Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..
- mamina1
- Posts: 1292
- Joined: 08 Aug 2012, 11:15
Re: Rok č. 2 - schudnem na 58 kg a aj si ich udržím...
Ahoj miselka. Prisla som Ta poobdivovat ako makas. Wow, dobre, super!
S hodinkami sa im pripadne skus povyhrazat SOI kou. Spotrebitel ma svoje prava. A kraviny riesime vsetci stale... o tom je zial zivot.
Drzim palce v makani, nech Ti to chudne!
S hodinkami sa im pripadne skus povyhrazat SOI kou. Spotrebitel ma svoje prava. A kraviny riesime vsetci stale... o tom je zial zivot.
Drzim palce v makani, nech Ti to chudne!
- mamina1
- Posts: 1292
- Joined: 08 Aug 2012, 11:15
Re: Rok č. 2 - schudnem na 58 kg a aj si ich udržím...
Inac aky mas super maly pas! Ja mam nejakych 93 cm pri cca 74 kg.. vsetok tuk na bruchu.
-
- Posts: 141
- Joined: 12 Dec 2017, 15:27
Re: Rok č. 2 - schudnem na 58 kg a aj si ich udržím...
Mišela písal som ti na messenger , vlastne dúfam že tebe.
-
- Posts: 638
- Joined: 08 Sep 2018, 18:20
Re: Rok č. 2 - schudnem na 58 kg a aj si ich udržím...
Ahoj Mišelka, môžeš napísať značku tých hodiniek a ako to celé dopadlo? Už dlhšie rozmýšľam nad kúpou hodiniek približne v tej cene, čo by mi vedeli pomôcť najmä pri orientáciì v teréne, no nejaká tá základná vodotesnosť je alfou a omegou mojich požiadaviek, tak aby som sa vedel lepšie rozhodnúť. Dík.
- misela
- Posts: 5038
- Joined: 28 May 2008, 12:53
- Location: levice
Re: Rok č. 2 - schudnem na 58 kg a aj si ich udržím...
mamina, gringo, dodo,...dakujem
dodo,
https://xiaomi-store.cz/img/cms/n%C3%A1 ... -navod.pdf
podľa návodu sú vodotesné a s náramkom rovnakej značky nemám doteraz problém, mám ho už 3tí rok, opať som ho pajzla drahému, kedže riešim hodinky...nakoľko sa mi pokazili do 6 mesiacov, malo by ísť o výrobnú chybu a podľa zákona som mala právo odstúpiť od zmluvy, čo som dnes urobila...dlho som hľadala recenzie a chcem si kúpiť rovnaké, tak dúfam trafím normálny kus, poprípade dám na skúsenosti kolegov (prežijú bez ujmy stavbu, aj saunu) a pojdem do g-schockov
https://www.mall.sk/hodinky/casio-gbd-8 ... 0002743005,
no tu mi bude chýbať upozornenie na hovor, nakoľko mobil v zásade mám niekde hodený na ticho, poprípade meranie tepu...este pozriem, čo tam dokáže apka, krokomer majú...
váha ráno 84,9 kg...tabulkovo som sa dostala z obezity...som v nadváhe...
piatok
8923 kj
kroky sem prestanem dávať, ked nebudem mať palice vrámci dňa...
plávanie 48.27 min
sobta
9705 kj
pilates 20 min
plávanie 45.09 min
nedeľa
8191 kj
pilates 20 min
plávanie 20.08 min...v daždi...posledné 2 minuty lejak pridal na intenzite, už som nevidela, takže vyhral...inak parádna skúsenosť...
majte krásny týždeň
dodo,
https://xiaomi-store.cz/img/cms/n%C3%A1 ... -navod.pdf
podľa návodu sú vodotesné a s náramkom rovnakej značky nemám doteraz problém, mám ho už 3tí rok, opať som ho pajzla drahému, kedže riešim hodinky...nakoľko sa mi pokazili do 6 mesiacov, malo by ísť o výrobnú chybu a podľa zákona som mala právo odstúpiť od zmluvy, čo som dnes urobila...dlho som hľadala recenzie a chcem si kúpiť rovnaké, tak dúfam trafím normálny kus, poprípade dám na skúsenosti kolegov (prežijú bez ujmy stavbu, aj saunu) a pojdem do g-schockov
https://www.mall.sk/hodinky/casio-gbd-8 ... 0002743005,
no tu mi bude chýbať upozornenie na hovor, nakoľko mobil v zásade mám niekde hodený na ticho, poprípade meranie tepu...este pozriem, čo tam dokáže apka, krokomer majú...
