„Disciplína je mostom medzi cieľmi a ich splnením.“

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Napíšte v tejto téme
škovránok
Príspevky: 1239
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od škovránok » 11 Máj 2019, 05:54

Ahojte, takže -1kg za tento týždeň sa mi potvrdil, :bigradost: , teším sa, že aj cm na obvodoch ubúda, hlavne lýtko, to ma potešilo najviac. Cvičenie vlastnou váhou zaberá, vidím výsledky na sebe, postava sa formuje, super lýtko roky nešlo dolu.
Po zadaní novej váhy mi znížilo príjem o 55Kj. Na dnes strava vyrátaná, takže stačí dodržať toothsmile thumb1 .
pekný víkend želám plný pohody a pokoja. pááá thumb2

Obrázok užívateľa
mamina1
Príspevky: 1292
Registrovaný: 08 Aug 2012, 11:15

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od mamina1 » 11 Máj 2019, 07:44

Parada, tesim sa s Tebou thumb1 thumb2 :bigradost:
Tiez som teraz v takej faze intenzivnejsieho chudnutia, takze mam cerstvu pripomienku ako ubytky potesia :)
39r, 173 cm
Prve chudnutie: 25kg dole. 10 mes do juna 2013.
v lete 2016 85kg po druhom dietati. :dietatko:
Odvtedy som tazsia o cca 10kg.. Teraz znova a matematicky :)
Obrázok

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4858
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od misela » 13 Máj 2019, 10:10

skovránok, si šikulka...len tak dalej...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg
8/19 83kg
9/19 81kg

dodoriven
Príspevky: 494
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od dodoriven » 16 Máj 2019, 12:43

Škovránok gratuľujem. thumb2 Zdá sa mi ale, že Tvoj príjem je nižší ako by mal byť, na to, že si fyzicky dosť aktívna. Daj si na to pozor. Veď to poznáš.......... xbeex
Bol tu spomínaný Gringo. Ten bol práve zástancom takéhoto "nízkokalorického - rýchleho" chudnutia a preto by aj mňa zaujímalo ako pokračuje.
Škovránok, takže do budúcna, nie že sa to nedá udržať, dá sa to, no stále tam platí, že čím je to schudnutie rýchlejšie, tým je vyššia pravdepodobnosť, že sa neskôr tá predchádzajúca hmotnosť vráti (a to nielen z nejakej straty vôľe, ale z prirodzenosti tela, ktoré si pýta svoje).

To počítanie Ti chválim. Keď si vypozorovala, že u Teba je to najlepšia cesta, tak sa toho drž. Popri kalorickom prijme a zložení B,T,S si znač aj ich rozloženie počas dňa. Aj tam bývajú u ľudí značné rozdiely a rezervy chudnutia.
Tak nech sa darí.

škovránok
Príspevky: 1239
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od škovránok » 16 Máj 2019, 15:50

Ahojte, do konca týždňa padne ďalšie kilo, už aj padlo, ale zastabilizovať treba. Dodo ďakujem za pripomienky, mám to stále na pamäti, momentálne 7309Kj, no teší to, že sa zadarilo konečne. Uvidím, ak pôjdem prirýchlo navýšim, viem v tom lavírovať.
pááááá :bigradost:

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4358
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od daka » 16 Máj 2019, 18:51

Skovranok pozdravujem ta xdancex
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

škovránok
Príspevky: 1239
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od škovránok » 18 Máj 2019, 07:37

Ahojte, želám krásno ráno toothsmile ja ho mám :bigradost: -1kg :bigradost: , šťastná som. stála som poriadne dlho na váhe, konečne sa zadarilo, tak nech mi to vydrží. Za 3 týždne 3kg dolu, pri rátaní.
Momentálne idem na príjme 7254Kj. To ma povzbudzuje držať sa na nastavenom, hlavne psychicky som šťastná, a snažím sa vydržať byť pozitívna. To nechudnutie ma ubíjalo strašne. U mňa teda fakt zaberá rátanie a váženie, aj keď je občas prehrešok, malý, tak sa to tak neodzrkadlí, ako nejedenie a nepijímanie tekutín. Stres ten mi robí poriadne zlo, zadržiava tekutiny a celé to nie je dobre.
daka ďakujem toothsmile páááááá želám pekný víkend ja som zvedavá na budúcu sobotu :roll: toothsmile -anielik-

