Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - schudnem na 58 kg, hravo si ich udržím..

Poslať od misela » 27 Jan 2020, 08:22

babi, ďakujem...

ľubi, obyčajná hranatá forma, do ktorej ale vkladám papier na pečenie, nakoľko som si jednu zrušila - pred pár rokmi som mala riedšie, lepivejšie cesto a chytila amok, veď keď sa nič nedarí,...tak si to odniesla forma - doškrabala som ju nožíkom a obúchala sediac na dlažbe o zem...tam ma zastavil drahý, nakoľko nechcel opravovať dlažbu - tá to našťastie prežila, vzal mi všetky formy z dosahu, chlieb mi s láskou povyberal a formu som o pár týždňov vyhodila, nakoľko mi pripomínala spomenuté zrútenie sa...

nedeľa:

- obed a večera u maminy:

- obed - vývar s cestovinami, zeleninou a kosti, grilované kura, pečené zemiaky, cvikla
- večera - bryndzové halušky

cez víkend sa mi káva ani nežiadala a ani mi nevyšla do príjmu...sobotu som mala tak sýty a neskorý obed, že na večeru už nebol priestor...v nedeľu zas málo, alebo skôr žiadna živá zelenina...

9894 kj

voda 3 p

infra 20 min
pilates 20 min

majte krásny pondelok
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 28 Jan 2020, 11:45

pondelok 27.1.

čakali sme s drahým na plavárni na malú a stretli sme jeho sesternicu...prišla neplánovane z rakúska domov a zhruba pol hodinku sa tešila ako prekvapí manžela...ten ako ju zbadal, len zazrel od mobilu, že do p...čo si mi nedala vedieť, nemusel som tak letieť,,...a bolo po romantike...

pilates 22 min
infra 20 min

voda 2 f

9856 kj

majte krásny deň...aspoň na strechách a chodníkoch vidno sneh...
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 29 Jan 2020, 10:46

utorok 28.1.

- aikido 2 hod - pred tréningom, ešte nebol hlad...večerala som až o 22.00 po vyriešení prádla a malej...

nejak sa mi posledné dni nedarí spať viac ako 7 hod...tých 8 je u mňa ideál...no čo je zvláštne, zvládam fungovať aj bez obednajšieho útlmu, ktorý som mávala...

voda 2f

9907 kj

majte krásny deň
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

dodoriven
Príspevky: 638
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od dodoriven » 29 Jan 2020, 12:24

Som rád, že si sa rozbehla a že Ti to ide.
thumb1

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 30 Jan 2020, 08:49

dodo, ďakujem...mesiac by som chcela ukončiť na 7dmičke - momentálne ma vianoce hodili naspäť na začiatok decembra...

streda 30.1.

- k obedu bola káva so smotanou a medom

- večera - menu - vývar s ryžovými cestovinami, čína s ryžou a kapustovým šalátom, pomaranč...nakoľko sme mali plánovanú večeru vonku, k obedu som mala obložené chlebíčky so zeleninou...čerstvo uhriančené ale chutia ďaleko lepšie...

pilates 24 min
infra 20 min

voda 2f

8119 kj

majte krásny slnečný štvrtok
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 31 Jan 2020, 08:26

štvrtok 30.1.

netradične sa mi podarilo nafotiť všetko, čo som pojedla...

aikido 2h - opäť ma prešiel kamión...nechala som sa strhnúť atmosférou, tak mi treba...deň som zakončila naparkovaním do múrika...

9087 kj, voda 2f

kúpila som si váhu za 9 e, takže už mám váhu doma, u maminy a od včera aj v práci...už to zaváňa úchylkou...v kt sa o niečo presnejšie priblížim k hodnotám, ako keď som zapisovala hmotnosti podľa menučka...každopádne, občas si skorigujem večeru, nakoľko obedy mávam kalorickejšie...

majte krásny víkend
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

Obrázok užívateľa
Janiina
Príspevky: 1894
Registrovaný: 31 Jan 2008, 14:37

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od Janiina » 31 Jan 2020, 11:42