váha ráno 84,9 kg...tabulkovo som sa dostala z obezity...som v nadváhe...
piatok
8923 kj
kroky sem prestanem dávať, ked nebudem mať palice vrámci dňa...
plávanie 48.27 min
sobta
9705 kj
pilates 20 min
plávanie 45.09 min
nedeľa
8191 kj
pilates 20 min
plávanie 20.08 min...v daždi...posledné 2 minuty lejak pridal na intenzite, už som nevidela, takže vyhral...inak parádna skúsenosť...
majte krásny týždeň
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
- misela
- Posts: 5038
- Joined: 28 May 2008, 12:53
- Location: levice
Re: Rok č. 2 - schudnem na 58 kg a aj si ich udržím...
pondelok
9866 kj
plávanie 20 min
pilates 21 min
krásny utorok prajem
9866 kj
plávanie 20 min
pilates 21 min
krásny utorok prajem
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
-
- Posts: 638
- Joined: 08 Sep 2018, 18:20
Re: Rok č. 2 - schudnem na 58 kg a aj si ich udržím...
Ďakujem, no ani jedny nie sú to, čo hľadám. Inak to upozornenie na hovor sa mi celkom páči, pretože ja nemávam v kuse mobil na uchu (alebo v dlani ) ale hodený niekde v ruksaku, či v taštičke....
Nech sa darí.
Nech sa darí.
- cimosvk
- Posts: 23
- Joined: 26 Jun 2019, 19:05
- Contact:
Re: Rok č. 2 - schudnem na 58 kg a aj si ich udržím...
Miselka tieto tvoje hlásenia sa čítajú ozaj skvele! Gratulujem k tým doterajším úspechom a prajem nech naďalej pokračuješ skvele dobrým tempom a k svojej skvelej postave! Viem, že to zvládneš a veľmi ti fandím!
- misela
- Posts: 5038
- Joined: 28 May 2008, 12:53
- Location: levice
Re: Rok č. 2 - schudnem na 58 kg a aj si ich udržím...
dodo, cimo, dakujem za oživenie témy...
utorok:
9561 kj
pilates
streda
8727 kj
plávanie
hormóny a ,,okolnosti,, mi popustili ďalšie 4 dni kontrolu...takže toto je to, na čom už pracujem...
150 g kávová čokoláda
štvrtok
9690 kj
plávanie
piatok
10028 kj
175 g mandlová čokoláda
plávanie
sobota
boli sme s malou v nr na pretekoch...stretla som po 11 r. kamarátku bývajúcu v ba...bol to celkovo fajn deň
obed v čínskej, odjedla som malej 6 hranoliek...a miesto zmrzliny som si kupila ovocnú šťavu, kde som si dala viac, ako som chcela - 0,5 l
9118 kj
nedeľa
bez kt
toffife - viac, ako by som chcela
nedele sú, ale a vlastne, každý druhý deň momentálne náročné...a nepôjde hore, ale len a len dole...
začína nový mesiac, mesiac bez kt...
krásny slnečný pondelok prajem...
utorok:
9561 kj
pilates
streda
8727 kj
plávanie
hormóny a ,,okolnosti,, mi popustili ďalšie 4 dni kontrolu...takže toto je to, na čom už pracujem...
150 g kávová čokoláda
štvrtok
9690 kj
plávanie
piatok
10028 kj
175 g mandlová čokoláda
plávanie
sobota
boli sme s malou v nr na pretekoch...stretla som po 11 r. kamarátku bývajúcu v ba...bol to celkovo fajn deň
obed v čínskej, odjedla som malej 6 hranoliek...a miesto zmrzliny som si kupila ovocnú šťavu, kde som si dala viac, ako som chcela - 0,5 l
9118 kj
nedeľa
bez kt
toffife - viac, ako by som chcela
nedele sú, ale a vlastne, každý druhý deň momentálne náročné...a nepôjde hore, ale len a len dole...
začína nový mesiac, mesiac bez kt...
krásny slnečný pondelok prajem...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
- misela
- Posts: 5038
- Joined: 28 May 2008, 12:53
- Location: levice
Re: Rok č. 2 - schudnem na 58 kg a aj si ich udržím...
pondelok
- plávanie, vyhnal ma až hrozivý búrkový mrak...
majte krásny utorok
- plávanie, vyhnal ma až hrozivý búrkový mrak...
majte krásny utorok
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
- cimosvk
- Posts: 23
- Joined: 26 Jun 2019, 19:05
- Contact:
Re: Rok č. 2 - schudnem na 58 kg a aj si ich udržím...
