Žijem naplno, šťastne a spokojne

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Napíšte v tejto téme
škovránok
Príspevky: 1184
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od škovránok » 05 Sep 2018, 16:27

Ahojte, zakladám si novú tému. toothsmile
Potrebovala som už zmenu, o čom svedčí aj názov novej témy. pááá :bigradost:

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7568
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od Fanatic » 05 Sep 2018, 16:48

Ahoj Škovránok, tak Ti prajem, nech Ti táto nová téma vystihne aj realitu thumb1

Obrázok

46-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

škovránok
Príspevky: 1184
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od škovránok » 06 Sep 2018, 04:41

Pekné ráno, novú vec čo som zaviedla, zaužívať si 3 jedlá denne, mám pokazenú váhu, tak budú sú merania pásu 1x mesačne , zdá sa mi, že som vo väčšej pohode, váha ma už nestresuje :-))) .
Peťo ďakujem za prianie, snažím sa o to, a myslím, že mi to začína vychádzať.
pekný deň milí fórumáci

Gringo
Príspevky: 139
Registrovaný: 12 Dec 2017, 15:27

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od Gringo » 06 Sep 2018, 09:23

Škovránok 3 x denne sa mi veľmi osvedčilo , stále skúšam ako by to bolo čo najlepšie , keď mám dennú raňajky 5.00 - obed 11.00 - večera 18.00 , stále mi to tak vychádza že cca hodinu pred jedlom mi už začína trošku škrkať v bruchu , to je že vraj dobre . Skúšal som aj navýšiť objem aby bolo viac kj , to na podnet spoluchudnúcich ale nad 9500 kj je to problém , sú to už veľmi veľké porcie .... tak nech sa darí thumb1

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4354
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od daka » 06 Sep 2018, 16:16

Skovranok, ahoooj, krasny nazov temy. Nech sa ti dari.
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

škovránok
Príspevky: 1184
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od škovránok » 06 Sep 2018, 17:13

Ahoj Gringo, ďakujem za nákuk a názor, teším sa xstrechx toothsmile . Mám pocit, že mám kľudnejší žalúdok, a neriešim stále jedlo. Ja idem okolo 7500- 8000 Kj. No uvidím, ako to bude ďalej. Zjem porciu, a cítim sa plná, 5 x jedenie, to bolo stále také akoby do polosýta :roll:
Váha Ti pekne klesá, tak si myslím, že si nastavený dobre, načo meniť. Miro chudol úplne nízko...Buko to má popísané v poslednej knihe, Zachráňte svoje črevo. Idem pozrieť k Tebe.
daka ahoj xstrechx dík

Gringo
Príspevky: 139
Registrovaný: 12 Dec 2017, 15:27

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od Gringo » 06 Sep 2018, 19:27

7500 - 8000 kj , to už vieš parádny jedálniček vyskladať , s tým sa už dá pohrať. Keď nájdem link na video čo ma zaujalo , tak ti to sem zavesím , nie že by som sa tým chcel riadiť ale za pozretie a zamyslenie to určite stojí.

https://www.youtube.com/watch?v=LTFyQQGWZ2A&t=2522s

škovránok
Príspevky: 1184
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od škovránok » 22 Sep 2018, 09:06

Ahoj Gringo, ďakujem pozrela som, zaujala ma prenáška od Jelínka kĺbová výživa. Mám vyskladané jedálničky na 3 jedlá, tak pokračujem, v tom thumb1 pekný deň želám

Obrázok užívateľa
aktak33
Príspevky: 3314
Registrovaný: 08 Máj 2009, 22:16

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od aktak33 » 23 Sep 2018, 08:32

Ahoj Škovránok. Musím ťa pochváliť za optimistický názov témy, páči sa mi thumb1 Podľa mňa je to základ chudnutia a celého spokojného života. A tak verím, že pod týmto názvom sa ti splnia všetky sny, ak tie maratónske xclapx

