Chcem žiť ...

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Post Reply
Bailee
Posts: 51
Joined: 14 Aug 2020, 07:03

Chcem žiť ...

Post by Bailee » 14 Aug 2020, 07:31

Ahojte, rada by som sa pridala, mozno ma to trochu nakopne, aj ked viem, ze nakopnut sa musim len sama.
V podstate od malicka som velka, az na par cias ked sa mi podarilo co to schudnut.
Myslela som, ze ked sa po materskej vratim do prace, tak to vsetko pojde lahsie, ale kdeze, zlata materska. Nestiham akosi nic a absolutne ma nebavi varit a ani chodit do obchodu na nakup. Hrozna som proste.
Radi by sme druhe babo, ale takato obrovska proste otehotniet nemozem. Nemozem si proste dovolit podstupit to riziko, ze kvoli mojej hroznej vahe, sa cosi pokasle a ani neviem, ako by som to dala, ved teraz ma vsetko boli. Akoze nie, ze by som bola ubolena neviem ako, ale tak v mojom veku, by pre mna urcite nemal byt problem sa postavit a pod. Pohybliva celkom som, v praci som takmer cely den na nohach a mam dost krokov nachodenych, ale inak je to bieda.
Och ludia, ked to takto pisem, je to hrozne.
Rada by som s mojou dcerou robila rozne aktivity. Nie ze by som ich nezvladala, ale hanbim sa, hanbim sa verejne nejak s nou blaznit, alebo skusat nejake aktivity, pri tom to vo mne pisti za takymi aktivitami. Pokaslala som to proste.
Chcem sa proste "zobudit" a zacat zit normalny zivot.
Kedysi som bola uplne iny clovek, aj ked tucny, teraz som celkom ako moji rodicia a ja som to tak neznasala.
Ako to tak citam po sebe, asi je to aj na nejakeho psychologa...
Nic to, asi som to musela takto napisat, lebo by to aj tak vo mne len bolo. Snad Vam mojim negativnym prvym prispevkom nepokazim piatkovu naladu.
Mna caka cely vikend pracovny, teda uz od dnes. Dnes sa mi hadam este podari tu pridat moju vahu a miery, nech sa mozem teda nakopnut.
Pekny vikend vsetkym 😉
... 33r. ... 173cm ...
27.01.2021 ... 114,7kg ... pás = 115cm ...
03.03.2021 ... 109,1kg ... pás = 109cm

Image

amanda.k.
Posts: 4294
Joined: 07 Oct 2012, 13:06

Re: Chcem žiť ...

Post by amanda.k. » 14 Aug 2020, 12:17

no na povzbudenie ja som bola obézne dieťa...a stále verím tomu že budem nosiť 36...aj teda nosím ale iba niektoré strihy momentálne som sa zopsula..daj váhu a miery veď možno nie je to tak strááášne veľa ja si pripadám teraz že mám strašnú váhu 56,5 keď som mala cca 52 som už ako tak vyzerala asi pred 6 rokmi...

Bailee
Posts: 51
Joined: 14 Aug 2020, 07:03

Re: Chcem žiť ...

Post by Bailee » 15 Aug 2020, 08:32

Ahoj amanda, no strasne to je, vaha 115kg, miery zatial nemam zmerane, lebo sa meter vyparil 😁
Zabojovat nejak proste musim, snad sa podari.
A meter musim asi kupit novy 🙄
No a ak by ste vedel niekto poradit nejaku vhodnu kucharsku knihu s vhodnymi zdravymi receptami, budem rada. Budem musiet hladat asi nejakym takymto sposobom inspiraciu, co varit.
... 33r. ... 173cm ...
27.01.2021 ... 114,7kg ... pás = 115cm ...
03.03.2021 ... 109,1kg ... pás = 109cm

Image

Lenka6
Posts: 1437
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Chcem žiť ...