Miška gratulujem! Dosť ma táto tvoja snaha nakopáva. ĎAKUJEM!!! Držím palce a verím, že uspeješ!
-
- Posts: 638
- Joined: 08 Sep 2018, 18:20
Re: Rok č. 2 - schudnem na 58 kg a aj si ich udržím...
Ahoj Mišelka,
vo všeobecnosti s Tebou súhlasím: Menší kalorický príjem je rozhodne lepší ako nadpríjem. Dokonca sa javí, že možno je aj lepší ako zatiaľ deklarovaný optimálny príjem. Aj keď u niektorých pozorovaní dlhovekých národov sa prišlo dodatočne na to, že to nemusí byť len z nízkokalorickej stravy, ale aj z vysokej nadmorskej výšky, či z pokojného -nestresujúceho spôsobu života, alebo z dennodennej fyzickej práce.
Na druhej trane, mnoho preživších z koncentračných táborov (tam bol ale kalorický príjem podstatne nižší ako tých -30% čo spomínaš), si vyliečilo rôzne, najme civilizačné ochorenia.
Otázkou zostáva, čo z toho je vhodné pre nás, a ako to zistiť s čo najmenšími prípadnými stratamy?
P.S.: Češi ale boli vždy pred nami. Navyše je to počtom obyvateľov raz tak veľký trh, navyše s cca polovičným množstvom neprispôsobilých obyvateľov -a to už je iná liga.
Maj sa pekne.
vo všeobecnosti s Tebou súhlasím: Menší kalorický príjem je rozhodne lepší ako nadpríjem. Dokonca sa javí, že možno je aj lepší ako zatiaľ deklarovaný optimálny príjem. Aj keď u niektorých pozorovaní dlhovekých národov sa prišlo dodatočne na to, že to nemusí byť len z nízkokalorickej stravy, ale aj z vysokej nadmorskej výšky, či z pokojného -nestresujúceho spôsobu života, alebo z dennodennej fyzickej práce.
Na druhej trane, mnoho preživších z koncentračných táborov (tam bol ale kalorický príjem podstatne nižší ako tých -30% čo spomínaš), si vyliečilo rôzne, najme civilizačné ochorenia.
Otázkou zostáva, čo z toho je vhodné pre nás, a ako to zistiť s čo najmenšími prípadnými stratamy?
P.S.: Češi ale boli vždy pred nami. Navyše je to počtom obyvateľov raz tak veľký trh, navyše s cca polovičným množstvom neprispôsobilých obyvateľov -a to už je iná liga.
Maj sa pekne.
- misela
- Posts: 5038
- Joined: 28 May 2008, 12:53
- Location: levice
Re: Rok č. 2 - schudnem na 58 kg a aj si ich udržím...
cimo, lepšie to bolo, ked som sem dávala všetko ohladom stravy, vody, spánku a pohybu...no takto som zas vo vačšom bezpečí, síce pod dohľadom, ale bez kritiky...nakoľko čisto asi nepôjdem nikdy a tým pádom nie som žiarivý príklad...
dodo, občas dám aj 2 jedlá (ranajky a večeru), ale prevažne mávam 3 jedlá (+ varený obed) plus kávu so smotanou a ovocie pomimo...jedno jedlo mávam sladké (kaše, tvaroh) aj ked už ani nie denne, tak 3x týždenne...nejak mi neberie...asi to robí ovocie v strave, aktuálne čierne ríbezle, egreše, jušta, maliny, a už aj ked trošku kyslé marhule sú úžasné...jednoducho sa napasiem na záhrade po plávaní...plus k varenému obedu mávam za 2 hrste ovocia, kedže zeleninu mávam k ranajkam a k večeri...
tento mesiac idem bez kt, zato jedlá hrsťujem...vždy mám 2 malé taniere (obedáre) úplne plné - jeden zelenina, druhý zbytok...
utorok
- zapekané zemiaky s bravčovým, slaninou, cibuľou, hubami a maliny
- káva so smotanou
- zelenina s 1/2 avokádom, 2 vajcia, majonéza, olivák
- 1 1/2 kaiserka, olivák, šunka, zelenina, kuracie stehná 2x - ešte bola v pláne čokoláda po plávaní, ale nakoniec som nemala chuť, tak som ju vrátila...
