Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 05 Feb 2020, 08:40

dodo, ďakujem a zdravím...

utorok 4.2.

- aikido 2 hod...budem musieť trošku pribrzdiť, už po hodine som bola mŕtva...sa teším, už 4tý návratilec je späť - chalani s niekoľkoročnými prestávkami...začínam sa tam cítiť ako doma...

2f voda

8928 kj

majte krásnu slnečnú stredu...
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 06 Feb 2020, 14:16

streda 5.2.

pilates
infra

- obed - nechala som cca 1/2 cestovín aj kuracích pŕs
- večera - menu - ostrokyslá polievka, ryža, hovädzie so zeleninou, pomarančová šťava - cca 1/2 ryže som nechala
- večera 2 - dorazila som po malej 3 ks vyprážaných kuracích kúskov...

9737 kj

2f voda

majte krásny slnečný štvrtok...
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 07 Feb 2020, 09:51

štvrtok 6.2.

- obed - menu - polievka, kura na sladkokyslo so zeleninou, káva so smotanou a medom

akido
voda 2f

9528 kj

aktuálne to tu balím na dennej báze...už som v starých koľajoch bez obžerstiev a vianoce sú ďaleko...pokračujem ďalej a sem tam sa prihlásim s výsledkami...ďakujem za energiu

majte krásny slnečný piatok
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 09 Feb 2020, 09:53

Aj keď tesne, ale predsa...už to len nepustiť späť na 8mičku...

Včera ráno sa mi podarilo rozbiť 2 misky jednou ranou, čo mi zrušilo váženie, tak som doklepla deň intuitívne, len podľa tanierika a sýtosti...dnes v tom pokračujem...

Krásnu slnečnú nedeľu všetkým
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

Obrázok užívateľa
Rikap
Príspevky: 5898
Registrovaný: 29 Aug 2008, 17:50

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od Rikap » 09 Feb 2020, 10:46

Miška, super thumb2 Blahoželám!
68 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 14 Feb 2020, 08:58

jej, rikap ďakujem...pekne zapadám prachom...

niečo na zamyslenie, podľa výskumu Stanleyho Schachtera.

,,Obézni ľudia robia systematicky dve veci:

- Sú priťahovaní k jedlu, ktoré má výrazné chute
- Konzumujú jedlo, ktoré je rýchlo a jednoducho dostupné,,

keď sa budem nabudúce rozhodovať medzi tým, či si len kúpim niečo rýchle, alebo do prípravy jedla dám svoju energiu...viem, ktorým pôjdem smerom...

majte krásny piatok...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

dodoriven2
Príspevky: 43
Registrovaný: 14 Feb 2020, 02:49

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od dodoriven2 » 16 Feb 2020, 21:47

Mišelka,
to zistenie toho pána Stanleyho Schachtera, že obézni ľudia robia systematicky tie dve veci:
(Sú priťahovaní k jedlu, ktoré má výrazné chute a Konzumujú jedlo, ktoré je rýchlo a jednoducho dostupné), je síce pravdivé, no v celku zaujímavé by bolo ísť aj viacej do hĺbky.
Potom by sa zistilo, že tí obézny sa stali obéznymi, práve preto, že boli priťahovaní k jedlu s výraznými chuťami a konzumovali rýchlo dostupné jedlo.
Znamená to, že aj oni boli predtým chudí (drvivá väčšina z nich) a veľmi zaujímavé by bolo zistiť práve tie dvôvody, prečo začali robiť tie dve veci.
No nech je to tak alebo onak, máš pravdu, že tým dvom veciam je lepšie sa vyhýbať.
Drž sa. xcinkax

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 03 Mar 2020, 09:06

dodo, každopádne vyhýbať sa fast foodu a priemyselne spracovaným potravinám je dobrý nápad...nakoľko tu už od štvrtku máme potvrdených 2 pozitívnych v ružinove, dúfam, že nebudeme odkázaní na konzervy a sáčkové polievky tak do apríla - mája, kým to odoznie...

drahý oslavoval v nedeľu, dcéra dnes...nechceli tortu z cukrárne...síce, mi spravili prácu navyše, ale vďaka ich rozhodnutiu, nebolo obžerstvo a minimálne ďalší týždeň vrátenia sa do starých koľají...drahému som urobila raw makovo limetkovú a malá chcela tortu formou cheescake...

kôli imunite mám denne 3 ks šťavu z pomarančov, tak dúfam, že mi ten cukor navyše neublíži...dcéra je po antibiotikách a ešte druhý týždeň ostáva doma, zápal priedušiek a včera u lekára som stretla 10tich v rúškach, je to desivé a média tomu nepomáhajú...

