"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk
01.2014 - Váha:66kg, Pás:70cm
07.2021 - Váha:77kg, Pás:71cm
"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk
-
- Posts: 638
- Joined: 08 Sep 2018, 18:20
Re: Schudnem pre radosť z behania
Ani,
fakt skús vždy po týždni (aspoň stručne) popísať svoje pocity a výsledky.
Helka,
ďakujem za radu. Knihu zaradím medzi knihy na čítanie.
Len si ma zmiatla s tým, "že všetko sa začína v čreve". Ja som si doteraz myslel, že "Ja" som svoju púť začal z oplodneného vajíčka a inu vidíšho, bolo to v čreve.
Prajem obom pekný deň.
fakt skús vždy po týždni (aspoň stručne) popísať svoje pocity a výsledky.
Helka,
ďakujem za radu. Knihu zaradím medzi knihy na čítanie.
Len si ma zmiatla s tým, "že všetko sa začína v čreve". Ja som si doteraz myslel, že "Ja" som svoju púť začal z oplodneného vajíčka a inu vidíšho, bolo to v čreve.
Prajem obom pekný deň.
- Ani
- Posts: 3400
- Joined: 06 Sep 2007, 06:45
- Location: okr. HC
Re: Schudnem pre radosť z behania
Dodo ozajstný optimista? Čo ja viem, neinformovaný pesimista?
K tomu SIBO. Ja mám práveže tú knihu od Bukovského a idem presne podľa jeho návodu, lebo sa to zhoduje s tým čo mi kázali lekári, len je to podrobnejšie. AK by si potreboval tú diétu je to asi 4 strany z tej knihy môžem ti to odfotiť a poslať, ale je tam kopa receptov, no však keď ťa to zaujme môžeš si ju kúpiť je fakt dobrá.
K tomu SIBO. Ja mám práveže tú knihu od Bukovského a idem presne podľa jeho návodu, lebo sa to zhoduje s tým čo mi kázali lekári, len je to podrobnejšie. AK by si potreboval tú diétu je to asi 4 strany z tej knihy môžem ti to odfotiť a poslať, ale je tam kopa receptov, no však keď ťa to zaujme môžeš si ju kúpiť je fakt dobrá.
"Animals are my friends... and I don't eat my friends."
vek: 51, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 1: 79 kg (do 31.05.2024)
vek: 51, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 1: 79 kg (do 31.05.2024)
- Ani
- Posts: 3400
- Joined: 06 Sep 2007, 06:45
- Location: okr. HC
Re: Schudnem pre radosť z behania
Helka vitaj u mňa.
Ďakujem za podporu. Však mi týždeň trvalo kým som sa k tomu odhodlala a psychicky sa s tým vyrovnala....
Ďakujem za podporu. Však mi týždeň trvalo kým som sa k tomu odhodlala a psychicky sa s tým vyrovnala....
"Animals are my friends... and I don't eat my friends."
vek: 51, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 1: 79 kg (do 31.05.2024)
vek: 51, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 1: 79 kg (do 31.05.2024)
-
- Posts: 638
- Joined: 08 Sep 2018, 18:20
Re: Schudnem pre radosť z behania
Nie, nie.
Naozajstný optimista je muž, ktorý autom dovezie svoju manželku pred nákupné centrum, lebo ona si práve teraz, nutne potrebuje čosi narýchlo kúpiť a popri tom zostáva v aute upásaný a so spusteným motorom.
Naozajstný optimista je muž, ktorý autom dovezie svoju manželku pred nákupné centrum, lebo ona si práve teraz, nutne potrebuje čosi narýchlo kúpiť a popri tom zostáva v aute upásaný a so spusteným motorom.
- Ani
- Posts: 3400
- Joined: 06 Sep 2007, 06:45
- Location: okr. HC
Re: Schudnem pre radosť z behania
Ahojte. Po 10 dňoch SIBO diéty môžem konštatovať, že žijem.... V stredu som dokonca aj cvičila s činkami a silu mám normálnu. Strava je mierne jednotvárna. Dá sa s tým žiť. Neskutočne sa teším na hráškovu polievku, na ryžu a na šošovicu..
