Športom k trvalej šíhlosti
-
Ľubka S
- Príspevky: 14002
- Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22
Poslať
od Ľubka S » 28 Sep 2018, 21:52
Zdravím,dnes 3 hodiny liepanie po stromoch a pod stromami ,terén za trest,ale 5 hlbokých prepraviek a tri veľké vrecia plné jabĺk

a že nešportujem

vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
-
Kejtinka
- Príspevky: 63
- Registrovaný: 31 Júl 2018, 15:29
Poslať
od Kejtinka » 29 Sep 2018, 13:59
Mala som neplanovane dopoludnia cas pre seba, takze za dnesok hodinka rychlej chodze

37 rokov, 159 cm, aktualne 54 kg, 70 cm na najuzsom mieste v pase
do r. 2009: 47 kg, 62 cm
max. vaha (feb. 2017): 65 kg, 81 cm
po schudnuti (dec. 2017): 55 kg, 70 cm
strednodoby ciel: 52-53 kg, 67-68 cm, ale hlavne zlepsit zivotospravu!
-
maldi
- Príspevky: 1360
- Registrovaný: 09 Apr 2013, 17:35
Poslať
od maldi » 29 Sep 2018, 19:34
Dnes dve hodiny tréning.
-
Ľubka S
- Príspevky: 14002
- Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22
Poslať
od Ľubka S » 30 Sep 2018, 09:18
tak konečne dnes ránkom hodina

lesoparkom,prituhuje

vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
-
Fanatic
- Príspevky: 7770
- Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
- Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home
Poslať
od Fanatic » 30 Sep 2018, 19:15
Ahojte piatok 13 km pešobus, sobotu 10 a dnes 12 plus konečne plávanie na jazere, veľmi sa teším
Ráno som išiel v kraťasoch a mikine a v pol ceste som si takticky dal dole mikinu.Ľudia pozerali po mne ako po bláznovi
Voda bola trochu chladná, ale po pol minúte super.
Foto z plávania v mojej búdke


47-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5
-
Kejtinka
- Príspevky: 63
- Registrovaný: 31 Júl 2018, 15:29
Poslať
od Kejtinka » 02 Okt 2018, 21:00
Caute sportovci,
za dnesok tristvrtehodina rychlej chodze (z toho 10 minut na spestrenie chodza nahradena poklusom) + 15 minut strecing.
37 rokov, 159 cm, aktualne 54 kg, 70 cm na najuzsom mieste v pase
do r. 2009: 47 kg, 62 cm
max. vaha (feb. 2017): 65 kg, 81 cm
po schudnuti (dec. 2017): 55 kg, 70 cm
strednodoby ciel: 52-53 kg, 67-68 cm, ale hlavne zlepsit zivotospravu!
-
Fanatic
- Príspevky: 7770
- Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
- Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home
Poslať
od Fanatic » 02 Okt 2018, 21:25
Ahojte, včera 6 a dnes 10,7km pešobus...

47-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5
-
Ľubka S
- Príspevky: 14002
- Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22
Poslať
od Ľubka S » 05 Okt 2018, 08:18
V stredu 1,5hodiny chôdze lesoparkom a dnes ráno trochu kratšia trasa hodinu a 15 minút,vyrážali sme do práce ešte za tmy

vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
-
Kejtinka
- Príspevky: 63
- Registrovaný: 31 Júl 2018, 15:29
Poslať
od Kejtinka » 07 Okt 2018, 19:29
Dnes hodinka rychlej chodze, krasny tyzden zelam vsetkym

37 rokov, 159 cm, aktualne 54 kg, 70 cm na najuzsom mieste v pase
do r. 2009: 47 kg, 62 cm
max. vaha (feb. 2017): 65 kg, 81 cm
po schudnuti (dec. 2017): 55 kg, 70 cm
strednodoby ciel: 52-53 kg, 67-68 cm, ale hlavne zlepsit zivotospravu!
-
škovránok
- Príspevky: 1275
- Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25
Poslať
od škovránok » 11 Okt 2018, 20:34
walkovanie 1hod, kalanetika, posilňovanie vlastnou váhou, načim raz za čas zapísať
-
Ľubka S
- Príspevky: 14002
- Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22
Poslať
od Ľubka S » 13 Okt 2018, 09:40
Po týždni chcípania dnes ránkom hodinka

lesoparkom,parádne bolo!

vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
-
Fanatic
- Príspevky: 7770
- Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
- Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home
Poslať
od Fanatic » 13 Okt 2018, 11:12
Ahojte, od 2-eho som tu nepísal tak dávam aspoň sumár 65 km pešobus a dnes konečne plávanie na jazere


47-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5
-
Ľubka S
- Príspevky: 14002
- Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22
Poslať
od Ľubka S » 19 Okt 2018, 20:43
Tu je nejak ticho....včera aj dnes po 90 minút rezkej chôdze,ako ostatní?

vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
-
Ľubka S
- Príspevky: 14002
- Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22
Poslať
od Ľubka S » 20 Okt 2018, 13:09
A zas ja,ránkom hodinka

jupí!

vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
-
Ľubka S
- Príspevky: 14002
- Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22
Poslať
od Ľubka S » 22 Okt 2018, 19:45
Dnes z práce 90 minút lesoparkom.

vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.