Stránka 10 z 13

Re: „Disciplína je mostom medzi cieľmi a ich splnením.“

Napísal: 02 Júl 2019, 16:31
od škovránok
Ahojte, 7605Kj, mi vyrátali kalorické tabuľky, ten si rátam a podľa toho idem, iba podľa tohto príjmu zo mňa ubúda xstrechx . Pohrávam sa s myšlienkou skúsiť protiplesovú kúru od Bukovského, keď to rýchle chudnutie je tak lákavé xstrechx :bigradost: .
Pohybové aktivita momentálne 15 minút kalanetika denne, ob deň posilňovanie vlastnou váhou, 1 hod. walkovanie alebo bike1! .
ďakujem za váš záujem o moju osobu toothsmile pááá

Re: „Disciplína je mostom medzi cieľmi a ich splnením.“

Napísal: 03 Júl 2019, 06:02
od dodoriven
Škovránok,
ja by som Ti aj povedal ......no dnes nechcem byť za hulváta.

NAJŤAŽŠIA VEC NA SVETE JE PRESVEČIŤ ŽENU, ŽE AK CHCE TRVALO SCHUDNÚŤ, MUSÍ NAJPRV SVOJE VYHLADOVANÉ TELO NAUČIŤ SPRÁVNE JESŤ, PRI KTOROM, ŽIAĽ Z JEJ VLASTNEJ VINY, BUDE SPOČIATKU PRIBERAŤ. xudivx

Teraz priamo k Tebe:
1, 7605 kj môže byť pre ženu v niektorých prípadoch dostačujúce. Naozaj nepoznám Tvoje údaje a spôsob života. No z doterajších indícií, skôr mi to vychádza na hore uvedený citát, ktorý som práve vymyslel.

2, Prosím Ťa napíš mi link na tú tabuľku podľa ktorej si to vypočítala (nech nezomriem sprostý -máš pravdu, mne ani táto informácia už nepomôže).

3, Protistresová kúra (píš si): Skladá sa z protistresovej súpravy a jedného, jediného cvičenia.
Protistresová súprava: a, 1ks kancelárskeho papiera, b, fixka, c, univerzálne lepidlo.
Postup: 1, Na papier nakreslíme kruh a potom ho vo výške očí pripevníme na stenu.
2, Pristúpime k papieru na vzdialenosť cca 20 cm.
3, Začíname udierať čelom do stredu kruhu. Spociatku desať úderov.
4, Po zastavení sledujeme, či stres prešiel, alebo nie.
5, Ak stres neprešiel, pokračujeme ďaľšou a podľa možnosťou razantnejšou sériou 10 opakovaní.
6, Takto pokračujeme až do úplného prejdenia stresu, alebo bezvedomia!!! Je vedecky dokázané, že v bezvedomí stres rapídne klesá.

Pozn. Prajem pekný deň a chcem pripomenúť, že výrobca a ani predajca nenesú zodpovednosť za nesprávne používanie antistresovej súpravy.

Re: „Disciplína je mostom medzi cieľmi a ich splnením.“

Napísal: 03 Júl 2019, 08:21
od cimosvk
Škovránok presne ako píše Dodo...

Nehľadaj rýchle spôsoby chudnutia, lebo si len o to viac rozhádžeš organizmus! Kašli na všetky tie zázraky a blbosti sľubujúce rýchly úbytok cm aj kg... Preštudoval som si niečo málo o téme stravovania a hcudnutia aj mimo týchto Mirových stránok a všade som našiel reakcie ľudí na spôsob: chvíľu to fungovalo ale potom sa to zastavilo a teraz neviem čo ďalej... takže zrejme všetky takéto pokusy o nepravidelné / nekonštantné stravovanie asi fungovať nebudú. ja sám som za tie roky skúšal tiež pár podobných blbostí na základe mojej nevzdelanosti a vždy to malo len jediný efekt - pupok zas o niečo večší ako predtým.

