Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 25 Máj 2020, 10:45

helka, ľubka, amanda, dodo...ďakujem...

amanda, plánovala som cca 9000 kj a nakoľko tomu nechcem dávať veľa energie, raňajky a obed s kávou mám kalorické a potom čarovať s večerou už ide ťažko...takže do plánovaného príjmu som nevliezla...na druhej strane, musela som mať o 2000-3000kj vyšší príjem, nakoľko súčasný príjem stačil na chudnutie...

uvidíme, čo spravia ďalšie 2 týždne...

dodo, na rýchlejší úbytok funguje nízkosacharidovka, no tam zas buď pri nej ostaneš, alebo očakávaš jojo...ale ty to samozrejme vieš...mám rada tvoj humor...

váha ma netrápila +-2 kg, no začali mi pretŕčať špeky okolo pásu, nohavice mi začínali byť tesnejšie, tak som sa nedala učičíkať váhou...nie váha je podstatná, cm vidno a cítiť...do budúcna viem, že už sa nepozabudnem a nevrátim do 105, to bola moja odrazová váha viac krát...

krásny deň
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

dodoriven3
Príspevky: 357
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od dodoriven3 » 25 Máj 2020, 14:39

Mišelka, ja som vedel, že ma hneď prekukneš.

Len pre tých, ktorí o nízkosacharidovej strave vôbec nevedia: Je to "skratka" a ako každá skratka je pre ,,skracujúcich" ruskou ruletou. A čo je ruská ruleta, asi vedia všetci (teda skoro všetci toothsmile ). (Dobre je si pozrieť dve Bukovského videjká na YouTube: Paleo je faleo a Keto je Detto).

Prajem všetkým pekný deň.


Pre MichaeluS:
To postupné zvyšovanie stravy som navrhoval preto, lebo telo potrebuje nejaký čas, kým sa z tej energeticky novonavýšenej stravy spamätá (nemusíš ísť tak strašne pomáličky, ako som Ti písal minule, to bolo tak navrhnuté iba preto, lebo ak by si viacej nevládala dať). U každého je tá doba iná. Zatiaľ ale bude jemne priberať na hmotnosti. Problémom je, že pri rýchlom, chaoticky skokovitom (občas spätnom) postupe bude tých pribratých kg oveľa viac ako pri postupnom, rovnomernom narastaní. A chudnúť sa začne až vtedy, ak telo začne dostávať toľko, koľko potrebuje a navyše na tej energetickej úrovni vydržíš nejaký ten čas (5 dní ?, desať? 15?). Prečítaj si nejaké články od Mira Veselého.
Maj sa.

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 25 Máj 2020, 16:49

dodo, už si to úplne nepamätám, ale viem, že s ako tak stabilným príjmom som bojovala niekoľko týždňov, kedže som mala veľký výkyv medzi týždňom a víkendom...takže po-pi som musela dvihnúť a víkend podseknúť...ani váha mi nešla hore, možno bolo telo konečne rado, že dostáva približne rovnako...možno mi stačilo len trošku pridať na týždni a víkendy by som už nemala nálety...neviem...každý si musí nájsť tú najjednoduchšiu cestu a už sa jej len držať, ak funguje...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

dodoriven3
Príspevky: 357
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od dodoriven3 » 25 Máj 2020, 17:22

Samozrejmá vec, že každý si musí nájsť svoju cestu, no keď vôbec nemáš predstavu, tak by si mala vychádzať z nejakej všeobecnej najviac využívanej (rovnako tak teoreticky podloženej) cesty. No a tou je práve táto (čo som popísal) a čo bolo aj viackrát overené tu na tomto fóre (moja geniálna pamäť Ti ale žiadne nicky nevymenuje, no pamätám si aspoň na 2 rovnaké prípady dievčat, ktoré sa pôvodne báli jesť ....atď).
Takže ja osobne, aj keď som veľký experimentátor, by som v tomto prípade, pokiaľ by som nebol psychicky za vodou, žiadne ďalšie experimenty nerobil.

Všetkým pekný deň prajem.

MichaelaS
Príspevky: 35
Registrovaný: 08 Máj 2020, 11:02

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od MichaelaS » 25 Máj 2020, 21:05

Dakujem za rady,

myslim,citim,ze idem nato dobre. Fakt ma ani nevystrasila ta vyssia vaha a este jedna vec...neviem to vysvetlit ale citim sa lepsie. Nemyslim na jedlo cely den, dokazem sa lepsie uvolnit a sustredit aj na ine veci ( zamyslim sa len ked je cas jest) ze co si dam a kolko...a nemam vobec navaly chuti na sladke a slane a furt dokola...nieje to stopercentne ale nieco je inak, a ked ma pochyti uzkost tak si jednoducho citam vase prispevky a zas sa ukludnim.

Som zvedava co urobi postupne dalej vaha, i ked si este pockam nato kedy pojdem aspon na nejaku prechadzku...

