Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Športom k trvalej šíhlosti
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7557
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od Fanatic » 17 Sep 2018, 08:49

Bré ránko, včera 11 km pešobus dnes zatiaľ 3.

Obrázok

46-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7557
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od Fanatic » 17 Sep 2018, 22:47

Brý večer, dnes dokopy 18 km pešobus, pridávam screen z aplikácie ST:
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.

Obrázok

46-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4348
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od daka » 18 Sep 2018, 08:12

Prvy ranny rotoped
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13618
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od Ľubka S » 18 Sep 2018, 08:47

Včera z práce peškom cez lesopark 80 minut toothsmile
vek:55 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7557
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od Fanatic » 18 Sep 2018, 20:35

Cawte, dnes pešobus dokopy 18km :bigradost:
Pridávam screen z aplikácie ST
Nie súi to bohvieako rýchle pešobusy, ale bude aj to thumb1
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
Naposledy upravil používateľ Fanatic dňa 18 Sep 2018, 22:43, celkovo upravené 1 krát.

Obrázok

46-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Obrázok užívateľa
Kejtinka
Príspevky: 57
Registrovaný: 31 Júl 2018, 15:29

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od Kejtinka » 18 Sep 2018, 22:08

Ahojte, za vcerajsok hodinka rychlej chodze.
35 rokov, 159 cm, aktualne 55 kg, 70 cm na najuzsom mieste v pase
do r. 2009: 47 kg, 62 cm
max. vaha (feb. 2017): 65 kg, 81 cm
po schudnuti (dec. 2017): 55 kg, 70 cm
strednodoby ciel: 52-53 kg, 67-68 cm, ale hlavne zlepsit zivotospravu!

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7557
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od Fanatic » 19 Sep 2018, 20:46

Cawte športovci, dnes len 11 km pešobus, som fakt unavený z roboty, pa to all.
Naposledy upravil používateľ Fanatic dňa 20 Sep 2018, 18:08, celkovo upravené 1 krát.

Obrázok

46-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4348
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od daka » 20 Sep 2018, 09:33

Dnes rotoped
Myslite ze staci 20min. Alebo radsej zotrvat 30 - 35?
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

Obrázok užívateľa
mobius
Príspevky: 740
Registrovaný: 28 Feb 2016, 12:49
Bydlisko: DT
Kontakt:

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od mobius » 20 Sep 2018, 12:05

Nie som extra skúsený, len napíšem ako
som zvyknutý ja.
Najprv som šliapal 20 minút, tempom asi 30km/ hod. Neskôr som skúsil intervalový tréning.
To šliapem spolu 21 minút. Tri minúty na
zahriatie, potom dve intenzívne a za tým minútu voľným tempom. To 6x po sebe.

Tep mám100-120, miestami do 130.
Po takomto cvičení zo mňa tečie pot a po krátkom strečingu bác do sprchy.
Mám ale problém, že ma začal bolieť chrbát.
Chcem vyrobiť medzi kus, ktorý mi umožní šliapať vzpriamene.
Ten trenažér, čo mám sa nedá až tak nastaviť, preto pomôže len vlastná tvorba toothsmile

amanda.k.
Príspevky: 3620
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od amanda.k. » 20 Sep 2018, 14:47

daka ja myslím čokoľvek je lepšie ako nič že sa postupne navykneš/navykneme!!!!/ pridávať pohybu a uberať nevhodnej stravy

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4348
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od daka » 20 Sep 2018, 17:03

Amandi dik a aj ja myslim
S prepacenim ked tam sedim viac ako pol hodinu boli zadok..
Takze idem na to pozvolna.. cize kazdy druhy den tych 20 min.
A ketlbel par cvikov ale zda sa mi pre mna tazky (6kg)

Mobius dakujem to ja 30km/h nedam.. mam zataz 10 a idem max. 26km/h a tep cca 120

Nech sa dari, tu je dnes krasny den, cakaju ma teraz 3 dvanastky..
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7557
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od Fanatic » 20 Sep 2018, 18:07

Ahojte, konečne plávanie na jazere a 8 km pešobus :bigradost:

Obrázok

46-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4692
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od misela » 20 Sep 2018, 21:07

daka, 20min denne je lepšie ako hodina týždenne...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
6/18 99kg, 97cm
7/18 96kg, 95cm
8/18 93kg, 93cm
9/18 91kg, 92cm
10/18 89kg, 90cm
11/18 87kg, 89cm
3/19 85kg, 87cm

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7557
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od Fanatic » 21 Sep 2018, 18:07

Ahojte, dnes zatiaľ 11 km pešobus a plávanie na jazere. :bigradost:
Pridávam screen z aplikácie ST:
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.

Obrázok

46-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4348
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od daka » 22 Sep 2018, 13:05

Dnes rano pred robotou 25min na roto
Som zatial so sebou spokojna ze to davam pravidelne kazdy druhy den.
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

Napíšte v tejto téme