Niekedy v roku 2015 som rezignovala a v septembri som zasa začala hladovať. v´Viem, urobila som ďalšiu chybu, nastupila som na výšku, bola som vyplašená z nového prostredia, vystresovaná z toho všetkého a bála som sa, že noví ľudia ma budú posudzovať a stratila som sa v tom všetkom. Vtedy som mala 72 kíl a na moju výšku 155 som si myslela, že to je najhoršia katastrofa, aká môže existovať. Teraz mám 73,5 od Júla 2016 jem poriadne porcie, veľa sacharidov, dosť bielkovin, zaradila som aj strukoviny, jem veľa zeleniny, ovsenné vločky a tak povediac sa už bojím, hocijakej diety, či obmedzenia, ktoré by môjmu telu mohlo ublížiť. Nejem ale nič nezdravé, žiadne vypražané, mastné, koláče, sladké vody a aj napriek tomu že cvičím sa už polroka nič nedeje, je to normálne? Chcem vedieť koľko trvá taký jojoefekt, kedy už konečne sa moje telo spamätá usudi, že nepotrebuje šetriť a začne chudnuť? Mám vôbec cvičiť čo, mám urobiť? Spím niekedy aj 10 hodín, už nepriberám teda nie tak rapidne ako sa to dialo na začiatku potom, čo som začala jesť. Bola som vo svete zdravia a tam ma zmerali zvažili a dali do ruky jedalniček ktory mal tak 5500 kj čo som tak pozerala tak som sa tam nevratila lebo som sa ľakla toho, že to je priliš malo energie a malo sacharidov...
čo znamená že na raňajky bol croissant(ten by nestačil ani trpaslikovi) na obed bageta bez tuku so slanou šunkou a na večeru obrovsky tanier cestovin. Neviem čo z toho bolo horšie, no nevadi samozrejme som tam pribrala na 62 kíl keď som prišla domov som sa tak zlakla že som prestala mať chuť do jedla, mesiac bez stravy ma už odrovnal po tom mojom priškrcovani prijmu a tak som v unavenom stave bez energie... ešte k tomu som začala chodiť na kickbox, dvakrát som počas tréningu takmer odpadla a to už bola fakt bodka. teraz som tri mesiace na racionalnej strave denne prejdem 5 km na pešo a som rada ak stihnem hodinku zacvičiť ale metabolizmus sa mi nehýbe, nemáte niekto skusenosť s touto vadou po priemerne akej dobe by sa mal pohnúť? Ja viem že to je individuálne, ale budiš aspoň nejaká cca hodnota by tu mohla byť, popríde či prispeje ak 5krát do týždna cvičím posilovacie cviky, ak mám teda volný víkend ráno behávam a poobede posilujem. Ale čím viac sa tomu venujem tým ma tá demotivácia fakt doráža, ešte aj to že si zato môžem sama ma trochu berie a tak by som rada zistila či je tu niekto kto prekonal tento problém a schudol. Teraz mám 63 kíl a pás 73 čo ma tiež neteší... Ale budem rada za hocijakú radu a pomoc. 
a ďakujem za radu
S tými výživovými ti neporadím, nemám skúsenosť ale ak máš správne vyvážené živiny, si myslím, čoi to nie je aj zbytočné, ktožvie. A skús vážiť a rátať, také 2-3 týždne vydrž, a výsledok uvidíš. ahoj
..je tu viac žien-dievčat podobnej výšky ..čo ma len tak napadne gulinka lubka s. ja si jedlo nevážim a nerátam ale keď som to zopárkrát skúsila tak to bolo na chudnutie skôr v nižších číslach asi do tých 6000 ale nezabúdaj že aj vekom treba znížiť príjem...kedysi boli tu na stránke nižšie čísla v kalorických tabuľkách neviem či vtedy mi nevychádzalo cca 100 g bielkovín 150 sacharidov a asi ? 60 g či 50 g tukov už veru neviem...veď skús si zadať svoje údaje do mirovej kalkulačky prípadne do nejakej inej a porovnaj... a miro tam v komentári k tomu výpočtu zdôrazňuje že treba pozerať najmä na pomer živín !!nie len na celkový príjem .. a pravidelnosť..ja už tak zhruba viem koľko môžem zjesť aby som nechudla alebo nepriberala akonáhle cez všelijaké sviatky alebo len tak sa spustím tak na váhe pribudne...ale pamätám sa že v mladšom veku sa človeku skôr nejaký prehrešok prepiekol a v neposlednom rade koža sa pekne stiahla !!! ešte do tej 30 sa pekne bez stopy zrazí koža na bruchu aj keď 20 kg ide dole..asi v 28 som mala niečo vyše 50 kg po dvoch deťoch...po 50 veru už to nie je ono 
už sa nám neprepečie to čo mladým