A to predsa nieje ten efekt čo chceš. Ty chceš schudnúť a byť štíhla natrvalo. A to z mne dostupných informácií ide len jedným spôsobom - a to doživotnou úpravou životosprávy... (Postup odporúčamný Mirom Veselým)

ale možno sa mýlim a je tu niečo iné fungujúce, niečo čo ja nepoznám. Rád sa oboznámim, ĎAKUJEM

Re: „Disciplína je mostom medzi cieľmi a ich splnením.“

Napísal: 03 Júl 2019, 11:21
od dodoriven
Ešte som sa rozhodol Ti napísať niečo k minulej téme, pretože Teba to stále neprešlo a stále hľadáš ten svätý grál chudnutia.

Pán Bukovský je iste veľmi dobrý špecialista a aj o tému chudnutia sa zaujíma veľmi intenzívne (má vlastnú prax, študuje, chodí po sympóziách atď atď).
Napriek tomu sa niektorým jeho vyhláseniam značne čudujem. Jedným z týchto výtvorov, ktorý vyplodil pred šiestimi rokmi je aj Tebou spomínaná predplesová kúra. Daj si radšej s úsmevom tú mnou navrhnutú protistresovú, lebo týždeň po predplesovej by si sa stejne na ňu vrhla aj bez anistresovej súpravy (hlavu rovno o stenu toothsmile toothsmile toothsmile )

Pozri sa na to sedliackym rozumom:
1, Je to vyslovene drastická diéta (sám uvádza max 14 dní a na vlastné riziko) a nie stravovací systém vhodný pre tučného človeka. Čiže aj takto krátkodobá dieta už môže zakladať budúci jo-jo efekt.
2, Aj keď je tam v niektorých potravinách dané určité rozpätie, ostatné potraviny sú striktne dané, napr. jedno jablko. To znamená, je to strava na schudnutie napr. pre 150 centimetrovú a 50 kg vážiacu ženu ako aj pre napr. 190 cm a 120 kg ženu. A to už je blbosť. To znamená, len jedno, že na tom nezáleží, lebo ideš na totálne minimum. No a ísť na takúto divočinu pre dlhodobo chudnúceho je naozaj blbosť. xnieniex

Ibaže by som p. Bukovskému krivdil a jednoznačne vedel čo tým robil, presne ako drogový díler keď rozdá "čistým" prvé dávky zdarma aj s lístočkom, kde a ako ďaľšie dávky môže kúpiť.

Nechcel som to spomínať, no ja som teraz pred pár dňami potreboval urgentne zmenšiť objem. Držal som pár dní ešte oveľa väčšiu divočinu, (oveľa horšiu ako suchá hladovka), doslova s devastačnými následkami na telo a už dnes naberám späť a budem rád, ak sa zastavím ešte pred 120-kou, čo už bola hmotnosť, ktorú som dávno, dávno myslel, že už nikdy neuvidím.

Vermi, možno sa Gringovi podarí po schudnutí nenabrať (dával som mu vtedy asi 3%-tnú šancu), no Tebe teraz by som nedal viac ako 3 promile. Jednozačne sa na to vykašli a daj si poradiť. Ak to dlhodobo nejde radšej mi napíš, alebo ešte lepšie obráť sa na ľudí čo tomu rozumejú viac ako ja. Ak by mi to dlhodobo nešlo, ja by som sa obrátil osobne na Mira Veselého.
Drž sa a prajem pekný deň.