Ahoj Misel.
Snáď si na mňa ešte pamätáš.. ako dlho to je? Neviem.. Ale rok určite.
A ty zatiaľ pokračuješ a ideš si za svojim. Veľký vzor pre mňa, čo sa týka odhodlania, zloženia stravy, zahadzovania barličiek a smerovania celkovo. Spravila si velký pokrok, čítam priebežne spätne Tvoje príspevky a smekám pred Tebou..
Myslím, že pre Teba už tá zmena sa naozaj stala životným štýlom, už je tak zaužívaná, že z nej už nevybočíš.
Si cieľavedomá a húževnatá osôbka.. ešte aj to otužovanie v jazierku až do zimy... sledovala som.. Ale neprispievala, nebolo o čom z mojej strany, nemala som čím nikoho motivovať, ani inšpirovať, keďže som sama dávala do toho nulovú energiu. Skôr som sa kompletne zanedbala.
Človek to vie veľmi vytrvalo ignorovať, obchádzať zrkadlo a nefotiť sa...
Ale keď vidím, že sa dá fičať v tom trvale, ako to robíš Ty, hovorím si: Prečo sa k tomu nevrátiť?
To je mi naozaj to pohodlie a koláčik prednejší ako zdravie a pocit byť znova fit? Okrem toho že aj vyzerať by som mohla trochu k svetu?
V máji budem mať 40tku.. Už aj muž ma kope k tomu, aby som niečo začala robiť, sám sa snaží bezúspešne chudnúť, je tiež asi v "mužskom prechode" a blbá nálada plus nalepené kilá ho brzdia.
Myslím, že máme celkovo nejakú krízu ducha. Že sme to vzdali, ale čoskoro vzdáme, ak sa niečo nezmení.
Hádam to dokážem zmeniť a pomôcť jemu aj sebe.
Zdravím a posielam thumb1
39 r, 164cm
7.1.2008: 67kg
7.9.2008: 53,7kg
11.1.2015: reštart 74 kg!
Obrázok

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 01 Feb 2020, 11:11

jani, jasné že si ťa pamätám a som rada, že si dala o sebe vedieť...

možno začať je ťažké, urobiť ten prvý krok, ale keď už sa rozhodneš, stačí pokračovať...keď mám zlé obdobie, pomôže mi vrátiť sa do záznamov spred takmer dvoch rokov, keď som tu naposledy začínala a nespoznávam sa...som úplne niekde inde, von z mnohých závislostí, slobodnejšia a viem, že keď nebudem pokračovať, vrátim sa späť do toho istého tela a do toho istého psychického rozpoloženia...aj teraz mám jedno zo svojich horších období, chýba mi ocino a sere ma ako sa vzdal a zdrhol zo života...a ešte asi chvíľu potrvá, kým budem schopná toto jeho rozhodnutie prijať a rešpektovať a odpustiť mu...ale to nie je dôvod opúšťať sa a týrať sa...

zober si to z druhej strany...chvíľku si si mákla, schudla a 15 rokov si mala pokoj...takže opäť si chvíľku budeš venovať pozornosť a možno už sa ti nebude chcieť na seba úplne zabudnúť ďalších 15 rokov...

piatok 31.1.

- obed - už keď som si nakladala a vážila rezeň, vedela som, že ho veľa...v menu písali 150g, skutočnosť 294g...keď som jedla, uvažujem - ak ho celý zjem, pre dnešok mám po večeri a po káve a aj tak nevládzem...takže polovicu som zabalila do nádobky a vzala synovi, ten rezne miluje a ja mu ich nedoprajem, keďže ich nerobím...hranolky som vymenila za šalát...káva so smotanou a medom

- tradične piatok sme išli cez obchod, kým deti boli v bazéne a o 18.00 hod som mala ešte kaderníčku, vlastne všetky 3 baby...deťom som kúpila sendvič a 3x sushi, jedno malo byť synovi, viac ich nemali...keď som ich videla o 17.30 hod jesť, obedovala som o 12.00 hod, prešlo ma odhodlanie, ktoré som mala v kaufe, že si doma prichystám tradične obložený chlieb s kopou zeleniny...zjedla som synovo sushi, samozrejme, že nevie, že ho mohol mať...to by som bola za hroznú mater...takže som prišla o porciu zeleniny a za včera viac sacharidov a menej tukov...ešte okolo 20.00 hod sa prihlásil hlad, ale kôli 1000kj, sa mi do kuchyne nechcelo...a únava bola hrozná, počkala som, kým doperie práčka a do postele som sa dostala tradične o 22.00 hod...

pilates 12 min

voda 2f

8624 kj

majte krásnu slnečnú sobotu...
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

škovránok
Príspevky: 1273
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od škovránok » 02 Feb 2020, 09:01

Ahoj Miska, bojovníčka thumb1

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 02 Feb 2020, 11:22

škovránok, vitaj späť a pekne sa poďme ťahať navzájom...sme jedna váhová kategória...