Prvý deň som si nevedela zvýšiť kalorie, zjedla som asi 6900 kJ. Teraz to pre istotu dobieham orechami, inak sa nedá, všetko je nízkokalorické, to by bol potom taký jojo, žeby som odpadla....
Váha klesá v rámci normálneho chudnutia čiže čosi cez kilo za tých 10 dní, ale pás sa mi zmenšil o 3 cm. To ma samozrejme potešilo, ale som zvedavá ako to bude ďalej.
Inak vyhádzala som sa asi z toho oreganového oleja, ale troška som znížila dávku a nerozširuje sa to. Ešte jedna čudesná vec, hrozne ma občas svrbí koža....
Tak som teda zvedavá, či mi to pomôže odstrániť tie potvorské baktérie. Idem si písať zoznam toho čo nebudem môcť jesť vraj už nikdy, no nie je tam nič zdravé, ale mňaaaam aké dobré....
Prvý deň som si nevedela zvýšiť kalorie, zjedla som asi 6900 kJ. Teraz to pre istotu dobieham orechami, inak sa nedá, všetko je nízkokalorické, to by bol potom taký jojo, žeby som odpadla....
Váha klesá v rámci normálneho chudnutia čiže čosi cez kilo za tých 10 dní, ale pás sa mi zmenšil o 3 cm. To ma samozrejme potešilo, ale som zvedavá ako to bude ďalej.
Inak vyhádzala som sa asi z toho oreganového oleja, ale troška som znížila dávku a nerozširuje sa to. Ešte jedna čudesná vec, hrozne ma občas svrbí koža....
Tak som teda zvedavá, či mi to pomôže odstrániť tie potvorské baktérie. Idem si písať zoznam toho čo nebudem môcť jesť vraj už nikdy, no nie je tam nič zdravé, ale mňaaaam aké dobré....
"Animals are my friends... and I don't eat my friends."
vek: 51, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 1: 79 kg (do 31.05.2024)
vek: 51, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 1: 79 kg (do 31.05.2024)
-
- Posts: 638
- Joined: 08 Sep 2018, 18:20
Re: Schudnem pre radosť z behania
Ani,
po tom mesiaci plánuješ ísť znova na tú dychovú, (alebo ako Ti to merali) skúšku?
Aby si aspoň na chvíločku zabudla na tie potraviny čo už nebudeš môcť, tak Ti posielam moje poznanie (Ty si asi prišla na to už dávno), že optimizmus nepozná vekové hranice.
Susedská návšteva, tentoraz ja u nich.
To susedovie chlapča pilo mlieko čo mu mama naliala a keď si poriadne odpil, položil pohár na stôl a povedal: "dopoly prázdny". Ja som ho chcel podpichnúť, keď tak rezolútne vyhlasoval, že on je optimista, že to nie je práve optimistické vyhlásenie, to dopoly prázdny, ale že malo byť dopoly plný.
Hneď som dostal po ušoch, že: "Nie, nie. Je to vysoko optimistické, a to práve preto, že ja mlieko nemám rád".
No a z toho opačného vekového spektra:
V domove dôchodcov pri káve, ktorú doniesla opatrovateľka na izbu sa rozprávajú traja chlapi. Jeden hovorí: "Ja som ti už taký slabý, že ani tú kávu nevládzem zdvihnúť."
Druhý vraví: " Ja zase kvôli tomu môjmu zelenému zákalu, na tú moju šálku ani nedovidím, a keďže čuch už nemám, tak ani neviem kde je."
Tretí, optimista, vozíčkár s parkinsonom, ležiac na posteli hľadiac na kávu postavenú na stolíku ďaleko od postele, sa snažil odľahšiť daný rozhovor, a tak vraví: "Ale chlapi, veď nie je to až také strašné, napríklad všetci traja máme stále vodičáky".
Uži si pekný víkend.
po tom mesiaci plánuješ ísť znova na tú dychovú, (alebo ako Ti to merali) skúšku?
Aby si aspoň na chvíločku zabudla na tie potraviny čo už nebudeš môcť, tak Ti posielam moje poznanie (Ty si asi prišla na to už dávno), že optimizmus nepozná vekové hranice.
Susedská návšteva, tentoraz ja u nich.
