Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 30 Mar 2020, 09:08

peťo ďakujem...možno som trošku viac rozmaznaná...fungujem rovnako, ako vlani - do vody vleziem, len keď svieti a hreje slniečko a aj tak by som po namočení chodidla najradšej zdrhla...nakoľko sa neviem donútiť sadnúť si do vody (asi meter dookola mám vodu po členky a potom priekopa), našla som si nový systém, ktorý mi až tak nevadí - zídem na štyri a spustím sa zadkom nohami do priekopy, hĺbku ponoru si regulujem len rukami...

koniec mesiaca, pomaly ale iste sa vzďaľujem od 8mičky...6tka - tabuľková norma, je na konci roka celkom reálna...

majte krásny deň
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

Obrázok užívateľa
Rikap
Príspevky: 5898
Registrovaný: 29 Aug 2008, 17:50

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od Rikap » 30 Mar 2020, 10:16

Miška dávaš to na parádu thumb2 Skutočnosť, že si cvičenie začala brať už len ako súčasť tvojho životného štýlu a nie ako nástroj na chudnutie je super thumb1 Mám to nastavené podobne a som závislá na pohybe.
68 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg

amanda.k.
Príspevky: 3987
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od amanda.k. » 26 Apr 2020, 08:04

no kde si aj tvoja žaba ? toothsmile

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 03 Máj 2020, 13:24

Rikap, tak nech sa nám darí...

Amanda, zatiaľ sme vylovili a presťahovali 20 žiab...aj tak sa podarili žubrienky, tak máme s malou dohodu, že keď vyrastú, presťahujeme ich...dohliada, aby som ich omylom nevysitkovala...pozoruje ich, ako sa im darí a je zvedavá na premenu...priznám sa, že aj ja...vraciam sa pri nej do detských, čias...len ma neprezradte, v mojom veku by sa už patrilo byť seriozna...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 18 Máj 2020, 17:37

niečo po dlhšom čase...

mám ukážkovú udržiavačku +- 77 až 79 kg, tak som už 3tí deň v kalorických tabuľkách a zistila som, že som si len myslela, že mám porciu v oku...príjmovo sa hýbem okolo 12000 kj, takže sa zase začínam učiť papať okolo 9500 kj...pohyb je štandardný, rovnako aj ,,čistota,, potravín t. j. somarinám a prejedačkám sa úspešne vyhýbam...

nech sa nám darí
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

dodoriven3
Príspevky: 368
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od dodoriven3 » 18 Máj 2020, 17:42

Som rád, že si sa ozvala, nech sa Ti darí.

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 19 Máj 2020, 10:19

dodo, ešte že ťa mám...dopisovala by som si sama...

zistila som, hlavne pri raňajkách, že ľahko dám cca 4500 kj - trošku viac orechového masla, orechov a čokolády...takže mám cca 2 týždne na kalorických tabuľkách, aby som sa trošku umravnila...

majte sa...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

dodoriven3
Príspevky: 368
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od dodoriven3 » 19 Máj 2020, 12:46

Tento problém mám aj ja, no poľahky cez normu dám nielen raňajky, ale aj obed a večere.
Mne sa to stáva vždy, keď ako teraz, prestanem sa z minúty na minútu pohybovať, no prvé tri až 4 dni jem ešte ako predtým, keď som sa pohyboval. Našťastie to nie je viac ako 1 až 1,5 kg na hmotnosti, alebo tých 10 dkg tuku.
No umravniť by som potreboval aj tak a preventívne ešte raz toothsmile .
Pekný deň prajem.

amanda.k.
Príspevky: 3987
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od amanda.k. » 19 Máj 2020, 14:15

nepíšem možno vždy ale čítam aj viacerí možno len čítajú.. thumb2

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 24 Máj 2020, 11:36

idem sa pochváliť, kalorické tabuľky sa vyplatili - aj keď príjem som proti pôvodnému plánu hodne prešvihla - plán bol cca 9000 kj...

výsledok za 9 dní - 1,7 kg a - 3 cm pás, -1 cm boky...nechcem vedieť koľko som jedla doteraz a to som si myslela, že to mám po dvoch rokoch v oku...aj som bola trpezlivá, 3 mesiace mi váha behala 77-79 kg...dnes 76,4 kg...ešte pár kg do normy

príjem v kj - 12236, 9616, 10114, 9663, 9890, 9738, 9298, 10118, 10062

krásnu nedeľu
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

Obrázok užívateľa
Helka
Príspevky: 1553
Registrovaný: 01 Jún 2012, 20:10

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od Helka » 24 Máj 2020, 13:04

Mišelka, paráda thumb2 xclapx
A hlavne ten pás je super. :bigradost:
65 rokov, 163cm
01.2014/ 65,5kg, pás: 70cm 🙂
10.2019/ 88kg, pás: 82cm !!!
10.2020/ 79,5kg, pás: 75cm

"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13975
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od Ľubka S » 24 Máj 2020, 13:13

Miška thumb2 xclapx thumb2
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

amanda.k.
Príspevky: 3987
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od amanda.k. » 24 Máj 2020, 13:22

takže ak dobre chápem jedla si niečo viac než si mala v pláne..len sa drž dobrým smerom ďalej !! xclapx

dodoriven3
Príspevky: 368
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od dodoriven3 » 24 Máj 2020, 14:29

thumb2 Mišelka, gratulujem, len tak ďalej thumb2

Písala si, že si jedla cca 10 000 kj a že za 9 dní si dala dole 1,7 kg.
No a ja som si zobral z Teba príklad. Potrebujem zhodiť cca 5kg.(myslím v prvej etape toothsmile), no ak by som Tvojich 10 000 kj znásobil tromi (10000 x 3 = 30000kj), potom by som tých 5,1 kg mohol zhodiť za tých 9 dní, či takto to nefunguje?

Maj sa pekne.

amanda.k.
Príspevky: 3987
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od amanda.k. » 25 Máj 2020, 05:34

dodo vydeľ 3 -rofl- -rofl- -rofl- -rofl- -rofl- -rofl-

Napíšte v tejto téme