Re: „Disciplína je mostom medzi cieľmi a ich splnením.“

Napísal: 03 Júl 2019, 12:00
od misela
skovránok, mne kt vyrátali 5581 kj...a skôr ako som sa chytila ,,odporúčaného,, príjmu som si pozrela zo 20 žien cca ta istá váha, vek (máš tú možnosť v kt) a vyšlo mi, že v priebehu roka baby s vyšším príjmom cca 8500-10000kj mali úbytok medzi 15-20 kg (aj ja som sa medzi ne zaradila - 18kg plus 3 a 2 kg pribraté počas vianoc a velkej noci, dokopy -23 kg za rok) a tie s príjmom do 6000kj po pár týždnoch bud odišli takže to predpokladám nezvládli, alebo mali úbytok max 3 kg...plus samé sprostosti v strave - rozne sladkosti...takže som si našla vzorec a išla na príjme 9500-11500kj...dnes od cca 90 kg som na príjme 8500-9500kj, občas to prepálim, no 12000kj je aktuálne môj strop...viem, že ako 58 kg budem mať pri súčasnej pohybovej aktivite príjem 8000-9000kj...
na druhej strane píšeš, že si našla príjem pri ktorom chudneš...čo je paráda, aspoň nemusíš hľadať a skúšať a ides pekne smerom nadol...drž sa

Re: „Disciplína je mostom medzi cieľmi a ich splnením.“

Napísal: 03 Júl 2019, 12:54
od škovránok
ahojt, miselka, ako si to našla? ma to zaujíma, ďakujem Ti pekne toothsmile , aj za povzbudzov xstrechx -anielik-
dodo, no by ma porazilo -ajustnie- , ak by váha stúpala, a to Ti prosím Ťa ako dlho ide smerom hore? pááá

Re: „Disciplína je mostom medzi cieľmi a ich splnením.“

Napísal: 03 Júl 2019, 14:29
od dodoriven
Ja som prestal vedome chudnúť už dávnejšie, pretože som to nezvládal prerátávať a porovnávať z dôvodu toho, že som si musel dať do poriadku niektoré zdravotné ukazovatele a chudnutie bolo skôr kontraindikačné.

Tiež som 3x si napchal črevá viac ako sa patrilo (Vianoce, Veľká noc a oslava spoločných narodenín - dokopy asi +4 kg, no to išlo celkom ľahko dole. Držal som sa ale na 114 -tich (112 - 114) a bol som sám spokojný.

Pred necelým týždňom som však spravil presne to, od čoho odhováram Teba , no ešte umocnené odvodňovaním atp. No a teraz to začína ísť veľmi rýchlo hore (vodu som musel doplniť ako prvú) a ako poznám svoje telo, tak na 114-ke sa po takejto divočine nezastaví. 120 som síce prehnal, no 116 - 118, je vysoko reálnych.

Re: „Disciplína je mostom medzi cieľmi a ich splnením.“

Napísal: 04 Júl 2019, 13:07
od misela
skovránok, mala som zaplatené prvé 3 mesiace prémium, čo bolo pár e/mesiac...vtedy más prístup k iným jedálničkom...ono mi to pomohlo sa zorientovať...neskôr to už nemalo význam, tak či tak si idem po svojom...nakoľko to rovnako ako dodo beriem ako trvalú zmenu stravy s menšími, či vačšími úletmi a chudnutie je len vedľajší efekt...

Re: „Disciplína je mostom medzi cieľmi a ich splnením.“

Napísal: 04 Júl 2019, 16:12
od škovránok
Ahoj Miska, ďakujem thumb1

Re: „Disciplína je mostom medzi cieľmi a ich splnením.“

Napísal: 04 Júl 2019, 21:55
od dodoriven
Mišelka vystihla si to úplne presne (a ak sa mi popri tom podarí morálne zlepšiť aj seba, budem veľmi spokojný).

Škovránok, ten môj posledný úlet, tá divočina pred ktorou (obdobnou) som Ťa varoval, ale nebol z kategórie užívaných úletov života, ale mal oveľa prozaickejší význam -jednoducho som sa nezmestil do MR prístroja.

Prajem Vám (Mišelke aj Tebe) pekný víkend.