To susedovie chlapča pilo mlieko čo mu mama naliala a keď si poriadne odpil, položil pohár na stôl a povedal: "dopoly prázdny". Ja som ho chcel podpichnúť, keď tak rezolútne vyhlasoval, že on je optimista, že to nie je práve optimistické vyhlásenie, to dopoly prázdny, ale že malo byť dopoly plný.
Hneď som dostal po ušoch, že: "Nie, nie. Je to vysoko optimistické, a to práve preto, že ja mlieko nemám rád".
No a z toho opačného vekového spektra:
V domove dôchodcov pri káve, ktorú doniesla opatrovateľka na izbu sa rozprávajú traja chlapi. Jeden hovorí: "Ja som ti už taký slabý, že ani tú kávu nevládzem zdvihnúť."
Druhý vraví: " Ja zase kvôli tomu môjmu zelenému zákalu, na tú moju šálku ani nedovidím, a keďže čuch už nemám, tak ani neviem kde je."
Tretí, optimista, vozíčkár s parkinsonom, ležiac na posteli hľadiac na kávu postavenú na stolíku ďaleko od postele, sa snažil odľahšiť daný rozhovor, a tak vraví: "Ale chlapi, veď nie je to až také strašné, napríklad všetci traja máme stále vodičáky".
Uži si pekný víkend.
- Ani
- Posts: 3400
- Joined: 06 Sep 2007, 06:45
- Location: okr. HC
Re: Schudnem pre radosť z behania
Dodo ono tí optimisti sú fakt na šľaktraf.
Pôjdem potom znova na testy, len ešte musím zistiť kedy po akej dobe po atb aj keď prírodných ale aj tak. Lebo tam musím vysadiť aj tie probiotika tuším 7 dní predtým.
Ale inak s tou stravou je to už celkom ok. Musím sa držať na uzde a nezačať jesť piate cez deviate a potom to ani nechýba. Len ja sa vždy pokazím tak nenápadne tu niečo tam niečo. Ale vraj so Sibo by človek nemal už nikdy jesť medzi jedlami hlúposti tak hádam ma to bude držať na uzde.
Ako diagnóza na figu ale zato dobrý bič nado mnou. Ako sa vraví všetko zlé je na niečo dobré. Možno keď schudnem ostanem už štíhla...
Pôjdem potom znova na testy, len ešte musím zistiť kedy po akej dobe po atb aj keď prírodných ale aj tak. Lebo tam musím vysadiť aj tie probiotika tuším 7 dní predtým.
Ale inak s tou stravou je to už celkom ok. Musím sa držať na uzde a nezačať jesť piate cez deviate a potom to ani nechýba. Len ja sa vždy pokazím tak nenápadne tu niečo tam niečo. Ale vraj so Sibo by človek nemal už nikdy jesť medzi jedlami hlúposti tak hádam ma to bude držať na uzde.
Ako diagnóza na figu ale zato dobrý bič nado mnou. Ako sa vraví všetko zlé je na niečo dobré. Možno keď schudnem ostanem už štíhla...
"Animals are my friends... and I don't eat my friends."
vek: 51, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 1: 79 kg (do 31.05.2024)
vek: 51, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 1: 79 kg (do 31.05.2024)
-
- Posts: 638
- Joined: 08 Sep 2018, 18:20
Re: Schudnem pre radosť z behania
Ani,
som rád, že sa Ti zatiaľ darí, no nechápem , ako môžeš mať problémy s jedením medzi jedlami, alebo s jedením "somarín".
Ja som najprv absolútne zatočil so "somarinami". Nikdy som nezjedol žiadnu somarinu medzi jedlami , len moje hlavné jedlá sú úplné "somariny".
Zároveň som jednoznačne zariadil, že už nikdy sa nemôže stať, že by som mal nejaké iné somariny medzi hlavnými jedlami (somarinami) . A naozaj sa to dá dodržať ! Akurát tých jedál mám potom približne 11 až 15 za deň .
Nech sa darí.
som rád, že sa Ti zatiaľ darí, no nechápem , ako môžeš mať problémy s jedením medzi jedlami, alebo s jedením "somarín".
Ja som najprv absolútne zatočil so "somarinami". Nikdy som nezjedol žiadnu somarinu medzi jedlami , len moje hlavné jedlá sú úplné "somariny".