Post by Lenka6 » 15 Aug 2020, 10:23

Ahoj Bailee, vitam ta tu medzi nami:) A ako chces zapocat svoju zmenu. Cim zacnes? :) Ja som mala 113 kg v roku 2019. A stale mam vela, ale trosku sa mi aj zivot zacal menit k lepsiemu... tak verim, ze aj vaha sa zmeni.. aj ked cesta k uspechu nie je rovna priamka..

Nech sa Ti dari.

A k tym receptom, kniziek s receptami je na trhu mnoho, ale kym si ju kupis mozes cerpat inspiraciu z internetu. Mozno aj ja nejake recepty budem pridavat:)

Papa
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.9.2021 - 92,8 kg

User avatar
misela
Posts: 5036
Joined: 28 May 2008, 12:53
Location: levice

Re: Chcem žiť ...

Post by misela » 17 Aug 2020, 10:18

baillee,

vitaj a nech sa ti darí...

k tým receptom, možno by bolo jednoduchšie a praktickejšie naučiť sa zásady prípravy zdravšej verzie jedál a variť z toho čo doma máš...lebo vždy nejaká ingrediencia z receptu doma chýba a to je zbytočný stres...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm

User avatar
Vločka
Posts: 1616
Joined: 20 Jan 2011, 09:39

Re: Chcem žiť ...

Post by Vločka » 17 Aug 2020, 17:44

Ahoj Bailee, vitaj. Ja som navratilec, tiez cely zivot bojujuci s vahou. Sice nad 90 som este nebola, ale keby som sa teraz do toho nezahryzla, asi by som to tam dopracovala...
Vies co? To ze sem pises pomaha... drzi ta to takpovediac sustredenu a v strehu (aspon ja to tak vnimam)Takze sup kupit meter a pozapisovat miery, nech ta tvoj uspech motivuje... musis sa zakusnut, kvoli tvojmu krpcovi. Na co bude neskor spominat? ze mamka sedela na lavicke a davala pozor? a ze na kupalisku sedela na deke alebo pri bazene s uterakom cez pupok, lebo sa hanbila postavit (toto poznam velice dobre len s mojimi krstniatkami). TO DAS! Kuk na seba do zrkadla, usmej sa, pozri si do oci a povedz to nahlas. Das to!
(sorry, trosku som sa nechala uniest motivaciou)

k tym kniham, podla mna je na zaciatok celkom fajn sa nejakymi fajn receptami inspirovat. ja mam napriklad Z Fitka Do Kuchyne dve knihy, Zdrave rychlovky a tiez Hned to bude od Bukovskeho. A ked mi nevyhovuju ingrediencie, tak vymenim...jednoducho len inspiracia (niekedy vezmem z celeho receptu len nazov :D).. inak by som jedla dokola to iste a to by ma prestalo bavit velmi rychlo.

Drz sa a hlas sa. fakt je to k niecomu dobre.
34r,165 cm
CIELE: 79kg, 70kg, 65kg
Start: 5.8.2020 87kg

5.9.2020 82,3 kg
2.10.20 80.8 kg
6.11.20 80.1 kg

Image

dodoriven3
Posts: 653
Joined: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Chcem žiť ...

Post by dodoriven3 » 18 Aug 2020, 09:55

Ahoj Bailee,
Vločka Ti to napísala veľmi pekne. Motivácia je základ, bez nej sa nepohneš. No Ty ju máš, alebo presnejšie, môžeš mať veľmi silnú (aktivity s dcérkou a druhé dieťatko), využi to.

Písalo sa tu o receptoch z kníh - ich úpravách, alebo o voľnom varení podľa zásad správneho stravovania. Vybrať si musíš Ty sama. Aby si to nemala až tak jednoduché toothsmile , ponúknem Ti svoj náhľad na danú problematiku, (ktorý neskôr zlúči oba spôsoby a zahrnie ich pod seba, no spočiatku je iný svojský, no hlavne, aj keď o niečo pomalší, no s najstabilnejšími výsledkami).
O čo ide?
V zmysle svojho predsavzatia (že to ,,dáš'' nielen kvôli sebe, ale hlavne kvôli dcérke a ďalšiemu dieťatku) začni pomáličky vylepšovať všetko z tých starých, nielen stravovacích návykov). Takže ješ tak ako si jedla, robíš to čo si robila, len z toho zlého vždy nepatrne niečo uberieš a k tomu dobrému pridáš (tých konkrétnych možností sú milióny). Všetko treba robiť ale pomáličky a postupne tak, aby si to Tvoje nielen chuťové bunky, ale všetky zmysly ani veľmi nevšimli.