Re: „Disciplína je mostom medzi cieľmi a ich splnením.“

Napísal: 05 Júl 2019, 08:07
od škovránok
Ahojte, pekné ráno, dnes máme voľný deň toothsmile , rozmýšľam ako ho plodne využiť...
Navýšila som príjem na 8573Kj, zadala som trávenie a aktivity stredne aktívny, rátam v kalorických tabuľkách, tak uvidíme, som sa zmierila s pomalším ubúdaním, tak iba pekne všetko dodržiavať, už žiadne experimenty som si povedala, moja cesta pomalá a hlavne trpezlivejšia bude. Beriem na vedomie vaše pripomienky toothsmile .
Dodo, no to máš blbé, tie zdravotné čo sa Ti nabalili, tak Ti prajem nech sa Ti to polepší...
však hlavne pre zdravie to robím ja všetko...pááááá :bigradost:

Re: „Disciplína je mostom medzi cieľmi a ich splnením.“

Napísal: 05 Júl 2019, 11:14
od dodoriven
Ďakujem.

thumb1 (ale aj zvyšovať kalórie treba postupne -pokojne si to rozdel na 2x po cca 500 kj).

Ešte mi napíš koľkokrát denne ješ, pretože sa v poslednej dobe o tom značne diskutovalo a žiaľ nie všetky úvahy o tom boli správne.

Re: „Disciplína je mostom medzi cieľmi a ich splnením.“

Napísal: 05 Júl 2019, 17:28
od škovránok
Ahoj dodo, 4x by mi vyhovuje najlepšie, raňajky 7,30, obed 12,30, olovrant 15,30, večera 18,30, medzi raňajkami a obedom ak budem hladná vsuniem ovocie,
myslím, že toto je udržateľné.
A ty kvôli čomu MR, a to je váhovo obmedzené? nevedela som? pááá

Re: „Disciplína je mostom medzi cieľmi a ich splnením.“

Napísal: 05 Júl 2019, 18:58
od dodoriven
Oveľa lepšie by bolo, rovno tam vsunúť to piate jedlo, a úplne najideálnejšie je podľa mna sa s tou jednou hodinou pohrať a mať 5 jedál rovnomerne rozdelených po 3 hodinách.

Prečo je to tak dobré, by som Ti vedel napísať pokojne aj na troch stranách (A4), no pravdepodobne tak dlhý traktát (aj bez toho píšem príliš dlhé a nudné články toothsmile ) by nikoho nebavil.

MR prístroje sú dvoch až troch druhov podľa výkonu, a tak isto sa rozlišujú aj vonkajšou konštrukciou a veľkosťou. Ten, ktorý mal voľný termín patril k tým menším a ja som sa tam nezmestil objemovo (nie podľa hmotnosti), t.j. svetlá výška medzi chrbtom a hrudníkom. Chýbalo mi cca 0,5 cm, a tak som musel za 5 dní drasticky schudnúť a odvodniť sa, ak som sa tam chcel zmestiť na ten uvolnený termín. Väčšie MR-ká mali prvý voľný termín až na august ( doba dovoleniek -málo ľudí na vytváranie popisov nasnímaného -obvolal som 26 pracovísk, z toho len v Bratislave 6).

Maj sa pekne.

Re: „Disciplína je mostom medzi cieľmi a ich splnením.“

Napísal: 05 Júl 2019, 22:10
od škovránok
Ahoj Dodo, och vôbec nepíšeš nudné a dlhé príspevky, ja ich vždy so záujmom čítam, rozmýšľam nad nimi a poučím sa. Píšeš k veci, prakticky po lopate. Hm, tak pôjdem 5x, s tými jedlami.
Dnes som mala príjem 7915Kj, fajn, nenaháňa ma na blbosti, som plná a sýta, super :bigradost: ,
Ráno kalanetika 15 minút, posilňovanie vlastnou váhou, bike1! 26km. Vôbec nie som unavená, hm dala by som aj viac.
Myslela som, že po toľkom jedle budem mať vyduté brucho, ale nie...tak som šťastná....
S tým MR to si mal blbé, ak budeš do budúcna potrebovať ozvi sa, možno pomôžem...aspoň skúsim...čo momentálne riešiš? aký zdravotný problém? a váha?
držím palce nech sa Ti to zrovná dobrú noc