Rok č. 2 - schudnem na 58 kg a aj si ich udržím...

[mamina1]

Ahoj miselka. Prisla som Ta poobdivovat ako makas. Wow, dobre, super!
S hodinkami sa im pripadne skus povyhrazat SOI kou. Spotrebitel ma svoje prava. A kraviny riesime vsetci stale... o tom je zial zivot.
Drzim palce v makani, nech Ti to chudne!

[mamina1]

Inac aky mas super maly pas! Ja mam nejakych 93 cm pri cca 74 kg.. vsetok tuk na bruchu.

[Gringo]

Mišela písal som ti na messenger , vlastne dúfam že tebe.

[dodoriven]

Ahoj Mišelka, môžeš napísať značku tých hodiniek a ako to celé dopadlo? Už dlhšie rozmýšľam nad kúpou hodiniek približne v tej cene, čo by mi vedeli pomôcť najmä pri orientáciì v teréne, no nejaká tá základná vodotesnosť je alfou a omegou mojich požiadaviek, tak aby som sa vedel lepšie rozhodnúť. Dík.

[misela]

mamina, gringo, dodo,...dakujem

dodo,

https://xiaomi-store.cz/img/cms/n%C3%A1 ... -navod.pdf

podľa návodu sú vodotesné a s náramkom rovnakej značky nemám doteraz problém, mám ho už 3tí rok, opať som ho pajzla drahému, kedže riešim hodinky...nakoľko sa mi pokazili do 6 mesiacov, malo by ísť o výrobnú chybu a podľa zákona som mala právo odstúpiť od zmluvy, čo som dnes urobila...dlho som hľadala recenzie a chcem si kúpiť rovnaké, tak dúfam trafím normálny kus, poprípade dám na skúsenosti kolegov (prežijú bez ujmy stavbu, aj saunu) a pojdem do g-schockov

https://www.mall.sk/hodinky/casio-gbd-8 ... 0002743005,

no tu mi bude chýbať upozornenie na hovor, nakoľko mobil v zásade mám niekde hodený na ticho, poprípade meranie tepu...este pozriem, čo tam dokáže apka, krokomer majú...

váha ráno 84,9 kg...tabulkovo som sa dostala z obezity...som v nadváhe...

piatok

8923 kj

kroky sem prestanem dávať, ked nebudem mať palice vrámci dňa...

plávanie 48.27 min

sobta

9705 kj

pilates 20 min
plávanie 45.09 min

nedeľa

8191 kj

pilates 20 min
plávanie 20.08 min...v daždi...posledné 2 minuty lejak pridal na intenzite, už som nevidela, takže vyhral...inak parádna skúsenosť...

majte krásny týždeň

[misela]

pondelok

9866 kj

plávanie 20 min

pilates 21 min

krásny utorok prajem

[dodoriven]

Ďakujem, no ani jedny nie sú to, čo hľadám. Inak to upozornenie na hovor sa mi celkom páči, pretože ja nemávam v kuse mobil na uchu (alebo v dlani ) ale hodený niekde v ruksaku, či v taštičke....
Nech sa darí.

[cimosvk]

Miselka tieto tvoje hlásenia sa čítajú ozaj skvele! Gratulujem k tým doterajším úspechom a prajem nech naďalej pokračuješ skvele dobrým tempom a k svojej skvelej postave! Viem, že to zvládneš a veľmi ti fandím!

[misela]

dodo, cimo, dakujem za oživenie témy...


utorok:

9561 kj

pilates


streda

8727 kj

plávanie

hormóny a ,,okolnosti,, mi popustili ďalšie 4 dni kontrolu...takže toto je to, na čom už pracujem...

150 g kávová čokoláda


štvrtok

9690 kj

plávanie


piatok

10028 kj

175 g mandlová čokoláda

plávanie


sobota

boli sme s malou v nr na pretekoch...stretla som po 11 r. kamarátku bývajúcu v ba...bol to celkovo fajn deň

obed v čínskej, odjedla som malej 6 hranoliek...a miesto zmrzliny som si kupila ovocnú šťavu, kde som si dala viac, ako som chcela - 0,5 l

9118 kj


nedeľa

bez kt

toffife - viac, ako by som chcela

nedele sú, ale a vlastne, každý druhý deň momentálne náročné...a nepôjde hore, ale len a len dole...


začína nový mesiac, mesiac bez kt...

krásny slnečný pondelok prajem...

