Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Športom k trvalej šíhlosti
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
Rikap
Príspevky: 5875
Registrovaný: 29 Aug 2008, 17:50

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od Rikap » 16 Mar 2020, 07:21

Dodo: thumb1 Aj ja som bola s manželom včera na krásnej túričke, bolo nádherne, ľudia ale našťastie nepodnikajú húfne nájazdy do prírody (teda aspoň u nás), tak sme sa cítili aj pomerne bezpečne.
Moje minulotýždňové aktivity:
pondelok - hodina pilates, 30 minút orbitrek, chôdza 7 km
utorok - chôdza 9 km
streda - 45 minút kruhový silový tréning, 30 minút veslovací trenažér, 8 km chôdza
štvrtok - hodina sm systém, 30 minút orbitrek, chôdza 8 km
piatok - chôdza 6 km
sobota - chôdza 6 km
nedeľa - chôdza 11 km
68 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg

dodoriven3
Príspevky: 122
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od dodoriven3 » 18 Mar 2020, 14:00

Včera a predvčerom rehabilitačný telocvik 45 minút, rovnako ako dnes. Zároveň dnes parádna prechádzka v krátkom tričku.

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7770
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od Fanatic » 21 Mar 2020, 09:27

Cawte,ja som začal ranno prechádzkou so psíkom,síce len 1,7 km,ale aspoň niečo.Napriek nepriazni počasia pridávam pešobus do obchodu,čo je ďalších 3,5 km.Dnes by som mal pokračovať v pohybových aktivitách,lebo sme sa s gazdom dohodli,že ideme sadiť nejaké veci.Viem,že je to haluz,ale som si zvykol nahrávať na aplikáciu aj brigády,aj s GPS.Niekomu sa to nemusí zdať,ale je zaujímavé potom pozrieť trasu a niekedy je to aj niekoľko km nachodených hoci aj na záhradke toothsmile
Každý pohyb sa ráta a aktivita v záhradke je niekedy dosť fyzicky náročná,zatiaľ sa majte,budem ešte informovať priebežne.
Dnes nejdem konečne do roboty,tak sa mi aj celkom chce písať xpckx

Obrázok

47-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7770
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od Fanatic » 21 Mar 2020, 20:47

Ahojte, tak som zas tu.Z brigády na dvore zišlo, tak na polovice, lebo hodne pršalo.Robili sme sa dnu a potom neskôr von.Bol som ešte raz so psíkom.Prajem všetkým dn a zajtra krásnu nedeľu thumb1

Obrázok

47-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Obrázok užívateľa
Rikap
Príspevky: 5875
Registrovaný: 29 Aug 2008, 17:50

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od Rikap » 23 Mar 2020, 08:06

Moje minulotýždňové aktivity: fitko sa z objektívnych príčin nemôže konať, ale zaradila som cvičenie doma, či na záhrade (podľa počasia)
pondelok - hodina pilates, chôdza 7 km
utorok - chôdza 11 km
streda - hodina domáce silové cvičenie, chôdza 7 km
štvrtok - hodina sm cviky na záhrade, chôdza 5 km
piatok - chôdza 13 km
sobota - 45 minút poklus po byte, 15 minút schody, chôdza 7 km
nedeľa - chôdza 7 km
68 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg

Magdi
Príspevky: 1134
Registrovaný: 10 Aug 2007, 12:19

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od Magdi » 27 Mar 2020, 07:28

Ahojte, hlásim za štvrtok 3 km :brechmajster: :brechmajster: bez psa toothsmile

Obrázok užívateľa
Rikap
Príspevky: 5875
Registrovaný: 29 Aug 2008, 17:50

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od Rikap » 30 Mar 2020, 10:23

Ahojte spolucvičiaci (aj keď vás tu veľa neprispieva :roll: ). Moje týždenné hlásenie:
pondelok - hodina pilates, chôdza 6 km
utorok - chôdza 9 km
streda - hodina silové cvičenie (váhou vlastného tela, gumy, činky), chôdza 8 km
štvrtok - chôdza 7 km
piatok - hodina sm cviky, chôdza 7 km
sobota - chôdza 9 km
nedeľa - hodina kalanetika, chôdza 8 km
68 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7770
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od Fanatic » 03 Apr 2020, 12:25

