Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Športom k trvalej šíhlosti
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13640
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od Ľubka S » 28 Okt 2018, 09:47

Po týždni zas hodinka xbehx lesoparkom.Pekne nás zlialo toothsmile
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4806
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od Dora » 28 Okt 2018, 10:47

Ráno som zvažovala, či v tej hmle a mrholení vybehnúť, ale nakoniec som sa obliekla a šla. Dobrý pocit po návrate xstrechx som zvedavá, ako to ustojím, keď bude liať, či snežiť.
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13640
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od Ľubka S » 01 Nov 2018, 11:16

Včera cez dve hodiny mestskej rýchlochôdze toothsmile
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

škovránok
Príspevky: 1184
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od škovránok » 01 Nov 2018, 11:45

PB, RCh 7x2 min, 2,5km, +2,9 km voľná chôdza, kalanetka 15 min. toothsmile

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13640
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od Ľubka S » 04 Nov 2018, 09:49

Ránkom minút xbehx lesoparkom toothsmile Musím do seba vstúpiť a zaradiť zas pravidelnosť,lebo nevládzem.Záhrada už len dorábky,tak by mal byť čas na cvičenie toothsmile
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7568
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od Fanatic » 18 Nov 2018, 15:40

Ahojte, ja klasika: každý deň minimálne 8 km pešobus.
Dnes zatiaľ 9 km pešobus a plávanie na jazere 10.min
Foto v mojej búdke.
Pridávam 6 km pešobus

Obrázok

46-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

škovránok
Príspevky: 1184
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od škovránok » 18 Nov 2018, 19:39

Ahojte PB, RCh 8x2 min, 5,2km, ešte prechádzka cca 3km

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4354
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od daka » 20 Nov 2018, 17:10

Dnes takto
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4354
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od daka » 24 Nov 2018, 15:40

Vcera
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4354
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od daka » 24 Nov 2018, 16:11

Dnes
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

škovránok
Príspevky: 1184
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od škovránok » 26 Nov 2018, 09:54

13,8km chôdza,beh😀

škovránok
Príspevky: 1184
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od škovránok » 29 Nov 2018, 20:55

Nejak je tu ticho toothsmile , denné walkovanie 1hod. kalanetika 15 min. posilňovanie vlastnou váhou thumb2

dodoriven
Príspevky: 349
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od dodoriven » 30 Nov 2018, 06:35

Vidím Škovránok, že Ti to dobre šľape. Mám radosť. Ja mám problémy hneď dva: 1, Zvýšenou námahou sa zvýšila aj bolesť kolien (momentálne som si nechal len beh v bazéne), 2, Podcenil som posilňovanie a postupne som pribral zo 118,9 na 121,2 kg, no už pracujem na zastavení tohto efektu, lebo akékoľvek kilo navyše Ti znižuje výkon o cca 1%. Ide mi to ale ťažko, ešte som to nikdy neriešil. Znížil som príjem bielkovín, najmä po športovom výkone, tak uvidím či mi to pomôže (malo by). Maj sa pekne.
Športu zdar.

amanda.k.
Príspevky: 3635
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od amanda.k. » 30 Nov 2018, 08:29

nechce sa mi hľadať či máš 2 metre dodo..teda či je 120 pre teba veľa alebo len trochu viac..mala som šéfa čo mal cca 2m a cca 120 kg toothsmile

dodoriven
Príspevky: 349
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Poslať od dodoriven » 30 Nov 2018, 09:00

182 cm, no na športovejšie behanie je aj 100-ka veľa.

Napíšte v tejto téme