krásny týždeň prajem
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
Naposledy upravil používateľ misela dňa 03 Mar 2020, 16:42, celkovo upravené 1 krát.
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

Obrázok užívateľa
Helka
Príspevky: 1553
Registrovaný: 01 Jún 2012, 20:10

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od Helka » 03 Mar 2020, 10:13

Mišel, neviem odkiaľ máš také info, ale podľa dostupných informácií z Úradu verejného zdravotnictva sa zatiaľ na Slovensku vírus nepotvrdil. Všetky testované prípady (195 k 2.3.) boli negatívne. Je pravda, že je otázkou krátkeho času a bude to aj tu.
Len je okolo toho zbytočná panika, (myslím to robenie zásob). Keby radšej vsetci poctivo dodržiavali pravidlá ochrany pred nákazou.
Tortičky super, dobrá voľba. thumb2
Naposledy upravil používateľ Helka dňa 03 Mar 2020, 10:25, celkovo upravené 2 razy.
65 rokov, 163cm
01.2014/ 65,5kg, pás: 70cm 🙂
10.2019/ 88kg, pás: 82cm !!!
10.2020/ 79,5kg, pás: 75cm

"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 03 Mar 2020, 10:20

heli, z médii ani oficiálnych zdrojov to nemám...prvý pozitívny test je z 26.2....myslela som, že to priznajú po voľbách...ale nie...neviem, na čo čakajú, kým to pustia von, panika je tu tak či tak...už na oslavách po voľbách kontrolovali teplotu a od pondelka zmenili rétoriku a púšťajú v rádiu pokyny ako sa chrániť...

roky sa učím nemať doma zásoby - trvanlivé potraviny tak na mesiac, maso na 2 dni, ovocie-zeleninu tak na 5 dní, mliečne výrobky tak na týždeň - dva...a dúfam, že to nebudem musieť meniť...

ps: konečne začínam mať podporu aj doma, mení sa ich myslenie pomaly a iste...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 04 Mar 2020, 07:22

pokračovanie - po včerajšku som si definitívne istá, že doma sme sa zmenili...malú sme ráno o 6.30 hod brali k autobusu, išla na atletické preteky...poobede ju vyzdvihla svokra, nakoľko sme obaja boli v práci...po tréningu som ju vyzdvihla aj s tortou...tak sme si večer ešte sadli k darčekom a tortám...nakoľko som obedovala okolo 12.00 hod, urobila som si po tréningu večeru a napriek plánu, som po večeri na sladké chuť už nemala...deti mali na výber a vybrali si moju, obaja starší si dali aj druhý kúsok, drahý keď prišiel z práce detto...ja som si z nej zobrala dnes k obedu, budem mať dezert, aj keď plán bol raňajky miesto kaše - tej sa ani dnes nevzdám...

neverila som...vždy sme sa po babkinej penovej torte išli zabiť...

ešte k tomu večnému boju so sebou samou - vlani v lete som objavila ďatle medjool...sú neskutočné - konzistencia gumových macíkov, sladké a šťavnaté...no keďže som si zapisovala do kt, 1 ks má 24-25 g cukru...tak som si dávala 1 ks denne, kôli obsahu cukru...okolo Vianoc, som sa rozhodla, že 2 ks ma predsa nezabijú, je to predsa zdravé...asi pred týždňom, som sa nasr..., že čo sa budem obmedzovať a krájala som si do kaše 3 ks a tie ma už uspokojili...dnes ráno, som si vybrala tradične 3 ks, vypytvala a rozkrájala ich a pozerám, že je toho veľa, takže si som dala do kaše 2 ks a bohato mi stačil...fígeľ je v tom, že rozumovo aj chuťovo mi 2 ks denne stačia, ale bola tu myšlienka, že viac nemôžem...vykašlala som sa na to, prečo by som nemohla? môžem, ale nechcem...takže ak budem mať chuť na 3ks, dám si a ak nie, tak nie...prestali byť pre mňa definitívne zakázané...

majte krásnu stredu...
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 05 Mar 2020, 07:15

Ráno sa pri dome páslo malé stádo srniek, asi 5 min som sa nimi kochala...posledný týždeň ich vidievam každé ráno, no dnes to bolo 6 stád - 2 x po cca 20 kusov a 4 x po cca 10 ks...