Napríklad do jedného jedla pridáš len trošička hrubozrnnou múky, inokedy nezješ na posedenie 6 krémešov, ale len 5, či si pridáš jednu minútu posilňovacích cvičení denne (uvádzal som to len ako príklady). Celé to má byť založené na tom, že nezahodíš zákazy, ale jednoznačne má prevládať radosť z pozitívneho (z pozitívnych zmien, že si to dokázala, že ideš správnym smerom).

A neboj sa toho, že je to pomalé, uvedom si, že až 95 percent žien čo išli tou rýchlou cestou spadlo pri prvej kríze naspäť a za druhé, že ak takto vydržíš mesiac, tak že sa postupne budú meniť aj Tvoje chute (budú sa viac posúvať k tomu zdravému) a po pár mesiacoch budú tie zmeny značné a po roku obrovské. (Sama budeš prekvapená, ako Ti niektoré veci zo starého jedálníčka už nebudú až tak chutiť ako predtým. To už ale sama si vyhľadáš odbornú literatúru o ........)

Držím palce.

User avatar
misela
Posts: 5036
Joined: 28 May 2008, 12:53
Location: levice

Re: Chcem žiť ...

Post by misela » 18 Aug 2020, 10:22

dodo, včera som nenašla v chladničke na večeru šunku - klasika, niet vinníka a už nemám energiu po ňom pátrať- niekto ju zjedol a neunúval sa vybrať z mrazáku druhú..bol tam kúsok klobásy - vytiahla som ju, privoňala, ešte raz sa jej prizrela a vrátila som ju nazad...to je asi prvý krát, čo som odmietla klobásu, nie preto, že sa ,,nesmie,, ale preto, že som na ňu ako na alternatívu nemala chuť - takže večera bola bez šunky s troškou viac syru, volské oko, olivák, pečivo a kopa zeleniny...takto pred rokom, by to nebolo možné..
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm

dodoriven3
Posts: 653
Joined: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Chcem žiť ...

Post by dodoriven3 » 18 Aug 2020, 12:35

Mišelka thumb1

Bailee
Posts: 51
Joined: 14 Aug 2020, 07:03

Re: Chcem žiť ...

Post by Bailee » 19 Aug 2020, 09:24

Ahojte, dakujem krasne za Vas cas a pekne slova 😉

Misela, mas pravdu, je to lahsie, ak sa clovek nauci spravnym moresom s tym, co ma doma v chladnicke, ale poviem pravdu, nic moc doma nemame, stale kupujeme len to, co chuti mojmu muzovi a malej a ja som sa nejak prisposobila. Akoze pre malu sa snazim aj zdravsie, ale potom zbada tatove nezdrave, tak mi kasle na to. A mne vyprchala veskera inspiracia, v obchode sa citim, jak keby ma niekto prave svacol po hlave a len tam rychlo vbehnem, cosi kupim a v aute si uz nadavam, ze zas som nemyslela na seba 🙉 Nooo a na pocitanie kalorii nemam akosi asi chut, lebo vsak cas sa vzdy najde, ked sa chce a bodla by preto mozno taka kniha, kde uz su uvedene aj kcal jedal 😁 kedysi pradavno som vazila, ratala, cosi si pamatam, ale isto by to boli len odhady a mozno nie spravne.