Zároveň som jednoznačne zariadil, že už nikdy sa nemôže stať, že by som mal nejaké iné somariny medzi hlavnými jedlami (somarinami) . A naozaj sa to dá dodržať ! Akurát tých jedál mám potom približne 11 až 15 za deň .
Nech sa darí.
- misela
- Posts: 5038
- Joined: 28 May 2008, 12:53
- Location: levice
Re: Schudnem pre radosť z behania
ani,
u mňa sa už roky osvedčil systém, ktorý sa snažím aplikovať do všetkých oblastí svojho života, že vždy keď sa na niečo chcem vykašlať, pripomeniem si čas a energiu, ktorú som tomu už venovala, nakoľko som sa pre danú vec rozhodla a v tom momente to bolo skvelé rozhodnutie napr. vysoká škola, pred prvými skúškami, kedy som to chcela zabaliť, som si povedala, že 3 mesiace strávené na škole, manažmentu malej, drahého a starých rodičov, vybavovačiek individuálneho štúdia, by som odchodom zo školy zahodila do koša a s týmto prístupom som pokračovala pri každej ďalšej kríze, až do konca a že ich za tie roky bolo neúrekom...
drž sa
u mňa sa už roky osvedčil systém, ktorý sa snažím aplikovať do všetkých oblastí svojho života, že vždy keď sa na niečo chcem vykašlať, pripomeniem si čas a energiu, ktorú som tomu už venovala, nakoľko som sa pre danú vec rozhodla a v tom momente to bolo skvelé rozhodnutie napr. vysoká škola, pred prvými skúškami, kedy som to chcela zabaliť, som si povedala, že 3 mesiace strávené na škole, manažmentu malej, drahého a starých rodičov, vybavovačiek individuálneho štúdia, by som odchodom zo školy zahodila do koša a s týmto prístupom som pokračovala pri každej ďalšej kríze, až do konca a že ich za tie roky bolo neúrekom...
drž sa
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
- Ani
- Posts: 3400
- Joined: 06 Sep 2007, 06:45
- Location: okr. HC
Re: Schudnem pre radosť z behania
Dodo ja sa teraz držím jem len 3x denne a žiadne somariny, ale inak som bola schopná jesť len raz za deň ráno začať a večer skončiť....
Dnes som mala vtipné ráno. Na D1 po ceste do práce mi pípla kontrolka tak som zamierila na pumpu. A pán pri pokladni sa ma pýta do práce či z práce? A ja že do práce. A on nato hmm to je horšie. A ja, že už len 15 rokov. Aspoň sa zasmial.
Dnes som mala vtipné ráno. Na D1 po ceste do práce mi pípla kontrolka tak som zamierila na pumpu. A pán pri pokladni sa ma pýta do práce či z práce? A ja že do práce. A on nato hmm to je horšie. A ja, že už len 15 rokov. Aspoň sa zasmial.
"Animals are my friends... and I don't eat my friends."
vek: 51, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 1: 79 kg (do 31.05.2024)
vek: 51, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 1: 79 kg (do 31.05.2024)
- Ani
- Posts: 3400
- Joined: 06 Sep 2007, 06:45
- Location: okr. HC
Re: Schudnem pre radosť z behania
Miška mali by sme to chudnutie veru dotiahnuť do úspešného konca a už nepribrať....
My to dáme.
My to dáme.
"Animals are my friends... and I don't eat my friends."
vek: 51, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 1: 79 kg (do 31.05.2024)
vek: 51, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 1: 79 kg (do 31.05.2024)
- Ľubka S
- Posts: 14045
- Joined: 04 Sep 2009, 14:22
Re: Schudnem pre radosť z behania
Ani,už len 15 rokov
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
- Ani
- Posts: 3400
- Joined: 06 Sep 2007, 06:45
- Location: okr. HC
Re: Schudnem pre radosť z behania
Idem sa pochváliť už len 8 dní a čaká ma ryža, hrášok, kapusta, karfiol sa teším.....
"Animals are my friends... and I don't eat my friends."
vek: 51, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 1: 79 kg (do 31.05.2024)
vek: 51, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 1: 79 kg (do 31.05.2024)
- Ľubka S
- Posts: 14045
- Joined: 04 Sep 2009, 14:22
Re: Schudnem pre radosť z behania
Ani,tak nech ti to rýchlo ubehne!
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.