úžasný pohľad na pohyb:

Hýb sa, lebo môžeš. Keď sa hýbať nebudeš, pravdepodobne toho časom nebudeš schopný.

https://www.youtube.com/watch?v=Msdq80GgN3o

bude krásny slnečný deň
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 20 Mar 2020, 13:34

dnes sa mi podarilo zahájiť kúpaciu sezónu - vlani to bolo 30.3.2019, takže mám pár dní k dobru...aj keď je pravda, že som sa s touto myšlienkou zahrávala už takmer mesiac, nakoľko je posledný mesiac krásne teplo a slnečne...

voda 9c, vzduch 15c a úžasné slniečko...bolo to len 3 x mrožovanie cca minuta vo vode, dych sa mi podarilo celkom dobre ukľudniť...zaliezla som až na 6ty pokus - 5 x len po členky a skôr, ako som sa rozhodla ísť ďalej, začali ma bolieť nohy, takže von, bolesť prešla a znova do vody, bolesť a takto dookola...zajtra by som mohla skúsiť aj jednu dĺžku, uvidíme...

von chodievam len po tme, ako zločinec, keďže sa chcem vyhnúť ľudom v rúškach a blbým rečiam...včera som absolvovala svoj prvý nákup v rúšku, nakoľko ma bez neho do obchodu nepustili...je mi smutno, kam sa nechali ľudia zahnať médiami a politikmi...v meste, na voľnom priestranstve, som narátala 3ch bez rúšok plus my dvaja s drahým...od nedele sa to preklopilo z polovice na stranu rúšok...ľudia to majú na ústach aj keď idú sami v aute, koho pred kým chránia? alebo bicyklom, nikde okolo nich nikoho...myslia si, že je to super vírus, ktorý na nich vonku zaútočí ako komár? stačilo by si zistiť prenos bežných koronavírusov - soplíkové vírusy, čítať len štatistiky chorobnosti a úmrtnosti a porovnávať ich s inými chorobami - chrípkou, kardiovaskulárnymi a onkologickými chorobami, bez emócii a nechápali by túto paniku a strach, sr...ť na tv a topky...rúško pomôže, len aby si na niekoho počas rozhovoru nenaplul, vírus má veľkosť nanometra, dierky v rúšku vidíme voľným okom - milimeter a respirátor má výfukový ventil, takže všetko ide von...

prajem zdravý rozum a krásny piatok
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

dodoriven3
Príspevky: 372
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od dodoriven3 » 20 Mar 2020, 16:24

Ahoj Mišelka,
ku kúpacej sezóne gratulujem (a trocha aj závidím, mne totiž chlad ako taký, doktori zakázali).

Ale s tými rúškami s Tebou úplne nesúhlasím. Maju aj výhody (okrem toho nepľutia na iných):
a, nemusíš sa holiť (teda nie Ty, ale Tvoj drahý toothsmile ),
b, ak sa spotená posprejuješ savom -teraz je ten zápach spoločensky akceptovateľný (veru, veru, radšej si v spoločnosti nahlas prdnúť, ako ticho zakašlať), tak síce nebudeš voňať ako s chanel no 5, no bude to istotne oveľa lacnejšie. thumb1
c, ak by si chcela prepadnúť banku, tak vojdeš dnu maskovaná, no úplne nenápadná - dobre, tak toto nebudeme počítať,
d, z maskou v práci, nemôžeš mlsať len tak ľahko sladkosti a to je supeéér. xdancex

Inak Ťa vážne obdivujem, ja by som to zabalil už po 2 až 3 pokusoch.

P.S.: Ten koronavírus má minimálne 60nm, ale v podstate to nič nemení, len potvrdzuje Tvoje slová.

Maj sa pekne, nech sa Ti darí nielen s tým otužovaním.

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7770
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od Fanatic » 20 Mar 2020, 19:55

Ahoj Myš-ka, gratulujem aj ja k začatiu kúpačskej sezóny thumb2
Ja som skôr skončil.Naposledy som bol 11-eho marca a od vtedy som nemal čas, lebo som robil aj víkendy.
Už ma mrle žerú xmurx Snáď sa mi tento víkend podarí ísť na jazero.
Ináč mne to trvá asi minútu, vojdem do vody naraz po brucho, potom ponorím ruky a ovlažujem si hornú časť tela.Potom vojdem po prsia, chvíľu počkám, rozdýcham a plávam.Bývam vo vode cca 4 minúty ale teraz, keď je už von tak teplo sa chodí do vody ťažšie, lebo je veľký rozdiel medzi teplotou vody a vzduchom.Optimálne bolo, keď bol vzduch mínus jeden a voda jeden stupeň -rofl-
Tak držím palce, nech sa darí thumb2

Obrázok

47-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Napíšte v tejto téme