Pekny vecer priatelia🥰
New mindset (39 rokov)
Max 102kg pred pôrodom r. 2007
Min 52kg do r. 2005
Aktual k 24.5. 87,7kg
09.6. 87,3kg
21.6. 89,3kg
23.6. 88,7kg

amanda.k.
Príspevky: 3983
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od amanda.k. » 26 Máj 2020, 04:40

no miška ja momentálne vôbec som si akosi dala pauzu čo celé roky som sa ráno vážila a denne som zapisovala čo som zjedla a či som cvičila..momentálne si len tak žijem a čakám až sa znova nakopnem...teraz najdôležitejšia myšlienka pre mňa je aby sa dieťatko dobre narodilo dcére -asi v tvojom veku- keď sme za hranicami ani nemôžeme jej pomôcť ...ale zdá sa že sa motám stále na tej istej váhe cca a v lete snáď sa dokopem čosi zhodiť netreba zas mi tak veľa aby som sa musela nejako stresovať..no do niektorých handier sa nedám ale ešte vždy si mám čo obliecť toothsmile a ak náhodou to nedám do okrúhlych narodenín tak neskôr..veď celý život sa treba udržiavať
Naposledy upravil používateľ amanda.k. dňa 26 Máj 2020, 06:45, celkovo upravené 1 krát.

dodoriven3
Príspevky: 357
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od dodoriven3 » 26 Máj 2020, 05:52

thumb1

MichaelaS
Príspevky: 35
Registrovaný: 08 Máj 2020, 11:02

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od MichaelaS » 26 Máj 2020, 12:58

Amanda,

dufam,ze Tvoja dcerka nejde rodit v 40tke🤪
Ak ano,tak gratulujem,je odvazna☺️

Ja uz sa tiez skor tesim na vnucata.😄
New mindset (39 rokov)
Max 102kg pred pôrodom r. 2007
Min 52kg do r. 2005
Aktual k 24.5. 87,7kg
09.6. 87,3kg
21.6. 89,3kg
23.6. 88,7kg

amanda.k.
Príspevky: 3983
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od amanda.k. » 26 Máj 2020, 20:46

ak všetko dobre dopadne dieťa o 2 týždne a potom 38 bude mať asi o ďalšie 3 týždne - to je teda tretie dieťa čo som nečakala už...

MichaelaS
Príspevky: 35
Registrovaný: 08 Máj 2020, 11:02

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od MichaelaS » 26 Máj 2020, 20:56

Fuuu,tak to gratulujem!

Ja mam jedno a vdaka traumatickemu porodu som si presla 4 rocnou popôrodnou depresiou takou,ze som rada,ze som to ja aj malá prežila.

Preto som sa už neodhodlala na dalsie😓.

Vsetci si mysleli ze aka musim byt blazena a stastna ale ja som nebola🤷‍♀️ A zato som sa citila strasne vinna.Prislo emocionalne jedenie a potom aj smutnejsie veci...dostala som sa z toho az ked som sama zasla a nasla si odbornika.

A trvalo to dobry rok aj dva kym som sa spamatala..

Malo sa o takychto veciach hovori ale malo by sa

Pekny vecer❤️
New mindset (39 rokov)
Max 102kg pred pôrodom r. 2007
Min 52kg do r. 2005
Aktual k 24.5. 87,7kg
09.6. 87,3kg
21.6. 89,3kg
23.6. 88,7kg

amanda.k.
Príspevky: 3983
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od amanda.k. » 26 Máj 2020, 21:00

no veď aj ja som dúfala že ďalšie nebude pri tých starostiach s druhým ....tak snáď toto bude bezproblémové...no ja som mala po deťoch asi skôr nejakú euforiu toothsmile ..a druhá dcéra s mužom že nechcú mať deti ...mišel prepáč že ti tu spamujeme -anielik-

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 20 Júl 2020, 14:35

amandi, vieš, že ja to neriešim...každý sa môže vyjadrovať k čomu chce a kam chce...tak nech sa darí...

myslela som, že už sa tak ľahko naspäť nevrátim...omyl...už druhý týždeň sa neviem kontrolovať...klasika, doobeda je to fajn, večer som ako odtrhnutá z reťaze...spúšťač poznám, len akosi dlho hľadám stop tlačítko...ešte dám tomu týždeň a ak sa neumravním, zas tu na hanbu začnem nahlasovať jedálniček...

ľudkovia krásny deň...

ps: som v norme, ale to ma neospravedlňuje...túto váhu som mala naposledy niekedy v 18r, kedy som váhu neriešila...
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
Naposledy upravil používateľ misela dňa 20 Júl 2020, 20:00, celkovo upravené 1 krát.
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

Obrázok užívateľa
Helka
Príspevky: 1545
Registrovaný: 01 Jún 2012, 20:10

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od Helka » 20 Júl 2020, 17:43

Mišel, tak držím palce k umravneniu, ty to dáš. thumb2
Tiež to mám teraz ako na hojdačke. xudivx xnieniex
65 rokov, 163cm
01.2014/ 65,5kg, pás: 70cm 🙂
10.2019/ 88kg, pás: 82cm !!!
10.2020/ 79,5kg, pás: 75cm

"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk

dodoriven3
Príspevky: 357
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od dodoriven3 » 21 Júl 2020, 08:22

Mišelka,
čo najskôr prijmi svoju nedokonalosť, (že jednoducho nie si dokonalá), potom sa Ti bude ľahšie vracať (bez vnútorných pnutí) na cestu, ktorú si (tak úspešne) nastúpila. A aj keď bude treba niečo sem uvádzať (jedálničky atp ), nebude to na ,,hanbu", ale to bude normálna vec, odrážajúca stav v ktorom sa práve nachádzaš.
Držím palce.

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 5018
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

Poslať od misela » 22 Júl 2020, 12:41

Dodo,

ďakujem...hanbím preto, lebo som už žila v tom, že vrátiť sa už nezvládnem a po tých príspevkoch, kedy som si dovolila radiť druhým tu na fóre...

každopádne, som na svojej zimnej stredoškolskej váhe...ešte sa dostať na letnú - čo je 62 kg...a udržať...takže schudnúť do normy mi trvalo 21 rokov, dávam si na čas...

majte krásny deň

ps: zatiaľ čo sa týka jedálničku sa od pondelka držím...stačila mi výstraha, že pôjdem s kožou na trh...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm

Napíšte v tejto téme