Totalna zmena v roku 2019!

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
dodoriven
Príspevky: 315
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Totalna zmena v roku 2019!

Poslať od dodoriven » 18 Jan 2019, 12:26

Amanda, že Ty si veštica? toothsmile

Lucka, ja som Ti to vlastne už napísal. To pribratie, ktoré je Tvojou nočnou morou, môže pri opravovaní jedálníčka na pravú mieru sprvoti nastať, no musíš si hlavne uvedomiť, že to je v prvom rade dôsledok toho predchádzajúceho hladovania.

Aj napriek tomu, že by si mala veľmi pomáličky ešte navyšovať jednotlivé živiny, ja vidím ako prvoradú úlohu u Teba, popracovať na vlastnej psychike. Ty si totiž strašne trvalo vystresovaná (už len z toho jedla), a tak predpokladám, že máš v tele veľmi vysoké dávky kortizolu (stresový hormón).
On nás drží pri živote, pôsobí pre nás priaznivo, no len v tom prípade, ak jeho pôsobenie je krátkodobé. Ak je dlhodobé, pôsobí presne opačne. Medzi iným zdvihne glykémiu a začne zasa medzi iným ukladať tuk.

Obráť sa na toho trénera -kolegu, či Ti nevie pomôcť s relaxáciou aby si sa aspoň čiastočne uvoľnila a zbavila toho strachu.
Držím palce.

amanda.k.
Príspevky: 3620
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Totalna zmena v roku 2019!

Poslať od amanda.k. » 18 Jan 2019, 18:49

no veď jedz zatiaľ takto ako ješ a uvidíš..či budeš chudnúť..podľa možnosti stále +- rovnako nie veľké výkyvy...a pomaličky môžeš pridávať ak by si nejako prudko chudla ? a áno treba tak nejako nestresovať sa ...aj horšie vyzerajúce baby behajú po svete -rofl- a dodo..kebyže som veštica myslím že iné prachy by som zarábala ? -rofl- než takpovediac minimálnu mzdu

Obrázok užívateľa
luckatabka
Príspevky: 323
Registrovaný: 01 Feb 2010, 13:02

Re: Totalna zmena v roku 2019!

Poslať od luckatabka » 18 Jan 2019, 21:52

Dodoriven - obávam sa ze mne môžu pomôcť iba dve veci: prvý pozitívny výsledok alebo hypnoza toothsmile

Amanda.k - zatiaľ sa držím dnes som vytiahla na 1500 kcal, budem sa snažiť držať aspon takto a uvidime. :-)

Dakujem moc za reakcie!!!
Obrázok

amanda.k.
Príspevky: 3620
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Totalna zmena v roku 2019!

Poslať od amanda.k. » 19 Jan 2019, 06:58

aj ja čakám na pozitívny výsledok aby som začala opäť cvičiť...momentálne aj len chodím len to najnutnejšie mám ukopnutý malíček..či je aj zlomený? už od minulej soboty krivkám...možno by mi na začiatok stačilo že "ísť spať trocha hladný"

Obrázok užívateľa
luckatabka
Príspevky: 323
Registrovaný: 01 Feb 2010, 13:02

Re: Totalna zmena v roku 2019!

Poslať od luckatabka » 19 Jan 2019, 10:23

Ou, raz som mala zlomený. Nikdy by som nepovedala ze je to taka bolesť kým som to nezažila. Prajem rýchle zahojenie... :-)
Obrázok

amanda.k.
Príspevky: 3620
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Totalna zmena v roku 2019!

Poslať od amanda.k. » 19 Jan 2019, 17:10

no raz som mala zlomený a to teda potvrdené rtg ale tak či tak sa to nijako nelieči a chodila som do roboty..a minulý rok koncom roka som si ho 3x po sebe ukopla..ten istý..no bolí ešte aj teraz no tak nechodím proste na nejaké túry toothsmile iba čo treba

Obrázok užívateľa
luckatabka
Príspevky: 323
Registrovaný: 01 Feb 2010, 13:02

Re: Totalna zmena v roku 2019!

Poslať od luckatabka » 21 Jan 2019, 07:12

ahoj Fitka, ako ti to ide? Všetko v poriadku?

Ja som sa dnes vážila aj merala po dvoch týždňoch a žiadna zmena. Ani smerom hore ani nadol. Jaj, kedy sa to už niekam pohne? :roll:

Inak víkend ok, žiadne prehrešky, žiadne vínko len veľa jedla... :-)
Obrázok

Fitka
Príspevky: 11
Registrovaný: 07 Jan 2019, 23:01

Re: Totalna zmena v roku 2019!