[misela]

pondelok

- plávanie, vyhnal ma až hrozivý búrkový mrak...

majte krásny utorok

[cimosvk]

Miška gratulujem! Dosť ma táto tvoja snaha nakopáva. ĎAKUJEM!!! Držím palce a verím, že uspeješ!

[dodoriven]

Ahoj Mišelka,
vo všeobecnosti s Tebou súhlasím: Menší kalorický príjem je rozhodne lepší ako nadpríjem. Dokonca sa javí, že možno je aj lepší ako zatiaľ deklarovaný optimálny príjem. Aj keď u niektorých pozorovaní dlhovekých národov sa prišlo dodatočne na to, že to nemusí byť len z nízkokalorickej stravy, ale aj z vysokej nadmorskej výšky, či z pokojného -nestresujúceho spôsobu života, alebo z dennodennej fyzickej práce.
Na druhej trane, mnoho preživších z koncentračných táborov (tam bol ale kalorický príjem podstatne nižší ako tých -30% čo spomínaš), si vyliečilo rôzne, najme civilizačné ochorenia.

Otázkou zostáva, čo z toho je vhodné pre nás, a ako to zistiť s čo najmenšími prípadnými stratamy?

P.S.: Češi ale boli vždy pred nami. Navyše je to počtom obyvateľov raz tak veľký trh, navyše s cca polovičným množstvom neprispôsobilých obyvateľov -a to už je iná liga.

Maj sa pekne.

[misela]

cimo, lepšie to bolo, ked som sem dávala všetko ohladom stravy, vody, spánku a pohybu...no takto som zas vo vačšom bezpečí, síce pod dohľadom, ale bez kritiky...nakoľko čisto asi nepôjdem nikdy a tým pádom nie som žiarivý príklad...

dodo, občas dám aj 2 jedlá (ranajky a večeru), ale prevažne mávam 3 jedlá (+ varený obed) plus kávu so smotanou a ovocie pomimo...jedno jedlo mávam sladké (kaše, tvaroh) aj ked už ani nie denne, tak 3x týždenne...nejak mi neberie...asi to robí ovocie v strave, aktuálne čierne ríbezle, egreše, jušta, maliny, a už aj ked trošku kyslé marhule sú úžasné...jednoducho sa napasiem na záhrade po plávaní...plus k varenému obedu mávam za 2 hrste ovocia, kedže zeleninu mávam k ranajkam a k večeri...

tento mesiac idem bez kt, zato jedlá hrsťujem...vždy mám 2 malé taniere (obedáre) úplne plné - jeden zelenina, druhý zbytok...

utorok

- zapekané zemiaky s bravčovým, slaninou, cibuľou, hubami a maliny
- káva so smotanou
- zelenina s 1/2 avokádom, 2 vajcia, majonéza, olivák
- 1 1/2 kaiserka, olivák, šunka, zelenina, kuracie stehná 2x - ešte bola v pláne čokoláda po plávaní, ale nakoniec som nemala chuť, tak som ju vrátila...

- plávanie - hodinku...voda a príroda úžasná...

krásnu stredu prajem...

[misela]

streda

- zapekané zemiaky s králikom, cibuľou a slaninou, čierne ríbezle
- káva so smotanou, čoko kexík - kolega ma ponúkol
- zeleninový šalát s avokádom, majonézou, olivákom, 2 vajíčka
- zemiakové placky (od svokry), melón, kyslá smotana s kakaom, ako dezert

9352 kj

1,5l

plávanie - o 21.00 som vyliezla z vody, skôr sa nedalo

dnes som si začala fotiť jedlo, tak som zvedavá do kedy mi to vydrží...

krásny víkend prajem...

[cimosvk]

Miška krásne to tu píšeš, trošku sa snažím aj ja po tvojom vzore si apsoň spočítať koľko energie príjmam za ten deň a napísať si to niekde (moja téma tu na fore).

Viem, že možno nie si najlepší vzor, ale dosť ma nakopávaš, si tu aktívna, pravidelne (denne) sa hlásiš a rád nasledujem dobrý príklad, ktorý dávaš.

Inak gratulujem k ďalšiemu skvelému dňu!