Vločka, napisala si to velmi pravdivo, dakujem ❤️

Dodoriven, ooooch, 6 kremesov 😂 dakujem, pravdu mas, postupne je to lepsie. Kedysi som chcela vsetko hned aj zaraz, aj sa mi sice podarilo schudnut, ale bola som ovela mladsia, bezdetna, sama, vsetko som vedela len sebe prisposobit.

Lenka6 dakujem... Chcela by som sa hlavne fakt umudrit v stravovani, lebo som zacala zajedat asi vsetky emocie, aj smutok, aj radost, aj stres, aj unavu. A akosi ta zdrava a rozumna miera sa pominula,

Takze prvotna vaha 115,6kg.
Miery zatial nezmerane, napravim to.
Dnes vaha 113,8kg.

Pridavam aj dnesne cvicenie a ranajky.
IMG_20200819_081607.jpg
IMG_20200819_092227.jpg
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
... 33r. ... 173cm ...
27.01.2021 ... 114,7kg ... pás = 115cm ...
03.03.2021 ... 109,1kg ... pás = 109cm

Image

User avatar
mahafsoun
Posts: 125
Joined: 06 Feb 2018, 15:41

Re: Chcem žiť ...

Post by mahafsoun » 19 Aug 2020, 10:03

Ahoj Bailee!

Padol mi do oci nazov tvojej temy "Chcem zit". Presne toto som si kedysi nastavila ako nadpis do aplikacie, kde si sledujem vahu.
Zrejme nas k tomu nazvu viedli rovnake myslienky... Budem ti drzat palce.

Inak, nesuvisi tvoja prezyvka s tancom? Mozno aj tym smerom sa mozes zamerat...
12/19: 105 kg
01/21: 102 kg
02/21: 98 kg

Lenka6
Posts: 1437
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Chcem žiť ...

Post by Lenka6 » 20 Aug 2020, 05:24

Ahoj Bailee, pridavas pohyb a zdravsie jedlo. To je super:) hadam aj tie nakupy ta zacnu viacej bavit casom:) a nielen v potravinach ale aj ked pojdes nakupovat nejake oblecenie:)
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.9.2021 - 92,8 kg

amanda.k.
Posts: 4294
Joined: 07 Oct 2012, 13:06

Re: Chcem žiť ...

Post by amanda.k. » 20 Aug 2020, 08:54

ad tvoj cca 1. príspevok ak v tebe piští za aktivitami tak vyslyš..lebo možno na staré kolená pišťať nebude a budeš musieť sa nútiť nerieš ako vyzeráš..keď vládzeš

dodoriven3
Posts: 653
Joined: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Chcem žiť ...

Post by dodoriven3 » 20 Aug 2020, 11:06

Bailee,
pripájam sa k názoru Amandy. Viem, že je tam ten pocit hamby, no dcérka Tvoje šantenie s ňou potrebuje teraz. Ona to zatiaľ nerieši (Tvoju hmotnosť), tak prekusni hambu a pre ňu to sprav (tak ako Ti to písala Vločka). A zároveň sprav všetko preto, aby keď to malá (o pár rokov) bude riešiť (Tvoju hmotnosť), tak aby vlastne už nemala čo riešiť.

User avatar
Vločka
Posts: 1616
Joined: 20 Jan 2011, 09:39

Re: Chcem žiť ...

Post by Vločka » 24 Aug 2020, 09:48

...a ja este pridam, ze tym, ze sa budes o seba starat, zdravo sa stravovat a hybat, tym ukazes dietatu tu spravnu cestu... nechces predsa, aby z nej vyrastlo zakomplexovane dievca, ktore sa obzera v zrkadle a riesi kazdy faldik a od zaciatku puberty vymysla s hladovkami ;) (vlastna slusenost - mamka furt dietovala, ked som bola decko)
Bud jej prikladom...

A aky bol vikend? Ako sa drzis?
34r,165 cm
CIELE: 79kg, 70kg, 65kg
Start: 5.8.2020 87kg

5.9.2020 82,3 kg
2.10.20 80.8 kg
6.11.20 80.1 kg

Image

Post Reply