Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
-
- Posts: 43
- Joined: 14 Feb 2020, 02:49
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Predvčerom rýchla chôdza asi 50 minút, včera posilovanie 40 minút.
Dnes ráno rezká chôdza 90 minút po poliach za mestom a úprimne, pri nárazoch vetra mi vôbec nevadila moja vysoká hmotnosť .
Dnes ráno rezká chôdza 90 minút po poliach za mestom a úprimne, pri nárazoch vetra mi vôbec nevadila moja vysoká hmotnosť .
-
- Posts: 43
- Joined: 14 Feb 2020, 02:49
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Včera chôdza lesom cca 8 km a dnes posilovanie 1 hodina. Len to vrtkavé aprílové počasie, prebiehajúce ešte stále vo februári, by mohlo byť menej pochabé.
Pekný deň všetkým.
Pekný deň všetkým.
-
- Posts: 43
- Joined: 14 Feb 2020, 02:49
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Včera hodina posilovanie a dnes hodinka posilovanie a 20 minút stacionárny bicykel (nechcel som šľapať viac, aby sa o mňa nebáli, že som ďaleko z domu -popravde ma ale bolel nezvyknutý zadok ).
- jaro
- Posts: 4089
- Joined: 14 Sep 2008, 20:06
- Ľubka S
- Posts: 14045
- Joined: 04 Sep 2009, 14:22
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Ránkom lesoparkom já vietor a blato... inak tento týždeň v utorok 50 minút chôdza,streda 80 minút chôdza a vo štvrtok 26 minút strečing
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
-
- Posts: 43
- Joined: 14 Feb 2020, 02:49
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Dnes 8 km v teréne s mojou drahou polovičkou. Nebolo to nejaké športové tempo, ale bolo to, to najkrajšie, čo ma mohlo dnes stretnúť.
- Helka
- Posts: 1603
- Joined: 01 Jun 2012, 20:10
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Dodo,
68 rokov, 163cm
01.2014 - Váha:66kg, Pás:70cm
07.2021 - Váha:77kg, Pás:71cm
"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk
01.2014 - Váha:66kg, Pás:70cm
07.2021 - Váha:77kg, Pás:71cm
"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk
- Ľubka S
- Posts: 14045
- Joined: 04 Sep 2009, 14:22
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Dnes s polovičkou chôdza lesoparkom 90 minút,bez srniek
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
- Rikap
- Posts: 5931
- Joined: 29 Aug 2008, 17:50
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Všetkým športujúcim
Týždenný sumár:
pondelok - hodina pilates, 30 minút orbitrek, chôdza 10 km
utorok - chôdza 10 km
streda - hodina kondičné cvičenie. chôdza 6 km
štvrtok - hodina sm cviky, 30 minút orbitrek, chôdza 7 km
piatok - chôdza 8 km
sobota - 40 minút plávanie, chôdza 6 km
Týždenný sumár:
pondelok - hodina pilates, 30 minút orbitrek, chôdza 10 km
utorok - chôdza 10 km
streda - hodina kondičné cvičenie. chôdza 6 km
štvrtok - hodina sm cviky, 30 minút orbitrek, chôdza 7 km
piatok - chôdza 8 km
sobota - 40 minút plávanie, chôdza 6 km
68 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg
-
- Posts: 43
- Joined: 14 Feb 2020, 02:49
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Rikap -gratulujem, (ale úprimne, až sa o Teba bojím (-5,3 kg/ 2 mes)).
-
- Posts: 43
- Joined: 14 Feb 2020, 02:49
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Za dnešok hodinka posilovania.
Chcem týmto povzbudiť ostatných k pravidelnému cvičeniu : Veď ja cvičím ešte len 8 dní a už som dosiahol, až na dve maličkosti, presne takú postavu, ako mal Arnold Schwarzenegger pri svojom prvom víťazstve na Mr. Olympia.
Teda tvár (presnejšie, hlavu a krk) mám svoj, pretože to by som potom nebol Dodo, ale Arnold, že ?
Takže odkaz pre ostatných, nevzdávajte sa a cvičte
P.S.: Ak náhadou niekoho zaujímajú tie dve rozdielne maličkosti, ktoré máme iné, tak sú to končatiny a trup.
Pekný deň všetkým želám.
Chcem týmto povzbudiť ostatných k pravidelnému cvičeniu : Veď ja cvičím ešte len 8 dní a už som dosiahol, až na dve maličkosti, presne takú postavu, ako mal Arnold Schwarzenegger pri svojom prvom víťazstve na Mr. Olympia.
Teda tvár (presnejšie, hlavu a krk) mám svoj, pretože to by som potom nebol Dodo, ale Arnold, že ?
Takže odkaz pre ostatných, nevzdávajte sa a cvičte
P.S.: Ak náhadou niekoho zaujímajú tie dve rozdielne maličkosti, ktoré máme iné, tak sú to končatiny a trup.
Pekný deň všetkým želám.
- Helka
- Posts: 1603
- Joined: 01 Jun 2012, 20:10
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Zdravím všetkých športujúcich
Pridávam moje aktivity za február, no žiadna sláva, ale vzhľadom k tomu, že som skoro 3 týždne bola chorá aj tak dobre.
Prejdených: 144,1km
Beh: 35,2km (5×)
Rotoped: 68,4 km (4x)
Cvičenie: 50min. (2×)
Pridávam moje aktivity za február, no žiadna sláva, ale vzhľadom k tomu, že som skoro 3 týždne bola chorá aj tak dobre.
Prejdených: 144,1km
Beh: 35,2km (5×)
Rotoped: 68,4 km (4x)
Cvičenie: 50min. (2×)
68 rokov, 163cm
01.2014 - Váha:66kg, Pás:70cm
07.2021 - Váha:77kg, Pás:71cm
"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk
01.2014 - Váha:66kg, Pás:70cm
07.2021 - Váha:77kg, Pás:71cm
"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk
-
- Posts: 1157
- Joined: 10 Aug 2007, 12:19
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Ahojte, hlásenie :
štvrtok 25 000 krokov v 30 C horúčave
piatok 29 000 krokov v 25 C - ej
štvrtok 25 000 krokov v 30 C horúčave
piatok 29 000 krokov v 25 C - ej
- Rikap
- Posts: 5931
- Joined: 29 Aug 2008, 17:50
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Ahojte všetci! Moje aktivity za predchádzajúci týždeň:
Pondelok - hodina pilates, 30 minút orbitrek, chôdza 5 km
Utorok - chôdza 6 km
Streda - hodina cvičenie n fit lopte, 30 minút rýchla chôdza na páse, chôdza 9 km
Štvrtok - chôdza 9,5 km
Piatok - chôdza 7 km
Sobota - 30 minút rekreačné plávanie, chôdza 6 km
Nedeľa - chôdza 6 km
Pondelok - hodina pilates, 30 minút orbitrek, chôdza 5 km
Utorok - chôdza 6 km
Streda - hodina cvičenie n fit lopte, 30 minút rýchla chôdza na páse, chôdza 9 km
Štvrtok - chôdza 9,5 km
Piatok - chôdza 7 km
Sobota - 30 minút rekreačné plávanie, chôdza 6 km
Nedeľa - chôdza 6 km
68 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg
-
- Posts: 916
- Joined: 07 Mar 2020, 16:37
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Po pár dňoch núteného vylihovania som absolvoval so svojou žienkou krásnu vychádzku do prírody.