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13683
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od Ľubka S » 18 Máj 2019, 08:09

Škovránok xclapx xclapx xclapx si neskutočná! Chcela by som si vziať príklad a byť dôsledná,3 kilá za 3 týždne by mi bodli,ale to by som pre to musela urobiť viac brxe nič sa nedeje samo... thumb2 thumb2
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

dodoriven
Príspevky: 494
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od dodoriven » 18 Máj 2019, 08:50

Ide Ti to fantasticky. brxe thumb2 thumb2 thumb2 thumb2 thumb2
Veľmi sa teším spolu s Tebou.

škovránok
Príspevky: 1239
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od škovránok » 26 Máj 2019, 03:42

Ahojte, ak mám zhodnotiť tento týždeň, nič moc, výkyvy, v jedlách, málo xchlastx , aj mi to váha spočítala. Ale nevadííí, ja sa nedám, idem disciplinovane, a ja tej váhe a cm ukážem thumb1 . peknú nedeľu želám toothsmile

Lenka6
Príspevky: 932
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od Lenka6 » 26 Máj 2019, 23:27

Ahoj skovranok, ved chudnutie nie je klesajuca priamka, ale skor sinusoida. Ja verim, ze nasledujuci tyzden zvladnes k spokojnosti :) papa
35 rokov, 166 cm
1.1.2019 - 112,5 kg (max)
1.4.2019 - 112,4 kg
1.5.2019 - 110,7 kg
1.6.2019 - 108,7 kg
1.7.2019 - 109,2 kg
1.8.2019 - 106,7 kg
1.9.2019 - 106,4 kg
1.10.2019 - 103,5 kg

škovránok
Príspevky: 1239
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od škovránok » 27 Máj 2019, 21:26

Ahoj Lenka, ďakujem toothsmile , držím palce aj tebe nech nám to ubúda. pááááá

Obrázok užívateľa
mamina1
Príspevky: 1292
Registrovaný: 08 Aug 2012, 11:15

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od mamina1 » 04 Jún 2019, 08:21

Ahojki skovranok. Vidim, ze mas tiez chudnucu fazu ako ja :) super Ti to ide. Ked sa nejaky den nepodari, treba si povevedat, ze zajtra je dalsi den a urcite sa nevzdat. Ja ked to prepisknem tak si hovorim, ze to si vlastne zrychlujem metabolizmus a potom to pojde este rychlejsie :D
39r, 173 cm
Prve chudnutie: 25kg dole. 10 mes do juna 2013.
v lete 2016 85kg po druhom dietati. :dietatko:
Odvtedy som tazsia o cca 10kg.. Teraz znova a matematicky :)
Obrázok

dodoriven
Príspevky: 494
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od dodoriven » 04 Jún 2019, 08:57

Ľúbi sa mi pozitívny prístup aký má mamina1. thumb1 Tak by to malo byť.
Ak sa príde na emočný dôvod prejedania (myslím že to spomínala aj Lenka6) a navodí sa takýto pozitívny prístup, potom je na 80 % vyhrané a zostáva tam už len otázka času, kedy presne to nastane.
Prajem pekný deň.

škovránok
Príspevky: 1239
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od škovránok » 08 Jún 2019, 08:42

Ahojte, ráno 15 min kalanetika, 3km beh, som sa cítila -ajustnie- , po xbehx :bigradost: , už i a zaradiť ho pravidelne do mojich aktivít. Poobede posilňovanie vlastnou váhou, strava porátaná, tak som zvedavá na koniec mesiaca, či splním cieľ -2kg.
dodo, emočný pôvod, neviem, u mňa platí váženie, vtedy zo mňa ubúda xstrechx . neprejedám sa, skôr nejem a potom xpapax , ďakujem za postreh...páááá
mamina, ahoj toothsmile

Napíšte v tejto téme