Caw Jaro,akurát dnes som kuk prvú stránku tejto témy a tam si mi písal,že si mám dať miesto zmrzlinového pohára nejakú aktivitu.Trošku som sa na tom zasmial,lebo to bolo pred 10 rokmi a od vtedy mám aktivít až moc...
Dnes mám dovču,tak trochu viac ťuk kuk na fóre a normálne by som dal nejaké stretko,ale momentálne je to o ničom kvóli vírusu xbeex Nevadí,aspoň takto ,keď nie na živo...Ja som už dnes pešobusoval aj plával,takže som spokojný.Nempíšem to do tejto témy,ale do svojej,lebo by som to musel ťuk dvakrát...Športovci,prajem Vám krásny víkend,lebo taký aj má byť...
Jaro,Ty keď si otvoril túto tému,ani si netušil,čo to urobí,je úplne super a ďakujem Ti,že so to urobil xclapx

Obrázok

47-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Obrázok užívateľa
Rikap
Príspevky: 5875
Registrovaný: 29 Aug 2008, 17:50

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od Rikap » 06 Apr 2020, 09:43

Týždenný sumár:
pondelok - hodina pilates chôdza 6 km
utorok - chôdza 7 km
streda - hodina kalanetika, chôdza 7 km
štvrtok - hodina sm cviky, chôdza 5 km
piatok - chôdza 10 km
sobota - hodina kalanetika, chôdza 6 km
nedeľa - chôdza 6 km
68 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg

Obrázok užívateľa
Helka
Príspevky: 1432
Registrovaný: 01 Jún 2012, 20:10

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od Helka » 08 Apr 2020, 21:39

Ahojte športovci. toothsmile
Ja ešte troška oneskorene sumár športových aktivít za marec:
Prejdených spolu 249,5km
z toho Beh: 105km
Turistika: 47,3km
Spolu pri behu a turistike nastúpaných: 2200m
Rotoped: 73,4km
Plus nejaké posilňovanie (ale to nestojí ani za reč).
Naposledy upravil používateľ Helka dňa 01 Máj 2020, 14:31, celkovo upravené 1 krát.
vek: 64
"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk

Obrázok užívateľa
Rikap
Príspevky: 5875
Registrovaný: 29 Aug 2008, 17:50

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od Rikap » 13 Apr 2020, 08:48

Moje minulotýždňové aktivity:
pondelok - hodina pilates, chôdza 6 km
utorok - chôdza 7 km
streda - hodina kalanetika, chôdza 6,5 km
štvrtok - hodina sm cviky, chôdza 7,5 km
piatok - chôdza 7 km
sobota - hodina kalanetika, chôdza 8 km
nedeľa - chôdza 9 km
68 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg

Obrázok užívateľa
Rikap
Príspevky: 5875
Registrovaný: 29 Aug 2008, 17:50

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od Rikap » 20 Apr 2020, 12:52

Ahojte všetci! Prehľad aktivít za minulý týždeň:

pondelok - hodina pilates, 6,5 km chôdza
utorok - 6 km chôdza
streda - hodina kalanetika, 6,5 km chôdza
štvrtok - hodina sm cviky,5 km chôdza
piatok - 6,5 km chôdza
sobota - hodina kalanetika, 5 km chôdza
nedeľa - 7 km chôdza
68 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13870
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od Ľubka S » 21 Apr 2020, 12:37

Rikap xclapx xclapx keď raz budem veľká,aj ja chcem mať toľko pohybu! toothsmile

Dnes ránkom cesta do práce lesoparkom 90 minút a videli sme jeleňa!!!!! toothsmile toothsmile toothsmile Keby som vedela pridať fotku,tak sa pochválim,ale neviem brxe Ale bola to bomba!Krásne sa pásol,skontroloval si nás a pokračoval v svojej činnosti.Chvíľu sme s ním postáli,je to väčšie nadšenie,ako srnček toothsmile Pekný deň všetkým.
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

amanda.k.
Príspevky: 3747
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od amanda.k. » 22 Apr 2020, 05:14

aj ja a "veľká" = na dôchodku toothsmile uvidím nová vláda či ma nepustí o čosi prv ? -anielik- a ja som sa x-krát pokúšala pichnúť do príspevku videjko a nepodarilo sa ale fotku viem..stiahnem z mobilu väčšinou s deťmi už len fotky posielame keď hranice uzavreté xbeex

dodoriven3
Príspevky: 122
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od dodoriven3 » 22 Apr 2020, 06:09

Rikap, Ľubka, ste spolu s Helkou pre mňa taký športujúci vzor. Ja osobne tiež cvičím, aj keď v takom pokojnejšom tempe. Nezapisujem výsledky, ale som v tom s Vami. 3 až 3,5 x do týždňa si chodím zaklusať do parku (občas do prírody) a každý druhý deň posilujem. xbehx xcinkax

Amanda, pravdepodobne z dôvodu, že video je dátovo extrémne veľké, a tento priestor kapacitne obmedzený, tak to nie je asi ani technicky možné, zavesiť to sem. toothsmile

Pekný deň všetkým športujúcim prajem. xdancex

Napíšte v tejto téme