Aj ja jem 3x denne, a veru keď zjem porciu mám pocit plného žalúdka. A medzitým si má kedy aj môj tráviaci systém oddýchnuť. DOstal zabrať veru, keď som jedla bez hraníc viackrát denne :roll: Dokonca aj trávenie prestalo nejak fungovať. NAkopol ho zázvor, ktorého kúsky som kedla pred jedlom a trávenie je teraz dobré ako hodinky. Prajem peknú nedeľu. Neviem ako u vás, ale u nás svieti slniečko, tak ideme oberať jablká.
Môj ručný ticker:
Štartovacia váha: 107,7 kg BMI 36,4 júl 2018
1. cieľ: zhodiť 10% štartovacej váhy: 96,9 kg BMI 32,7 splnený január 2019
2. cieľ: zhodiť 10% z 96.9 kg
Posledné váženie: 96,3 kg

Ostáva mi schudnúť 9,1 kg

škovránok
Príspevky: 1184
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od škovránok » 23 Sep 2018, 08:37

Ahojte, som tu denne čítam, ale vždy nepíšem...
Strava 3x denne, pridružujú sa občas výnimky xbpx , pohyb denne 1,15minút, walkovanie, obmena bike1! -vovode- kalanetika ráno pravidelne, 3x do týždňa zavádzam opäť posilňovanie vlastnou váhou.
Robím si radosti čítam, mám zajednané lístky na Lúčnicu, Kuba, Rotrovú. idem na zápis na UKF dala som sa na nemčinu.
Váhu som si novú zatiaľ nezakúpila, ani nechcem, pomerala som sa, o mesiac skontrolujem. Zbavujem sa závislosti na čísielku na váhe, to ma robili šťastným ale viac nešťastným.
Motivujem sa vašimi príspevkami, týmu reálnymi zo života, Peťo, Mobius, Aktak, Ľubka, Gringo, Dorka xclapx dík
Prajme peknú nedeľu

škovránok
Príspevky: 1184
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od škovránok » 06 Okt 2018, 13:17

Ahojte, pekný víkend, želám, moje aktivity sú udržiavané, na strave chcem popracovať, jem málo, nechcem sa vrátiť k váženiu jedál.
Osobnú váhu zatiaľ novú nemám, tak mám pokoj -rofl- . pááá

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4806
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od Dora » 12 Okt 2018, 13:21

Ahoj Škovránok, veľmi sa mi páčia Tvoje aktivity. Presne to, robí náš život plnším. Super, ako si ustálila pravidelný pohyb a jedlo (výnimky máme občas všetci). Cítiť z Teba pokoj a to je super. A váha nás (ma) niekedy len zbytočne rozptyľuje xstrechx Pekný slnečný víkend!
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

škovránok
Príspevky: 1184
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od škovránok » 13 Okt 2018, 18:29

Ahojte, dorka, ďakujem za návštevu, o pokoj sa usilujem neustále brxe , momentálne som prechorená, tak sa snažím trochu zrelaxovať, ale nedarí sa, mužík má narodeniny, tak aj návšteva sa pritrafila, hm, sladké som prehrešila, fuj, ale už stačííí. ako píše aktak, precukrovaná som.
Výborné toto fórum, aktak, precukrovaná, Dorka, úbytok svalov po necvičení, ja to isté badám na sebe, fanatik strelí gombík, hm všetko moje príznaky -beee- aha zabudla som na sople, aha ešte som sa našla u Ľubky a renataj
pááá kamkovia

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4806
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od Dora » 14 Okt 2018, 11:26

Ahoj škovránok, ja som sa tiež cítila akási tesne pred chorobou :roll: dva dni som mala poctivý relax xstrechx Dnes už si pôjdem poobede zabehať xstrechx
Drž sa a nech sa darí!!!
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

škovránok
Príspevky: 1184
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od škovránok » 14 Okt 2018, 18:38

Ahoj Dorka, mám pocit, že kríza je zažehnaná...také dolaďovanie...ďakujem

Napíšte v tejto téme