chudnutie-ako.sk/forum - Obezita a chudnutie

Po týždni zas hodinka lesoparkom.Pekne nás zlialo

Ráno som zvažovala, či v tej hmle a mrholení vybehnúť, ale nakoniec som sa obliekla a šla. Dobrý pocit po návrate som zvedavá, ako to ustojím, keď bude liať, či snežiť.

Včera cez dve hodiny mestskej rýchlochôdze

PB, RCh 7x2 min, 2,5km, +2,9 km voľná chôdza, kalanetka 15 min.

Ránkom minút lesoparkom Musím do seba vstúpiť a zaradiť zas pravidelnosť,lebo nevládzem.Záhrada už len dorábky,tak by mal byť čas na cvičenie

Ahojte, ja klasika: každý deň minimálne 8 km pešobus.
Dnes zatiaľ 9 km pešobus a plávanie na jazere 10.min
Foto v mojej búdke.
Pridávam 6 km pešobus

Ahojte PB, RCh 8x2 min, 5,2km, ešte prechádzka cca 3km

Dnes takto

Vcera

Dnes

13,8km chôdza,beh

Nejak je tu ticho , denné walkovanie 1hod. kalanetika 15 min. posilňovanie vlastnou váhou

Vidím Škovránok, že Ti to dobre šľape. Mám radosť. Ja mám problémy hneď dva: 1, Zvýšenou námahou sa zvýšila aj bolesť kolien (momentálne som si nechal len beh v bazéne), 2, Podcenil som posilňovanie a postupne som pribral zo 118,9 na 121,2 kg, no už pracujem na zastavení tohto efektu, lebo akékoľvek kilo navyše Ti znižuje výkon o cca 1%. Ide mi to ale ťažko, ešte som to nikdy neriešil. Znížil som príjem bielkovín, najmä po športovom výkone, tak uvidím či mi to pomôže (malo by). Maj sa pekne.
Športu zdar.

nechce sa mi hľadať či máš 2 metre dodo..teda či je 120 pre teba veľa alebo len trochu viac..mala som šéfa čo mal cca 2m a cca 120 kg

182 cm, no na športovejšie behanie je aj 100-ka veľa.