sobota 1,2,:

asi tento týždeň chýbala tradičná hurka...alebo mi včera preplo...dnes tam kráľovsky mohla byť 7dmička, keby nie večere a druhej večere - ak to tak môžem nazvať druhou večerou - obžerstvo pri filme...všimla som si, že keď nič nepozerám, myslím nič v tv, či archíve, nemám potrebu nič do seba mimo hlad tlačiť...asi som podvedome nervózna, alebo niečo podprahovo púšťajú...

večera - 2 ks cz pizza, morčací krk
tv obžerstvo - údené maso a klobása s barbecue omáčkou, granátové jablko s čokoládou a mangom, balíček pistácii...3500 kj navyše + ďalších 1500 kj v krku, ktorý som jedla len preto, aby som ho nevyhodila, lebo nik iný to doma nechce, zato vývary milujú...

tak dúfam, že podobný deň sa mi zopár mesiacov nezopakuje...

14355 kj

1 1/2 pohár vody

majte krásnu slnečnú nedeľu
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13975
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od Ľubka S » 02 Feb 2020, 11:39

Miška včera bolo asi niečo vo vzduchu,tiež som večer tlačila ,čo nebolo treba :roll:
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 03 Feb 2020, 09:41

lubi, ďakujem...stále mi nejde do hlavy a zaskočí ma, ako sme všetci poprepájaní, všetci jedno...

nedeľa 2.2.

nádherný dátum...po sobote som nepokračovala v obžerstve 3 dni, ako som mávala vo zvyku, čo je pre mňa nová skúsenosť...

obed a večera u maminy:

- kaša s ovocím, orechmi a čokoládou
- kuracia polievka, morčacie prsia so zemiakovou kašou a zelenina - tú som si doniesla, 9 ks bomboniera
- 2 lángoše s kečupom

pilates

8676 kj

deficit za január:

-10425 kj
-9311 kj
-9641 kj
-4618 kj

pár mesiacov som sa doťahovala kôli mandlovému maslu - kúpila som 3x kilové balenie...chuťovo aj výzorovo je to arašidové maslo, možno s pridaním slnečnicového oleja s pár % mandlí - čo robí rozdiel v cene 10 e na balenie...tak len dúfam, že nik nedostane vďaka tejto úžasnej fitness firme anafylaktický šok...v zložení na kýbliku je 100% mandle...stránka slovenská, sídlo v londýne, prišlo mi to z poľska...reklamovať sa dá len cez formulár na ich stránke...podľa foto oddelenie kvality vyhodnotilo, že je to mandľové maslo...tak som sa nasr..la, že zo mňa robia blbca, jeden ešte neotvorený kýblik som poslala do labákov úvzsr, nech ,,mandlové,, maslo otestujú, poprípade nech ich poriešia a urobila si svoje mandlové a kešu maslo...aj na foto je vidieť farebne rozdiel a keď ešte zapojím čuch a chuť...dcéra arašidové maslo miluje, ja ho zas nemusím...

majte krásny aj keď upršaný pondelok...
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

dodoriven
Príspevky: 638
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od dodoriven » 03 Feb 2020, 11:05

Ahoj Mišelka,
a, na ktorý (kde) úrad verejného zdravotníctva si to posielala ?, -zároveň daj vedieť ako si dopadla
b, ak máš silný mixér, tak je najlepšie si robiť mandľové maslo doma

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 04 Feb 2020, 08:54

dodo, asi ťa sklamem...už mi z úvzsr hrabe, pre mňa lekár úradník ako lekár úradník...posielala som to na veterinárny a potravinový ústav v ba, nie na úvzsr, s tým, že ďalšie riešenie je v ich kompetencii a výsledok riešenia je pre mňa nepodstatný...už som tomu dala viac energie a pozornosti, ako si to zaslúži a uzavrela som to...pre mňa to znamená len dve veci - už si z tej stránky nič neobjednám, napriek kope pozitívnych recenzii - moja negatívna recenzia sa tam doteraz za cca 3 mesiace neobjavila...orieškové maslá si budem robiť svoje...verím, že ak má niekto alergiu na arašidy, bude pri orieškových maslách opatrný a ten kto klame a okráda, raz narazí...

pondelok:

pilates
infra

voda 2f

9268 kj

majte krásny opäť upršaný utorok...
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

dodoriven
Príspevky: 638
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od dodoriven » 04 Feb 2020, 14:24

Jasné, ja to riešim rovnako.

Napíšte v tejto téme