- plávanie - hodinku...voda a príroda úžasná...
krásnu stredu prajem...
dodo, občas dám aj 2 jedlá (ranajky a večeru), ale prevažne mávam 3 jedlá (+ varený obed) plus kávu so smotanou a ovocie pomimo...jedno jedlo mávam sladké (kaše, tvaroh) aj ked už ani nie denne, tak 3x týždenne...nejak mi neberie...asi to robí ovocie v strave, aktuálne čierne ríbezle, egreše, jušta, maliny, a už aj ked trošku kyslé marhule sú úžasné...jednoducho sa napasiem na záhrade po plávaní...plus k varenému obedu mávam za 2 hrste ovocia, kedže zeleninu mávam k ranajkam a k večeri...
tento mesiac idem bez kt, zato jedlá hrsťujem...vždy mám 2 malé taniere (obedáre) úplne plné - jeden zelenina, druhý zbytok...
utorok
- zapekané zemiaky s bravčovým, slaninou, cibuľou, hubami a maliny
- káva so smotanou
- zelenina s 1/2 avokádom, 2 vajcia, majonéza, olivák
- 1 1/2 kaiserka, olivák, šunka, zelenina, kuracie stehná 2x - ešte bola v pláne čokoláda po plávaní, ale nakoniec som nemala chuť, tak som ju vrátila...
- plávanie - hodinku...voda a príroda úžasná...
krásnu stredu prajem...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
- misela
- Posts: 5038
- Joined: 28 May 2008, 12:53
- Location: levice
Re: Rok č. 2 - schudnem na 58 kg a aj si ich udržím...
streda
- zapekané zemiaky s králikom, cibuľou a slaninou, čierne ríbezle
- káva so smotanou, čoko kexík - kolega ma ponúkol
- zeleninový šalát s avokádom, majonézou, olivákom, 2 vajíčka
- zemiakové placky (od svokry), melón, kyslá smotana s kakaom, ako dezert
9352 kj
1,5l
plávanie - o 21.00 som vyliezla z vody, skôr sa nedalo
dnes som si začala fotiť jedlo, tak som zvedavá do kedy mi to vydrží...
krásny víkend prajem...
- zapekané zemiaky s králikom, cibuľou a slaninou, čierne ríbezle
- káva so smotanou, čoko kexík - kolega ma ponúkol
- zeleninový šalát s avokádom, majonézou, olivákom, 2 vajíčka
- zemiakové placky (od svokry), melón, kyslá smotana s kakaom, ako dezert
9352 kj
1,5l
plávanie - o 21.00 som vyliezla z vody, skôr sa nedalo
dnes som si začala fotiť jedlo, tak som zvedavá do kedy mi to vydrží...
krásny víkend prajem...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
- cimosvk
- Posts: 23
- Joined: 26 Jun 2019, 19:05
- Contact:
Re: Rok č. 2 - schudnem na 58 kg a aj si ich udržím...
Miška krásne to tu píšeš, trošku sa snažím aj ja po tvojom vzore si apsoň spočítať koľko energie príjmam za ten deň a napísať si to niekde (moja téma tu na fore).
Viem, že možno nie si najlepší vzor, ale dosť ma nakopávaš, si tu aktívna, pravidelne (denne) sa hlásiš a rád nasledujem dobrý príklad, ktorý dávaš.
Inak gratulujem k ďalšiemu skvelému dňu!
Viem, že možno nie si najlepší vzor, ale dosť ma nakopávaš, si tu aktívna, pravidelne (denne) sa hlásiš a rád nasledujem dobrý príklad, ktorý dávaš.
Inak gratulujem k ďalšiemu skvelému dňu!