Poslať od Fitka » 23 Jan 2019, 21:07

Ahoj lucka:) ano vsetko v najlepsom poriadku.Ja som sa vazila a merala tiez po 2tyzdnoch a vaha minus 1kilo a minus 2cm cez pupok.ale citim sa oomnoho lepsie.jem zdravo,dost cvicim a vela chodim peso.Neboj sa ono sa to rozbehne:) my to spolu dame!Cvicis?A ako sa citis?lepsie? thumb1 drzim nam vsetkym palce! thumb2

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4692
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Totalna zmena v roku 2019!

Poslať od misela » 24 Jan 2019, 09:15

fitka, jednoducho krása...len tak dalej
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
6/18 99kg, 97cm
7/18 96kg, 95cm
8/18 93kg, 93cm
9/18 91kg, 92cm
10/18 89kg, 90cm
11/18 87kg, 89cm
3/19 85kg, 87cm

Obrázok užívateľa
luckatabka
Príspevky: 323
Registrovaný: 01 Feb 2010, 13:02

Re: Totalna zmena v roku 2019!

Poslať od luckatabka » 25 Jan 2019, 17:50

ahoj Fitka,

dnes som sa odvazila aj zmerala aj ja - a neuveris, tiez 1kg dole a 2cm cez pupok...hahahaha, KONECNEEEE sa nieco pohlo.
Mne by kludne stacilo kilecko za mesiac :bigradost:

Cvicim len doma take desatminutove posilovacky z apky, zatial nejako nestiham, lebo furt som najedena... :roll: toothsmile

Nech sa nám darí!!!
Obrázok

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4692
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Totalna zmena v roku 2019!

Poslať od misela » 26 Jan 2019, 09:28

luci, krásne...len tak dalej
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
6/18 99kg, 97cm
7/18 96kg, 95cm
8/18 93kg, 93cm
9/18 91kg, 92cm
10/18 89kg, 90cm
11/18 87kg, 89cm
3/19 85kg, 87cm

Fitka
Príspevky: 11
Registrovaný: 07 Jan 2019, 23:01

Re: Totalna zmena v roku 2019!

Poslať od Fitka » 28 Jan 2019, 13:29

Miselka dakujjem krasne thumb1 Si velmi mila.
Lucka sranda,ze sme mali rovnaky ubytok toothsmile a veeelka pochvala!
Ako sa vam dari teraz?U mna super!Zdravo jem,denne chodim aspon 10tisic krokov a cvicim.Aj rotopedujem.Vela zdaru a pozitivne myslenie! -beee- toothsmile -rofl-

Obrázok užívateľa
luckatabka
Príspevky: 323
Registrovaný: 01 Feb 2010, 13:02

Re: Totalna zmena v roku 2019!

Poslať od luckatabka » 30 Jan 2019, 16:34

ahoj Fitka,

u mna nic moc, vaha mi skace, zo schudnuteho kilecka mam pol naspat. Neviem preco, lebo zasadne sa nic nezmenilo, ale co uz. Idem dalej. Malo sa hybem, nic nestiham. Uz nech je jar, lebo som z tohto Mordoru vonku depresivna... :-)
Obrázok

Fitka
Príspevky: 11
Registrovaný: 07 Jan 2019, 23:01

Re: Totalna zmena v roku 2019!

Poslať od Fitka » 30 Jan 2019, 17:36

Ahoj lucka.Z vahy si nic nerob,ona rada skace :) Nemas dostat svoje dni??Vtedy to kolise.Radsej sa nevaz moc casto nech nie si sklamana.Ved viem o com hovorim thumb1 Ja mam po troch tyzdnoch dole dve kila a 4cm z brucha.Inde sa nemeriam,ale citim,zesom schudla.Cvicim i krokujem.Myslim,ze to mam dobrd nastavene.Zelam pekny den a vela zdaru pri plneny nasich cielov! thumb1 thumb2 xdancex

Chrystal
Príspevky: 535
Registrovaný: 28 Sep 2006, 14:41

Re: Totalna zmena v roku 2019!

Poslať od Chrystal » 23 Feb 2019, 09:44

Ahojte,

pripájam sa k vám, mám 38 rokov, výška 163cm a moja východzia váha bola minulú nedeľu 74,3kg. Vážiaci deň som si určila sobotu, tak hlásim dnes váhu 72,7kg xstrechx Každý deň si pripravujem jedlo do práce, vylepšujem jedálniček a samozrejme nesmie chýbať cvičenie. Moja cieľová váha je 60kg, takže ešte kus práce predo mnou, ale verím, že to dokážem, mojim cieľom je byť spokojná sama so sebou xcinkax Som tu staronová, možno si ma ešte bude niekto pamatať :)
Držím všetkým chudnúcim palce, spolu to zvládneme xdancex Tak poďme na to s úsmevom a dobrou náladou thumb2
38 rokov, vyska 163cm
17.2.2019 - 74,3kg
1.cieľ : dostať sa pod 70kg

Napíšte v tejto téme